أضرار ممارسة بعض انواع الرياضة
هناك أنواع رياضة شعبية ومنتشرة في بعض الدول مثل هوكي الجليد، قد تسبب لك التالي:
التواء الكاحل
الكدمات
كسور العظام
وبعض الإصابات الخطيرة مثل:
صدمات الرأس المتكررة. ارتجاج المخ. أفضل أنواع الرياضة للأطفال – موقع الميدان. الربو المزمن ، لذا ينصح الأطباء بممارسة تمارين التنفس عند ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة. ممارسة الرياضة توفر لك السعادة والحركة، ولكن قبلها اختبر صحة قلبك وتحدث مع طبيب عن الرياضة المناسبة لك، وأخبرنا ما هي الرياضة التي تمارسها؟ في التعليقات، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا
اقرأ أيضاً
فوائد الرياضة ومدى أهمية ممارسة التمارين الرياضية
إنفوجرافيك| فوائد ممارسة السباحة تفوق الخيال
طريقة الجري الصحيحة دون شد عضلي أو إرهاق بدني
الرياضة عند الأطفال - Youtube
جرب تروح مع طفلك مشوار وأنتم بتتمشوا أو بتجروا أو وهو راكب عجلة بدل من المواصلات. تنمية مهارات الطفل مش بيكون عن طريق الرياضة فقط، في طرق كتير ممكن نستغلها تقدر تتعرف عليها من هنا. ثانيا: من عمر 6 سنوات لـ 9 سنوات
في المرحلة العمرية دي بيبدأ الطفل يكون أكثر تطور في مهاراته وانضباطه وتركيزه، فالبتالي تقدر تمارس معاه أنشطة رياضية أوسع وبينضم فيها مع غيره وفيها بعض القواعد زي: كرة القدم، وكرة التنس، بالإضافة لرياضات الفئة العمرية السابقة. ثالثا: من عمر 10 سنوات لـ 12 سنة
في الفترة دي بيكون الطفل عنده المقدرة على حفظ القوانين واستراتيجيات اللعب، بالإضافة للألعاب السابقة. الرياضة عند الأطفال - YouTube. ممكن يبدأ يختار فن من الفنون القتالية ( الكاراتيه، الجودو، الجوجوتسو ، وغيرهم) ويتعلمه ويمارسه، أو كرة السلة أو البيسبول وغيرهم، بإشراف مدربين محترفين عشان ينتبهوا لحركاتهم وتكون صحيحة متأثرش عليهم بالسلب وتضعفهم وتسبب أي مضاعفات عكسية. رابعا: من عمر 12 لـ 14 سنة
الفئة دي بتبدأ تستعد لمرحلة الشباب ونضج أكتر فممكن بالإضافة للألعاب السابقة، يبدأ يلعب ضغط وسكوات، وممكن يبدأ في رفع الأثقال لكن تحت إشراف حد متخصص -إذا كانت بنيته تسمح برفع الأثقال-.
أفضل أنواع الرياضة للأطفال – موقع الميدان
هنالك العديد من الأنشطة التي من الممكن أن يقوم الأفراد بممارستها، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم هذه الأنشطة. أنواع الرياضة المناسبة للأطفال: من الممكن أن يقوم الأطفال الأصغر في السّن بممارسة الرياضات الهوائية البسيطة، على سبيل المثال: المشي، الجري، والركض. من الممكن أن يقوموا بممارسة الجمباز والسباحة. من الممكن أن يمارس الأطفال في سن السادسة رياضة البسسبول، ومن الممكن أن يبدأوا بممارسة الألعاب الجماعية على سبيل المثال: كرة القدم، كرة السلة، كرة الطائرة، وكرة اليد. كيف تختار الرياضة المناسبة لإبنك ؟ !! .. والسن المناسب لكل رياضة يلعبها طفلك .. لا بد من التنويه على أن هنالك بعض الأنشطة الرياضية التي لا بد أن يتجنبها الأطفال، على سبيل المثال: رياضة رفع الأثقال. من الممكن أن يستغرق أولياء الأمر وقت طويل للعثور على رياضة تناسب أطفالهم؛ لذلك لا بد من التنويه على أهمية تحليهم بالصبر عند اختيار النشاط الرياضي المناسب. إجراءات مهمة عند ممارسة الطفل للرياضة: 1- لا بد من التنويه على أهمية التأكد من خلو الطفل من أي مرض معدي خصوصاً إذا كان يمارس الألعاب الجماعية. 2- من الممكن أن يقوم ولي الأمر بإبعاد الطفل عن أي رياضة عنيفة، تُسبب كسور في حال تعرض الطفل للسقوط على سبيل المثال: التزلج.
