اقرأ أيضًا: لماذا تقل حركة الجنين في الشهر التاسع من الحمل؟ هل النوم على الجانب الأيمن مضر للجنين؟ لا يمكن الجزم بأن النوم على أحد الجانبين مضر للأم أو للجنين، حيث لا توجد أسانيد طبية أو توصيات علمية تحذر الحوامل من النوم على الجانب الأيمن، حيث لم يتم إثبات أضرار من النوم على الجانب الأيمن للحامل في الشهر الرابع أو الخامس أو حتى التاسع، فقط يقال إن الوضع المثالي بصورة كبيرة للنوم للحامل هو الجانب الأيسر لعدة أسباب، منها: يكون من السهل تدفق غذاء الجنين من الدم من الوريد الأجوف السفلي، وهو وريد في الجانب الأيمن موازٍ للعمود الفقري، حيث يساعد على توصيل الدم إلى القلب ومنه إلى الجنين في الرحم. قد يؤدي النوم على الجانب الأيمن للحامل في الشهر التاسع إلى تقليل الضغط على الكبد ومعظم أعضاء البطن، وهو ما يقلل من أعراض انتفاخ القدمين وتورم اليدين والساقين في الشهور الأخيرة من الحمل. يحمي النوم على الجانب الأيسر للحامل من مشكلات عسر الهضم والضغط على الأمعاء، وأيضًا تسهيل انتقال الطعام إلى الأمعاء الغليظة ومن ثم القولون مما يحمي من انتفاخ البطن. النوم على الجانب الأيمن للحامل يقلل من قدرة الكبد على أداء وظائفه بصورة طبيعية.
النوم على الجانب الايمن للحامل استعمال مخدر للضر
رجح تقرير أن النوم على جانبك له عدة فوائد، وأبرزها المساعدة في تقليل مشاكل الارتجاع وحرقة المعدة وتعزيز الهضم الجيد، وتصريف السموم من الجسم. وأبرز الأعراض الإيجابية للنوم على أحد الجانبين هي كالتالي، حسبما نقلت وسائل إعلام بريطانية:
1 - تحسين أداء القلب:
النوم على أحد الجانبين يساعد في تحسين الدورة الدموية، ويزيل بعض الضغط عن القلب، كما أن النوم على الجنب يحسن التنفس ومعدل ضربات القلب. 2 - يعزز أداء الجهاز اللمفاوي:
يمكن أن يساعد النوم على جانبك في تعزيز ترشيح السوائل الليمفاوية والفضلات عبر العقد الليمفاوية. هذا لأن جانبك الأيسر هو الجانب الليمفاوي الخامل. كما يساعد النوم على الجانب الأيسر أيضاً في توليد الأداء الإيجابي للغدد الليمفاوية. 3 - مفيد للمرأة الحامل:
أثناء الحمل، يمكن أن يؤدي النوم على الجانب الأيسر إلى تحسين حركة الدم إلى الجنين، حيث يقع الكبد على الجانب الأيمن من البطن، لذا فإن النوم على الجانب الأيسر سيبقي الرحم بعيداً عن هذا العضو. كما يساعد النوم على جانبك الأيسر أيضاً على تحسين الدورة الدموية للقلب، وبالتالي تحسين تدفق الدم في الجنين والكلى والرحم. 4 - الجهاز الدوري تحت السيطرة:
النوم على الجنب يفيد جسم الإنسان من خلال المساعدة في تحسين الدورة الدموية.
النوم على الجانب الايمن للحامل بالاسبوع
يجب عليكِ النوم على وسائد بوضع وسادة بين قدميكِ وأخرى خلف ظهرك للاستناد عليها، وتجنب تغيير وضعية النوم للنوم على الظهر. عليكِ تجنب شرب السوائل والمياه مساءً أو بكثرة لتجنب كثرة عدد مرات التبول. عليكِ النوم لفترة كافية للحصول على قسط كافٍ من الراحة بأقل تقدير 8 ساعات للحامل يوميًا. ابتعدي عن جميع مصادر التوتر والضغط النفسي وبخاصة قبل النوم. اشربي كوبا دافئا من الحليب مضافا إليه ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي قبل النوم. تجنبي شرب الكافيين قبل النوم والمشروبات الغازية لتجنب الانتفاخ والحموضة. احرصي على الاستحمام بماء فاتر قبل النوم مع وضع زيت عطري طبيعي في الغرفة قبل النوم. وأخيرًا النوم على الجانب الأيمن للحامل غير مضر ولا يؤثر سلبًا على الأم أو الجنين، بل إن النوم على الجانبين الأيمن والأيسر آمن تمامًا، ولا يمثل أي مشكلة صحية طوال شهور الحمل.
