ما هي فوائد التفاح للجهاز الهضمي عمومًا؟
فوائد التفاح للجهاز الهضمي لا تقتصر على عضو واحد فقط من الجهاز الهضمي ، فبالإضافة لفوائد التفاح للمعدة، قد يحمل التفاح العديد من الفوائد المحتملة لأجزاء أخرى من جهازك الهضمي كذلك، كما يأتي:
1. تغذية بكتيريا الأمعاء الجيدة
يحتوي التفاح على ألياف البكتين الغذائية (Pectin) والتي تعمل كنوع من أنواع البريبيوتيك (Prebiotic) الهامة لصحة بكتيريا الأمعاء الجيدة، وعندما تكون الحالة الصحية لهذه البكتيريا جيدة، فإنها قد تساعد على:
تعزيز امتصاص العناصر الغذائية المفيدة من الطعام. تحفيز الجسم للتخلص من بعض أنواع البكتيريا الضارة والسموم. 2. الوقاية من بعض أمراض الجهاز الهضمي
بالإضافة لأمراض المعدة المذكورة أعلاه، قد يساعد تناول التفاح على خفض فرص الإصابة ببعض أمراض المعدة، مثل:
بعض أنواع سرطانات الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون والمستقيم (Colorectal cancer)، وسرطان القولون (Colon cancer). أمراض ومشكلات صحية أخرى، مثل: الإمساك والإسهال، ومتلازمة القولون العصبي. 3. فوائد أخرى
كما قد يكون للتفاح فوائد عديدة أخرى للجهاز الهضمي، مثل:
مقاومة بعض المشكلات الهضمية، مثل الإمساك والنفخة، إذ يحتوي التفاح على مواد قد تساعد على تخفيف حدة الأعراض المرافقة لهاتين المشكلتين، مثل المواد الآتية: حمض الماليك (Malic acid)، والألياف، وبعض أنواع المعادن.
- فوائد خل التفاح في تخسيس البطن | المرسال
- ماذا يفعل خل التفاح لدهون البطن الحشوية - مجلة هي
- فوائد التفاح - 10 فوائد صحية مثيرة للإعجاب في التفاح | احرصوا على تناوله كاملاً | توعية
- فوائد التفاح واضرارة للجسم والوزن والحامل | مجرب
- مسؤول قطري: إمكانية منع أعلام قوس قزح في المونديال | المنبر التونسي
فوائد خل التفاح في تخسيس البطن | المرسال
متابعة- نغم إبراهيم
إن التفاح هو من أفضل الفواكه للريجيم. نظراً لعدم إحتوائها على عدد كبير من السعرات الحرارية. مما يساعد بالتخلص من الوزن بشكل سريع. ولكن هل تعرفين أن لهذه الفاكهة فوائد عدة على البطن والصحة. فوائد التفاح للبطن:
تتعدد الفوائد التي يملكها التفاح على البطن ومن أهمها:
يساعد التفاح في تحسين عملية الهضم ويضمن استمرارية سير عمليات الهضم بسهولة. يُخفف من حدة الإسهال في حال تم تناوله على شكل عصير. يعمل على الوقاية من بعض أمراض المعدة مثل سرطان المعدة أو القرحة الهضمية. يُعزز عملية الشعور بالإمتلاء بشكل كبير نظرًا لأنه من الأطعمة الغنية بالألياف. يٌخفف من حالة ارتجاع أحماض المعدة أو إلتهابها. يُحفز الجسم للتخلص من السموم وبعض أنواع البكتيريا الضارة. يساهم في علاج الإمساك أو التخفيف منه. فوائد التفاح للصحة:
الى جانب فوائده الجمّة على البطن، يملك التفاح فوائد عديدة على الصحة بشكل عام ومن أبرزها:
يساعد في خفض الكولسترول نظرًا لإحتوائه على البكتين ويساعد على إدراة مرض السكري. يحمي خلايا المخ من التضرر الراديكالي الذي قد يؤدي الى مرض الزهايمر. يساعد في تقوية العظام ويحميها من الترقرق خصوصًا بعد فترة إنقطاع الطمث عند النساء.
ماذا يفعل خل التفاح لدهون البطن الحشوية - مجلة هي
فوائد التفاح مثيرة للإعجاب ومدهشة بحق، كما أن لها العديد من الانعكاسات الإيجابية على صحة الإنسان. حيث يعد التفاح من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ولسبب وجيه. في الواقع، إنها فاكهة صحية بشكل استثنائي ولها العديد من الفوائد المدعومة بالأبحاث العلمية. فيما يلي 10 فوائد صحية مثيرة للإعجاب في التفاح. 1. إلى جانب فوائد التفاح فهو مُغذي جدا تُمّثل تفاحة متوسطة الحجم – يبلغ قطرها حوالي 7. 6 سم – ما يقارب كوب ونصف من الفاكهة. وعادةً ما يوصى بتناول كوبين من الفاكهة يومياً ضمن نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية. تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم (182غ) على العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 95 الكربوهيدرات: 25غ الألياف: 4 غ فيتامين سي: 14٪ من القيمة الغذائية اليومية الموصى بها (RDI) البوتاسيوم: 6% من الكمية الموصى بها يومياً (RDI) فيتامين كـ: 5% من الـ (RDI) والأكثر من ذلك، تقدم نفس الحصة 2-4٪ من الاحتياج اليومي لـكل من المغنيسيوم والنحاس والفيتامينات A و E و B1 و B2 و B6. التفاح هو أيضاً مصدر غني بـ البوليفينولات. ( على الرغم من أن أغلب ملصقات المنتجات الغذائية لا تدرج هذه المركبات النباتية، إلا أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية).
