هل جربت يومًا النوم على الأرض؟ هل هو مفيد حقًا؟ أم أنه ضار ويجب تجنبه؟ ما هي الحقيقة؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر. تؤثر وضعية النوم على صحة الجسم بشكل كبير، وهناك من يلجأ للنوم على الأرض ظنًا منه أنه الأفضل للصحة، فهل هذه الطريقة مثالية بالفعل لصحة الجسم؟ أم أنها ضارة ويفضل تجنبها؟ التفاصيل فيما يأتي حول النوم على الأرض:
فوائد النوم على الأرض
رغم أن هذه الوضعية قد لا تبدو مريحة للوهلة الأولى، إلا أنها قد تحمل العديد من الفوائد للجسم وللظهر تحديدًا، وهذه أهمها:
1. تقوية الدورة الدموية
من فوائد النوم على الأرض تحسين الدورة الدموية وتدفقها في الجسم بشكل عام، الأمر الذي يحمل العديد من الفوائد للجسم. إذ يساعد النوم على الأرض على توزيع ثقل الجسم على كافة مناطق الجسم بشكل شبه متساوي دون فرض أي ضغط إضافي على مناطق معينة، مثل: الظهر أو الرقبة، الأمر الذي يزيد من كمية الدم المتدفقة إلى كافة أنحاء الجسم بالمجمل. 2. تخفيف آلام الظهر
إن النوم على الأرض قد يلعب دورًا فعالًا في تخفيف آلام الظهر وعلاجها، بالإضافة لتخفيف آلام المفاصل المتنوعة في جميع أنحاء الجسم. كما قد يساهم النوم على الظهر في التقليل من فرص الإصابة بمشاكل العمود الفقري المختلفة بشكل عام.
فوائد واضرار النوم على الارض - مجلة هي
[١]
ما أضرار النوم على الأرض؟
يميل بعض الناس إلى تفضيل النوم على سرير مريح ومخدّة عالية ومنضدة مريحة، إلا أنه هناك البعض يحب النوم على الأرض، وعلى الرغم من أن البعض يشعر بالتحسن بعد النوم على الأرض، إلا أن هناك آثارًا جانبية محتملة لذلك فمن أضرار النوم على الأرض ما يأتي: [٢]
زيادة آلام الظهر
حيث أن الاعتقادات المتعلقة بالنوم وآلام الظهر متضاربة، حيث أنه يقول البعض أنه يقلل من الألم، ويقول البعض الآخر أن له تأثير معاكس، ومع ذلك فإن السطح الصلب يزيد من صعوبة الحفاظ على منحني طبيعي للعمود الفقري.
النوم على الأرض: فوائد وأضرار محتملة - ويب طب
يفضل الكثير من الأشخاص النوم بوضعيات مختلفة يجدون فيها راحتهم مثل النوم بدون وسادة أو النوم على الأرض، ولكن قد يكون هذه الوضعيات تحمل فوائد صحية أو أثار جانبية مثل آلام الظهر والرقبة، وفقا لما ذكره موقع" healthline ". الفوائد المحتملة للنوم على الأرض
لا يوجد دليل علمي على أن النوم على الأرض يساعد في ألم الظهر ولكن الكثير من الشخاص يجدون راحتهم فى ذلك ويخلصهم من مشاكل الظهر. هناك بعض المزايا لهذه الفكرة حيث لا تحتوي المرتبة الناعمة على الكثير من الدعم للظهر، فإنها تتيح للجسم أن يغرق، مما يسبب انحناء العمود الفقري هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر. وإذا كانت المرتبة ناعمه للغاية توصي كلية هارفارد الطبية بوضع الخشب الرقائقي تحت المرتبة أو وضعها على الأرض. في حين أن السطح الأكثر ثباتًا قد يخفف من آلام الظهر ، إلا أنه يعتمد أيضًا على عوامل مثل:
سبب الآلم ،ووضعية النوم
هل النوم على الأرض يعالج عرق النسا؟
عرق النسا هو ألم يتضمن العصب الوركي ، والذي يمتد من أسفل الظهر إلى الوركين والأرداف وكل الساق، مثل باقى آلام الظهر ، قد يتم تحسين عرق النسا من خلال النوم على مراتب صلبة يمكن أن يؤدي السطح الأكثر نعومة إلى تفاقم عرق النسا لأنه يجعل العمود الفقرى غير مستقيم.
