يناير 24, 2020 السفر والسياحة والهجرة أقرت الإحصاءات التي تم إجراءها في عام 2018 إلى أن عدد سكان بولندا قد بلغ 37. 98 مليون نسمة، و أشارت تقارير عام 2017 أن معدل النمو السكاني لبولندا متوقف، فهو لا يزداد و لا يقل، في حين أن إجمالي دخلها المحلي يقدر بحوالي 524. 5 مليار دولار أمريكي، ما يجعل شعبها من الشعوب الغنية و المرفهة عالميًا. اقرا ايضا: الهجرة الى بولندا المجموعات العرقية لسكان بولندا: و نجد أن العرق البولندي يمثل الغالبية الكاسحة للسكان، و معهم عدد من الأقليات العرقية المتمثلة في الغجريين الألمانيين و الأوكرانيين، إضافةً إلى وجود أشخاص من روسيا البيضاء و غير ذلك، هذه الأقليات تمثل أعراق مهاجرة إلى بولندا، و يعد العرق الفيتنامي أكبر عرق من حيث العدد يتواجد على أرض بولندا، يليه العرق اليوناني و المقدوني. يذكر أن عدد كبير من سكان بولندا قد تم تهجيره جبريًا إبان فترة هيمنة البلدان المجاورة عليها، و تصنف أنها الشعب الأكبر من حيث النمو بالوسط الأوروبي، و لقد أدت الحرب العالمية الثانية إلى نكوص عدد السكان و تدهور حالتهم الاقتصادية و تعرضهم للتشرد. الكثافة السكانية في بولندا: تتسم المناطق الجنوبية من البلاد بأنها عالية، في حين تنخفض في الأجزاء الشمالية، و لما ازدهرت الصناعة ببولندا ارتفعت الكثافة السكانية، يتركز السكان بنسبة 61.
- معلومات عن دولة بولندا - موضوع
- فوائد الأفوكادو للدوره الشهرية | تعرفي على فوائد الأفوكادو للمرأة - بركة للأعشاب الطبية
معلومات عن دولة بولندا - موضوع
ديسمبر 15, 2019 السفر والسياحة والهجرة سوف نتكلم فى هذه المقالة عن عاصمة بولندا وعدد سكان بولندا ، تعتبر دولة بولندا احدى الدول فى وسط قارة اوربا ، ويوجد لها العديد من الحدود الجغرافية مع دولة المانيا والتشيك وسلوفاكيا وغيرها من الدول المجاورة ، وتبلغ مساحة 312 الف كيلو متر مربع تقريبا ، سوف نذكر فى خلال الكلمات القادمة عن عاصمة بولندا وعدد سكان بولندا اتمنى لكم قراءة ممتعة.
[١]
موقع دولة بولندا
تقع بولندا في أوروبا الوسطى يحدها من الشرق بيلاروسيا وأوكرانيا، ومن الغرب ألمانيا ، ومن الشمال بحر البلطيق، ومن الجنوب سلوفاكيا وجمهورية التشيك، ومن الشمال الشرقي ليتوانيا ومنطقة كاليننغراد الروسية، وتُعدّ بولندا دولة سياحية؛ حيث أنّها تُصنف من أكثر عشرين دولة زيارةً على مستوى العالم، وذلك بسبب احتوائها على طبيعة رائعة، ومعالم تاريخية، ومواقع دينية، وكما يوجد في الدولة بعض أنواع الحيوانات المهددة بالانقراض في أوروبا مثل الجواد البري، والبيسون الأوروبي، والدب البني. [٢]
معلومات عن دولة بولندا
نذكر هنا بعض المعلومات المتنوعة عن دولة بولندا: [٣]
يبلغ عدد سكان بولندا 38. 383. 880 نسمة وفقاً لإحصائيات عام 2013م. يبلغ عدد سكان العاصمة وارسو 1. 716. 855 نسمة. يبلغ إجمالي الناتج المحلي للدولة 470. 4 مليار دولار أمريكي وفقاً لإحصائيات عام 2012م. اللغة الرسمية في بولندا هي اللغة البولندية؛ إذ يتحدث بها 97. 8% من السكان. أكبر مدن بولندا وفقاً لعدد السكان هي: وارسو، ولودز، وكراكوف، وفروتسواف، وبوزنان، وغدانسك، وشتشيتسين، وبيدغوز، ولوبلين، وكاتوفيتشي. يعتنق أغلبية سكان بولندا الدين المسيحي، وتحديداً المسيحية الكاثوليكية إذ يعتنقها 89.
