تلعب دور كبير في رفع معدل الكوليسترول النافع داخل الجسم والحد من زيادة معدل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار. حماية الرجل من الإصابة بمرض الكبد الدهني من خلال تقليل معدل تراكم الدهون على الكبد. تساهم في زيادة معدل هرمون التستوستيرون لتحسين الوظائف الجنسية. علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم. تساهم في زيادة معدل تواجد البكتيريا النافعة داخل المعدة والأمعاء لتحسين عمليات الهضم والتخلص من الفضلات، وبالتالي تقي الجسم من الإصابة بحالات الإمساك المزمن أو رائحة الغازات الكريهة. تعزز من ضبط الجسم لمعدل السكر في الدم. تقلل من إصابة الجسم بالالتهابات التي تؤثر على الرغبة الجنسية عند الرجل. تقلل من الشعور بالتعب والإرهاق مما قد يؤثر سلباً على عملية انتصاب العضو الذكري. تمد الرجال الرياضيين بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو عضلات الجسم. فوائد عظيمة لـ السبيرولينا والكلوريلا - تعلم. اقرأ أيضًا: تجربتي مع اوميغا 3 للتنحيف
فوائد حبوب سبيرولينا لخسارة الوزن
بعد توضيح كم حبة سبيرولينا في اليوم سنتحدث عن فوائد حبوب سبيرولينا لخسارة الوزن، وذلك لأن مشكلة الوزن الزائد تسبب عدد من الأمراض الصحية مثل داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. ولذا يتم استخدام حبوب سبيرولينا للتخلص من الوزن الزائد بفضل فوائدها التالية:
1_ مد الجسم بسعرات حرارية قليلة
كما ذكرناً في إجابة سؤال كم حبة سبيرولينا في اليوم أنه ينصح بتناول 3 حبات كحد أقصى خلال اليوم، ومن الجدير بالذكر أن كل 100 جرام من حبوب سبيرولينا يحتوي على 26 سعر حراري فقط.
- تجربتي مع السبيرولينا - YouTube
- فوائد عظيمة لـ السبيرولينا والكلوريلا - تعلم
- تعرف علي تجربتي مع سبيرولينا لزيادة الوزن وكيف يمكن استخدامة ؟
- ترتيب هدافي الدوري الاسباني عبر التاريخ - انا مسافر
- ما هو ترتيب هدافي كأس العالم للأندية عبر التاريخ؟ | Goal.com
- ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي .. رونالدو يطارد صلاح
تجربتي مع السبيرولينا - Youtube
عوامل الطقس المتقلبة. تجربتي مع السبيرولينا - YouTube. ومما لا مجال للشك فيه أن هذه العوامل تزيد من استياء الفتيات من شعرهنّ بل وتدفع بهنّ أيضًا لِحلقه أو لِقصّه، وربما يتوقف عن النمو بعد ذلك إذا تعرض للقصّ بطريقة خطأ، فما الحل إذًا؟ الحل في الاسبيرولينا التي سنتعرف عليها في الأسطر القادمة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع فيتامين د للشعر
ما المقصود بـ السبيرولينا؟
أحد العناصر التابعة للمكملات الغذائية، والتي تضم فوائد غير متناهية بالنسبة للجسم، ويتم استخلاصها من طحلب السبيرولينا، وهو طحلب يتواجد في الأنهار والبحيرات، وكذلك في كافة المناخات الاستوائية الحارة، يعرف بلونه الأخضر الذي يميل للزرقة، مذاقه مر يشبه العلقم، يقبل الذوبان في المياه والمذيبات والعصائر المختلفة، مما يعطي نتائج مبهرة، إلا أنها ذات مرارة قاسية. يعرف طحلب السبيرولينا باسم الذهب الأخضر، وذلك لقدرته على مد الجسم بكافة ما يلزمه، حيث يضم طحلب السبيرولينا على كل من البروتينات، والفيتامينات بتركيزات مرتفعة، إلى جانب نسبة كبيرة من المعادن المتمثلة في؛ الحديد، الماغنسيوم، الأوميجا 3، والكالسيوم. فوائد السبيرولينا للشعر
أما عن فوائدها للشعر فتتمثل في:
تقليل تساقط الشعر عبر تجديد دورة الرأس الدموية مما يزيد من تغذية الشعر.
