فوائد الزبادي الصحية
فوائد الزبادي للجهاز الهضمي
تتعدد فوائد الزبادي للمعده والقولون، فمن فوائد لبن الزبادي للقولون أنه يعد غنيياً بالبروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وخاصة القولون، وتحد من أعراض اضطرابات الأمعاء والقولون الشائعة، مثل الانتفاخ، والإسهال، والإمساك، مما يساهم في تخفيف حدة أعراض متلازمة القولون العصبي. فوائد أكل الزبادي مع الكمون - استشاري. وتتمثل فوائد لبن الزبادي للمعده في تخفيف حرقة المعدة، ولكن يفضل تناول الزبادي قليل أو خالي الدسم في هذه الحالة. فوائد الزبادي لتقوية المناعة
بالإضافة إلى فوائد الزبادي للجهاز الهضمي التي تعود لاحتوائه على البروبيوتيك، قد يعزز تناول الزبادي بانتظام أيضاً، خاصة الذي يحتوي على البروبيوتيك، من صحة جهاز المناعة، ويقلل احتمالية الإصابة بالأمراض. حيث ثبت أن البروبيوتيك لها دور في تخفيف الالتهاب، كما أنها تساعد في تقليل الإصابة بنزلات البرد وتخفيف حدتها ومدة الإصابة. فوائد الزبادي للوقاية من هشاشة العظام
من فوائد الزبادي للعظام أنه يحتوي الزبادي الكالسيوم، والبروتين، والبوتاسيوم، والفوسفور، وأحياناً فيتامين د، والتي تلعب دوراً رئيسياً في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
فوائد أكل الزبادي مع الكمون - استشاري
وأظهرت دراسات أجريت على حيوانات التجارب أن البكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي لها قدرة على تثبيط تكون الأورام، وبعض الإنزيمات الضارة التي تنتجها الميكروبات المرضية، والتي يمكن أن تزيد من تأثير المواد المسببة للسرطان، وهكذا فانها تقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الأمعاء. وأثبتت البحوث العلمية أن ميكروبات الزبادي المفيدة يمكن أن تقلل من الأعراض الجانبية لتعاطي المضادات الحيوية، مثل الإسهال والالتهابات الطفيلية نتيجة تدمير طبقة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وأن البكتيريا المفيدة في الزبادي يمكنها تجديد طبقة البكتيريا المفيدة في الأمعاء بسرعة. ووفق التجارب التي أجريت على الحيوانات، فإن بكتيريا الزبادي يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ولكن التجارب على البشر مازالت مستمرة لاثبات نفس التأثير على الإنسان، وقد أثبتت التجارب المعملية أيضا أن البكتيريا المفيدة في الزبادي تؤدي إلى زيادة نشاط الجهاز المناعي، عن طريق زيادة الخلايا المسؤولة عن تكسير الجزيئات الخاملة في الجسم. ويرى الباحثون أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون، ويقلل من نشاط الإنزيمات التي تكسر الدهون، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا، ولذلك ينصح الخبراء بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم ،والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 غراما ثلاث مرات يوميا، حيث تؤكد الدراسات أن الزبادي الغني بالكالسيوم يحافظ على كثافة العظام والكتلة العضلية ويزيد من فقد الدهون، كما أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون.
يقي من السرطان. العناية بالبشرة والشعر. وفي النهاية وبعد معرفتك فوائد الزبادى للقولون ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
صفقات النصر | 3 أندية تنافس العالمي على باولينيو
تتنافس ثلاثة أندية بجوار النصر السعودي، على ضم لاعب برشلونة الأسبق البرازيلي باولينيو بعد فسخ عقده بالتراضي مع نادي جوانجزو إيفرجراند، خلال الميركاتو الصيفي 2021. وانتقل باولينيو إلى النادي الصيني في 2015، لكنه لم يتمكن من إكمال عقده بسبب جائحة كورونا وقيود السفر ونجح في تسجيل 74 هدفًا وخاض 172 مباراة وفاز بثمانية ألقاب مع غوانغزو. ويرغب نادي أتليتكو مدريد وجالطة سراي التركي و بنفيكا البرتغالي والنصر السعودي، في التعاقد مع اللاعب البرازيلي خلال الميركاتو الصيفي 2021، حسبما ورد بصحيفة إسبن البرازيلية. جريدة الرياض | النصر يعاقب الخليج برباعية.. وظروف الهلال تشجع الأهلي على ملاحقته. ويسعى المدير الفني الحالي لفريق بنفيكا و الهلال السعودي سابقًا البرازيلي خورخي جيسوس، في التعاقد مع باولينيو، كما يأمل مواطنه مانو مينيزيس المدير الفني للعالمي في جلبه إلى الرياض. وحصل صاحب الـ32 عامًا على حوالي 7 ملايين ريال برازيلي شهريًا، ولا يزال يفكر في العودة إلى كرة القدم الأوروبية بدلاً من العودة إلى البرازيل. وافتتح النصر الميركاتو الصيفي بالتعاقد مع البرازيلي أندرسون تاليسكا، لاعب فريق جوانزو إفرجراند الصيني، ثم وقع بعد ذلك مع الكاميروني فينسنت أبو بكر مهاجم بيشتكاش التركي.
