– جبنة قشقوان ، 100 غ ، تحتوي على 404 سعرة حرارية. – جبن بلغاري أبيض ، 100 غ ، يحتوي على 321 سعرة حرارية. – جبن حلوم ، 100 غ ، يحتوي على 363 سعرة حرارية. الزبادي:
– زبادي كامل الدسم ، كوب واحد ، يحتوي على 141 سعرة حرارية. – زبادي خالي الدسم ، كوب واحد ، يحتوي على 114 سعرة حرارية. – لبنة ، 155 غ ، تحتوي على 105 سعرة حرارية. – لبن خاثر ، كوب واحد ، تحتوي على 99 سعرة حرارية. القشطة:
– قشطة مركزة ، ملعقة طعام واحدة ، تحتوي على 52 سعرة حرارية. – قشطة متوسطة ، ملعقة طعام واحدة ، تحتوي على 37 سعرة حرارية. – قشطة خفيفة ، ملعقة طعام واحدة ، تحتوي على 29 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في اللبنة - سطور. – كريمة خفيفة مخفوقة ، ملعقة طعام واحدة ، تحتوي على 44 سعرة حرارية. يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى:
دليل السعرات الحرارية للوجبات الغذائية السريعة
عدد السعرات الحرارية المطلوبة لانقاص الوزن
اطعمة صحية قد تزيد من السعرات الحرارية
جبنة شيدر شرائح
منتجات الالبان
كوب من الحليب
قشطة
زبادي
السعرات الحرارية في اللبنة - سطور
ملعقة كبيرة من الحليب كم عدد السعرات الحرارية والأطعمة والأطعمة المصنفة على أنها صحية وغير صحية ، ويتم ذلك بناءً على العديد من العوامل ، مثل نسبة الدهون فيه ، والقيم الغذائية التي يوفرها ، بالإضافة إلى النظر في السعرات الحرارية التي يكسبها الإنسان ، فبعض الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية ، تسبب السمنة لمن يأكلها باعتدال. ملعقة كبيرة من الحليب كم عدد السعرات الحرارية ملعقة واحدة من اللبنة كم عدد السعرات الحرارية ، ملعقة واحدة من اللبنة قليلة الدسم تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة الأخرى ، حيث أن كل 100 جرام تحتوي على حوالي 73 سعرة حرارية ، وهذه النسبة تختلف حسب نوع ونسبة دهن اللبنة ، حيث تعتبر اللبنة عام غذاء صحي ، ينصح الكثيرون بتناولها على الإفطار ، كما ينصح خبراء التغذية أصحاب الوزن الزائد بتناول اللبنة دون أي إضافات ، وذلك لقيمتها الغذائية العالية مقارنة بالسعرات الحرارية التي تحتويها ، واللبنة. تعتبر وجبة سهلة التحضير حيث يمكن تحضيرها بالمنزل وبطريقة بسيطة. [1] السعرات الحرارية في أنواع اللبنة توجد أغلب أنواع اللبنة ، لذلك يتم تصنيفها حسب نسبة الدهون التي تحتويها ، وتختلف السعرات الحرارية حسب هذا النوع ، وهذه الأنواع هي: لبنة قليلة الدسم: كل 100 جرام من هذا النوع من اللبنة تحتوي على 73 سعرة حرارية.
كوب من حليب الأرز يحتوي على 120 سعر حراري. كوب واحد من حليب الصويا غير المحلى يحتوي على 80-100 سعر حراري. السعرات الحرارية في اللبن المجفف
لا يجب إغفال الحليب المجفف عند الحديث عن منتجات الألبان عموماً فهو خيار مناسب بالنسبة للكثيرين، يحتوي ربع كوب من الحليب المجفف أو اللبن البودرة على 159 سعر حراري، وفقاً لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لذلك فإنه استناداً على نظام غذائي قائم على 2000 سعر حراري، يمثل ربع كوب من الحليب المجفف حوالي 8% من السعرات الحرارية التي تحتاج إليها يومياً. وإذا كنت تتساءل هل يمكن تناول الحليب البودرة أثناء الرجيم أم لا، فإنه يجب الذكر بأن فاعلية اللبن البودرة في زيادة الوزن أو إنقاصه تتوقف على مقدار ما تستهلكه منه، بالإضافة إلى طبيعة النظام الغذائي الذي تتبعه، وعدد السعرات الحرارية الأخرى التي تتناولها، وهدفك من النظام الغذائي من حيث اكتساب الوزن أو فقدانه. هل يمكن تناول منتجات الألبان في الرجيم؟
إن منتجات الألبان المختلفة من الحليب والجبن والزبد والزبادي وغيرها، هي مصادر هامة للبروتين والدهون والكالسيوم، ومن المهم أن يتم إدراجها في النظام الغذائي اليومي بشكل عام.
