كيفية تحضير شاي المورينجا
كما ذكرنا في سطور سابقة أنه يمكن الاستفادة من جميع أجزاء نبات المورينجا ويمكن تناوله طازجاً، كإضافته إلى أطباق السلطة أو مطهواً مع أنواع مختلفة من الحساء أو كمسحوق بعد تجفيفه وطحنه وشربه. لتحضير شاي المورينخا:
• تؤخذ ملعقة صغيره من مسحوق المورينخا بعد تجفيف النبتة وطحنها. ماهي وصفات المورينجا للتخسيس. • تضاف إلى كوب من الماء. • يوضع المزيج على النار حتى يغلي لمدة 10 دقائق. • يرفع على النار، ثم تضاف ملعقة من العسل. متى يشرب شاي المورينخا؟
يصح بتناول شاي المورينجا مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات الغذائية بحوالي 30 دقيقة، مع الحرص على تناول كمية كافية من الماء قبل الطعام لتجنب تناول كميات كبيرة. اقرئي أيضاً: فوائد زيت المورينغا للبشرة والشعر
- متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس للبنات
- متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس السريع
- قوالب تشيز كيك ميني ماوس
- قوالب تشيز كيك ميني ستيبر
- قوالب تشيز كيك ميني كرفت
- قوالب تشيز كيك ميني 6
متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس للبنات
بعد ذلك قم بإضافة المورنيجا، الملح والفلفل، جوزة الطيب إلى الخليط عندما يبرد وتقليبه جيدًا. ضرب الخليط في الخلاط حتى يصبح القوام ناعم وجاهز للتقديم. 3- عصير المورنيجا بالعسل الأبيض
من الوصفات البسيطة والشهية ولا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، وتوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، ونوضح كيفية تحضيرها من خلال اتباع السطور القادمة:
نصف ملعقة من مسحوق أوراق المورينجا. كوب من العليق. ملعقتان من العسل الأبيض. كوب جريب فروت. عدد 2 كوب من أوراق السبانخ. ثمرة من الخيار. قم بإضافة جميع المكونات السابقة في الخلاط فيما عدا المورينجا. بعد ضرب المكونات في الخلاط قم بإضافة المورينجا عليه وتقليبهم جيدًا ليكون جاهز للتقديم والشرب. 4- خبز المورينجا للتخسيس
من أشهى الأكلات الصحية التي يمكن تناولها الأشخاص التي تتبع حمية غذائية وتريد إنقاص الوزن، وينصح الكثير من الأطباء بإدراجها في النظام الغذائي المُتبع، ومن خلال ذكرنا اليوم لطريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس، نذكر كيفية تحضير الخبز من خلال اتباع الآتي:
4 أكواب من الدقيق. متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس السريع. عدد 3 ثمرات من الجزر المفروم الناعم. 2 كوب من الماء الدافئ. كوب من البذور المختلفة مثل السمسم، الشمر، عباد الشمس حسب الرغبة.
متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس السريع
الكمية المناسبة والمفيدة لتناول شاي المورينجا يوميًا هي من مرتين إلى ثلاثة مرات. اقرأ أيضًا: تجربتي مع كريم القهوة للتنحيف
القيمة الغذائية لعشبة المورينجا
ذكرنا سابقًا طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس، كما يمكن القول إن تحتوي أوراق المورينجا على قيمة غذائية عالية حيث تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات الهامة التي يحتاج إليها خلال فترة إنقاص الوزن:
البوتاسيوم: 71 مليغرام. الدهون: 0. 29 جم. نسبة الماء: 16. 53 جم. الطاقة: 14 سعر حرارية. فيتامين ج: 10. 2 جم. كربوهيدرات: 1. 74جم. كالسيوم: 39 ميلغرام. نسبة البروتين: 1. 97 جم. فيتامين أ: 80 ميكروجرام. الحديد: 133% من القيمة اليومية. السكر: 2 جرام. المغنسيوم: 125% من القيمة اليومية. متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس ؟. الصوديوم: 1362 ملغ. النحاس: 112% من القيمة اليومية. فوائد مشروب المورينجا
في صدد موضوعنا عن طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس، وذكر فاعليتها الممتازة في القدرة على التخسيس والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، نذكر من خلال النقاط الآتية فوائد مشروب المورينجا بشكل عام:
أوراق المورينجا تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف. تساعد أوراق المورينجا في زيادة اللبن بالنسبة للأم المرضعة.
