08:40 م
الأربعاء 09 يونيو 2021
القولون
كتبت - أمنية قلاوون:
صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون، تتأثر كثيرًا بطبيعة الأطعمة التي يتناولها الشخص بصفة يومية، فإذا كانت مضرة، ترتفع فرص المعاناة من الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز الأطعمة المضرة للقولون، وفقًا لموقع "WebMD". أطعمة مضرة للقولون
المقليات
تشكل المقليات خطورة كبيرة على صحة القولون، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، ومع بقائها لعدة ساعات في المعدة، تتخمر، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والانتفاخ. أفضل شوربة للقولون - اكيو. اقرأ أيضًا: أبرزها البيتزا.. 5 أطعمة تسبب سرطان القولون والمستقيم
الحمضيات
رغم القيمة الغذائية العالية للحمضيات، مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض، التي تؤثر سلبًا على صحة المعدة وتزيد من تهيج القولون. قد يهمك: منها المكسرات.. 5 أطعمة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون
السوربيتول
أوصت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، بألا تزيد الكمية المستهلكة من السوربيتول -أحد السكريات الصناعية- عن 50 جرامًا يوميًا، لأن الإفراط فيه يؤدي إلى الإصابة بالتشنجات المعوية والإسهال.
- أفضل شوربة للقولون - اكيو
- أطعمة مفيدة للقولون الملتهب.. تعرف عليها | الكونسلتو
- قائمة بأطعمة ومشروبات صديقة للقولون | الكونسلتو
- جائزة الملك خالد
- يوم الجودة العالمي في التعليم لعام 2012: جائزة الملك عبدالعزيز للجودة
- 24 سعودية يشاركن في تقييم جائزة الملك عبدالعزيز للجودة.. لأول مرة - مجلة هي
- جائزة الملك عبدالعزيز للجودة: توطين الوظائف أحد أهم معاييرنا
أفضل شوربة للقولون - اكيو
يوصي الأطباء بتفضيل اللحوم البيضاء ومع ذلك عند تناول اللحوم الحمراء يجب أن تكون مرة أسبوعيًا وألا تزيد القطعة المتناولة عن 18 أونصة. 3- منتجات الألبان
تحتوي منتجات الألبان على البروبيوتيك الذي يساعد على توازن البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، مما يحمي من مخاطر الإصابة بالإمساك والتهاب القولون وغيرها من المشكلات الصحية. توجد منتجات الألبان في الجبن والحليب والزبادي، ويوصي خبراء التغذية باختيار الأنواع خالية الدسم أو الزبادي اليوناني لأن الدسم قد يتسبب في انتفاخ القولون لدى بعض الأشخاص. 4- الفواكه
تحتوي الفواكه على سكريات طبيعية؛ التي تسهم في الحد من تناول الأطعمة السكرية غير المفيدة للقولون، كما أن الفواكه غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، هذه القيمة الغذائية تساعد القولون على البقاء سليمًا. 5- الحبوب الكاملة
يوصي الأطباء بتناول الحبوب الكاملة وأبرزها بذور الكينوا والشعير والقمح والنخالة، نظرا لكونها تحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لصحة القولون والأمعاء، تلعب الألياف أيضًا دورًا رئيسًا في تحسين حركة الأطعمة داخل الأمعاء والوقاية من الإمساك. أطعمة مفيدة للقولون الملتهب.. تعرف عليها | الكونسلتو. اقرأ أيضًا: لمرضى القولون العصبي.. قائمة بالأطعمة المسموحة والممنوعة في رمضان
أطعمة مفيدة للقولون الملتهب.. تعرف عليها | الكونسلتو
8- الجوز
يحتوي هذا الطعام على كمية مناسبة من مادة البوليفينول وكمية مناسبة من مضادات الأكسدة التي تساهم في القضاء على الأمراض الجسدية والمناعة ، لذا يرجى استخدامها في تناول الوجبة. ولكن من أجل الاستفادة منه لكونه غذاء مفيد في سرطان الغدد الليمفاوية ، يجب استخدامه بالطريقة الصحيحة له ، وهو تناول 7 حبات منه في اليوم. 9- الشاي الأخضر
