شوربة العدس من اهم الشوربات الصحية للرجيم طريقة تحضيرها سهلة جدا الشوربة كلها تحوي حوالي 400 سعرة حرارية. المكونات كوب عدس احمر 7 اكواب ماء. حبة جزر. حبة بطاطا. ثوم. الطريقة نضعهم مع بعض فوق نار هادئة مدة ساعه تقريبا. طريقة عمل شوربة العدس "الدايت" | مصر العربية. ثم نقوم بوضعهم في الخلاط و نضيف عصيرليمون قبل التقديم. فوائد العدس أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في مجال التغذية, أن إضافة العدس خصوصا, والبقوليات عموما إلى الغذاء يحمي القلب ويقلل فرص تعرّضه للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة. فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين واظبوا على تناول البقوليات والعدس بالذات لأربع مرات أسبوعيا بأمراض القلب التاجية على مدى 19 عاما كان أقل بنسبة 22 في المائة مقارنة بمن تناولوها لمرة واحدة في الأسبوع.
طريقة عمل شوربة العدس "الدايت" | مصر العربية
عند الغداء، تناولي السلطة الخضراء الى جانب طبق من شوبة العدس، وفي المساء يكفي أن تتناولي السلطة الخضراء. الثلثاء: في الصباح اشربي كوباً من الزبادي مع الفواكه. عند الغداء، تناولي طبق كبير من شوبة العدس، مع طبق متوسط من السلطة الخضراء من دون زيت. وللعشاء خذي قطعة صغيرة من الجبن اللايت الى جانب طبق صغير من السلطة الخضراء أيضاً. الأربعاء: بالنسبة الى الافطار فكرّري وجبة يوم الثلثاء. أما بالنسبة الى الغداء، فتناولي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج المشوي مع شوبة العدس، وفي المساء خذي كوب من الزبادي الخالي من الدسم وطبق صغير من السلطة. الخميس: تناولي ثمرة برتقال الى جانب نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم للإفطار. للغداء، تناولي طبق متوسط من شوربة العدس وآخر من السلطة الخضراء. أما للعشاء، كلي طبقاً صغير من الخضروات التي تفضلينها مع قطعة من الجبن اللايت. الجمعة: اعتمدي وجبة إفطار اليوم السابق. أما للغداء، فتناولي قطعة من السمك المشوي مع طبق صغير من شوربة العدس، وكرّري وجبة العشاء الخاصة باليوم السابق. السبت: تناولي ثمرة برتقال مع نصف كوب من الزبادي الخالي من الدسم صباحاً. وظهراً كلي طبقاً متوسطاً من شوربة العدس وآخر من السلطة.
تضاف الخضروات المقطعة وتقلب مع الخليط السابق حتى تمتزج جميع المقادير. نضع العدس بعد ذلك ومعجون الطماطم ونقلبهم جيداً، ثم نضع التوابل المختلفة لإعطاء الشوربة النكهة الخاصة بها. تضاف الشوربة ونقلب ونترك الخليط لمدة خمسون دقيقة تقريباً، ثم نطحن جميع المكونات بمحضر الطعام اليدوي ويرفع على النار لمدة دقيقتين. يمكن زيادة كمية الملح حسب الرغبة، تصب الشوربة في أطباق وتقدم ساخنة. شاهد أيضاً: طريقة عمل شوربة لسان العصفور بوصفات عديدة
قدمنا طريقة تحضير شوربة عدس دايت بالتفصيل مع الأنواع المختلفة من العدس، وينصح بتناولها من حين إلى أخر لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ب، الألياف، الحديد، كالسيوم، فوسفور، حمض الفوليك، المغنيسيوم، كما أنها من الأطعمة التي تناسب الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لقلة سعراتها الحرارية.
كلمات أغنية انا اسف مكتوبه ، اغنية أنا آسف ولو ترجع كلمات ، غناء ماجد المهندس كلمات الاغنية
أنا آسف ولو ترجع
ابفرشلك ضلوعي دروب
وابد ما اعاتبك واجزع
وعن كل الخطا باتوب
من أول وانت تعنيلي
قبل تسكن مواويلي
وزاد الحب فوق الحب
ألا ياحلمي وليلي
وانا مخطي وبتعذر
ولكن عاشقك مجبر
خذاني الصوت فغيابك
خذاني والغرام اكبر
تغاضى والعتب مرفوع
تناسى ذنبي المسموع
فبعدك ماني متحمل
تلاحق قلبي الموجوع
ابيها منك هالمرة
ابطفى بالحشا جمره
ترى أيامي عقب عينك
غدت ياصاحبي مره
كلمات: واحد
ألحان: أحمد الهرمي
تركتني ما قلت اسف واعتذرت كلمات - موقع المرجع
أغنية شهد الحروف. حكم ضميرك. أغنية ما عاد باقي. أغنية أنا بلياك. شلونك حبيبي. أغنية واحشني موت. أغنية قوة قوة. اتوسل بيك. على مودك. الله حسيبك. أكثر من اللازم. أغنية أرجوك جفت دموعي. تحميل اغنية تركتني ما قلت اسف و اعتذرت: تعد أغنية مشتاقلك من الأغاني الرائعة و المميزة و المشهورة للمطرب العراقي ماجد المهندس و التي يريد العديد من الأشخاص في تحميلها ، و حصدت هذه الأغنية العديد من الأصداء الإيجابية و الهرة الواسعة بأداء عالي و جميل و يمكن لجميع الراغبين تحميل هذه الأغنية بصيغة mp3 وبجودة عالية من خلال تطبيق جوجل أو الكثير من محركات البحث. و إلى هنا نصل إلى ختام المقال الذي تعرفنا فيه على أغنية الفنان العراقي ، تركتني ما قلت آسف و اعتذرت ، نتمنى أن ينال إعجابكم. مواضيع ذات صلة بواسطة امان – منذ شهرين
تركتني ما قلت اسف واعتذرت كلمات هي واحدة من الأغاني الشهيرة للفنان العراقي ماجد المهندس صاحب الإحساس الجميل والصوت الهادئ، ويبحث عن هذه الأغنية الكثير من المعجبين حيث يعتبر الفنان ماجد من الفنانين الذين يحظون بشعبية كبيرة حيث يلبي رغبة جماهيره بالعديد من الأغاني المتنوعة التي تنال إعجابهم، ويقدّم موقع المرجع من خلال سطور مقالنا هذا كلمات هذه الأغنية بالإضافة إلى إمكانية تحميلها والاستماع إليها بصيغة mp3 وبجودة عالية. الفنان ماجد المهندس
الفنان ماجد المهندس هو مطرب عراقي من مواليد مدينة بغداد واسمه الحقيقي هو ماجد عبد الأمير عذير العتابي الذي تعود أصوله لمدينة الكوت العراقية ونشأ في مدينة الثورة، بدأ المهندس حياته العملية في تعلم الخياطة في محل والده الذي كان يشتهر في منطقته بهذه المهنة، وبعد شعور ماجد بقدراته الفنية انتقل إلى الأردن ليبدأ مشواره في هذا المجال بعد أن قرر ترك دراسته في قسم الهندسة اختصاص ميكانيك طيران.