فوائد عظيمة لـ السبيرولينا والكلوريلا - تعلم
توفر الحماية ضد خطر ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم على الأم والجنين. الحد من ارتفاع مستوى السكر في الدم. حماية المرأة الحامل من خطر إصابة المهبل بعدوى الخميرة التي تزيد من احتمالية إجهاض الجنين. تساعد على تزويد المرأة بالعناصر والفيتامينات الضرورية لتقوية الجسم ومده بالطاقة اللازمة. تحتوي حبوب سبيرولينا على أحماض الأميجا3 التي تساهم في عملية نمو الجنين. الحد من تراكم السموم داخل الجسم. تعرف علي تجربتي مع سبيرولينا لزيادة الوزن وكيف يمكن استخدامة ؟. علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم التي تعاني منها معظم السيدات خلال فترة الحمل. ضبط مستوى الهيموجلوبين في الدم لمنع إصابة السيدة الحامل بمرض فقر الدم. وعلى الرغم من الفوائد المتعددة لتناول حبوب سبيرولينا للسيدة الحامل إلا أنها من الممكن أن تعرض السيدة إلى خطر الإجهاض، وذلك بسبب زيادة معدل تخثر الدم ولذا لابد من استشارة الطبيب أولاً قبل الاستخدام. اقرأ أيضًا: تجربتي في تكثيف شعري
فوائد حبوب سبيرولينا للصحة
كماً ذكرناً في إجابة سؤال كم حبة سبيرولينا في اليوم أنه يفضل تحديد الجرعة اليومية من قبل طبيب مختص، وذلك للاستفادة من فوائد حبوب سبيرولينا المتعددة للصحة. ومن أبرز تلك الفوائد التالي:
1_ علاج مرض فقر الدم
كم حبة سبيرولينا في اليوم هذا السؤال يطرح كثيراً من قبل الأشخاص المصابون بمرض فقر الدم، وذلك لأنهم يستخدمون تلك الحبوب في التخلص من مرض الأنيميا.
تعرف علي تجربتي مع سبيرولينا لزيادة الوزن وكيف يمكن استخدامة ؟
سبيرولينا تحت الميكروسكوب
سعر سبيرولينا في مصر
يتراوح سعر حبوب ومسحوق سبيرولينا spirulina بين 400-500 جنية مصري، وينصح بشراء المنتج عبر المتاجر الإلكترونية الموثوق بيها عالمياً مثل أمازون. أضرار سبيرولينا
يتسبب الاستخدام الطويل لـ"سبيرولينا"، في ظهور بعض الأعراض والتي تتفاوت حدتها من شخص إلى أخر من بينها التالي:
-التقيؤ أو الإسهال أو احمرار الجلد
-الحساسية
– اضطرابات الجهاز الهضمي
-ألم في البطن
– تلف في الكبد
-سرعة ضربات القلب. ويحذر من استخدام سبيرولينا للفئات التالية:
الأطفال اقل من 10 سنوات. -أصحاب الأمراض الذاتية. -الحوامل والمرضعات
فوائد سبيرولينا
-تقوية الجهاز المناعي وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة
– إعادة بناء العضلات والحد من تأكسد خلايا العضلات ورفع قدرتها. -الوقاية من أمراض القلب عبر خفض مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم والكلى ورفع مستوى الكولسترول الجيد. -تحتوى سبيرولينا على مكملات غذائية أساسية لتعزيز نمو الشعر والأظافر بشكل صحي لتفادي تساقط الشعر وتقوية بصيلاته ومنحة مزيداً من الحيوية واللمعان. -تنظيم مستويات سكر الدم بشكل ملحوظ مع الاستخدام المتكرر للمنتج. -علاج النقص الحاد لمعدلات الحديد في الجسم وخلايا الدم الحمراء
-تعزيز إنتاج الكولاجين مما يساعد على تخفيف ظهور التجاعيد العميقة والهلات السوداء وعلامات الشيخوخة المبكرة كما تحتوى سبيرولينا على المواد المضادة للأكسدة و فيتامين A وB وE مما يساهم في تحسين ملمس البشرة ومنحها مزيداً من الإشراق والحيوية.
