عند الغداء، تناولي السلطة الخضراء الى جانب طبق من شوبة العدس، وفي المساء يكفي أن تتناولي السلطة الخضراء. الثلثاء: في الصباح اشربي كوباً من الزبادي مع الفواكه. عند الغداء، تناولي طبق كبير من شوبة العدس، مع طبق متوسط من السلطة الخضراء من دون زيت. وللعشاء خذي قطعة صغيرة من الجبن اللايت الى جانب طبق صغير من السلطة الخضراء أيضاً. الأربعاء: بالنسبة الى الافطار فكرّري وجبة يوم الثلثاء. أما بالنسبة الى الغداء، فتناولي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج المشوي مع شوبة العدس، وفي المساء خذي كوب من الزبادي الخالي من الدسم وطبق صغير من السلطة. الخميس: تناولي ثمرة برتقال الى جانب نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم للإفطار. للغداء، تناولي طبق متوسط من شوربة العدس وآخر من السلطة الخضراء. أما للعشاء، كلي طبقاً صغير من الخضروات التي تفضلينها مع قطعة من الجبن اللايت. الجمعة: اعتمدي وجبة إفطار اليوم السابق. أما للغداء، فتناولي قطعة من السمك المشوي مع طبق صغير من شوربة العدس، وكرّري وجبة العشاء الخاصة باليوم السابق. السبت: تناولي ثمرة برتقال مع نصف كوب من الزبادي الخالي من الدسم صباحاً. وظهراً كلي طبقاً متوسطاً من شوربة العدس وآخر من السلطة.
- طريقة عمل شوربة العدس للدايت - وصفة ماما
- طريقة عمل شوربة العدس "الدايت" | مصر العربية
- فوائد العدس للرجيم والدايت السريع مجرب - موسوعة
- تشغيل اليوتيوب علي الشاشه - بدون كابل - YouTube
- مواقع التواصل الاجتماعي - منتديات كبرياء بغدادي الحبيبة - اجمل منتدى عربي
طريقة عمل شوربة العدس للدايت - وصفة ماما
تقدم لكم دوت طبخة اليوم طريقة عمل شوربة العدس بالسبانخ للدايت وحرق الدهون، فكل من العدس والسبانخ من أفضل الأكلات الشتوية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية بالإضافة لقيمتهما الغذائية العالية نظرا لما يحتوياه من فيتامينات لذا فإليكم طريقة التحضير. المقادير: 2 كوب عدس. 8 كوب ماء. 1/2 كوب سبانخ مقطعة. 1 ثمرة بصل مقطعة. 1/4 كوب زيت زيتون. 2 ثمرة جزر مقطعة. 2 عود كرفس مقطع. 2 فص ثوم مفروم. 1 ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف. 1 ورقة لورى. 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف. 1 علبة طماطم مقطعة. 2 ملعقة كبيرة خل. ملح. فلفل اسود مطحون. طريقة عمل شوربة العدس بالسبانخ: ضعي الزيت في إناء كبير كبير على نار متوسطة وقومي بعد ذلك بوضع البصل والجزر والكرفس وقلبيهم جيدا إلى تمام النضج وقومي بعدها بوضع الثوم وورق اللوري والأوريجانو والريحان على خليط البصل وقلبيهم لمدة دقيقتين. ضعي العدس والماء والطماطم على الخليط واتركيهم إلى يغلي ثم قومي بعدها بتهدئة النار إلى تمام النضج ثم قومي بعدها بوضع السبانخ والخل والملح والفلفل في الطبق وقلبيهم وقومي بصب الشوربة في أطباق التقديم وقدميها ساخنة بالهناء والشفاء. اقرأ أيضًا: طريقة عمل شوربة الشوفان بالبطاطس والجزر طريقة عمل شوربة البصل الفرنسية للدايت طريقة عمل شوربة رومي بالفاصوليا والكرفس
