ثم أرخ ذراعيك على جانبي جسمك. أثناء رفع الجزء العلوي من جسمك برفق عن الأرض، اضغط على عضلات أسفل الظهر لتنشيطها. ثم انزل ببطء، وكرر التمرين 10 مرات. تمرين تمديد الذراع والساق (pposite Arm and Leg Extension):
استلقِ على بطنك وضع وسادة صغيرة أو منشفة تحت بطنك، ثم مد ذراعيك أمامك. اضغط على عضلات بطنك بينما ترفع ذراعك اليمنى ورجلك اليسرى في نفس الوقت. استمر بهذه الوضعية لمدة 3 ثوان، ثم اخفض ساقك وذراعك ببطء. وبعدها كرر التمرين على الجانب الآخر من جسمك. تمرين المرفقين (prone on Elbows into Press-Up):
استلق على بطنك مع وضع يديك على الأرض بالقرب من وجهك. تمارين الانزلاق الغضروفي كاملة - مقال. ثم استخدم يديك لدفع نفسك حتى تستريح على ساعديك، واستمر بهذه الوضعية لمدة 3 إلى 5 دقائق. تمارين الانزلاق الغضروفي أسفل الظهر
يمكنك الاستعانة بتمارين الانزلاق الغضروفي أسفل الظهر للتخلص من الألم، ولكن عليك التحدث مع طبيبك قبل القيام بها تجنباً لأي مضاعفات، ومن هذه التمارين [4]:
تمرين تمدد الظهر (Back flexion stretch) يمكنك القيام به كما يلي:
استلقِ على ظهرك وادفع كلتا ركبتيك باتجاه الصدر. في نفس الوقت حرك رأسك للأمام حتى يكون هناك امتداد مريح عبر منتصف وأسفل الظهر.
- بالصور إليك تمارين الانزلاق الغضروفي
- تمارين لعلاج فقرات الظهر والانزلاق الغضروفي - منتـدى آخـر الزمـان
- تمارين الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر | المرسال
- تمارين الانزلاق الغضروفي كاملة - مقال
- افضل التمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي | ZakeFit
- مجمع بناء التعليمي - YouTube
- مهارات لبناء وحدات تعليميّة محوسبة - موقع البيداغوغيا المحوسبة - مجمع الوحدات التعليمية
- بعد 14 عامًا من آخر حضور للطلاب في المدارس بشهر رمضان.. الطلبة يبدون تجاوبًا وتفاعلاً
- مجمع الأملح التعليمي - البوابة
بالصور إليك تمارين الانزلاق الغضروفي
من أجل تمديد العضلة الكمثرية
الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين وكلا الكعبين على الأرض
وضع إحدى الساقين على الأخرى، مع وضع الكاحل على الركبة المثنية
سحب الركبة المرفوعة برفق نحو الصدر حتى يكون هناك تمدد خفيف في الأرداف
تكرار العملية على الطرف المقابل
تمرين تمدد أوتار الركبة
للحصول على شد أعمق لأوتار الركبة، يمكن القيام بالتمرين التالي
الاستلقاء على بساط اليوجا أو الأرض مع رفع إحدى الساقين في الهواء. لف منشفة حول القدم للساق المرفوعة في الهواء
الإمساك بالمنشفة وسحب الساق نحو الجسم. الاستمرار بالعملية لمدة 15-30 ثانية. تبديل الساقين وتكرار الأمر عدة مرات. بالصور إليك تمارين الانزلاق الغضروفي. تمرين الرقبة
تمرين تمدد الرقبة
لتخفيف الألم والضغط من الانزلاق الغضروفي بالقرب من الرقبة، يمكن للأشخاص تجربة التمرين التالي:
الجلوس في وضع مستقيم على كرسي وتحريك الذقن نحو الصدر، ثم إلى الخلف من اجل تمدد الرقبة
تحريك الأذن اليسرى نحو الكتف الأيسر، ثم الأذن اليمنى باتجاه الكتف الأيمن. تكرار هذه العملية عدة مرات
التمارين التي يجب تجنبها
يجب على الشخص تجنب جميع التمارين التي تسبب الألم أو يشعر بها الشخص كما لو أنها تزيد الألم سوءًا. يجب تجنب تمارين أوتار الركبة عند الإصابة بعرق النسا وإن الفرق بين عرق النسا والديسك هو أن عرق النسا يصيب العصب الوركي.