فوائد النوم على الأرض
يؤدي النوم على الأرض الى بعض الاضرار في الظهر والعضلات، وذلك لان الفراش العادي لين على الجسم اثناء النوم، ويعطي الدعم اللازم للظهر، وهذه المسالة تختلف من شخص الى شخص على حسب ما اعتاد عليه اثناء نومه، كما ان النوم على الأرض اثناء فصل الشتاء يسبب الكثير من لأضرار، وقد يصيب الشخص بالكثير من الامراض، مثل نزلات البرد وارتفاع الحرارة، وذلك لأنهم قريبين من الارض، ولكن يعد اهم الأسباب لعدم النوم على الأرض هي ان الشخص النائم على الأرض يمكن ان يتعرض الى هجوم أحد الحشرات اثناء نومه، فقد تتعرض للدغة افعى اثناء النوم. اذا كنت تنام في أماكن بها الكثير من الزرع، او بعض الحشرات الأخرى التي يمكن ان تضر بالجسم بشكل مباشر، وقد يؤدي النوم على الأرض الى الكثير من الارق على الشخص الذي اعتاد على النوم على السرير، وقد يشعر ببعض الاضطرابات والارق، ويمكن ان يكون ذلك في المخيمات او رحلات الكشافة اثناء الدراسة، كما انه يمكن للشخص الذي ينام على الأرض ان يصاب ببعض الجراثيم والميكروبات التي تلتصق بالفراش الموضوع على الأرض. نصائح للنوم على الأرض
في كثير من الأحيان يفضل البعض النوم على الأرض أكثر من الفراش، ولكن قبل ان ينامو على الأرض عليهم ان يقوموا ببعض الخطوات والتعليمات التي ستحميهم من الكثير من الاضرار.
لأنه من المعروف أن آلام الظهر هي من أحد أسباب ضعف وضعيات الجسم، والعكس صحيح. 3 – التخلص من مشكلة الأرق
النوم على سطح غير مناسب يعد من الأسباب الرئيسية للأرق. حيث تستمر في التقلب طوال الليل، فقط لتستيقظ في صباح اليوم التالي وأنت تشعر بالتعب والحرمان من النوم. فإذا كان فراشك يسبب لك مشاكل في النوم، بالتالي جرب النوم على الأرض حيث يمكن أن يجعلك ترتاح. فقد تشعر ببعض الانزعاج في البداية، ولكن عندما يتكيف الجسم مع النوم على الأرض فستشعر بالراحة وتحصل على النوم الجيد. 4 – يمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم
من المشاكل المنتشرة عند النوم على فراش غير جيد من المشاكل المنتشرة التي يمكن أن تسبب في تخزين حرارة الجسم أثناء النوم في الفراش، وذلك سيؤدي ذلك إلى تسخين سطح الفراش، بالتالي يشعر الشخص بالسخونة، وذلك يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم. ولكن عنما تنام على الأرض، لا يوجد مادة يمكن أن تحبس فيها حرارة الناتجة عن الجسم. وهذا يمنع ارتفاع درجة الحرارة. الأشخاص الذين لا يفضل أن يناموا على الأرض
يجب على بعض الأشخاص تجنب النوم على الأرض ، بما في ذلك كبار السن، بالتالي عندما يكون الشخص متقدم في العمر يجب عليه استشارة الطبيب قبل النوم على الأرض.