كيف تختار الرياضة المناسبة لإبنك ؟ !! .. والسن المناسب لكل رياضة يلعبها طفلك .
ويمكن للطفل من عمر ثمانية أعوام، بدء بعض الأنواع الخفيفة من تمارين القوة وتنمية العضلات. وذلك تحت إشراف مدرب متخصص يراعي بنية الهيكل العظمي للطفل وقدرات عضلاته ومفاصله على التحمل الخفيف. لمزيد من المقالات عن الرياضات المختلفة و أهمية الرياضة للطفل و كيف تختار الرياضة المناسبة لابنائكم تابعونا على منصة بالعربي نتعلم.. كل جديد ومفيد للأسرة العربية.
وهناك بازيلات الورق المقوى والخشب والكرتون، خلافا بازيلات التقليدية، وسيكون طفلك مشغولا جدا ويتعلم الصبر والعزم والثقة بالنفس. ألعاب الحركة الجماعية: اختر الألعاب التي تكون متحركة أيضا، مثل الكاراتيه والجودو وكرة القدم والاسكواش والسباحة، والتي تناسب طبيعة طفلك وستجد أن طفلك جيد جدا فيها، وقد يصبح يوما ما بطلا. الحرف اليدوية: مثل صنع الاكسسوارات، الخزف، الزراعة، الأوريجامي كل هذه الفنون يمكن لطفلك أن يتعلمها في سن مبكرة ويمكن أيضا إتقانها. وأنها لا تتطلب الكثير من الجهد أو المواد باهظة الثمن، لذلك يمكنك استخدام المواد البسيطة ومشاهدة أشرطة الفيديو التعليمية على يوتيوب. ألعاب المحاكاة: مثل لعبة الشركة الصغيرة، والطبيب، والمهندس، والنجار، والطاهي، كلها ألعاب تتطلب الوقت والجهد والحركة والتفكير، والتي تناسب طفلك الحركي، وتستنزف طاقته، وتعلمه بشكل غير مباشر. يجب التنويه إلى إنه ليس من الضروري تدريب طفلك على الرياضة للوصول إلى البطولات، ولكن فقط لتوفير المكان والوقت المناسبين لمختلف الرياضات بإرشاد بسيط. أولا، عليك أن تغرس في طفلك قيمة الرياضة، وأن تفكر فيما يحبه وما ينجذب إليه، ودورك في تشجيعه ودعمه.
أنصح بإجراء:
أشعة إيكو على القلب (للاطمئنان على عدم وجود تضخم وراثي بعضلة القلب)
تحليل صورة دم كاملة (لاستبعاد وجود أنيميا، حيث أن الأنيميا تفسر الأعراض المذكورة)
تحليل صوديوم وبوتاسيوم في الدم (لاستبعاد ارتفاع البوتاسيوم)
صورة لتخطيط القلب يضع اللوائح والقوانين
يقوم الطبيب بإجراء الاختبار عن طريق تحريك جهاز يسمى جهاز استشعار على الصدر ، وهو متصل بشاشة تلتقط صورًا للقلب. وقت العملية لا يتجاوز 10-15 دقيقة. استخدام الاختلاف: يسجل مخطط كهربية القلب النشاط الكهربائي للقلب ، وبالتالي يوفر معلومات قيمة حول تواتر ضربات القلب ، وإيقاع ضربات القلب وانتظامها. مخطط كهربية القلب هو طريقة فحص سريعة تستخدم للكشف عن عدم انتظام ضربات القلب ، وتلف عضلة القلب أثناء النوبة القلبية ، وحالة أي أجهزة مزروعة (مثل أجهزة تنظيم ضربات القلب) ، وتشخيص بعض الأمراض الخلقية وتأثيرات الأدوية. يستخدم مخطط كهربية القلب أيضًا كفحص صحي روتيني وهو أيضًا جزء من العمل قبل أي عملية جراحية كبرى. يوفر مخطط صدى القلب معلومات شاملة عن حجم القلب وشكله وقدرته على الضخ وموقع ومدى تلف الأنسجة وتجويف القلب ووظيفة الصمام. يستخدم بشكل أساسي لتحديد حالة عضلة القلب بعد نوبة قلبية. للكشف عن التهابات الكيس حول القلب والتهابات صمامات القلب. يمكن لتخطيط صدى القلب باستخدام دوبلر الملون تقييم تدفق الدم عبر القلب بدقة. صورة لتخطيط القلب كله. لخص: يعد مخطط كهربية القلب ومخطط صدى القلب من الاختبارات المفيدة جدًا لتشخيص العديد من أمراض القلب.