للشاي الأخضر فوائد عديدة ، ومن هذه الفوائد كونه أفضل مشروب يستخدم لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا التالفة في الجسم ، بل وتقضي على الجراثيم والميكروبات ، ويمكن تناولها لمنع ذلك. السرطان ، بالإضافة إلى أنه يبطئ نمو الورم بنسبة لا تقل عن 66٪ بحسب الدراسات التي أجريت عليه. لا تفوّت الفرصة أيضًا: أعراض سرطان الثدي: أشهر 10 أعراض للوقاية والعلاج
علاج سرطان الغدد الليمفاوية
وهناك بعض أنواع العلاج المستخدمة للتخلص من هذا المرض. لم يكن الغذاء المفيد للمرضى المصابين بالسرطان الغدي هو العلاج النهائي والأمثل على الإطلاق. بل هو أحد أنواع العادات اليومية التي يجب اتباعها من أجل مساعدة العلاج على تحقيق النتائج المرجوة. قائمة بأطعمة ومشروبات صديقة للقولون | الكونسلتو. من بين طرق العلاج ما يلي:
نوع العلاج
طبيعة العلاج
العلاج المناعي
يستخدم جهاز المناعة لمحاربة الخلايا السرطانية.
قائمة بأطعمة ومشروبات صديقة للقولون | الكونسلتو
أطعمة مريض القولون
تُعدّ الألبان من أحد أفضل أنواع الطعام الّذي يمكن لمريض القولون العصبيّ تناولها، فمن المعروف أنّ الألبان تحتوي على الخمائر البكتيريّة النافعة التي تُساعد في القضاء على البكتيريا الضّارة في القولون والتي قد تتسبّب في التهاباته، وكما أنّهُ من المعروف أنّ هذه الخمائر تساعد في عمليّة الهضم وفي تنظيم عمل كل من الأمعاء والقولون. ويجب على من يُعاني من القولون العصبيّ تناول الخضار وتحديداً تلك الّتي تكون غنيّةً بالألياف والّتي من شأنها أن تُحسّن وتُنظم حركة القولون والأمعاء، وبالتالي يُقلّل من حدوث الإمساك ويخلّص الجسم من الفضلات. ويُنصح لمرضى القولون بتناول نخالّة القمح؛ فهي تُعد مصدراً غنياً جداً بالألياف، وهي بالتالي تُقلّل من حدوث الإمساك كونها تُنظّم حركة الأمعاء والقولون وبالتالي تُخلّصه أيضاً من تراكمات المواد الدهنيّة في الأمعاء. ويساعد الشوفان في التخلّص من الدهون أيضاً، وعدا عن ذلك يساهم الشوفان أيضاً في تهدئة الأعصاب وبالتالي تهدئة القولون. وهناك بعض الأعشاب التي تساعد في تهدئة القولون ومايُصاحبها من أعراض مثل: البابونج، والنعناع، والميراميّة، والشمر، والزنجبيل، والكراوية؛ فالبابونج يساعد على التقليل من التهابات القولون، والنّعناع يساعد على تهدئة الأعصاب لما له من رائحة عطريّة جميلة وطعم طيّب، وهو أيضاً يعمل كطارد للغازات.
أغذية مفيدة لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية
كثير ، كما هو الحال في هذا المرض ، يتم استهداف أنواع معينة من الأطعمة التي تساعد في تقليل أعراضه وتكون صديقة لرحلة العلاج ، على عكس الأطعمة التي تسبب الأذى والأذى لمريض مصاب بهذا النوع من السرطان. وهي من أنواع السرطانات التي تصيب الغدد الليمفاوية ، وهي من أنواع الغدد التي تساهم في محاربة الجراثيم في الجسم ، لذلك فهي ذات أهمية كبيرة في الجسم وعند إصابتها بالسرطان ، في هذه الحالة يواجه المريض بعض الصعوبات في حياته. أما بالنسبة لأسباب هذا المرض ، فلم يُظهر الأطباء أسبابًا قاطعة لإصابته ، ولكن بناءً على الدراسات التي أجريت حول هذا المرض في الآونة الأخيرة ، استنتجوا أنه عند حدوث تطور في أحد البيض. خلايا الدم التي تحارب المرض ، والتي تسمى الخلايا الليمفاوية ، تحدث طفرة تسمى الخلايا الليمفاوية. عن طريق الطفرة الجينية. تؤدي هذه الطفرة إلى تكاثر سريع للخلايا ، واستمرار هذا الانتشار السريع يؤدي إلى المرض ، وهذه الطفرة تسمح للخلايا بالعيش في حالة موت الخلايا الأخرى ، وهذا يؤدي إلى تضخم الغدد الليمفاوية وكذلك الكبد و طحال. هناك بعض الأعراض التي تظهر وهي دليل على هذا النوع من السرطان ، مما يدفعك إلى تناول الأطعمة التي تساعد في تقليل مضاعفات سرطان الغدد الليمفاوية.