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
السابق
فن - شيرين رضا: 70% من الناس غير مؤهلين للإنجاب.. كبرنا على كلام متخلف - شبكة سبق
التالى
فن - رحاب الجمل: كنت أحب محمد عادل إمام.. وباسم سمرة ليس صاحب "عمهم" حتى يستبعدني - شبكة سبق
صخرة فضائية تقترب من الأرض
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. كويكب مكتشف حديثًا يعبر بالقرب من الأرض والان إلى التفاصيل: أكدت الجمعية الفلكية بجدة أن شهدت الكرة الأرضية عبور كويكب صغير مكتشف حديثاً يسمى 2022 GN1 يبلغ قطره 10 أمتار ويتحرك بسرعة 15. 5 كيلومتر بالثانية وكان في أقرب نقطة على مسافة 127, 000 كيلومتر وهي تعادل ثلث المسافة بين الأرض والقمر. واضافت الجمعية أن الكويكب صغير جدًا وفقًا لمعايير الكويكبات القياسية وهو غير مرئي بالعين المجردة عند اقترابه ، ولو افترضنا انه في مسار اصطدام ، فسوف يصبح كرة نارية أثناء تحطمه في أعلى الغلاف الجوي للأرض وهو حدث يتكرر عدة مرات في السنة لصخور فضائية بهذا الحجم. واكدت بحسب بعض التقديرات، هناك مئات الملايين من الكويكبات الصغيرة بحجم 2022 GN1، لكن من الصعب للغاية اكتشافها حتى تقترب جدًا من الأرض، وفي المجمل تمر الغالبية العظمى منها بأمان على مسافات أكبر بكثير - عادة ما تكون أبعد بكثير من القمر. بحجم منزل صغير.. ناسا تعلن تحليق كويكب قرب الأرض. و يعتبر إنجاز العثور على هذه الكويكبات الصغيرة القريبة لأنها تمر بسرعة وعادة ما تكون هناك نافذة قصيرة لبضعة أيام قبل أو بعد الاقتراب القريب عندما يكون هذا الكويكب الصغير قريبًا بدرجة كافية من الأرض ليكون ساطعًا بدرجة كافية ولكن ليس قريبًا جدًا بحيث يتحرك بسرعة كبيرة في السماء بحيث لا يمكن اكتشافه بواسطة التلسكوب.
علا الشافعي تقدم خريطة رمضان في «الفن وحكايته».. لو محتار تتفرج على إيه .. نجوم و فن
بحجم منزل صغير.. ناسا تعلن تحليق كويكب قرب الأرض
حلق كويكب على بعد 79 ألف ميل من الأرض، وفقًا لما كشف عنه ركز ناسا لدراسات الأجسام القريبة من الأرض. ، والتي اعتبرت هذا الجسم في حجم منزل صغير حول الأرض., سُمّي الكويكب، الذي حلق قرب الأرض الثلاثاء الماضي، بـ «جي إن»، وقُدر طوله بحوالي 17 مترًا، وكان يسافر بسرعة 56 ألف كيلومترًا في الساعة، وفق المركز. وقال مايك هانكي، مدير العمليات في جمعية ميتيور الأمريكية، إن حجم كويكب «جي إن» هو نفس حجم كويكب تشيليابينسك، الذي يبلغ طوله 18 مترًا. وقال «هانكي»، حسب ما نقلته «CNN» إن الكويكب انفجر بالقرب من مدينة تشيليابينسك الروسية في عام 2013 مما تسبب في تساقط النيازك وإصابة أكثر من 1000 شخص. فيما ذكر جيانلوكا ماسي، مؤسس والمدير العلمي لمشروع التلسكوب الافتراضي، أنه على عكس تشيليابينسك، فإن كويكب «جي إن» لا يشكل أي خطر على الناس. القريبه. بينما أردف «هانكي» حديثه بالقول: «مدار الكويكب كان معروفًا ولم نتوقع أن يضرب الأرض. هذه الكويكبات القريبة تشكل فرصًا ثمينة يمكننا من خلالها التحقق بشكل أفضل من التفاصيل الصغيرة». وفي ظل احتمالية اصطدام الكويكبات بكوكب الأرض، يراقب مكتب تنسيق الدفاع الكوكبي التابع لناسا الأجسام الموجودة في الفضاء والتي يمكن أن تضر بالكوكب.
بحجم منزل صغير.. ناسا تعلن تحليق كويكب قرب الأرض
دراما رمضان، أصبحت من أهم الطقوس الرمضانية، إذ يتنافس 28 عملا فنيا خلال هذا العام، منها 14 عملا من إنتاج الشركة المتحدة، والتي تقدمها بالتعاون مع شركات إنتاج مصرية، وتشهد الأعمال الفنية حالة من التنوع بسبب تنافس عدد كبير من الفنانين. [embedded content] وتقدم الناقدة الفنية علا الشافعي برنامج «الفن وحكايته»، على «تلفزيون الوطن»، إذ أشارت إلى تنوع الأعمال الفنية وسيطرة الكوميديا على النصيب الأكبر منها، مثل عودة مسلسل الكبير أوي، بعد غياب غاب 5 سنوات، ومسلسل مكتوب عليا، لأكرم حسني مع مجموعة كبيرة من الفنانين. وبالنسبة إلى دراما المخابرات، فيشهد الموسم الرمضاني مسلسل العائدون، لأمير كرارة، ومسلسل الاختيار 3 لكريم عبدالعزيز وأحمد السقا وأحمد عز وياسر جلال، كما أن الدراما الاجتماعية ستكون موجودة بقوة، من خلال «أمل فاتن حربي» للفنانة نيللي كريم، والذي تعبر فيه عن المرأة في قضايا الطلاق، وما تشهده المحاكم من خلافات بين الأزواج بعد الانفصال حول النفقة وحضانة الأبناء. صخرة فضائية تقترب من الأرض. فيما يقدم آسر ياسر النسخة المصرية من مسلسل سوتس الأمريكي، الذي جرى تقديم 9 أجزاء منه، وتتواجد الفنانة يسرا هذا العام في السباق الرمضاني من خلال مسلسل أحلام سعيدة.