صورة لتخطيط القلب السعوديه
هذه الأحداث ليست شائعة؛ خاصة في صفوف الرياضيين، لكنها ليست نادرة أيضا". وتابع الموقع مع جونز التي قالت إنه في المملكة المتحدة يموت 12 شابا دون سن 35 عاما كل أسبوع بسبب أمراض القلب غير المشخصة، لكن واحد فقط من كل 45 ألف رياضي سيعاني من مثل هذه الوفاة. هل يمكن منع ذلك؟
ويعود الموقع لتصريحات الطبيب نوربرتو ديباغ، حيث قال "يمكن منع الموت المفاجئ، لكن لا يمكن تجنبه"، موضحا أنه منذ عام 2004، تطلب الفيفا 3 نقاط لمنح تصريح طبي للاعب محترف: فحص طبي متسق قبل المنافسة يتمثل في استجواب تظهر فيه الأعراض والتاريخ العائلي، وفحص طبي للقلب، وتخطيط كهربائي للقلب، وإذا كان الأخير غير طبيعي أو يسجل أي تغيير؛ يمكن للهيئات المعنية اختيار إجراء تخطيط صدى القلب أو اختبارات الإجهاد أو الخضوع لكاميرا "أشعة غاما" لتعميق التشخيص. صورة لتخطيط القلب يضع اللوائح والقوانين. ويرى تشاندان ديفيردي، طبيب القلب الذي يعمل في مستشفى جامعة إيموري الأميركية، أنه "في الدوري الإنجليزي الممتاز، على سبيل المثال، يجب أن يخضع جميع اللاعبين الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و18 عاما من الأندية الأعضاء لفحص أمراض القلب ثم الخضوع للمتابعة في وقت مبكر من حياتهم المهنية قدر الإمكان، وفي أسرع وقت ممكن فضلا عن إجراء المزيد من الفحوصات أخرى إذا أظهرت الفحوصات الطبية السنوية نتائج تستدعي المزيد من الفحص".
وأوصى الدكتور نوربرتو ديباغ، الرائد في التدريب على الإنعاش القلبي الرئوي والوقاية من الموت المفاجئ في فرق كرة القدم، بأن "التوعية هي الوقاية". صورة لتخطيط القلب. ولفت الموقع إلى أن هذا الطبيب أجرى منذ عام 2005 دورات سنوية مع الفريق الأول لنادي أتلتيكو أتلانتا الأرجنتيني، الكيان الوحيد في العالم الذي يتلقى فيه جميع لاعبي كرة القدم المحترفين معلومات حول كيفية التصرف في مواجهة المواقف الصعبة في ميدان اللعب. تجربة ناجحة
وكانت التجربة ناجحة للغاية لدرجة أن أندية مثل كيلميس البرازيلي ولانوس الأرجنتيني قررت استدعاء الدكتور ديباغ من أجل إعادة تقديم هذه الفصول مع لاعبيها، ويتمثّل الهدف من هذه الدورات في أن يكون لدى أبطال اللعبة أنفسهم معرفة أساسية وحاسمة في نفس الوقت للمضي قدما بسرعة إذا تعرض أحد الزملاء لحدث قلبي على أرض الملعب. وكما أوضح الدكتور ديباغ؛ في إطار دورة الإنعاش القلبي الرئوي المفتوحة للمجتمع، والتي عقدت في مقر فريق فيلا كريسبو أن "الموت المفاجئ في الرياضة هو حدث غير متوقع، يحدث فجأة، في مجال يفترض أنه صحي، ويحدث هذا الأمر بسبب قصور القلب في 90% من الحالات، ويحدث هذا بدون إصابة سابقة". ونقل الموقع عن الدكتورة هيلاري جونز، الخبيرة بهذا الموضوع في إنجلترا، قولها إن "ممارسة الرياضات القوية يمكن أن تكشف عن إصابة كامنة لم يقع تشخيصها"، مشيرة إلى أنه "عندما نرى شخصا مصابا بنزيف تحت العنكبوتية (في الدماغ)، أو سكتة دماغية مفاجئة في الملعب؛ نصاب بحالة صدمة، كما هو الحال عندما يعاني شخص ما من سكتة قلبية.