6- الحفاظ على صحة الدماغ
لما تحتويه المورينجا على العديد من العناصر ومضادات الأكسدة فهي تعمل على محاربة بعض الأمراض التي تؤثر على صحة الدماغ، فهي تعمل على:
حماية الإنسان من الإصابة بالزهايمر
تقوم بتحسين الوظائف الخاصة بالخلايا العصبية للدماغ. تعمل على تحسين الحالة المزاجية، لأنها تحارب مرض الاكتئاب والتوتر والقلق. تقاوم حدوث تنكس في الخلايا العصبية. تقوم بتحسين نسبة إفراز النواقل العصبية مما يُساعد في تحسين الذاكرة. تعمل على منع الإصابة بالأمراض البكتيرية
تحتوي أوراق المورينجا على مضادات للالتهاب مما يُساعد على علاج بعض الأمراض البكتيرية مثل الإصابة بالجدري وغيره من الأمراض. متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس بسرعة. 7- تحافظ على صحة العظام
من ضمن العناصر الغذائية الموجودة في نبات المورينجا هي الكالسيوم والفوسفور الذي يساعد على تقوية العظام وتخفيف آلام المفاصل. 8- تساعد على تخفيف أعراض انقطاع الدورة الشهرية
تعاني السيدات من الكثير من الاعراض الجانبية نتيجة انقطاع الطمث مثل الشعور بآلام في الجسم، وهبات ساخنة حيث يتم ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ وبرودة الجسم مرة أخرى، وللمورينجا فاعلية عالية في التخفيف من تلك الأعراض كلها. اقرأ أيضًا: تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس
كيفية تناول المورينجا
لقد ذكرنا أن تلك النبتة كل جزء فيها يحتوي على قيمة غذائية عالية ويختص بعلاج عدد من الأمراض فضلًا عن الفوائد العامة للنبات، ويُمكن تناول المورينجا بأكثر من طريقة سوف نقوم بتوضيحها فيما يلي:
1- شاي المورينجا
يُعد الشاي هو أسهل طريقة يُمكن أن يتم تناول المورينجا بها في الصباح، حيث تقوم بنقع الأوراق في بعض الماء الساخن وتركه لدقائق، يُمكنك تحليته بالعسل.
طريقة رائعة لعمل ميني تشيز كيك اللوتس خفيف وحلو ننصح بتجربته😋 - YouTube
قوالب تشيز كيك ميني ماوس
تسكب المكونات فوق طبقة البسكوت وتوضع بالثلاجة. تقدم بعد أربع ساعات على الأقل، وتزين بالتوت البري الأسود أو التوت الازرق. ميني تشيز كيك تارت
بيضتان. نصف ملعقة فانيلا. علبة صلصة كرز. عشر مكعبات جبن كريمي. نصف كوب زبدة. نصف كوب سكر ناعم بودرة. كوب وربع الكوب من طحين. طريقة التحضير
يسخن الفرن على درجة حرارة 180مئوية لمدة عشر دقائق وتوضع في الفرن في الرف الأوسط. يوضع الطحين في الخلاط الكهربائي مع ربع كوب سكر ناعم وخمسة مكعبات من الجبنة والزبدة ويخلط جيدًا حتى تتكون لدينا عجينة متماسكة. تخفق في وعاء آخر خمس مكعبات من الجبن مع ربع كوب سكر ناعم والبيض والفانيلا ونتركها جانبًا. تقطع العجينة إلى قطع متساوية بحجم صغير، ثم توضع في قوالب الكب كيك ثم توزع الحشوة عليها. توضع الصينية في الفرن مدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيًّا. تخرج الصينية من الفرن وندعها تبرد تمامًا ثم نوزع صلصة الكرز عليها. توضع الصينية في الثلاجة لعدة ساعات فيكون طعمها ألذ وتمتزج النكهات معًا.
قوالب تشيز كيك ميني ستيبر
تقطيع العجينة إلى أربع وعشرين كرة صغيرة ووضع الكرات في القوالب ثمّ مد العجينة بطرف الأصبع أو بأداة تشكيل التارت في القوالب إلى أن تغطي القاع والحواف وتأخذ شكل الكوب. توزيع مقدار ملعقتين صغيرتين من الحشو في كل كوب. وضع القوالب في الفرن لمدّة خمس عشرة دقيقة إلى أن يتماسك الحشو وتصبح ذهبية اللون. إخراج التارت من الفرن وتركها إلى أن تبرد تماماً ثمّ توزيع الكرز، والصلصة. وضع التارت في الثلاّجة لعدّة ساعات إلى أن يطيب طعمها. تحضير الحشو:
وضع الجبن، والبيض، والسكّر، والفانيلّا في طبقٍ عميق والتقليب بالشّوكة إلى أن يتم الحصول على خليط ناعم ومتجانس وثمّ استعماله مباشرة. ميني تشيز كيك بالتوفي والبندق
مكوّنات طبقة البسكويت:
ثلاثة أرباع الكوب من البسكويت المطحون. ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من القرفة. ملعقتان كبيرتان من القشطة. ملعقتان كبيرتان من الزّبدة المذابة. مكوّنات خليط الجبن:
علبة كبيرة من الحليب المحلّى. مئتا غرام من الجبن الكريمي اللّين. بيضة كبيرة الحجم. ملعقة صغيرة من الفانيلّا السّائلة. ملعقة صغيرة من برش اللّيمون النّاعم. مكوّنات التوفي:
كوب من السكّر. ملعقتان كبيرتان من الماء. نصف كوبٍ من الكريمة.
