تناول رقائق الشوفان يمنح الجسم العديد من الفوائد أبرزهم أنه يقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى، ومن أبرز هذه العناصر أحماض أوميجا 3، فضلاً عن دوره الفعال في إنقاص الوزن. 10 أفكار لإفطار صحي يزودك بالطاقة طوال النهار. يمكنكم تناول رقائق الشوفان مخلوطًا مع العسل الطبيعي، أو يمكن مزجه مع الزبادي خالي من الدسم وإضافة إليه الفواكه مثل الجريب فروت والأفوكادو، كما يمكن تناوله مخلوطًا مع الحليب الخالي من الدسم. زبدة الفول السوداني
وهي من أفضل الخيارات لمن يرغب في تناول فطور صحي، وذلك لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأنها غنية بالبروتين، كما أنها تخفض مستوى الكوليسترول الضار وبالتالي فهي تقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن دورها المساهم في زيادة الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية، وذلك لأنها تحتوي على الألياف الغذائية. أما عن الخضروات التي يمكنكم تناولها مع الأغذية المذكورة سابقًا: البروكلي، الطماطم، الجزر، الخيار، أما عن الفواكه فهي تتمثل في: البرتقال، الجريب فروت، التوت البري، الرمان، التفاح، وفي حالة تناولها كعصائر فيُفضل أن عدم إضافة إليها السكر.
- فطور صحي ومشبع
- 10 أفكار لإفطار صحي يزودك بالطاقة طوال النهار
- فطور صحي ومشبع - منتدي عالمك
- ساعات ذكية – متجر
- معلومات, ساعات ذكية, ابحث MiniInTheBox
فطور صحي ومشبع
5-زبدة الفول السوداني
الفول السوداني غني بالبروتين والأحماض
الدهنية الصحية وتمثل زبدة الفول السوداني وجبة مثالية مشبعة ومغذية. 6-الشوفان
الشوفان هو مصدر
ممتاز من الحبوب الكاملة والمواد المغذية الحارقة للكولسترول ولدفعة إضافية من
الطاقة يمكنك إضافة الموز لوجبة الشوفان. 7-جبنة الكوتاج
جبنة الكوتاج أو
الجبن القريش غنية بالبروتين والكالسيوم ويمكن خلطها مع الخضراوات الطازجة مثل
الطماطم والفلفل مع زيت الزيتون. فطور صحي ومشبع. 8-التوت الطازج
التوت غني بالمواد
المضادة للأكسدة، ويمكنك اضافته الى الزبادي، الجبن، الحبوب والحبوب الكاملة، العصائر،
ودقيق الشوفان. التوت الطازج أو المجمد يساعد على خفض ضغط الدم ويوفر لك الحيوية من
المواد المضادة للأكسدة. 9-شرائح الديك
الرومي أو لحم الديك الرومي المقدد
لحم الديك
الرومي منخفض في السعرات الحرارية وغني بالبروتين ويعتبر بديل جيد للحوم الثقيلة. يمكنك
إضافته إلى البيض، أو تناوله كوجبة منفصلة. 10-الجوز
الجوز غني
بالبروتين ويتميز بعدم رفع مستوى السكر في الدم كما أثبتت الدراسات أن الجوز يعمل
على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض نسبة الكولسترول في الدم.
10 أفكار لإفطار صحي يزودك بالطاقة طوال النهار
دمتم بصحة
فطور صحي ومشبع - منتدي عالمك
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 7, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Content Relevant URLs by vBSEO 3. 6. 0
أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة
اكلات الرجيم الصحي, مشروبات دايت ساخنة, اكلات للرجيم تشبع, مشروب للرجيم قبل النوم, اكلات رجيم بالصور, اكلات لتخفيف الوزن, لشوربة للحمية و الرجيم, اكلات للرجيم بدون دهون, مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع, مشروبات للرجيم وحرق الدهون, مشروب الرجيم السحري, رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.
0
اجمالي السلة
الدعم المباشر:966577605187+
متجر لاعب عادة يتم الرد خلال دقيقة. متجر لاعب
السلام عليكم 👋 سعيد بالتحدث معك كيف بامكننا خدمتك.? 00:52
×
محادثة واتس اب
الاشتراك في القائمة البريدية
سجل الآن لتحصل على أفضل العروض وأحدث المنتجات على بريدك الإلكتروني
تسوق في الكتب العربية والإنجليزية، والمستلزمات المكتبية والمدرسية، ومستلزمات الرسم والأشغال اليدوية،
و تنمية قدرات الأطفال، و الكمبيوتر وملحقاته، و منتجات روكو، والألعاب الإلكترونية
ساعات ذكية – متجر
إضافة للسلة
اعرف أكثر
خصم
غير متوفر
إضافة للمفضلة
أضف
إلى سلة التسوق
مشاهدة المفضلة
مشاهدة السلة
تم إضافته إلى المفضلة
تم إضافته إلى العربة
المبلغ المستحق
عرض سلة التسوق
الاسم الأول
الاسم الأخير
اسم الشركة
العنوان
الدولة
المدينه / الولاية
الرمز البريدي
البريد الإلكتروني
رقم الهاتف
بيانات الطلبية
بيانات الفوترة
المجموع
الإجمالي
تكلفة الشحن
تحديث السلة
هل تريد الشحن إلى عنوان أخر؟
ملاحظة خاصة بالطلب
تحويل بنكي مباشر
مدفوعات الشيكات
من فضلك قم بإرسال شيك بقيمة الطلبية إلى
الدفع عند الإستلام
قم بالدفع نقداً عند الإستلام. معلومات, ساعات ذكية, ابحث MiniInTheBox. بايبال
الدفع بواسطة PayPal، يمكنك الدفع بواسطة بطاقة الائتمان الخاصه بك إذا لم يكن لديك حساب PayPal. إنهاء الطلب
المنتج
السعر
الكمية
إزالة من السلة
حذف من مفضلتي
لا توجد منتجات مُفضلة، يمكنك إضافة المنتجات من المتجر. عربة التسوق فارغة
عرض جميع المنتجات في
شحن مجاني
طريقة الدفع
معرف الطلب
يمكنك الدفع مباشرة إلى حسابنا البنكى، يرجى إستخدام رقم الطلبيه كـ مرجع للدفع، لن يتم شحن طلبك إلا بعد إنهاء عملية الدفع ووصول قيمة الطلب إلى حسابنا
شكرا لك، تم استلام طلبك بنجاح. رقم الحساب
معلومات حسابنا البنكي
تفاصيل الطلب
الشحن
بيانات العميل
الإيميل
عنوان الفوترة وعنوان الشحن
طلبية جديدة
الرابط
Checkout
معلومات, ساعات ذكية, ابحث Miniinthebox
اول متجر عراقي متخصص بمجموعة واسعة من سماعات الأذن وسماعات الرأس للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر على الإنترنت. تحتاج مساعدة؟ اتصل بفريق الدعم الخاص بنا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على
077-3600-6300
تابعونا على
© 2021 سماعة ستور. جميع الحقوق محفوظة.
تواصل معنا المكلا 770001295 - صنعاء 770321626