طريقة عمل شوربة العدس "الدايت" | مصر العربية
قسم:
الأطباق الرئيسية طريقة عمل شوربة العدس للدايت كنز الفوائد » بواسطة
عبد الرحمن -
28 ديسمبر 2022
العدس ده كنز في مطبخك أنتي متعرفيش عنه حاجه لو عرفتي الفوايد الي فيه لصحتك ولرشاقتك مش هتستغني عنه أبدا
فوائد العدس
مصدر غني للبروتينات: بيعتبر تالت نوع من البقوليات بيحتوي علي نسبه عاليه من البروتينات بعد الفول والحمص وكذلك الأحماض الأمينيه. مصدر غني بالألياف: بيعتبر غني جدا بالألياف الصعبه في الذوبان بتحتاج وقت للهضم
بتزود الأحساس بالشبع لفترات طويله عشان كده بتخليكي تتحكمي في شهيتك ومتاكليش كتير. حمايه للقلب: وده بسبب أنه بيقلل من الكولسترول السئ وبيعلي نسبه الكولسترول الجيد في الجسم
كمان بيحتوي علي حمض الفوليك والماغنسيوم المهمين جدا لصحه القلب. الغذاء الأول لمرضي السكر: بسبب أحتوائه علي الألياف صعبه الهضم
بيقلل أمتصاص السكر في الدم وظبط مستوي السكر في الجسم
سعراته الحراريه قليله: بيحتوي علي نسبه سعرات حراريه قليله جدا حيث أن كوب من العدس المطبوخ بيحتوي علي 230 سعر حراري
طريقة عمل شوربة العدس للدايت
ومن أفضل الطرق الي ممكن تاكلي بيها العدس وتضيفها لنظامك الغذائي هي شوربه العدس وطريقتها المثاليه للدايت كالتالي:
مقادير عمل شوربة العدس
2 كوب عدس
1 بصله
2 فص ثوم
2 كوسه
1 جزر
ملح – كمون
الطريقه: هنضيف كل المكونات مع بعض علي النار ونضيف عليها الماء وبعد ما يستوا نضربهم في الخلاط ونضيف التوابل عليهم.
فوائد العدس للرجيم والدايت السريع مجرب - موسوعة
أحد الأطعمة التي توفر الدفء الذي يحتاجه جسم الانسان في أيام البرد أو المرض، هو وعاء كبير من شوربة العدس الساخن. يمكن أن يشكل الحساء اللذيذ أيضا إضافة رائعة إلى نظامكم الغذائي المتبع لفقدان الوزن. وجبة شوربة العدس غنية جدا بالبروتين، صحية وخفيفة على المعدة، وهي أول ما يجب الحصول عليه عندما تتطلعون إلى بدء مسيرة إنقاص الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق ورياضي. من المعروف أن العدس غني بالبروتينات إلى جانب عدد كبير من العناصر الغذائية الأخرى، مما يجعل دايت شوربة العدس غذاء يجب أن يشتمل عليه نظامكم الغذائي لفقدان الوزن. هناك أنواع مختلفة من العدس ما يتيح تحضير عدد أكبر من مختلف أنواع شوربة العدس. هذا طبق من وعاء واحد، أي أنه يجب فقط جمع كل المكونات وإلقاءها في وعاء واحد وتركها للطهي. هذا النوع من الأطعمة يوفر الكثير من الوقت والجهد، وهو ما يحتاجه جسم الانسان بالضبط لتحسين عملية حرق الدهون والتخلص من السموم وفقدان الوزن. مكونات دايت شوربة العدس 1 كوب عدس أصفر أو دال مونغ 1 جزرة مقشرة ومفرومة 1 كوب سبانخ مقطع 1 بصلة مفرومة 1 طماطم مفرومة 4 فصوص ثوم مفرومة نصف بوصة زنجبيل مبشور ملح وفلفل أسود حسب الرغبة يترك الكزبرة للتزيين 1 ملعقة صغيرة من الزبدة المصفاة طريقة التحضير يتم نقع العدس لمدة نصف ساعة قبل تحضير الحساء.