يمكن استخدامه عن طريق وضعه في طعام يومي ، أو يمكن استخدامه بتناوله كمشروب شاي للاستفادة من عناصره ، مع الاستمرار في تناوله بشكل يومي. 5- ثوم
يحتوي الثوم على الأرجينين ، وقليل من السكريات ، والكبريت ، والسيلينيوم ، والفلافونويد ، وكل هذه المكونات جعلته من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية ، ويمكن استخدامه بشكل متكرر بدون مرض لغرض الوقاية منه ، كما يظهر. دوره في الحد من نمو الخلايا المسببة للسرطان. 6- الرمان
يمكن تناول الرمان على شكل عصير أو تناوله كما هو ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي لا غنى عنها لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية. يمكن استخدامه أيضًا مع العديد من أنواع الفاكهة الأخرى الفينوليث فالانثوسيانين فالتينينات فالفلافونونيد يلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من الأعراض المصاحبة لهذا السرطان ، كما يساهم في الوقاية منه. 7- سمك السلمون
يعتبر هذا الطعام من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 ويحتوي على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين أ ود ، وهي من أهم الفيتامينات التي يحتاجها مريض الغدد الليمفاوية ، لذلك يفضل البحث عن الأطعمة التي تحتوي على متوفر بها من أجل استخدامها طوال اليوم.
أكد إسهامها في رفع جودة السلع وتحسين الأداء.. نبيل ملا:
أكد مدير مدير عام الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس نبيل ملا وجود العديد من الفوائد والانعكاسات الإيجابية لجائزة الملك عبد العزيز للجودة التي تتمثل في النهوض والارتقاء بمستوى الجودة في القطاعين العام والخاص وتبني مبادى وأسس الجودة الشاملة وتطبيقها على أنشطتها واعمالها والعمل على رفع مستوى الجودة في القطاعات الصناعية والخدمية لتصبح قادرة على المنافسة العالمية خاصة بعد انضمام المملكة لمنظمة التجارة العالمية، بالإضافة إلى تحفيز وتفعيل التحسين المستمر لاداء كافة العمليات الإنتاجية والخدمية. واشار الى أن المنشآت المتقدمة للجائزة ستنمي روح الفريق الواحد بين العاملين وتدخل أسلوب التقويم الذاتي للمنشأة وتنشر الوعي بالجودة والتميز في الأداء بين الموظفين وتوفر تقريرا مفصلا عن وضع المنشأة لتوضيح نقاط القوة وفرص التحسين، إلى جانب إدخال أساليب قيمة للاتصال والتدريب والإدارة والتخطيط وتحليل المعلومات. أما بالنسبة للمنشآت الفائزة فإنها ستتمتع بالسمعة الطيبة والمكانة الكبيرة التي تحتلها المنشأة باعتبارها واحدة من ابرز المنشآت المتميزة في المملكة واستخدام شعار الجائزة للترويج والإعلان عن المنشأة في وسائل الإعلام المختلفة ووضع شعار الجائزة على وثائق المنشأة بالإضافة إلى المشاركة في المؤتمرات والندوات التي تعقد بهدف تبادل الخبرات مع الآخرين حول أفضل الممارسات والتميز في الأداء.
