يفضل في تلك الحالة الذهاب إلى أخصائي علاج طبيعي، للخضوع إلى جلسات أسبوعين لفك تشنجات العنق. يقوم الأخصائي بمعالجة المريض عن طريق أجهزة طبية تعالج العنق وتحسن حالة الأعصاب إلى أن يختفي الألم وتعود الرقبة إلى حالتها الطبيعية. بالإضافة إلى تطبيق بعض التمارين لتقوية عضلات الرقبة وفك التشنجات، من خلال تحريك العنق في جميع الاتجاهات بحركة دائرية وببطء لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 دقائق. أنواع العلاج الطبيعي للرقبة
يوجد عدة أنواع من العلاج الطبيعي للرقبة، حيث يمكن للمصاب التداوي والخضوع لجلسات علاجية في إحدى المراكز الطبيعية أو من خلال الإبر الطبية، لهذا نسرد لكم أشكال علاج الرقبة بالطرق الطبيعي في السطور التالية. طرق علاج الام الرقبة - ويب طب. جلسات كهربائية: تستخدم الجلسات الكهربائية في معالجة فقرات الرقبة وتخفيف ألم العنق. ويكون ذلك من خلال تمرير الجهاز على المنطقة المصابة حتي تعمل الشحنات الكهربائية الصادرة منها علي تفكيك التشنجات وتهدئ الأوتار إلى أن تعود لحالتها الطبيعية مرة أخرى. طوق الرقبة: يستعين بعض المرضى بطوق الرقبة لعلاج العنق، حيث يتم وضعه حول الرقبة لمدة ساعتين خلال اليوم. العلاج بالإبر: توجد بعض الحالات التي يلزم معالجتها من خلال الإبر، حيث يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بوضعها في مكان الألم وتثبيتها لفترة خلال الجلسة العلاجية.
- 10 طرق لعلاج آلام الرقبة .. انهي ألمك بهذه الطرق
- طرق علاج الام الرقبة - ويب طب
- الشيخ مبروك زيد الخير الشافعي قال - YouTube
- مبروك زيد الخير (داعية جزائري) - موضوع
- رسالتي إلى الدكتور زيد الخير – الشروق أونلاين
- ترجمة الأستاذ الدكتور مبروك زيد الخير الأغواطي الجزائري – المكتبة الجزائرية الشاملة
- الشيخ مبروك زيد الخير - YouTube
10 طرق لعلاج آلام الرقبة .. انهي ألمك بهذه الطرق
التمددات
يمكن أن تساعد تمارين الإطالة والتمدد في التعامل مع تصلب المفاصل، كذلك تخفف من الألم المصاحب للتصلب، لذا فهي المفضلة لمرضى التهاب المفاصل. تجب الضغط
يمكن أن يؤدي الضغط على منطقتي الرقبة والكتفين إلى خطر إيذاء الرقبة، نتيجة لحمل الأشياء الثقيلة أو غيرها من الأشياء التي تتسبب في ضغط إضافي للرقبة. 10 طرق لعلاج آلام الرقبة .. انهي ألمك بهذه الطرق. العلاج الطبيعي
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أيضًا في التخلص من آلام الرقبة، فضلًا عن المساعدة في حركة المفصل بشكل أفضل. اقرأ أيضًا: "طقطقة الركبة" مرتبطة ببرودة الطقس أم لا؟
طرق علاج الام الرقبة - ويب طب
تكرار التمرين 8-12 مرّة. تمرين ثني الرقبة للأمام: (بالإنجليزية: Forward neck flexion exercise) ويتمّ على النحو الآتي: [٨] الجلوس على كرسي ثابت، أو الوقوف باستقامة. ثني الرأس للأمام. البقاء بهذه الوضعية لمدّة 15-30 ثانية ثمّ إعادة الرأس إلى الوضع الطبيعيّ. تكرار التمرين 2-4 مرات. اختيار الأنشطة المناسبة
للتخفيف من ألم الرقبة ، لا يوصي الطبيب بملازمة الفراش ولكن على الشخص أن يقلل من أنشطته، بحيث يحافظ على نشاطه قدر الإمكان دون زيادة الألم، وفيما يأتي بعض النصائح التي تساعد على ذلك: [٩]
إيقاف الأنشطة البدنيّة المعتادة في الأيام القليلة الأولى فقط، حيث يساعد ذلك على تهدئة الأعراض، وتقليل الانتفاخ أو الالتهاب في منطقة الألم. تجنّب الأنشطة التي تتضمّن التفاف الرقبة أو الظهر أو حمل الأوزان الثقيلة، خاصة في الأسابيع الستة الأولى من بداية الشعور بالألم. يمكن العودة لممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ تدريجيّ بعد 2-3 أسابيع من إصابة الرقبة، وقد يحوِّل مقدم الرعاية الصحية الشخص إلى معالج فيزيائي لتعلّم التمارين المناسبة، وتحديد موعد البدء بها، ويُنصح بتجنّب ممارسة بعض التمارين خلال مرحلة التعافيّ إلّا في حال موافقة الطبيب أو المعالج الفيزيائي، وتتضمن هذه التمارين ما يأتي: [٩]
رياضة الجري.