نضع الشوربة في أطباق التقديم وتقدم بجانب الطبق الأساسي. شوربة عدس احمر للدايت
يتميز هذا النوع من العدس باحتوائه على معدل قليل جداً من الدهون مقارنة بغيره من الأنواع، وينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من داء السكري، أو من لديهم مشاكل في القلب، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم، والمغنيسيوم الذي يزيد من كفاءة عمل القلب، وينظم ضغط الدم المرتفع، ولتحضير شوربة عدس دايت منه يجب إتباع التالي:
مكونات الوصفة
بصلة كبيرة مبشورة. ملعقة طعام من زيت الزيتون. حبتان من الجزر المقطع حلقات. كوب كبير من العدس الأحمر. ثمرتان من الكوسة مقطعة حلقات. ملعقة صغيرة الحجم من الكمون المطحون. حبة من الفلفل الأخضر المقطع. ربع ملعقة من الفلفل الأسود. لتر إلا ربع من الماء المغلي. عصير ليمونة. نضع الزيت في إناء ثم نرفعه على نار متوسطة ونضع به كل من البصل والثوم ونقلبهم من حين إلى أخر إلى أن يبدأ اللون في التغيير ويصبح ذهبي. ننزل الماء المغلي على البصل ونضع به مكعب من مرقة الدجاج ونقلبها جيداً حتى تمتزج بالمكونات السابقة. نضيف الخضروات المقطعة مع خليط التوابل المكون من الكمون والفلفل الأسود بالإضافة إلى حبة الفلفل الأخضر المقطعة.
كيفية تشغيل اليوتيوب على التلفزيون 2022 بخطوات بسيطة
يوتيوب YouTube من بين أكبر منصات مشاركات الفيديوهات المرئية الأكبر في العالم، حيث يمكنك مشاهدة الأفلام والمسلسلات والبرامج الوثائقية وغيرها من المرئيات عبر قنوات اليوتيوب المملوكة لشركة جوجل الأمريكية. تشغيل يوتيوب على التلفزيون الذكي 2021
اليوم لا حاجة لنا إلى قنوات تلفزيون رياضية، أو أفلام، أو مسلسلات. وذلك نظراً لوجود قنوات يوتيوب التي أصبحت توفر لنا كل ما نرغب به في أي وقت وأي زمان وبنقرة زر واحدة. فالصغير والكبير، المرأة والرجل، يقومون يومياً بمشاهدة مقاطع فيديو متنوعة على حسب الرغبة، فكل ما عليك فعله هو فتح منصة يوتيوب. ومن ثم البحث عن الشىء الذي تريد مشاهدته. والنقر عليها للبدء في المشاهدة وبكل بساطة. ولكن المشكلة هنا هو كيف اشغل اليوتيوب على التلفاز ؟ فقد لا ترغب في مشاهدة الفيديوهات عبر شاشة الهاتف الذكي في الأندرويد أو الأيفون. مواقع التواصل الاجتماعي - منتديات كبرياء بغدادي الحبيبة - اجمل منتدى عربي. فمن الجيد والجميل أن نشاهد الأفلام أو المسلسل على شاشة التلفلزيون الكبيرة التي تكون فيها الصورة أوضح. أهمية تشغيل اليوتيوب على التلفاز
قبل التعرف على طريقة كيف اشغل Youtube على التلفزيون أو كيفية ربط اليوتيوب بالتلفزيون الذكي، تعالوا معنا لنتعرف على فوائد تشغيل تطبيق يوتيوب على التلفاز:
مشاهدة أفضل وأوضح مما هو عليها الحال في الجهاز المحمول في الأي فون أو هواتف الأندرويد.