ادريان لاعب النصر والفيصلي
وسبق لعبد الله الحفاظ على نظافة شباكه أيضًا أمام كلٍ من الباطن والهلال والفتح، في الجولات السادسة والثامنة والـ 15. وشارك الحارس في 11 مباراة خلال الموسم الجاري، واهتزت شباكه 10 مرات. ريشة: السهلي استحق إنذارا
المرة الأولى.. خسارتان متتاليتان
خسر فريق ضمك الأول لكرة القدم 0ـ2 من النصر، أمس، في إطار الجولة الـ 16 من دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين، متلقيًا هزيمتين متتاليتين للمرة الأولى في الموسم الجاري. وسقط ضمك أمام النصر، بعد أسبوع على خسارته 0ـ3 من التعاون، مطلع يناير الجاري، في الجولة السابقة. ادريان لاعب النصر الودية. وعرف ضمك خسارتين أخريين في الدوري، تلقاهما أمام النصر أيضًا، والهلال، في الجولتين الأولى والـ 11. ضمك لا يتوقف
يستأنف لاعبو فريق ضمك الأول لكرة القدم تدريباتهم، اليوم، دون الحصول على راحة، بعد الخسارة 0ـ2 من النصر، أمس، في الجولة الـ 16 من دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين. ويُخضعهم الكرواتي كريشمير ريزيتش، مدرب الفريق، إلى حصة تدريبية صباحية، على ملعب النادي في خميس مشيط، استعدادًا لملاقاة الطائي، السبت المقبل، في الجولة الـ 17. وفاز ضمك على الطائي في الدور الأول، بهدف نظيف، حمل توقيع الكرواتي ميو ساكتاش، لاعب الوسط.
ادريان لاعب النصر اليوم
وفي منافسات فئة الشابات توجت لاعبة الشارقة للمرأة فاطمة حلمي بذهبية سباق 100 م حواجز، وزميلتها عذبة أحمد سعيد بذهبية 100 م عدو، وزميلتيهما مريم يوسف البلوشي بذهبية سباق 400 م عدوا،،كما حقق نادي دبا الحصن ذهبية التتابع 400 X 4 م. كما توجت لاعبة دبا الحصن مريم عبد الله بذهبية سباق 60 مشي،وفاطمة حلمي ذهبية - الشارقة للمرأة ذهبية الوثب العالي، وأميرة عبد العليم ذهبية الوثب الطويل.
السبت 2 جمادى الأولى 1436 هـ - 21 فبراير 2015م - العدد 17043
الفيصلي يغربل الفتح.. كونترا.. أسقط نظام الديكتاتور وتولى تدريب حمدالله. والاتحاد يقفز إلى الثالث بنقاط الشعلة
النصر وقف برصيده عند حاجز 41 نقطة على حساب الخليج (تصوير: عمار الملحم)
حافظ النصر على صدارة دوري (عبداللطيف جميل) بعد فوزه على الخليج بنتيجة ٤-١ في الرياض مساء أمس (الجمعة)، ورفع رصيده إلى ٤١ نقطة، مقابل ٢٤ نقطة للخليج الذي بقي في المركز ال١٢. وفي جدة سجل الاتحاد فوزه الثاني على التوالي بقيادة مدربه الروماني بيتوركا بعد تغلبه على الشعلة بنتيجة ٣-٢، ليرفع رصيده إلى ٣٠ نقطة محتلاً المركز الثالث بانتظار نتيجة مباراة الأهلي والهلال اليوم، وبقي رصيد الشعلة على ١٠ نقاط في المركز الأخير. وحقق الفيصلي ثلاث نقاط ثمينة بهزيمته للفتح ٤-٢ على ملعب مدينة الملك سلمان الرياضية بالمجمعة، وشهدت المباراة ركلتين جزائتين مهدرتين للفيصلي عن طريق اشرف نعمان (٦٦) واسلام سراج (٩٣)، وبهذه النتيجة رفع الفيصلي رصيده إلى ٢١ نقطة في المركز السابع، وبقي الفتح على نقاطه ال ١٥ في المركز التاسع.