الدجاج مع صلصة الذرة والفلفل الحار
المكونات والمقادير:500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم - (مخلية)
1 كأس شوربة دجاج -
1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر - (مكعّبات)
1 كأس الذرة المجمّدة -
2 البصل الأخضر - (مقطّع)
2 ملعقة عصير ليمون
1 إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار -
ملح وفلفل – حسب المذاق
1/2 ملعقة شاي سكّر
طريقة التحضير:
1- رشّي بعض مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر على الدجاجة. إشوي الدجاجة حتى يصبح لون الجانبين بني
2- في مقلاة، اضيفي الشوربة، مسحوق الفلفل الحار، الملح، الفلفل، السكّر، عصير الليمون، الذرة، الفلفل الأخضر /
الأحمر والبصل الأخضر. اتركيه حتى الغليان. وصفة صدور دجاج صحية | أطيب طبخة. 3- إغليه ببطئ لمدة 7 إلى 10 دقائق. ثمّ اضيفي الدجاجة لهذه الصلصة، وقدميها
هذه الوصفة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم حيث تحتوي فقط 3 غرامات من الدهن، و187 سعرة حرارية.
صدور دجاج صحية تحت إشراف بعض
42 غرام
الدهون
8. 1 غرام
الكربوهيدرات
1. 06 غرام
الكالسيوم
158 ملليغرام
الحديد
0. الطريقة المثالية لشواء صدور الدجاج بشكل صحي وطعم لذيذ بدون مجهود - ثقفني. 38 ملليغرام
الصوديوم
433 ملليغرام
فيتامين ج
1. 7 ملليغرام
فيتامين أ
352 وحدة دولية
الكوليسترول
67 ملليغرام
أضرار صدور الدجاج
بعد التعرف على فوائد صدور الدجاج لا بد من التعرف على أضراره، لكن ما هو جيد أنه لا يوجد أضرار لصدور الدجاج في حال تناولها مطهية جيدًا، فلا يوجد دراسة علمية أثبتت وجود أضرار لصدور الدجاج والدجاج بشكلٍ عام المطهو جيدًا. أما في حال تناول صدور الدجاج النيئة أو غير المطهوة جيدًا فهذا يُعرض الجسم إلى أنواع البكتيريا الآتية، والتي تضر في الجسم وتؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي والتسمم الغذائي:
البكتيريا المنثنية (Campylobacter). بكتيريا السالمونيلا (Salmonella). بكتيريا المطثية الحاطمة (Clostridium perfringens). من قبل
سيف الحموري
-
الأربعاء 30 أيلول 2020
ضعي قطع الدجاج، الخضروات والمسطردة على شطائر الفاهيتا، وقدميها ساخنة. سلطة صدور الدجاج سنستخدم في هذه الوصفة شرائح صدور الدجاج أيضًا. فهذا اللحم قليل الدهون سيوفر لك كمية كافية من البروتين، مما يجعل هذه السلطة وجبة كاملة. المكونات
زيت زيتون. خس. ثمرة واحدة من التفاح، أو الكمثرى. ثمرة طماطم. ثمرة من الفلفل الأحمر. عصير نصف ليمونة. علبة ذرة الكاملة. كوب من جبن (الكيزو بلانكو) المقطع أو المبشور – (200 جرام). مسطردة. عسل نحل. قومي بسلق الدجاج حتى ينضج، ثم ارفعيه من على النار وانزعي الجلد وتخلصي منه. صدور دجاج صحية تحدّ من خطر. ثم قطعي صدر الدجاجة إلى شرائح صغيرة. في طاسة مخصصة للقلي، قومي بتشويح قطع الدجاج في كمية من زيت الزيتون إلى أن تتحول إلى اللون الذهبي المائل إلى البني. قطعي الخس، الفاكهة، الطماطم والفلفل إلى قطع صغيرة. اخلطي جميع المكونات الجافة معًا داخل إناء عميق، ثم أضيفي عصير الليمون مع بعض المسطردة والزيت. صدر الدجاج المشوي بصوص خل البلسمك في الوصفة التالية سنقوم بشوي الدجاج، وبذلك نستطيع الاحتفاظ بقيمة الدجاج الغذائية، كما أن الشوي يكسبه مذاقًا رائعًا. المكونات
6 شرائح من صدور الدجاج المخلية. فنجان من خل البلسمك (250 مللي).