قوالب تشيز كيك ميني كرفت
توضع الجبنة الكريم ومبشور قشر الليمون في وعاء. تخفق باستخدام خفاقة كهربائية، حتى يصبح المزيج ناعماً. يضاف الحليب المكثف وعصيرالبرتقال و الليمون تدريجياً أثناء الخفق. يستمر الخفق لمدة 5 دقائق للحصول على مزيج ناعم وكثيف. تضاف مكعبات البرتقال وتحرك. يوزع المزيج في قوالب التارت باستخدام ملعقة. توضع قوالب التشيز كيك في الثلاجة لمدة ليلة كاملة. يزين سطح كل قالب بواحد من حزوز البرتقال. كاسات التشيز كيك بصوص الفراولة
وقت التحضير 40 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 6 أشخاص
باكيت من البسكويت السادة. ربع كوب من الزبدة الباردة. ملعقة كبيرة من اللبن البودرة. ظرف من الكريمة. سكر بودرة. اربع قطع من جبن كيري. ربع كوب لبن. صوص فراولة. قطع فراولة. يطحن البسكويت جيداً ويرك في وعاء. تذوب الزبدة على النار ثم يضاف البسكويت المطحون عليها ليأخذ شكل الرمل المبلل. يوضع البسكويت في قواعد الكاسات. تخفق كل المقادير جيدًا بمضرب البيض أو المضرب الكهربائي. يفضل ضرب الجبن الكريمى أولاً مع السكر البودرة ليأخذ القوام الحلو. ثم تضاف بقية المقادير. يضاف الصوص وهى مرحلة إختيارية ويتكون الصوص من الكراميل أو الشوكولاتة أو مربى الفراولة.
قوالب تشيز كيك ميني 6
كوب من الجبن الكريمي. نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا. نصف كوب من الحليب البارد. مغلّف من الكريمة البودرة. علبة من الحليب المكثف المحلى. كوب إلاّ ربعًا من عصير الليمون الأخضر. ثلاث عشرة قطعةً من بسكويت الدايجستف المطحون ناعمًا. نضع كلًا من الكريمة البودرة والحليب السائل البارد، والفانيلا في وعاء الخفاقة الكهربائية، ونخفق المكونات مع بعضها إلى أن يتضاعف حجم المزيج. نُضيف الفانيلا لمزيج الكريمة ونستمر بالخفق حتى تمتزج المكونات مع بعضها جيدًا ونترك المزيج جانبًا. نضع الجبن الكريمي في وعاء محضرة الطعام ثم نخلطه قليلًا بعد ذلك نُضيف له الحليب المكثف الحلى ونخلط المكونات مع بعضها لمدة ثلاث دقائق. نُضيف عصير الليمون لمزيج الجبن والحليب المكثف ونستمر بالخلط إلى أن تتجانس المكونات. نُضيف مزيج الكريمة المخفوقة لمزيج الجبن ونُقلّب المكونات باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة إلى أن نحصل على مزيج متجانس القوام. نضع الزبدة وبسكويت الدايجستف المطحون في وعاء ونخلط المكونات جيدًا. نُحضر قوالب الكب كيك ونملأ ثلاثة أرباع كل كوب بمزيج التشيز كيك. نوزع مزيج البسكويت والزبدة على الأكواب فوق طبقة مزيج التشيز كيك، ثم نضغط على طبقة البسكويت والزبدة باستعمال ملعقة.
طريقة التحضير
يحمّي الفرن على حرارة 175 درجة مئوية. يخلط البسكويت المفتت مع الزبدة المذوّبة. يجهز 24 قوالب مافن. يوزع الخليط على القوالب. يخفق جبن الكريم، السكر، البيض، عصير الليمون الحامض والفانيليا في وعاء كبير. يوزع المزيج فوق قاعدة البسكويت حتى تملأ ثلاثة أرباع كل قالب. تدخل قوالب التشيز كيك في الفرن لحوالي 15-20 دقيقة. تترك حتى تبرد لحوالي ساعتين من الوقت. يزين وجه قوالب التشيز كيك الوجه بحشوة الكرز الجاهزة. ثمّ تقدّم. كاسات تشيز كيك اللوتس
وقت التحضير 30 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 6 أشخاص
باكيت من بسكويت الدايجستيف. 6 حبات من بسكويت اللوتس. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. علبة من القشطة. نصف علبة من الحليب المحلى المكثف. 6 مللعق كبيرة من جبنة كريمية. مغلفان من الدريم ويب. 5 ملاعق كبيرة من زبدة اللوتس. ملعقتان كبيرتان من الجيلاتين. ثلاثة ارباع الكوب من الحليب. تذوب زبدة اللوتس بنصف كوب من الحليب. يذوب الجيلاتين بربع كوب ماء ساخن. يطحن البسكويت بالخلاط الكهربائي. تضاف الزبدة الى البيكويت ويخلط جيداً. تحضر كاسات التقديم ويرص البسكويت فيها. توضع الجبنة والدريم ويب والقشطة والحليب المكثف والحليب السائل والجيلاتين وحبات اللوتس في وعاء الخلاط.