القريبه
اكتشف علماء الفلك صخرة فضائية للتو، قريبة من الأرض قبل أيام قليلة من تحليقها الأقرب منا يوم الأربعاء 6 أبريل. وسجلت وكالة ناسا الكتلة الفضائية المسماة 2022 GN1، التي يبلغ طولها 16 مترا، في قاعدة بياناتها للأجسام القريبة من الأرض على الإنترنت، على الرغم من أنها لا تشكل أي خطر على كوكبنا ومن المتوقع أن يحلق الكويكب بالقرب من مسافة آمنة تبلغ نحو 79 ألف ميل (127 ألف كم) وقد يبدو هذا وكأنه فجوة كبيرة ولكنه قريب بشكل ملحوظ من حيث قياسات الفضاء، في نحو ثلث المسافة بين الأرض والقمر ويجعل هذا 2022 GN1 أقرب كويكب معروف يمر على الأرض منذ 1 أبريل، عندما مر أحدهم على بعد 34 ألف ميل (55 ألف كم) منا. واكتشف الكويكب يوم الأربعاء من خلال استطلاع Pan-Starrs ومقره هاواي في 1 أبريل وأعلن عنه أمس. ويقدر قطره بين 7. 2 و16 مترا، وفقا لقاعدة بيانات ناسا للأجسام القريبة من الأرض. وأعلن مشروع التلسكوب الافتراضي، وهو مجموعة من النطاقات الروبوتية في إيطاليا، أنه سيبدأ البث المباشر للطيران القريب للكويكب يوم الأربعاء على موقعه على الإنترنت ويبدأ البث المباشر في 6 أبريل 2022 في الساعة 2:00 صباحا بتوقيت المملكة المتحدة (9:00 مساء بتوقيت شرق الولايات المتحدة يوم الثلاثاء).
اكتشف علماء الفلك صخرة فضائية للتو، قريبة من الأرض قبل أيام قليلة من تحليقها الأقرب منا يوم الأربعاء 6 أبريل. وسجلت وكالة ناسا الكتلة الفضائية المسماة 2022 GN1، التي يبلغ طولها 16 مترا، في قاعدة بياناتها للأجسام القريبة من الأرض على الإنترنت، على الرغم من أنها لا تشكل أي خطر على كوكبنا. ومن المتوقع أن يحلق الكويكب بالقرب من مسافة آمنة تبلغ نحو 79 ألف ميل (127 ألف كم). اقرأ أيضاً:المريخ بعد عام.. نتائج البعثات العربية والأمريكية والصينية وقد يبدو هذا وكأنه فجوة كبيرة ولكنه قريب بشكل ملحوظ من حيث قياسات الفضاء، في نحو ثلث المسافة بين الأرض والقمر. ويجعل هذا 2022 GN1 أقرب كويكب معروف يمر على الأرض منذ 1 أبريل، عندما مر أحدهم على بعد 34 ألف ميل (55 ألف كم) منا. واكتشف الكويكب يوم الأربعاء من خلال استطلاع Pan-Starrs ومقره هاواي في 1 أبريل وأعلن عنه أمس. ويقدر قطره بين 7. 2 و16 مترا، وفقا لقاعدة بيانات ناسا للأجسام القريبة من الأرض. وأعلن مشروع التلسكوب الافتراضي، وهو مجموعة من النطاقات الروبوتية في إيطاليا، أنه سيبدأ البث المباشر للطيران القريب للكويكب يوم الأربعاء على موقعه على الإنترنت. ويبدأ البث المباشر في 6 أبريل 2022 في الساعة 2:00 صباحا بتوقيت المملكة المتحدة (9:00 مساء بتوقيت شرق الولايات المتحدة يوم الثلاثاء).