[١٤]
حُقن الستيرويد أو الحُقن المخدّرة: إذا ثبت أن العلاجات الأخرى غير فعالة، قد يلجأ مقدم الرعاية الصحية لحقن العضلة المصابة بأحد أدوية الستيرويد أو الأدوية المخدرة. [٦]
فيديو علاج شد الرقبة
بعد ساعات عملٍ طويلة على المكتب، ما الحل لشد الرقبة؟:
المراجع
↑ "Neck Spasm ",, Retrieved 1-12-2020. Edited. ↑ "Muscle Spasms in the Neck",, Retrieved 1-12-2020. Edited. ↑ "Neck Spasm: Care Instructions",, Retrieved 1-12-2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج Larry Parker (19-11-2019), "How to Relieve a Neck Muscle Spasm" ،, Retrieved 1-12-2020. Edited. ↑ "Neck pain or spasms - self care",, Retrieved 1-12-2020. Edited. ^ أ ب Lana Burgess (12-3-2018), "How do you relieve neck spasms" ،, Retrieved 1-12-2020. Edited. ^ أ ب "Neck Spasm: Exercises",, Retrieved 1-12-2020. Edited. ^ أ ب "Neck pain or spasms - self care",, Retrieved 1-12-2020. Edited. ↑ "Neck pain and stiff neck",, Retrieved 2-12-2020. Edited. ↑ "Neck Spasm: Care Instructions",, Retrieved 2-12-2020. Edited. ↑ "Home care for back and neck spasms",, Retrieved 2-12-2020.
من روائع الشيخ مبروك زيد الخير 🥰🥰 - YouTube
الشيخ مبروك زيد الخير الشافعي قال - Youtube
الشيخ مبروك زيد الخير الشافعي قال - YouTube
مبروك زيد الخير (داعية جزائري) - موضوع
ديوان ترانيم الوفاء، 2000. ديوان حنين ورنين، 2011. الحلة السندسية على نهج البردة الرضية في مدح خير البرية، 2006. تلخيص الفوائد وتجميع الفرائد (شرح على الألفية الفقهية)، 2006. العلاقات الإسنادية في القرآن الكريم، دراسة نحوية بلاغية، 2011. الشيخ مبروك زيد الخير الشافعي قال - YouTube. تشطير البردة لمحمد الأخضر السائحي ، 2013. اللغة العربية وأثرها في ترسية الأحكام الشرعية، 2016. انظر أيضًا [ عدل]
المجلس الإسلامي الأعلى الجزائري
المراجع [ عدل]
↑ أ ب لدكتور-مبروك-زيد-الخير/
↑ أ ب ت "الدكتور مبروك زيد الخير" ، المجلس الإسلامي الأعلى ، مؤرشف من الأصل في 25 ديسمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 25 ديسمبر 2020. ↑ أ ب "الدكتور مبروك زيد الخير" ، المجالس العلمية الأغواط ، مؤرشف من الأصل في 25 ديسمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 25 ديسمبر 2020. ضبط استنادي
WorldCat
CiNii: DA17724016
NLI: 000256687
VIAF: 299002824
J9U: 987007299659805171
بوابة الجزائر
بوابة أعلام
بوابة الإسلام
هذه بذرة مقالة عن أكاديمي جزائري بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
رسالتي إلى الدكتور زيد الخير &Ndash; الشروق أونلاين
· الأسبوع الثقافي الثالث لمدينة المغير ، بمداخلة حول (الحضارة والفكر الإسلامي بين الواقع والمتوقع) مارس 2005. · مشاركة في اللجنة العلمية للملتقى الدولي حول (الأبعاد الدينية والفلسفية والتربوية لآثار مفدي زكرياء) من تنظيم مؤسسة مفدي زكرياء ، في ماي 2005. الأيام التحسيسية حول آفة المخدرات بجامعة الأغواط مارس 2006. · اليوم الدراسي حول حياة وأعمال البروفيسور محمد السويدي ، مداخلة بعنوان (ذكريات وتأملات) يوم 21 جوان 2006. الشيخ مبروك زيد الخير رثاء عمر للنبي. · الملتقى الفكري الأول حول: ( الشيخ بكير بن محمد أرشوم ، وجهاده في الدعوة إلى الله والعمل الاجتماعي) ، ببريان ، غرداية جويلية 2007. · مؤتمر النهضة العربية في العصر الحديث ، من فلسفة النهضة إلى تفعيل الواقع بجامعة عين شمس ، القاهرة ، بمداخلة عنوانها ( دور المثقفين الجزائريين في توجيه حركة النهضة الجزائرية العربية الحديثة) ، نوفمر 2007. · المؤتمر الدولي حول اللغة والثقافة في إفريقيا ، من تنظيم معهد البحوث والدراسات الإفريقية بجامعة القاهرة ، شارك ببحث عنوانه ( اللغة والهوية في الثقافة الجزائرية) فبراير 2008. الأسبوع الوطني العاشر للقرآن الكريم ، شارك بمداخلة عن ( عظمة النبوة) ، مارس 2009.