فاز اللاعب بهداف الدوري الاسباني في ثماني مناسبات متفوقًا على غريمه رونالدو الذي فاز بهذه الجائزة في ثلاث مناسبات فقط. كريستيانو رونالدو يحتل اللاعب البرتغالي المرتبة الثانية بين هدافي الدوري الاسباني التاريخيين بتسجيله لـ 311 هدفًا في 292 مباراة في الفترة بين 2009 الى 2018. بالرغم من ان اللاعب الارجنتيني قد سجل أكثر من 150 هدفًا مما فعل رونالدو، الا ان هذا الأخير يتمتع بمعدل تهدفي أفضل يبلغ 1. 07 هدف في كل مباراة، بينما معدل ميسي يبلغ 0. 91 هدف في كل مباراة. ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي .. رونالدو يطارد صلاح. لو ان النجم البرتغالي قد شارك في نفس عدد المباريات مثل ميسي وحافظ على نفس المعدل التهديفي، لكان قد سجل 518 هدفًا. لاعبون اخرون ثالث هداف في تاريخ الدوري الاسباني هو أسطورة أتلتيكو بيلباو اللاعب تيلمو زارا الذي سجل 251 هدفًا في 278 مباراة. يليه رابعًا اللاعب المكسيكي هوغو سانشيز بـ 234 هدفًا في 347 مباراة، والاسباني راؤول غونزاليس بـ 228 هدفًا في 550 مباراة. أكبر هدافي الدوري الذين لا يزالون يلعبون حتى الان هو كريم بنزيما بـ 202 هدف في 394 مباراة، يليه لويس سواريز بـ 175 هدف في 235 مباراة. ترتيب هدافي الدوري الاسباني عبر التاريخ # اللاعبون الأهداف المباريات 1 ليونيل ميسي 474 520 2 كريستيانو رونالدو 311 292 3 تيلمو زارا 251 278 4 هوغو سانشيز 234 347 5 راؤول غونزاليس 228 550 6 ألفريدو دي ستيفانو 227 329 7 سيزار ألفاريز 223 353 8 كيني 219 448 9 باهينيو 210 278 10 كريم بنزيما 202 395 مقالات ذات صلة ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي عبر التاريخ اكثر 10 اندية فوزا بالدوري الإسباني اكثر 10 اندية فوزا بالدوري الفرنسي
ترتيب هدافي الدوري الاسباني عبر التاريخ - انا مسافر
هناك تواجد عربي في قائمة هدافي دوري أبطال أوروبا عبر التاريخ، يمثله النجم المصري لفريق ليفربول محمد صلاح، والذي سجل في الكأس ذات الأذنين 29 هدفا. الترتيب
اللاعب
عدد الأهداف
1
كريستيانو رونالدو
135
2
ليونيل ميسي
120
3
روبيرت ليفاندوفسكي
75
4
كريم بنزيما
71
راؤول
6
رود فان نيستلروي
56
7
تييري هنري
50
8
ألفريدو دي ستيفانو
49
توماس مولر
10
أندري شيفتشينكو
48
زلاتان إبراهيموفيتش
12
إيزيبيو
46
فيليبو إنزاجي
14
ديديه دروجبا
44
15
أليساندرو ديل بييرو
42
16
نيمار
41
سيرخيو أجويرو
18
فيرينتس بوشكاش
36
19
إدينسون كافاني
35
20
جيرد مولر
34
21
فيرناندو توريس
33
22
أريين روبين
31
23
صامويل إيتو
30
واين روني
كاكا
فرانشيسكو خينتو
27
دافيد تريزيجيه
29
محمد صلاح
روي ماكاي
باتريك كلويفرت
جيان بيير بابين
28
ريان جيجز
كيليان مبابي
ريفالدو
27
ليونيل ميسي
وهو اللاعب الأرجنتيني الشهير ومنافس رونالدو الدائم، لاعب أرجنتيني يلعب مع نادي برشلونة الإسباني منذ بداية مسيرته الرياضية وحصل معه على 33 لقب، ويبلغ عدد أهدافه 776 هدف خلال مسيرته الرياضية، وهذا الرقم قابل للزيادة باستمرار لأن الوقت متاح أمامه، وما يزال هناك عدة سنوات قبل الاعتزال ولا بدَّ من تحقيق المزيد من الأهداف من قبل البرغوث الأرجنتيني الذي يلقب بالفضائي. روماريو
كان اللاعب البرازيلي رونالدو قد صرح أنَّه تعلم كيفية تسجيل الأهداف من اللاعب الأسطورة روماريو، وكان الاعب الهولندي الشهير الراحل يوهان كرويف قد وصفه بأنه عبقري في منطقة الجزاء، وقد بلغ عدد أهدافه 772 هدف، وكان خصمًا شديدًا في تسجيل الأهداف وقد استطاع تسجيل ذلك العدد في 994 مباراة فقط. بيليه
يعدُّ النجم البرازيلي بيليه أشهر لاعب في تاريخ كرة القدم على الإطلاق، وهو لاعب كرة القدم الأعظم في تاريخ كرة القدم وذلك حسب العديد من الخبراء، وقد اشتهر بكثرة عدد الأهداف التي أحرزها والتي بلغت 767 هدف في 831 مباراة، وهذا يشير إلى معدل تسيجل مرتفع في كل مباراة قياسًا بغيره ممن أحرزوا أكثر منه ولكن بعدد مباريات أكثر ومعدل تسجيل أقل.