جائزة الملك خالد
يستفيد المتقدمون للجائزة من مراجعة لجنة التقييم لمبادراتهم الاجتماعية، وفرصة دخول المبادرات المتميزة في برنامج استدامة المبادرات الذي يسهم في هيكلة وتحسين وتوسيع نطاق عملهم. يتم الاحتفال بالفائزين في حفل جائزة الملك خالد، الذي يقام تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين، حيث ينال الفائزون جوائز مالية. تُقيّم الأعمال من خلال تأثيرها على المجتمع، واستدامتها، وأصالة فكرتها، وفرص نموها. وهي جائزة متاحة لجميع فئات سكان المملكة العربية السعودية. لمعرفة المزيد والتقدم بالطلب
جائزة الملك خالد لتميز المنظمات غير الربحية
إن جائزة الملك خالد لتميز للمنظمات غير الربحية تقوم بتقييم مستوى الأداء الإداري المتميز لتلك المنظمات، والتي تسخر أداءها بأفضل الطرق لخدمة مجتمعاتها ورسالتها. تهدف الجائزة إلى تحفيز الأداء الإداري لدى المنظمات غير الربحية، لرفع مستوى كفاءتها من حيث الابتكار والفعالية، والمساعدة في تكوين شبكة واسعة ومتنوعة من المنظمات غير الربحية المكرسة لخلق تغيير ذي تأثير. يحصل المشاركون على مراجعة مجانية شاملة ومتكاملة حول أدائهم الإداري من قبل فريق خبرائنا،
بالإضافة للحصول على خارطة طريق للنمو والتطور في المستقبل.
يوم الجودة العالمي في التعليم لعام 2012: جائزة الملك عبدالعزيز للجودة
تعليم الباحة يستضيف اللقاء التعريفي لجائزة الملك عبدالعزيز للجودة
تستضيف الإدارة العامة للتربية والتعليم بمنطقة الباحة اليوم السبت 3/1/1434هـ ممثلة في إدارة الجودة الشاملة اللقاء التعريفي لجائزة الملك عبد العزيز للجودة في التعليم العام و يهدف هذا اللقاء للتعريف بالجائزة ، وأهدافها ، ومعاييرها ، ولجانها العاملة ، وذلك لتحفيز المؤسسات التعليمية للمنافسة عليها, والاستفادة من معاييرها في تحقيق الجودة والتميز, وتحسين مخرجات التعليم العام. ملا يُطلق الدورة الثالثة لجائزة الملك عبد العزيز للجودة ويعلن إدراج قطاع التعليم بها
أعلن معالي محافظ الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة أمين عام جائزة الملك عبد العزيز للجودة الأستاذ نبيل بن أمين ملا انطلاق الدورة الثالثة لجائزة الملك عبد العزيز للجودة, مؤكدا أنها ستشهد إدراج قطاع التربية والتعليم ضمن قطاعات الجائزة, ومبينا أن ذلك يأتي بهدف تحقيق مستويات تعليمية نموذجية وتوفير بيئة تعليمية وفق أعلى المعايير لبناء الاقتصاد المعرفي ونقل المملكة إلى مصاف الدول المتقدمة. وأوضح معالي المحافظ - في كلمته خلال افتتاح فعاليات الملتقى الثالث للجودة الذي تنظمه الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس بالتعاون مع مركز الملك فهد بن عبد العزيز بغرفة الشرقية تحت شعار "نحو خدمات ومنتجات وطنية منافسة عالمياً "- أن هيئة المواصفات تبذل جهوداً حثيثة لوضع الإستراتيجية المستقبلية للجودة لعام 2020 لتحقيق الأهداف الوطنية، والعمل على توطين ثقافة الجودة، وتعزيز البنية التحتية اللازمة لتطبيقات الجودة, والتركيز على الجيل الجديد.
