2018-03-16 06:55
لايف ستايل
لياقة
2018-16-03EET6:55:00:74
لايف ستايل - لياقة
16 مارس 2018
من المؤكد أنك ورفاقك كنتم تتنافسون في نط الحبل لساعات طويلة عندما كنتم صغاراً. فهل تعلم رياضة نط الحبل كم تحرق ؟ بل هل تعلم 500 نطة حبل كم تحرق خلال 10 دقائق ؟. هل تعلم رياضة نط الحبل كم تحرق من السعرات الحرارية؟
ربما لأنك لم تكن تعلم أن رياضة نط الحبل تتميز بفوائد صحية ونفسية متعددة. فحان الوقت لكي تستعيد ذكرى تلك الأيام، وتمارس هذه الرياضة الممتعة والمفيدة ، فتابعوا معنا باقي سطور المقالة لتتعرفوا على كم سعرة حرارية يحرق نط الحبل ؟ و نط الحبل ربع ساعه كم يحرق ؟
> خمس رياضات ممتعة لتمارسها في الهواء الطلق أيام عطلتك
كم السعرات التي يحرقها نط الحبل ؟
إن كنت تتساءل حول نط الحبل كم يحرق سعره حراريه ؟ تتمتع رياضة نط الحبل على حرق 1300 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من ممارستها، إضافة إلى حرق الدهون العنيدة في كافة أنحاء الجسم. كذلك، تعادل السعرات الحرارية التي تقوم بحرقها أثناء نط الحبل لمدة ربع ساعة عدد السعرات التي تحرقها عند ممارسة 30 دقيقة من رياضة الجري، ساعة من المشي، و45 دقيقة من السباحة. تعالج التهاب الأوتار والمفاصل والأربطة والعضلات.
- نط الحبل 500 مرة كم يحرق من سعرة حرارية - مجلة حرة - Horrah Magazine
- نط الحبل 100 مرة: كم سعر حراري يحرق | فوائد | تجارب
- لعبه جدول الضرب لاطفال
- لعبة جدول الضرب 2
- لعبه جدول الضرب من 1 الى 12
نط الحبل 500 مرة كم يحرق من سعرة حرارية - مجلة حرة - Horrah Magazine
كما ان النزول على القدمين معا وفي آن واحد، ومن هذه المسافة القصيرة يهون على الجسم عملية العودة الى الارتطام بالارض على قدم واحدة في كل خطوة، ففي هذه الحالة (نط الحبل) يتوزع وقع الهبوط على قدمين لا قدم بمفردها. معلومات حلوه وجميله…لكن معلومه حبيت أضيفها…يقولج الإنسان عشان ينزل كيلو واحد لازم يحرق 3600 سعره حراريه…. يعني ما نبي انسبب احباط لكن يعني تقريب أكثر من 5 ساعات متواصله من رياضة نط الحبل.. عشان هالكيلو….
نط الحبل 100 مرة: كم سعر حراري يحرق | فوائد | تجارب
التجربة الثانية: نط 300 مرة
تقول سيدة أخرى أنها اعتمدت على القفز على الحبل بمعدل 300 نطة يوميا، ولكنها كانت تقسمهم إلى 3 مجموعات المجموعة الأولى 50 نطة، والثانية 100، والثالثة 150، حيث كانت تفصل بين كل مجموعة وأخرى بفارق نص ساعة، ومع أنها لم تعتمد على حمية غذائية إلى أنها لاحظت نقص في منطقة البطن واستطاعت خلال شهر أن تفقد 5 كيلوغرامات. طريقة نط الحبل للمبتدئين
قد يبحث البعض عن إجابة السؤال نط الحبل 500 مرة كم يحرق ؟ حتى يبدأ في من هذا الرقم، في الواقع نحن لا ننصح المبتدئين بذلك، ففضلا عن كون الضغط على الجسم قد يسبب عدة أضرار، فإن عدم التدرج يجعل الاستمرار صعبا، وفيما يلي طريقة نط الحبل للمبتدئين:
أولا: يجب اختيار الحبل المناسب والذي يكون مقبضيه متوافقين مع شكل اليد، ويكون من خفيف حتى لا يشكل ثقل على الجسم، ويساعد على مرونة أكبر في القفز. ثانيا: طول الحبل من العوامل المهمة التي يجب على المبتدئين الاهتمام بها، ولمعرفة الطول المناسب، يمكن وضع قدم واحدة في منتصف الحبل ورفع مقبضيه لأعلى الجسم، إذ يجب أن يصلا إلى مستوى الكتفين تحت الإبط. ثالثا: لإتقان القفزات والحفاظ على التوازن، يجب الوقوف باستقامة وشد عضلات البطن، ثم التدرب على تمرين القفز على قدم واحدة والتناوب مرتين على القدم اليمنى ومرتين على اليسرى، من المهم المحافظة على استرخاء الكتفين، حيث يكون المرفقان قريبان من الجسم، وتحريك الجبل المعصمين فقط.