3المراكز الدراسية
قامت الجامعة بفتح عدد(21) واحدة وعشرين منطقةً تعليميةً تقع في (19) تسع عشرة ولاية من ولايات السودان، في كل منطقة تعليمية يوجد عدد من المراكز، تعمل على تزويد الطلاب بالمواد التعليمية المطبوعة والسمعية والسمعيبصرية، وإتاحة اللقاءات الصفية التي تتم تحت إشراف مشرفين أكاديميين، بالإضافة إلى الاستفادة من البنية التحتية الحاسوبية والشبكية الموجودة في المناطق التعليمية ومراكزها. وستتسع بإذن الله دائرة المناطق التعليمية ومراكزها الدراسية لتشمل كافة ولايات السودان وخارجه. 4الدراسة المقيمة
سوف يستفيد طلاب الجامعة من التسهيلات التي ستوفرها الجامعات القائمة من حيث استخدام المباني والتجهيزات والمعامل والمكتبات وغيرها وفق اتفاقيات خاصة بين الجامعة وتلك الجامعات. كم رسوم الجامعة العربية المفتوحة في السعودية | مناهج عربية. انظر أيضا [ عدل]
المراجع [ عدل]
[1] الموقع الإلكتروني لجامعة السودان المفتوحة
[2] النسخة الإلكترونية لجريدة الصحافة السودانية
الرؤية والرسالة
جامعة السودان المفتوحة تمتحن منسوبيها من الرياض السعودية
دكتوراه في علوم الحاسوب وتقنية المعلومات وهندسة البرمجيات: 16000 جنيه أو ما يعادل 8000 دولار. ماجستير في الترجمة: 7000 جنيه أو ما يعادل 4000 دولار. دكتوراه في الترجمة:12000 جنيه أو ما يعادل 6000 دولار. الدبلوم العالي في التراث الشعبي السوداني(الفلكور): 4500 جنيه أو ما يعادل 2000 دولار. المصادر والمراجع Open University of Sudan Open University of Sudan
كم رسوم الجامعة العربية المفتوحة في السعودية | مناهج عربية
دكتوراه التربية (طرق مناهج التدريس): 12000جنيه أو ما يعادل 6000 دولار. ماجستير اللغة العربية واللغة الإنجليزية والجغرافيا: 7000 جنيه أو ما يعادل 4000 دولار. دكتوراه اللغة العربية واللغة الإنجليزية والجغرافيا: 12000جنيه أو ما يعادل 6000 دولار. الدبلوم العالي في اللغة العربية لغير الناطقين بها: 4500 جنيه أو ما يعادل 2000 دولار. ماجستير اللغة العربية لغير الناطقين بها: 7000جنيه أو ما يعادل 4000 دولار. دكتوراه اللغة العربية لغير الناطقين بها: 12000 جنيه أو ما يعادل 6000 دولار. الدبلوم العالي في إدارة الأعمال والمحاسبة: 4500 جنيه أو ما يعادل 2500 دولار. ماجستير إدارة الأعمال و المحاسبة: 8000 جنيه أو ما يعادل 4000 دولار. دكتوراه إدارة الأعمال والمحاسبة: 14000جنيه أو ما يعادل 6000 دولار. جامعة السودان المفتوحة تمتحن منسوبيها من الرياض السعودية. ماجستير في الاقتصاد وإدارة أعمال إحترافي: 8000 جنيه أو ما يعادل 4000 دولار. دكتوراه في الاقتصاد وإدارة أعمال إحترافي: 14000جنيه أو ما يعادل 6000 دولار. الدبلوم العالي في علوم الحاسوب وتقنية المعلومات وهندسة البرمجيات: 5500 جنيه أو ما يعادل 3000 دولار. ماجستير في علوم الحاسوب وتقنية المعلومات وهندسة البرمجيات: 9000 جنيه أو ما يعادل 4500 دولار.
وتتكوَّنُ الخطة الدراسية لكل برنامج من مقررات موزعة على النحو الآتي:
مطلوبات الجامعة: وهي مقررات إجبارية لكل الدارسين. مطلوبات كل برنامج دراسي: وهي مقررات إجبارية لكل الدارسين في البرنامج. مقررات تخصصية. مقررات اختيارية. مشروع يقدم قبل نهاية الفصل/العام الدراسي (إذا كان مطلوباً). يتكون العام الدراسي للجامعة من فصلين دراسيين، ويستمر الفصل الدراسي عشرون أسبوعاً، ويتراوح المطلوب الدراسي الفصلي العادي من 16-22 ساعة معتمدة في الفصل الدراسي، ويتم تقويم عمل الطلاب في كل مقرر بصورة مستمرة، تبدأ من بداية الفصل الدراسي عن طريق: الاختبارات الدورية، والتقارير، وحلقات النقاش، والواجبات، والمشاريع، وتنتهي بإجراء الامتحانات الفصلية أو النهائية التي يُعِدُّها أعضاء هيئة التدريس بمركز الجامعة الرئيسي، وتُرْسَلُ إلى مراكز الجامعة المتعددة ؛ لِتُعقَدَ في وقت واحد، على أن يتم التصحيح بإشراف المركز الرئيسي للجامعة
وسائل التعليم [ عدل]
1. البث المسموع والسمعي بصري في اتجاه واحد. ويشمل البث الإذاعيَ والتلفزيونيَ وقد انشأت الجامعة محطة تلفزيونية ومحطة اذاعية يمكن للطلاب الاستمتاع للمحاضرات. الاتصالات الدولية (الإنترنت والبريد الإلكتروني وأنظمة التعليم الإلكتروني) التي تُمكِّنُ الطلاب من الاطلاع على المواد التعليمية باستخدام الحواسيب الشخصية، والاتصال فيما بينهم، أو بينهم وبين الجامعة عن طريق استخدام البريد الإلكتروني.