24 سعودية يشاركن في تقييم جائزة الملك عبدالعزيز للجودة.. لأول مرة - مجلة هي
هل لكم اضافة أخيرة؟
أود التأكيد على أهمية المشاركة في جائزة الملك عبد العزيز للجودة وأدعو الشركات الوطنية في القطاعين الإنتاجي والخدمي للتقديم للجائزة والاستفادة من معاييرها من خلال موقع الجائزة على شبكة المعلومات كما أود التأكيد أن هناك فائدة كبيرة لا تقدر بثمن، تجنيها المنشآت المتقدمة للجائزة من خلال التقرير التقيمي التفصيلي لمنشآتهم الذي اعده خبراء مستقلون ومحايدون من قبل أمانة الجائزة لهذا الغرض حيث يبرز نقاط القوة وفرص التحسين المتاحة.
جائزة الملك عبدالعزيز للجودة: توطين الوظائف أحد أهم معاييرنا
كما يحصل المشاركون أيضًا على إمكانية المشاركة في ورش عمل برنامج بناء القدرات لصقل وتطوير خبراتهم الإدارية. أضف إلى ذلك فإن المشاركين مرحب بهم للانضمام إلى مجتمعنا من المنظمات غير الربحية الرائدة، حيث يمكنهم الاستفادة من التواصل مع المنظمات النظيرة الملهمة والفعالة، والتعلم من أفضل الممارسات. الفائزون بالجائزة يحصدون مكافأة مالية، ويتم الاحتفال بهم في حفل جائزة الملك خالد ، الذي يقام تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين. هذا الفرع متاح لجميع المنظمات غير الربحية المسجلة لدى وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية لمدة لا تقل عن ثلاث سنوات. لمعرفة المزيد والتقدم بطلب
جائزة الملك خالد للاستدامة
تكرّم جائزة الملك خالد للاستدامة المؤسسات الملهمة التي جعلت الاستدامة في صميم أعمالها، واستخدمتها في فتح مجالات عكست نمواً اقتصادياً. تميّز الجائزة المؤسسات التي خلقت ميزة تنافسية من خلال الاستخدام المبتكر للاستدامة في ممارساتها التجارية وأعمالها ، وقد لعب ذلك دوراً مهماً في تحفيز التطور والتقدم الاجتماعي، والاقتصادي، والبيئي في المملكة العربية السعودية. يتلقى المشاركون تقييمًا تفصيليًا لمبادراتهم، ويتم تقييم مدى انعكاس نجاحها من خلال أعمالهم على تلبية التحديات الاجتماعية، والبيئية، والاقتصادية.
شددت جائزة الملك عبدالعزيز للجودة، على أهمية تمكين الموارد البشرية وتوطين الوظائف بمختلف المنشآت الحكومية والخاصة والقطاع غير الربحي؛ مشيرة إلى أن من أهم معايير الجائزة: الاهتمام بتوفير وتطوير بيئة عمل جاذبة، وتعزيز مجالات المشاركة والتمكين والتدريب والتعليم المستمر وتوطين الوظائف. وكشفت جائزة الملك عبدالعزيز للجودة، عن أن تطبيق نموذج التميز الوطني يسهم في تحقيق كثير من المزايا في مجال الموارد البشرية؛ حيث أظهرت نتائج الدراسات المنشآت الفائزة بجائزة مالكوم بالدريج (وهي من أقدم الجوائز الوطنية للجودة عالمياً) أن معدل الدوران الوظيفي انخفض بشكل واضح، كما أن الروح المعنوية ارتفعت إيجابياً لدى الموظفين، كما زادت عدد الأفكار الإبداعية المطبقة في العمليات الرئيسية بالمنشأة. وأوضحت جائزة الملك عبدالعزيز للجودة، أن نموذج التميز الوطني يشتمل على 8 معايير رئيسية ونحو 28 معياراً فرعياً؛ من بنيها معياران رئيسيان و7 معايير فرعية عن الموارد البشرية؛ وهو ما يؤكد ضرورة اهتمام المنشآت الوطنية برأس المال البشري والعمل على تمكينه وتطويره بشكل مستمر. وأشارت الجائزة إلى أن معيار الموارد البشرية يهتم بكيفية قياس الأداء الوظيفي والاستفادة من مخرجاته في إعداد برامج لتطوير معارف الموارد البشرية وقدراتهم وإمكاناتهم، وضمان فاعليتهم، وتحفيزهم وتقدير جهودهم المتميزة.