اقرأ أيضًا:
الأطعمة التي يجب أن تتجنبها المرأة الحامل
تغذية وحمية الحامل: ما يجب أن تأكل وألا تأكل
ترجمة: يوسف الجنيدي
تدقيق: وئام سليمان
مراجعة: صالح عثمان
المصدر
ووجه الغفلي رسالة إلى المكفوفين قائلاً: «نحن أقوياء جداً.. ولا عائق يقف أمام إمكانياتنا.. فنحن الأقوى إرادة وعزيمة تجاوزنا كل الصعاب، لا سيما في دولة تضع حقوقنا على رأس أولوياتها.. العصا البيضاء.. تُرشد المجتمع لتمكين المعاقين بصرياً. وتسعى دائماً لتقديم الأفضل لنا، أهنئ كل كفيف على نجاحه وتميزه، أهنئه على تجاوزه كافة الحواجز والصعوبات التي تفرضها المشاكل البصرية، متطلعاً لتحقيق النجاح والتقدم والإبداع وكل عام وجميع مكفوفي العالم بألف خير». 7206 حالات
بدورها، ذكرت جمعية الشارقة الخيرية في تقرير لها أنها ساعدت 7206 حالات مرضية من المصابين بالعمى وأمراض العيون، وذلك بقيمة بلغت 3. 2 ملايين درهم خلال الفترة من 2012 وحتى نهاية 2019، ويأتي هذا التقرير تزامناً مع اليوم العالمي للمكفوفين، وذلك بفضل دعم وتبرعات المحسنين.
اليوم العالمي للعصا البيضاء - مكتبة الإسكندرية
وأضافت سيادتها بأن العصا البيضاء ليست وسيلة للكفيف انما حق يتيح له حماية نفسه والتنقل بحرية، وأنه للأسف لازالت هناك تحديات وتنمر يواجه ذوي الإعاقة، لذا فإننا كأصحاب حق وأصحاب قضية سوف نستمر في النضال حتى يحصل الكفيف على حقه في حرية الحركة والتنقل ويحقق التوعية المجتمعية ومواجهة التنمر. هدفت الاحتفالية إلى تشجيع المكفوفين على استخدام العصا البيضاء كوسيلة للتحرك – التي يحتفل العام القادم بمرور 100 عام على ظهورها – كما تهدف إلى نشر الوعي المجتمعي بأهمية العصا البيضاء وتوعية المبصرين على التعامل معهم بالشكل الصحيح وحث الجهات المعنية على القيام بدورها تجاه سير الكفيف وتحركه في الطريق العام. تضمنت الاحتفالية تقديم تجربة واقعية للدكتور مصطفى كمال خبير في مجال الإعاقة البصرية في استخدام العصا البيضا، وعروض شملت أهمية توعية المجتمع بالعصا البيضاء للدكتور فيليب ماهر رئيس مجلس إدارة المؤسسة التربوية للتدخل المبكر وبناء القدرات، والتوجه والحركة للدكتور أحمد فاروق استشاري الصحة النفسية والتكنولوجيا المساندة، واستخدام العصا للصم المكفوفين للخبيرة أمل عزت، والعصا البيضاء بين النجاح والتحديات والدمج في المدارس للأستاذ رفيق وهبه رئيس مجلس إدارة جمعية النور الحقيقي للمكفوفين، وتوعية المجتمع بأساليب التعامل مع الكفيف للاستاذ معتز الهادي الخبير في مجال الإعاقة البصرية.
العصا البيضاء.. تُرشد المجتمع لتمكين المعاقين بصرياً
لمــاذا العصـا البيـضاء؟
""""""""""""""""""""""""""""""
هناك عدة أسباب
تدفع المكفوفين لاستخدام العصا البيضاء….
يجب أن يساعد الإعلام في تلك المهمة في نشر بعض الإعلانات على شاشات التلفاز تتميز بالاختصار، والتي تعمل على شرح بعض المعاني التي توضح الأهمية القصوى للعصا البيضاء في حياة كل شخص كفيف. شعار اليوم العالمي للعصا البيضاء 2021. نقاط التميز
قام الدكتور وائل وفاء الذي يعمل في مجال الاستشارة الخاص بالعلاقات الإنسانية بتوضيح نقطة هامة ألا، وهي أنه ليس هناك أي معنى لاختلاف شخص ما، فأقوم أنا بالحكم عليه بأني أفضل من ذلك الشخص نهائيً. فمن الواجب أن نقوم بالاعتراف بأن كل شخص في المجتمع مهما كان لديه من شيء مختلف يقوم بامتلاك بعض من نقاط القوة، والصفات المميزة التي تميزه عن غيره، وتحدد هوية هذا الشخص وقدرته على العطاء. كما أنه قام بالعمل على نشر القيام بدعوة لكل مؤسسة تنتمي إلى المجتمع بالقيام بالخلط لكل شخص كفيف في المجتمع، فمن الضروري أن نعرف أنه يمكن لأي شخص كفيف أن يكون محاضرًا ويساهم في بناء المجتمع. المواثيق الدولية
النائب أحمد على إبراهيم قام بتوضيح نقطة هامة عن المواثيق الدولية التي راعت الحقوق الخاصة بكل شخص يحمل إعاقة ومن ضمن هؤلاء المعاقين كل شخص كفيف كذلك
كما قام بالتحدث عن الحقوق التابعة لأصحاب الإعاقة وأنه يجب دمجهم في كافة المؤسسات المجتمعية دون التفرقة بينهم وبين أي شخص فالمجتمع.