ستكون سعيدًا عندما تقوم بتمارين قفز الحبل ، بما في ذلك فقدان الوزن المطلوب وفقدان حوالي 1800 سعرة حرارية إذا مارست هذا لمدة ربع ساعة متواصلة. تساعد تمارين القفز بالحبل على تحريك أنسجة وخلايا الجسم ، وبالتالي زيادة حرق الدهون المخزنة في البطن والأرداف ، وتقليل الكتلة الدهنية وزيادة كتلة العضلات. يحفز بقوة توتر العضلات ويمنع ترهل البطن. لهذا السبب ، يُنصح الرياضيون بمراعاة استقامة الظهر عند أداء تمارين الحبل ومحاولة ربط الساقين وتحريك المعصم. اقرئي المزيد عن إنقاص الوزن وحرق الدهون في: طرق للتخلص من الندبات بسرعة للنساء التي تم اختبارها
فوائد الحبل للجسم
يعد تمرين القفز على الحبل من أكثر التمارين الممتعة التي يمكن لمعظم الناس القيام بها في أي مكان ، مثل المنزل ، في النادي ، في الحديقة ، للاستمتاع بالمزايا المذهلة التي ستحصل عليها بعد القيام بهذه التمارين لعدة أيام متتالية. يؤدي أداء تمارين الحبال بانتظام إلى الحفاظ على صحة الجسم بالكامل وتحسين أداء الجهاز التنفسي. إنها تحفز القلب لأنها رياضة هوائية وبالتالي فهي مناسبة لجميع الفئات العمرية. يقوي ويقوي الجهاز العضلي للعمل من خلال تقوية عضلات الفخذين والساقين والظهر والبطن ، كما يزيد من قدرة الشخص على التحمل عن طريق تقوية أوتار وأربطة الذراعين.
لعبة جدول الضرب - العاب فلاش مركزي احد العاب مركزي و من قسم العاب ذكاء احد اقسام العاب فلاش مركزي
قيّم هذه اللعبة ( 35 votes, average: 3. 83 out of 5) Loading...
اضف للمفضلة 0 تعليق
76, 170 مشاهده
العاب ذكاء
رابط مختصر: flash games #3560
♥ نحن نحب المشاركة هل انت كذلك ؟
لعبه جدول الضرب لاطفال
لا ننسى أيضاً بأن عملية الضرب تبادلية، إذ إن ناتج العدد الأول × العدد الثاني = ناتج العدد الثاني × العدد الأول. فإذا كان الطفل متمكن من جدول ضرب 4 فإن 4 × 7 هي نفس نتيجة 7 × 4، يعني يمكن معرفة النتيجة بالإستناد على جداول الضرب الأخرى. جدول ضرب 8
بكل بساطة، الرقم يضاعف ثلات مرات! لعبة جدول الضرب 6 - موارد تعليمية. بحيث نضرب النتيجة في 2 ثلات مرات. على سبيل المثال 8 × 3 هي مضاعفة 3 ثلاث مرات، المرة الأولى 3 × 2 = 6، المرة الثانية 6 × 2 = 12 و المرة الثالثة 12 × 2 = 24 يعني 8 × 3 = 24
جدول ضرب 9
بالإعتماد على جدول ضرب 10 و عملية الطرح يمكن حل مسائل هذا الجدول بكل سهولة. حيث أن الناتج هو الرقم مضروب في 10 و من ثم مطروح من الرقم نفسه. على سبيل المثال: 9 × 6 = (10 × 6) − 6 = 60 − 6 = 54
جدول ضرب 10
يعتبر من أسهل جداول الضرب للتعلم حيث يحتاج الطفل إلى وضع 0 على الجانب الأيمن للرقم بكل بساطة! كمثال 10 × 6 = 60 و 12 × 10 = 120
جدول ضرب 11
عند الضرب من 1 و حتى 9، تكون نتيجة عمليات في جدول ضرب 11 هي تكرار نفس الرقم المضروب مرتين. مثال: 11 × 4 = 44
جدول ضرب 12
قد يبدو لوهلة أنهذا الجدول معقد و صعب على الطفل لكثرة الأرقام الموجودة فيه.
لعبة جدول الضرب 2
هل تريد الاستمتاع بتعلم جدول الضرب وتجربة مغامرة مثيرة؟العب معنا إذن!
لعبه جدول الضرب من 1 الى 12
مراجعة مثيرة لـ 'Bomberman'
المزيد من كائنات الزومبي الغبية والمستعدة للموت
إهزم الأعداء الذين أنشأهم Mind Flayer
ألقي بصنارتك لتصطاد العديد من الأسماك
تسجيل الدخول أو تسجيل الاشتراك
و لكن إذا كان الطفل متمكن من جدول ضرب 2 و جدول ضرب 10 فيمكن تبسيطها للطفل بحيلة سهلة و هي تقسيم عملية الضرب إلى أثنين: عملية ضرب في 10 و أخرى في 2 و من ثم جمع النتيجتين. لعبه جدول الضرب من 1 الى 12. مثال: 12 × 4 = (10 × 4) + (2 × 4) = 40 + 8 = 48
التواصل
اللعبة في طور التطوير المستمر، لذلك نحن نرحب بجميع إقراحاتكم البناءة و إستفساراتكم. نتمنى أن نكون عند حسن ظنكم و أن تنال اللعبة إعجابكم 👌. إذا كان لديك أي استفسار أو تعليق أو طلب بخصوص اللعبة، يرجى مراسلتنا على وسنقوم بالرد عليك بأسرع وقتٍ ممكن. شارك الصفحة على مواقع التواصل الإجتماعي أو أرسلها إلى صديق
Google Play وشعار Google Play هما علامتان تجاريتان لشركة Google LLC