فوائد التفاح - 10 فوائد صحية مثيرة للإعجاب في التفاح | احرصوا على تناوله كاملاً | توعية
يُعتبر التفاح صديقاً وفياً للمعدة، إذ يمدها بكافّة العناصر الغذائية التي تحميها من خطر التعرض لأية انتكاسات صحية، وكذا فإنه يدعم العمليات الحيوية التي تحدث بالمعدة لمساعدتها في هضم وتوزيع فوائد الغذاء الصحية على جميع أجزاء الجسم بشكل طبيعي. وللتعرف أكثر عن فوائد التفاح للمعدة ، نستعرض معكم المقال التالي بموقع محتويات. ما هي أهم فوائد التفاح للمعدة ؟
أولاً: يدعم إفراز العصارة الصفراء للكبد
يدعم تناول التفاح بجميع صوره عمل الكبد في إفراز الإنزيمات، والعصارة الصفراء المساعدة في هضم الطعام. يُنصح بتناول التفاح قبل الوجبات بنحو ساعة أو اثنتين لهضمه أولاً، وتمهيد المعدة للعمل بكفاءة من خلال هضمها للطعام بشكل طبيعي وفعّال. ثانياً: وقاية المعدة من الفضلات
يحفظ تناول التفاح المعدة من تراكم الفضلات بجدرانها، أو الأوعية الدموية أو بالأجزاء الخاصّة بتوصيل الطعام إليها، كالبلعوم والمريء، وكذا الأجزاء الخاصّة بالهضم. يُحرص لهذا على تناول التفاح سواء ثمار أو عصير أو خل لمساعدة المعدة على الهضم بشكل جيد، من خلال طبق السلطة الخضراء، أو كعصير مثلاً يُصاحب وجبات الغذاء أو العشاء. ثالثاً: حماية الجهاز الهضمي من القرحة وارتجاع المريء
يضاف إلى فوائد التفاح ، أنه عند تناوله بكميات منتظمة، حماية كبرى للمعدة وجدرانها من الإصابة بالتقرّحات الناتجة عن التعرض الزائد للطعام المؤذي للمعدة من مقليّات، أو كمّيات الكافيين، وكذا التدخين.
فوائد التفاح واضرارة للجسم والوزن والحامل | مجرب
يجب على مريض القولون، أن يبدأ يومه بشرب عصير التفاح، ومرور 30 دقيقة، يشرب كوب واحد من الماء، تكرار هذا الروتين عدة مرات طوال اليوم، لمدة ثلاثة أيام، مع تجنب تناول الأطعمة الصلبة. القيمة الغذائية للتفاح
تُمّثل تفاحة متوسطة الحجم – يبلغ قطرها حوالي 7. 6 سم – ما يقارب كوب ونصف من الفاكهة. وعادةً ما يوصى بتناول كوبين من الفاكهة يومياً ضمن نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية. تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم (182غ) على العناصر الغذائية التالية:
– السعرات الحرارية: 95
– الكربوهيدرات: 25غ
– الألياف: 4 غ
– فيتامين سي: 14٪ من القيمة الغذائية اليومية الموصى بها (RDI)
– البوتاسيوم: 6% من الكمية الموصى بها يومياً (RDI)
– فيتامين كـ: 5% من الـ (RDI)
– والأكثر من ذلك، تقدم نفس الحصة 2-4٪ من الاحتياج اليومي لـكل من المغنيسيوم والنحاس والفيتامينات A و E و B1 و B2 و B6. – التفاح هو أيضاً مصدر غني بـ البوليفينولات. (على الرغم من أن أغلب ملصقات المنتجات الغذائية لا تدرج هذه المركبات النباتية، إلا أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية). – للحصول على أقصى استفادة من التفاح، احرصوا على أن تتناولوه مع القشر، فهو يحتوي على نصف كمية الألياف الموجودة في التفاح وعلى العديد من البوليفينولات.