ما هو ترتيب هدافي كأس العالم للأندية عبر التاريخ؟ | Goal.Com
[2]
من هو كريستيانو رونالدو
اللاعب كريستيانو رونالدو دوس سانتوس أفيرو والشهير باسم كريستيانو رونالدو، لاعب برتغالي ولد في 5 من شهر فبراير عام 1985م، يلعب حالبًا في نادي يوفينتوس الإيطالي في مركز الهجوم، بالإضافة إلى اللعب في منتخبه الوطني منتخب البرتغال، يعدُّ رونالدو من أعظم اللاعبين في تاريخ كرة القدم، ويعتبر البعض أفضل لاعب في العالم على الإطلاق. [3]
شاهد أيضًا: كم عدد بطولات راموس مع ريال مدريد
جوائز كريستيانو رونالدو
حصل رونالدو على عدد كبير من الجوائز والتقديرات خلال مسيرته الباهرة وفيما يأتي أفضل جوائز رونالدو: [3]
حصل على خمس كرات ذهبية وهو أكثر لاعب أوروبي يحصل على الكرة الذهبية. أول لاعب يفوز بأربعة أحذية ذهبية أوروبية. حصل على الفوز في 32 بطولة رسمية خلال مسيرته الرياضية. جائزة أفضل لاعب في العالم في عام 2008م. جائزة الفيفا لأفضل لاعب مرتين في عام 2016م وفي عام 2017م. جائزة أفضل لاعب في أوروبا ثلاث مرات في عام 2014م وفي عام 2016م وفي عام 2017م. جائزة اليوفا لأفضل لاعب في عام 2008م. ترتيب هدافي الدوري الاسباني عبر التاريخ - انا مسافر. أفضل لاعب شاب في العام مرتين في موسم عام 2003م – 2004م وفي موسم عام 2004م – 2005م. جائزة وورد سوكر للاعب العام خمس مرات.
مهاجم قصير ولطيف ولكنه يملك قوة تهديفية خارقة، اللاعب الملقب بالبومبر تمكن من تسجيل 735 هدفاً في 793 مباراة. Getty Images 6. فيرينتس بوشكاش - 746 هدفاً يطلق على المجري بوشكاش لقب الراكض الأكبر، وكان اللاعب جزءاً من الجيل الاستثنائي للمنتخب المجري في فترته الذهبية، وكذلك في حقبة ريال مدريد التي سيطر فيها على أوروبا حيث تمكن من التتويج معهم بالكأس الأوروبية عام 1960. كان بوشكاش جسده صغير، سمين، قدمه اليمنى ضعيفة وبرغم كل ذلك إلا أنه تمكن من تسجيل 746 هدفاً في 754 مباراة لعبها طيلة مسيرته. 5. بيليه - 767 هدفاً يعتبر الجوهرة السمراء بيليه هو اللاعب الأعظم على الإطلاق في تاريخ كرة القدم من وجهة نظر الأسطورة الألمانية فرانتس بيكنباور ، حيث اشتهر النجم البرازيلي بغزارته التهديفية الكبيرة. فاز بيليه مع السيلساو بكأس العالم ثلاث مرات وتمكن من تسجيل 767 هدفاً مع الأندية التي لعب لها ومنتخب بلاه وذلك في 831 مباراة، بمعدل تهديفي رائع يساوي 0. 92 هدف لكل مباراة. 4. روماريو - 772 هدفاً سبق وأن صرح الظاهرة البرازيلية رونالدو بأنه تعلم كيفية تسجيل الأهداف من الظاهرة روماريو والذي كان الراحل يوهان كرويف قد وصفه بأنه عبقري داخل منطقة الجزاء.
ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي .. رونالدو يطارد صلاح
مرّت على كرة القدم أجيال كثيرة حتى وقتنا هذا يستحقون لقب الأساطير والنجوم والعمالقة، لما قدموه للساحرة المستديرة من أرقام وإنجازات وبطولات، وهؤلاء طيلة مشوارهم أرثوا المستطيل الأخضر بسيل جارف من الأهداف تم تسجيلها فى سجلات تاريخ اللعبة، وما زالنا نذكرها حتى الآن. الأهداف هى السبيل الوحيد للأندية للوصول إلى منصات التتويج والفوز بالبطولات، وترك عدد من النجوم والأساطير منهم من اعتزل الساحر المستديرة وآخرون لا يزالوا فى بساط اللعبة محصلة كبيرة من الأهداف، وبناء على ذلك يرصد "اليوم السابع" قائمة تضم 10 لاعبين هم أفضل هدافى كرة القدم على مر العصور..
آرثر فريدينرايخ
أعظم هداف فى تاريخ كرة القدم نجم ساو باولو والمنتخب البرازيلى بلغ رصيده التهديفى طوال مشواره 1339 هدفاً. بيليه
أسطورة المنتخب البرازيلى ونادى سانتوس واحد من عظماء اللعبة على مر التاريخ والوحيد الذى توج بـ3 بطولات كأس عالم وأحرز طوال تاريخه 1281 هدفاً من مجموع 1363 مباراة. جوزيف بيكان
ثالث أعلى هداف فى تاريخ اللعبة بـ805 هدفاً كان أحد نجوم منتخب النمسا وفريقى رابيد فيينا النمساوى وسلافيا براج كان يشتهر باللعب بـ"قدميه" اليمنى واليسرى.
كلاهما سجل 13 هدفا ويمتلك المهاجم الأرجنتيني المخضرم فرصة الانفراد بالصدارة. ريفر بليت لأول مرة في تاريخ البطولات القارية لأمريكا الجنوبية يحقق فريقان تحت اسم "ريفر بليت" الفوز في نفس اليوم. ريفر بليت الأرجنتيني فاز على كولو كولو التشيلي بنتيجة 2-1 في كوبا ليبرتادوريس. وفي كوبا سود أمريكانا (تعادل الكونفدرالية) استطاع ريفر بليت الأوروجوياني من الفوز على كويابا البرازيلي بنتيجة 2-1 خارج قواعده. ** ريفر بليت الأوروجوياني هو نادي تأسس عام 1932 من اندماج ناديي أولمبيا وأتليتكو كابييرو، والاسم مأخوذ من نادي ريفر بليت في نفس المنطقة وليس تيمنا بالنادي الأرجنتيني. ورغم ذلك يتقاسم كلاهما اللونين الأحمر والأبيض. سلسلة كارثية بالخسارة الثالثة على التوالي في دور المجموعات ضد فورتاليزا البرازيلي أصبح أليانز ليما البيروفي صاحب أطول سلسلة لا فوز في كوبا ليبرتادوريس عبر التاريخ بـ 25 مباراة متتالية (4 تعادل و21 خسارة). الفريق البيروفي لم يحقق الفوز منذ 10 أعوام إذ بدأت بالخسارة من ناسيونال الأوروجوياني بهدف دون رد في مارس 2012. المثير أن فوز فورتاليزا هو الأول في تاريخهم بكوبا ليبرتادوريس. هدف إفريقي جديد بعدما تصدر البنيني سامسون أكينيولا ترتيب أكثر المسددين في الجولة الأولى.