فوائد الأفوكادو للشعر يحظى الاهتمام بجمال الشعر بإهتمام لدى كل النساء وأيضا الرجال، فهو يعطي جمالا ودليلا على الصحة، ولكن بعض الأشخاص قد يتعرضون لمشاكل صحية وأسباب اخرى تقلل من نمو الشعر لديهم، او تجعله أقل نضارة، وفي هذا الوقت يتم البحث عن العناصر الغذائية التي تعزز نمو الشعر وتحافظ عليه، ومن فوائد الأفوكادو للمرأة انه من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة والفيتامينات، وتتمثل فوائده للشعر فيما يلي: يعتبر مصدر مهم للبيوتين المهم لنمو الشعر والأظافر. غني بالفيتامينات التي تغذي فروة الرأس، وبصيلات الشعر، حتى يظهر بشكل صحي ولامع ورطب. فوائد الأفوكادو للدوره الشهرية | تعرفي على فوائد الأفوكادو للمرأة - بركة للأعشاب الطبية. يحتوي على الدهون الصحية والفيتامينات والبروتينات اللازمة لعلاج الشعر الجاف والمتضرر، كما أن البروتين يساعد على ترطيب الشعر وتهدئة الشعر المجعد. يساعد في التخلص من قشرة الشعر لانه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة فروة الرأس، وتعيد اللمعان إلى الشعر. يساعد على نمو الشعر بشكل صحي، لاحتوائه على فيتامين B يحمي الشعر من التلف، ويحسن من جودة الشعر بشكل عام يحتوي على زيوت طبيعية تجعله مرطبا ومفيدا لجميع أنواع الشعر وخاصة الشعر الجاف. وفيما يلي نذكر لكي بعض طرق تحضير ماسكات الأفوكادو للعناية بالشعر، بالإضافة إلى بعض المواد الطبيعية، وهي ما يلي: ماسك الأفوكادو وعصير الليمون وزيت الزيتون ضعي ثمرة الأفوكادو بعد تقشيرها والتخلص من بذرتها في الخلاط الكهربائي، وضيفي لها ربع كوب من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، واخلطيهم جيدا حتى تبدو مثل الحساء، وبعدها يتم وضع الخليط الناتج على الشعر من الجذور حتى الأطراف.
فوائد الأفوكادو للدوره الشهرية | تعرفي على فوائد الأفوكادو للمرأة - بركة للأعشاب الطبية
يعد عصير الأفوكادو من اشهر المشروبات و الذها علاوة على ذلك فهي تحتوي على مواد غذائية و فوائد عديدة للرجال و النساء و سنتعرف ايضا على وصفات متعددة خلال المقال. فوائد عصير الأفوكادو للنساء
تحافظ ثمرة الأفوكادو على نظافة البشرة
إن الأفوكادو غني بفيتامين (أ) الذي يساعد على تطهير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة. كما أن الجلوتامين الموجود في الأفوكادو يطهر البشرت ويوفر حماية كافية ضد العوامل البيئية القاسية
تساعد ثمرة الأفوكادو على القضاء على التجاعيد:
إن المواد المضادة للاكسدة في الأفوكادو تساعد على إزالة السموم من الجسم لأن السموم في الجسم تميل لزيادة علامات تقدم السن قبل الأوان. و لذلك فإن الأفوكادو يساعد على القضاء على التجاعيد وإعطاء البشرة نضارة و توهج. تساعد ثمرة الأفوكادو في الحصول على بشرة صحية:
يساعد الأفوكادو في زيادة توهج البشرة ونضارتها بشكل طبيعي نظراً لمحتواه لعالي من فيتامينات (A & E)
يمكنك التعرف ايضا على مرضى السكر افضل عصير و فواكه ملاءمة لوجبات فطور صحية
فوائده للرجال
يمد عصير الأفوكادو الرجال بالعديد من الفوائد الهامة منها:
يعمل عصير الأفوكادو على زيادة تحفيز إنتاج هرمون الذكورة بجسم الرجال وبالتالي يزيد من صحة الرجال الإنجابية.
علاوة على ذلك يحفز عصير الأفوكادو الرغبة الجنسية لدى الرجال نتيجة لإفراز الهرمون الذي يزيد من خصوبة الرجال. يساهم عصير الأفوكادو في عدم التعرض إلى ضعف الانتصاب نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة. علاوة على ذلك يعمل الأفوكادو على زيادة عدد الحيوانات المنوية نتيجة لأنه يساعد في تحسين الدورة الدموية بالجسم. يحمي عصير الأفوكادو خطر التعرض إلى سرطان البروستاتا الذي ينتج عنه ضعف الانتصاب. يساعد عصير الأفوكادو في حماية قلب الرجال الذي يمنعهم من العلاقة الحميمة لأنه يقلل من الكوليسترول الضار بالجسم. تشاهد ايضا فوائد الغذاء الصحي للاطفال و البشرة و ما هو افضل نظام صحي
فوائده للمتزوجين
يحتوي عصير الأفوكادو على العديد من المضادات المؤكسدة والأحماض الأمينية كحامض الفوليك، التي أعطته دوره الأساسي كمقوي جنسي من الدرجة الأولى للمتزوجين، حيث أنه يُفيد في تقوية وتنشيط الرغبة الجنسية، وخصوصاً لدى من يعانون من الضعف الجنسي. يفيد تناول عصير الأفوكادو للمتزوجين في معالجة مشكلة قلة وعدم الإنتصاب عند الرجال خلال العملية الجنسي، لما يحتوي من فيتامينات تساعد كفيتامين (B6) وحامض الفوليك في دعم وقدرة الكفاءة خلال الجماع، والتي تساعد في تكاثر وتغذية الحيوانات المنوية، وتنظيم الدورة الدموية عند الزوجين، كما تزيد من الخصوبة لدى السيدات لإحتوائه على فيتامين (E) وفيتامين (C) وعلى معدن الزنك.