طريقة فرمتة الجوال سامسونج
عليك في البداية أن تقوم بتشغيل الهاتف، وانتظر لثوان قليلة حتى يستعيد الهاتف برامجه. ثم قم بالبحث عن الإعدادات الخاصة بالهاتف وقم بالنقر عليها. وبعدها ابحث عن كلمة إعدادات الهاتف، ومن بعدها كلمة الأمان. ابدأ بالبحث عن reset setting حتى يتم إعادة ضبط الإعدادات. قد تجد الكلمة مكتوبة هكذا على حسب نوع الهاتف المستخدم restore factory setting. ستجد أنه يعرض عليك إن كان الضبط الذي تريده خاص بالصوت فقط، أو الشاشة، أو كل شئ في الهاتف. اضغط على المراد ضبطه، وبعدها قم بالتأكيد على اختيارك من خلال كلمة نعم. وفي النهاية عليك غلق الهاتف ثم فتحه مرة أُخرى. وتجد أن الهاتف كالجديد تماماً خالي من أي بيانات. كيف افرمت الجوال هواوي
في البداية لابد من أن تضع الهاتف على وضع يسمى ريكفري مود، وهي أحد الطرق المستخدمة في جهاز هواوي الذي يمكنك استخدامها حتى لو كان الهاتف مغلق. اضغط على المفتاح الخاص بالتشغيل وفي نفس الوقت المفتاح الخاص بإصدار الصوت عالياً. سيظهر أمامك العلامة الصفراء الخاصة بالاندرويد، ابدأ برفع أصابعك عن المفاتيح. وتجد أن هناك شاشة وضع الاسترداد ظهرت لأول مرة. قم بالضغط على اختيار wipe data/factory reset وذلك من خلال استخدام مفتاح الخاص بالصوت.
كيف افرمت الجوال الايفون
لكل من يسأل عن كيف افرمت الجوال بسهولة. هو الحل الوحيد الذي يلجأ له كل الأشخاص عند زيادة العطل والمشاكل التي تطرأ على الجهاز. والفورمات هو عبارة عن عملية إزالة لكل البرامج والصور والبيانات ومقاطع الفيديو والرسائل التي تم تحميلها على الهاتف. ويعمل على مسح كل ما تم وضعه على الذاكرة الداخلية. ويرجع الهاتف كمنتج جديد لم يمضي الكثير من الوقت على شراؤه، وأيضاً يُزيل المشاكل والفيروسات المتواجدة على الجوال. لذلك دائماً يُنصح بعمل نسخة احتياطية من أي معلومة قد تحتاجها مؤخراً. فهناك أكثر من طريقة للجهاز على حسب نوعه سواء كان اندرويد أو آيفون. معكم في هذا المقال من موسوعة كافة الطرق المستطاع استخدامها في المنزل. كيف افرمت الجوال بسهولة
إعادة ضبط المصنع
في البداية قم بفتح هاتفك الخاص، وابدأ في البحث عن الإعدادات وقم بالنقر عليها. ستجد ان هناك اختيار (النسخ الاحتياطي وإعادة الضبط). عليك أن تقوم بالتمرير إلى أسفل الشاشة. افتح كلمة خيارات أو options، ستجد اختيار يسمى (إعادة تعين بيانات المصنع). وفي النهاية اضغط على كلمة إعادة تعين الجهاز؛ ويرجع السبب في ذلك هو إعادة ضبط الهاتف إلى إعدادات المصنع الافتراضية.
كيف افرمت الجوال 7
وبعدها للتأكيد اضغط نعم أو yes. انتظر قليلاً وستجد أن الهاتف تم فتحه مرة أُخرى كجوال جديد. بعدها اضغط على كلمة wipe cache partition حتى تتمكن من مسح ملفات الكاش. وفي النهاية اضغط على كلمة reboot system now وسوق يقوم الهاتف بعمل إعادة تشغيل تلقائياً.
[7]
شاهد أيضًا: استرجاع الصور المحذوفة بعد الفورمات للايفون والاندرويد بالخطوات
توجد الكثير من الطرق التي يمكننا استخدامها لعمل فورمات لأجهزة الهواتف المختلفة، ومنها: الطرق التي تعتمد على إعدادات الهاتف والطرق التي تعتمد على وضع الاستعادة كما سبق، ويؤدّي عمل الفورمات إلى حذف كافّة معلومات الجهاز وإعداداته واستعادة الإعدادات التي سبقت عند شراء الجهاز للمرّة الأولى. المراجع
^, How to Format a Samsung Galaxy, 13/6/2020
^, How to Completely Format iPhone, 13/6/2020
^, How to erase and reset my Huawei smartphone to the factory settings, 13/6/2020
^, Hard Reset HUAWEI P9, 13/6/2020
^, Here's why you would want to factory reset your device, 13/6/2020
^, When, Why and How you should factory reset your Android smartphone, 13/6/2020
^, What to Do Before Factory Reset Android?, 13/6/2020