ترجمة الأستاذ الدكتور مبروك زيد الخير الأغواطي الجزائري – المكتبة الجزائرية الشاملة
مجلة الدراسات الإسلامية ، الصادرة عن قسم العلوم الإسلامية ، بجامعة الأغواط ، عدد 01 ، جوان عام 2012.
الشيخ مبروك زيد الخير - Youtube
مشاركة في اللجنة العلمية للملتقى الدولي حول (الأبعاد الدينية والفلسفية والتربوية لآثار مفدي زكرياء) من تنظيم مؤسسة مفدي زكرياء ، في ماي 2005. الأيام التحسيسية حول آفة المخدرات بجامعة الأغواط مارس 2006. اليوم الدراسي حول حياة وأعمال البروفيسور محمد السويدي ، مداخلة بعنوان "ذكريات وتأملات" يوم 21 جوان 2006. الملتقى الفكري الأول حول: ( الشيخ بكير بن محمد أرشوم ، وجهاده في الدعوة إلى الله والعمل الاجتماعي) ، ببريان ، غرداية جويلية 2007. الشيخ مبروك زيد الخير - YouTube. مؤتمر النهضة العربية في العصر الحديث ، من فلسفة النهضة إلى تفعيل الواقع بجامعة عين شمس ، القاهرة ، بمداخلة عنوانها "دور المثقفين الجزائريين في توجيه حركة النهضة الجزائرية العربية الحديثة " ، نوفمر 2007. المؤتمر الدولي حول اللغة والثقافة في إفريقيا ، من تنظيم معهد البحوث والدراسات الإفريقية بجامعة القاهرة ، شارك ببحث عنوانه " اللغة والهوية في الثقافة الجزائرية " فبراير 2008. الأسبوع الوطني العاشر للقرآن الكريم ، شارك بمداخلة عن: "عظمة النبوة " ، مارس 2009. الأيام الدراسية حول شخصية محمد بوزيدي 2009، مداخلة وقصيدة شعرية. الدروس المحمدية بالزاوية البقائدية شارك بمحاضرة عنوانها " دور الشيخين أبي بكر وعمر في إرساء الحضارة وتوجيه الأمة" ، سبتمبر 2009.
إذن الطريق الاجدى للرسالة الناصحة هو البريد ، وبالله التوفيق. أكثر الناس اليوم مفتونون بحسن الأداء وفخامة النغمة فتقحم ميدان العلم الشرعي من ليس من أهله... وساهم في هذا الوضع وكرسه جهل الناس بتمييز العالم الراسخ من غيره... فالذين يتصدرون مجالس الفقه والتفسير والسيرة على وسائل الإعلام اليوم أكثرهم ممن لا علاقة له بذلك... إلا المظهر المغري والنفخ الإعلامي. ترجمة الأستاذ الدكتور مبروك زيد الخير الأغواطي الجزائري – المكتبة الجزائرية الشاملة. شيئ جميل أن ترى اهل التخصص وهم يسدون النصح لاخوانهم من اهل الفضل
اعجبتني مقدمة الكاتب في إظهار جمال ما عند الرجل وحب استماعه اليه في ميدانه فليت شبابنا يعرفون ذلك عند النزول الى مدارج النقد
والاجمل من ذلك ان ارى من اخي الحبيب الدكتور زيد الخير أن يغطي جانبا من تخصصه اللغوي لبثمر فيه ويبدع للاجيال القادمة ويترك لهم تراثا يكون له زادا من بعده
الشكر موصول للدكتور ناصر الميلي على هذا التوجيه وشكرنا موصول الى حبيبنا الدكتور مبروك زيد الخير على تقبله فيما ورد من توجيه أخيه له
دمتم جميعا للخير
ولكم مني كل التقدير والاحترام
أخوكم ابا ابراهيم الاغواطي