التفاح يحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية. تناول التفاح يوميًا يخفض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 23% تقريبًا. يحتوي التفاح على عناصر غذائية مفيدة للجسم، مما يقي من الإصابة بسرطان الثدي. مقالات قد تعجبك:
يحتوي التفاح عامة والتفاح الأخضر بشكل خاص على الكثير من الألياف التي تساعد في تحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد في التخلص من بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، عسر الهضم، الغازات، الانتفاخ، والحموضة. كما أثبتت الدراسات أن تناول التفاح بكثرة يعمل على قتل حوالي 46% من الخلايا السرطانية التي تصيب المعدة والقولون، وللحصول على فوائد أكثر من التفاح ينصح بتناوله دون التخلص من القشور الخارجية. شاهد أيضًا: فوائد خل التفاح الصحية للشعر والبشرة والجسم بالتفصيل
القيمة الغذائية للتفاح
يحتوي التفاح على قيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر اللازمة لصحة الجسم، مع العلم أن حبة من التفاح متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 92 سعر حراري. يحتوي 100 جرام من التفاح على 52 سعر حراري، 0. 3 جرام من البروتينات، 13. 8 جرام من الكربوهيدرات، 10. 4 جرام من السكريات، 2. 4 جرام من الألياف، 0. 01 جرام من الأوميجا3، 0.
تجدون/نَ أدناه قائمة بأفلام عم مجتمع الميم عين يمكنكم/نّ مشاهدها خلال الحجر المنزلي. تذكّروا/تذكّرن أن التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل يساعدكم والأشخاص من حولكم على الوقاية من فيروس كورونا. استمتعوا/استمتعنَ بهذه الأفلام!
مسؤول قطري: إمكانية منع أعلام قوس قزح في المونديال | المنبر التونسي
بعد مرور عام على انتحار مناضلة مجتمع الميم والشيوعية الشابة التي تم تعذيبها من قبل النظام المصري بمجرد رفعها علم قوس قزح في مكان عام، لا يزال موتها في المنفى يثير الكراهية والأمل في التغيير في نفس الوقت. artqueerhabibi/Instagram
بعد عام على وفاتها، لم ينس أحد في مصر وجه سارة حجازي. أولئك الذين حزنوا عليها كما أولئك الذين مازالوا ناقمين عليها. اختبر موسى ذلك من أسابيع قليلة في أحد مقاهي شبرا، وهو حي شعبي في القاهرة. كان المصمم الغرافيكي الشاب جالسا أمام حاسوبه المحمول يصقل بورتريه صديقته المتوفاة في المنفى. تسريحة شعر قصير، نظارات مستديرة، ابتسامة هادئة.. لفت البورتريه الظاهر على الشاشة انتباه صاحب المكان الذي قصف موسى بوابل من الأسئلة. يقول الشاب بغضب: "الجميع يعرف قصة سارة، كان الرجل معاديًا، لقد أخافني فاضطررت إلى المغادرة". ويتابع قائلاً: "إلى غاية اليوم، أخشى أن أقول علنًا إنها صديقتي وأن أكتب عنها على صفحتي على الفيسبوك، خوفًا من أن يقوم أعوان الشرطة بتفتيش هاتفي الذكي في الشارع". مسؤول قطري: إمكانية منع أعلام قوس قزح في المونديال | المنبر التونسي. وهي ممارسة أصبحت منتشرة على نطاق واسع منذ الاحتجاجات المناهضة للنظام في سبتمبر/أيلول 2019. يلخص موسى الأمر: "ألمي غير مقبول عند جزء من المجتمع".
صور الميم الساخرة على الخطوط الأمامية في الحرب الأوكرانية
انتشر هذا الميم مع الحرب (فيسبوك)
يلجأ مستخدمو شبكات التواصل الاجتماعية في أوكرانيا إلى استخدام صور الميم المحوّرة الساخرة سلاحاً يعلقون به على الحرب الروسية ضد بلدهم، ومنها مثلاً صورة نشرتها السلطات الأوكرانية للزعيم النازي أدولف هتلر بشكل عملاق يداعب خدّ الرئيس الروسي فلاديمير بوتين. ونُشرت الصورة في 24 فبراير/ شباط على الحساب الرسمي لأوكرانيا على "تويتر" في بداية الغزو الروسي ، وأرفقت بتعليق جاء فيه "هذه ليست صورة ميم، بل هذا ما أصبح واقعنا وواقعكم". وأصبح هذا الميم من أكثر الصورة المحوّرة الساخرة فاعلية منذ بداية الحرب، إذ أعاد نشره مئات الآلاف على حساباتهم عبر الشبكات الاجتماعية. وتتنافس عشرات الحسابات المخصصة لهذه الظاهرة في ابتكار صور الميم من خلال استلهام مشاهد الحرب، ومنها مثلاً قطط تقود دبابات من الورق المقوى على "تيك توك"، ونكات لا تعدّ ولا تحصى عن الحرب العالمية الثالثة، أو مشاهد أعيد صوغها من أفلام سلسلة "حرب النجوم". ولكن هل تقتصر مهمة الميمات على إثارة الضحك لبضع ثوانٍ، أم أنّ لها دوراً أكثر أهمية وأثراً أكبر في الرأي العام؟
Two leaders, two worlds...
Freedom will prevail 🇺🇦✊
— Ukraine / Україна (@Ukraine) March 1, 2022
"نكات عدمية"
رأى أستاذ علم الاجتماع في جامعة لانكستر البريطانية تشارلي غير أن "الميمات ليست كفيلة إنهاء الحرب".