تفتقر سيرة هذه الشخصية الحيّة إلى الاستشهاد بأي مصدر موثوق يمكن التحقق منه. إميلي بت ريكاردز - أرابيكا. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. في سير الأحياء، يُزال المحتوى فوراً إذا كان بدون مصدر يدعمه أو إذا كان المصدر المُستشهد به مشكوكاً بأمره. (فبراير 2016) إميلي بت ريكاردز (بالإنجليزية: Emily Bett Rickards) هي ممثلة كندية من مواليد24 يوليو 1991، معروفة بدور فيلستي سموك في مسلسل السهم على قناة سي دبليو. Source:
- كتب إميلي بت ريكاردز - مكتبة نور
- إميلي بت ريكاردز - أرابيكا
- إميلي بت ريكاردز فكونتاكتي - حساب رسمي
- Books إميلي بت ريكاردز - Noor Library
كتب إميلي بت ريكاردز - مكتبة نور
إميلي بت ريكاردز
Emily Bett Rickards
إميلي في 2015
معلومات شخصية
اسم الولادة
الميلاد
24 يوليو 1991 (العمر 30 سنة) فانكوفر ، كولومبيا البريطانية ، كندا
الحياة العملية
المهنة
ممثلة
سنوات النشاط
2012 - الحاضر
تعديل مصدري - تعديل
إميلي بت ريكاردز ( بالإنجليزية: Emily Bett Rickards) هي ممثلة كندية من مواليد 24 يوليو 1991، معروفة بدور فيلستي سموك في مسلسل السهم على قناة سي دبليو. أعمالها
فيلم
سنة
عنوان
دور
ملاحظات
2012
Random Acts of Romance
Bacon and Eggs
دايت
فيلم قصير
Flicka: Country Pride
ماري مالون
2013
Romeo Killer: The Chris Porco Story
لورين فيليبس
فيلم تلفزيوني
2014
Cowgirls 'N Angels 2: Dakota's Summer
كريستين
2015
Brooklyn
باتي
تلفزيون
2012–present
Arrow
فيلستي سموك
تناوبي (الموسم 1) ممثلة رئيسية (موسم 2 - الحاضر)
The Flash
حلقتين
على الانترنت
Soldiers of the Apocalypse
فورتي
ممثلة رئيسية، 8 حلقات
السهم
ممثلة رئيسية، 6 حلقات
روابط خارجية
مقالات تستعمل روابط فنية بلا صلة مع ويكي داتا
إميلي بت ريكاردز - أرابيكا
ولكن، عندما يعود المسلسل في موسمه السابع، سوف يعود بقيادة جديدة، تحت إدارة المخرجة بيث شوارتز. هناك بعض الأمور التي لابد أن تعرفها، قبل أن تشاهد أولى حلقات الموسم الجديد. إليك أهم تفاصيل الموسم السابع. الإعلان الرسمي الأخير للموسم 7 من 'Arrow':
إميلي بت ريكاردز فكونتاكتي - حساب رسمي
المسلسل من تأليف الثلاثى مارك جوجنهيم، وجريج بيرلانتى، وأندرو كريسبرج، وشارك فى بطولته عدد من النجوم أبرزهم، ستيفن أميل، كايتى كاسيدى، كولن دونيل، ديفيد رمزى، إميلى بت ريكاردز، ويلا هولاند، سوزانا تومسون، بول بلاكثورن، وتدور أحداث المسلسل فى إطار من الأكشن والإثارة حول شخصية المليونير الشهيرة أوليفر كوين.
Books إميلي بت ريكاردز - Noor Library
المسلسل من تأليف الثلاثى مارك جوجنهيم، وجريج بيرلانتى، وأندرو كريسبرج، وشارك فى بطولته عدد من النجوم أبرزهم، ستيفن أميل، كايتى كاسيدى، كولن دونيل، ديفيد رمزى، إميلى بت ريكاردز، ويلا هولاند، سوزانا تومسون، بول بلاكثورن، وتدور أحداث المسلسل فى إطار من الأكشن والإثارة حول شخصية المليونير الشهيرة أوليفر كوين. ( thewrap)
سمعة السهم الأخضر في خطر، مع بقاء أوليفر كوين خلف القضبان، عندما تعرض الليلة أولى حلقات الموسم السابع من مسلسل 'السهم (Arrow). المقال يحتوي على حرق للأحداث..
يعود مسلسل السهم هذه المرة بصورة مختلفة، لم نعتد إطلاقًا على رؤيتها في المواسم السابقة، التي دائمًا ما نشهد بها تمكن السهم الأخضر من إخفاء هويته الحقيقة، ولو في اللحظات الأخيرة. وذلك، عندما تعرض الليلة (الـ15 من أكتوبر)، أولى أحداث الموسم السابع من مسلسل 'السهم'. حيث ستبدأ أحداث الموسم، و للمرة الأولى في تاريخ السلسلة، أثناء وجود أوليفر كوين خلف القضبان. كتب إميلي بت ريكاردز - مكتبة نور. نهاية الموسم السابق جاءت على غير العادة، بعد إعلان أوليفر كوين عن قراره المفاجئ، بتسليم نفسه إلى مكتب التحقيقات الفيدرالي، والاعتراف أمام العالم، بأنه البطل الخارج عن القانون، السهم الأخضر. و كأنها بداية أحداث سلسلة جديدة، أكثر إثارة و تشويق، كونها تعرض جانبًا آخر من حياة أوليفر كوين. و رغم أنه من أوائل المسلسلات التلفزيونية، المستوحاة أحداثها من قصص أبطال عالم 'DC' الشهيرة. إلا أن توقعات نجاح مسلسل السهم، و تحقيقه لأرقام مميزة، كانت ضئيلة نوعًا ما. فمن كان يتوقع، أن المسلسل سيستمر لسبعة مواسم، و سوف يصبح من إحدى أطول مسلسلات الأبطال، وأكثرها نجاحًا على مر التاريخ.