تشغيل اليوتيوب علي الشاشه - بدون كابل - Youtube
إذا كنت تستخدم YouTube على تلفزيون ذكي أو وحدة تحكّم ألعاب من إصدار 2013 أو إصدار أحدث، لديك على الأرجح تطبيق. ويمكنك تسجيل الدخول إلى تطبيق YouTube لاستخدام ميزات مثل مشاهدة المحتوى المدفوع والاشتراك في القنوات. ملاحظة: إذا كنت مشتركًا في "تلفزيون YouTube" وأردت مشاهدة المحتوى على التلفزيون، يمكنك الانتقال إلى مركز مساعدة "تلفزيون YouTube" للاطّلاع على المزيد من المعلومات. بدء عملية تسجيل الدخول على التلفزيون الذكي أو وحدة تحكّم الألعاب
للبدء، افتح تطبيق YouTube على التلفزيون أو وحدة تحكّم الألعاب. انتقِل إلى قائمة التنقّل اليمنى. تشغيل اليوتيوب علي الشاشه - بدون كابل - YouTube. انقر على رمز تسجيل الدخول. يمكنك تسجيل الدخول إلى YouTube باستخدام هاتفك أو التلفزيون أو متصفح الويب. متابعة عملية تسجيل الدخول باستخدام هاتفك
ملاحظة: لا تتوفّر ميزة تسجيل الدخول باستخدام هاتفك إلا على أجهزة محدّدة. وإذا تعذّر تسجيل الدخول باستخدام هاتفك، حاوِل تنفيذ ذلك على التلفزيون أو باستخدام متصفح ويب. تأكَّد من أنّ جهازك الجوّال متّصل بشبكة Wi-Fi نفسها المتّصل بها التلفزيون. انقر على تسجيل الدخول باستخدام الهاتف. افتح تطبيق YouTube على هاتفك. اتّبِع التعليمات لتسجيل الدخول على التلفزيون.
مواقع التواصل الاجتماعي - منتديات كبرياء بغدادي الحبيبة - اجمل منتدى عربي
إدخال عنوان بريد إلكتروني خاص بالمستخدم وتعيين كلمة سر خاصة بتأمين حساب اليويتوب الجديد. إعادة إدخال كلمة المرور مرة أخرى، ثمّ كتابة اسم المستخدم الجديد لحساب اليوتيوب. اختيار مكان إقامة المستخدم الجديد من ضمن القائمة المنسدلة الظاهرة على الشاشة. تحديد جنس المستخدم وإدخال تاريخ ميلاده. القيام بإدخال الكود الرقمي الظاهر في الصورة، ثمّ تحديد رغبة المستخدم في إظهار فيديوهاته للمستخدمين الآخرين. الموافقة على شروط الإستخدام الخاصة باليوتيوب. النّقر على زر Create My Account. ما هو اليوتيوب
يمكن تعريف اليوتيوب بأنّه عبارة عن موقع إلكتروني تم تأسيسه في العام 2005 وأصبح فيما بعد ملكاً لشركة جوجل بصفقة مالية بلغت أكثر من مليار ونصف المليار دولار، ويتيح هذا الموقع لمستخدميه إمكانية مشاهدة الفيديوهات المختلفة ونشرها والتعليق عليها والتفاعل معها. [٣]
المراجع
^ أ ب Leslie Walker (18-6-2018), "How to Use YouTube" ،, Retrieved 13-12-2018. Edited. ↑ Doug Sahlin, Chris Botello, "HOW TO CREATE A YOUTUBE ACCOUNT" ،, Retrieved 13-12-2018. Edited. ↑ Computer Hope (21-5-2018), "YouTube" ،, Retrieved 13-12-2018.
استخدام وصلة سلكية: يُمكن استخدام وصلة سلكية تحتوي في أحد أطرافها على مدخل يتمّ توصيله مع هاتف آيفون وتحتوي في طرفها الآخر على مدخل من نوع (VGA) أو (HDMI)، بحيث يتمّ توصيله مع التلفاز على أن يتمّ تغيير مدخل التلفاز تبعاً لنوع مدخل الوصلة.