للمزيد: نظام الكيتو
أضرار الكيتو دايت على الكليتين
تعتبر الأطعمة الحيوانية عالية الدهون، مثل البيض واللحوم والجبن، من العناصر الأساسية في نظام كيتو لأنها لا تحتوي على الكربوهيدرات. وفي حالة تناول الكثير من هذه الأطعمة، فقد تزداد فرص الإصابة بحصوات الكلى، وذلك لأن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحيوانية يمكن أن يتسبب في زيادة حموضة الدم والبول، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول. أيضاً يمكن أن يقوم نظام كيتو الغذائي بتقليل كمية السترات التي يتم إطلاقها في البول. ولأن السترات يمكن أن ترتبط بالكالسيوم وتمنع تكوين حصوات الكلى ، فإن انخفاض مستوياتها قد يزيد من خطر الإصابة بها. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن تجنب رجيم الكيتو، حيث قد لا تتمكن الكلى الضعيفة من إزالة تراكم الحمض في الدم الناتج عن هذه الأطعمة الحيوانية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالة من الحماض ، والتي يمكن أن تزيد من تفاقم مشاكل الكلى. علاوة على ذلك، غالباً ما يوصى بالوجبات الغذائية منخفضة البروتين للأفراد المصابين بمرض الكلى المزمن، في حين أن نظام كيتو الغذائي معتدل إلى مرتفع في البروتين.
لذلك لا يجب على مرضى السكري إتباع رجيم الكيتو دون استشارة الطبيب، ومن الجدير بالذكر أن أعراض الحماض الكيتوني تتضمن ما يلي: جفاف الفم. صعوبة في التنفس. تكرار التبول. الغثيان. رائحة الفم الكريهة. الإسهال يصاب العديد من متبعي رجيم الكيتو من الإصابة بحالات الإسهال، وذلك لعدم تعويض النقص في الحاجة لتناول الكربوهيدرات بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضراوات والفواكه. قد يكون السبب وراء الإصابة بالإسهال متبعي رجيم الكتيو هو عدم القدرة على تحمل منتجات الألبان أو نتيجة تعب المرارة التي تقوم بتكسير الدهون الموجودة في المواد الغذائية. استعادة الوزن نظرًا لأن رجيم الكيتو نظام مقيد، فلا ينفع إتباعه لفترات طويلة، لذلك يبدأ متبعيه في كثير من الأحيان في استعادة الوزن المفقود عند العودة مرة أخرى إلى النظام الغذائي السابق. انخفاض كتلة العضلات قد يعاني متبعي رجيم الكيتو من انخفاض الكتلة العضلية، والذي قد يحدث نتيجة تناول الدهون أكثر من البروتين. كذلك تؤثر عملية حرق العضلات للسعرات الحرارية بشكل أسرع بالسلب على عملية الأيض. الأمراض المزمنة يتضمن النظام الغذائي لرجيم الكيتو كمية قليلة من الحبوب والبقوليات والفواكه، وبالتالي لا يحصل متبع الرجيم كمية كافية من الألياف الغذائية وبعض أنواع المعادن والفيتامينات، لذلك يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة وهشاشة العظام.
الصداع والقلق
ستعاني من صداع متقطع في خلال الأيام القليلة الأولى عندما تبدأ نظامًا غذائيًّا لتوليد الكيتون، بسبب عمل مخك المستمر لاستهلاك الجلوكوز المتبقي؛ لذلك يقوم بحرق المخازن الأخيرة من الجلوكوز قبل التحول إلى الكيتونات للحصول على الطاقة. يمكنك أن تشعر بالقلق وأن تجد صعوبة في التركيز بينما يتكيف دماغك مع استخدام مصدر الطاقة البديل هذا. رائحة النفس الكريهة
ستعرف أن جسدك قد بدأ الانسجام والتأقلم على رجيم الكيتو عندما تصبح رائحة نفسك وفمك كريهة؛ حيث إن هناك بعض المواد الكيميائية التي تم إطلاقها عند تكسير الدهون، وهذا ما يسبب رائحة النفس الكريهة. تمارين الظهر الأكثر ممارسة في العالم (فيديو)
الجوع والإمساك
تحتوي الأطعمة التي تزودك بالألياف ، مثل البقوليات والحبوب الكاملة والفاصوليا، على الكربوهيدرات، تلك الأطعمة التي ستتخلى عنها عندما تبدأ رجيم الكيتو، ولعل هذا أمر سيئ؛ حيث إن الألياف هي المكون الرئيسي للإحساس بالشبع، لديك كما إنها تساعد على حركة الأمعاء الجيدة؛ لذلك فدون كمية كافية من الألياف في جسمك ستشعر بالجوع باستمرار وستعاني من الإمساك. تشنجات الساق
من أجل الوصول إلى حالة من الكيتوزية، عليك أن تتحول إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو عدم الكربوهيدرات، وهذا يعني أنه يجب عليك التخلص من العديد من مصادر المعادن المهمة التي تساعد في وظيفة دعم العضلات، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وعدم وجود هذه المعادن يمكن أن يسبب تشنج عضلات الساق.