تمارين لعلاج فقرات الظهر والانزلاق الغضروفي - منتـدى آخـر الزمـان
في حالات نادرة، يمكن ان يضغط القرص المنزلق على القناة الشوكية بأكملها، بما في ذلك أعصاب ذيل الفرس، وقد تكون هناك حاجة للعمليات الجراحية من أجل تجنب الضعف الدائم أو الشلل. يجب الحصول على رعاية طبية طارئة في حال وجود:
سوء في الأعراض: الألم، الخدر يمكن أن يضعف من أداء النشاطات اليومية. ضعف المثانة أو الأمعاء: يمكن أن يؤدي القرص المنزلق إلى سلس البول أو صعوبة في التبول حتى عند امتلاء المثانة
تخدير السرج: يمكن ان يؤدي القرص المنزلق لتخدير المناطق مثل الفخذان، والمنطقة المحيطة بالمستقيم [1]
علاج الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر
الأدوية
مسكنات الألم دون وصفة طبية. تستعمل لعلاج الألم الخفيف أو المتوسط، مثل أسيتامينوفين، إيبوبروفين، أو نابروكسين الصوديوم. حقن الكورتيزون. قد يوصي الطبيب بالكورتيكوستيرويد الذي يمكن حقنه في المنطقة المحيطة بالأعصاب الشوكية. تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي. يمكن أن يساعد تصوير العمود الفقري في توجيه الإبرة. مرخيات العضلات. قد يتم وصفها للمريض إذا كان يعاني من تقلصات عضلية. الجراحة
عدد قليل من الأشخاص المصابين بالانزلاق الغضروفي يحتاجون للجراحة، يمكن أن يلجأ الطبيب للجراحة في حال عدم تحسن الأعراض بعد ستة أسابيع، وخاصةً إن استمر الشخص بالشعور ب:
الخدر أو الضعف
الألم
الصعوبة في المشي أو الجلوس
فقدان التحكم بالمثانة أو الأمعاء
يمكن أن يزيل الطبيب جزءً من القرص البارز، وفي حالات نادرة، يقوم بإزالة القرص بأكمله ويحتاج على دمج الفقرات ببعضها.
تمارين الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر | المرسال
يساعد المشي على شد العضلات وكذلك الأربطة الموجودة في الساقين والظهر والأرداف، وفي حالة المشي يتم تنشيط عضلات محددة مثل عضلات وأوتار الركبة وعضلات الورك وعضلات العمود الفقري. [3]
نصائح للوقاية من آلام الغضروف خلال المشي
تعتمد سرعة المشي ومدة المشي على مستوى تحمل الفرد، وننصحك باتباع النصائح التالية في حالة المعاناة من آلام منطقة أسفل الظهر المزمنة. البدء في المشي لمدة تتراوح ما بين خمس إلى عشر دقائق يوميًا مع زيادة مدة المشي تدريجيًا، ومن الممكن استخدام الجهاز الخاص بالمشي على حسب الرغبة. تمارين الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر. إذا شعرت أن المشي بشكل منتظم مؤلم يمكنك محاولة المشي في بيئة ضحلة أو حمام سباحة لأن السباحة للانزلاق الغضروفي مفيدة بشكل كبير وتمد الجسم براحة كافية وتساعده على إكمال التمرين بشكل جيد. استخدام الوضعية الصحيحة خلال المشي والحفاظ على صحة العمود الفقري في حالة انحناء طبيعي، ويجب ترك الكتفين في حالة استرخاء مع وضع الرأس على قمة العمود الفقري. فوائد الزنجبيل للانزلاق الغضروفي
يعتبر الزنجبيل بمثابة المضاد الطبيعي القوي والمعالج الفعال للالتهابات والمحفز للدورة الدموية
وقد أثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة أن المرضي الذين يعانون من التهابات المفاصل أو هشاشة العظام يمكنهم الاعتماد على مسحوق الزنجبيل في تخفيف الشعور بالألم بنسبة تصل إلى 75 في المائة
وفي بعض الأحيان يكون الزنجبيل أفضل من الكثير من العلاجات الطبية والمنشطات وأدوية الالتهابات المختلفة، كما أنه لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية ضارة نتيجة استخدام الزنجبيل خلال الثلاث سنوات الأخيرة.
تمارين الانزلاق الغضروفي كاملة - مقال
– يقوم المريض بالاستلقاء على البطن مع وضع وسادة أسفل البطن للمساعدة في رفع الوجه والصدر لأعلى، ويضع المريض يديه خلف الظهر ويظل على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني وتزداد المدة إلى 20 ثانية مع تكرار التمرين 8-10 مرات. – يستلقي المريض على البطن مع رفع أحد الذراعين والرجل المقابلة لها بمقدار 2-3 بوصة، يظل المريض على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني مع تكرار التمرين 10 مرات مع مراعاة التبديل بين اليدين والرجلين. – يقوم المريض بالاستلقاء على الظهر مع رفع الجزء العلوي وثني الذراعين وضمهما إلى الصدر مع ثني الركبتين، ويظل المريض على هذه الوضعية لمدة 2-4 ثواني ثم يقوم المريض إلى وضع البداية مع تكرار التمرين لمدة 10 مرات. تمارين الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر للحامل. – يقوم المريض بالاستلقاء على الظهر مع وضع وسادة أسفل الرأس ثم يتم رفع أحد الرجلين إلى أعلى بمقدار 8-12 بوصة، ويظل المريض على هذه الوضعية لمدة 10 ثواني ثم يقوم بتكرار التمرين لمدة 10 مرات مع مراعاة التبديل بين الرجلين.
افضل التمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي | Zakefit
وهناك تمرين وضع الإطالة الثابت، والذي يعتمد على الوقوف على أربعة ولكن بزاوية قائمة، بحيث يكون معصماك تحت كتفيك، وركبتاك تحت الحوض، وبعدها تحريك الذراعين للأمام والاعتماد على كفيك، وتحريك باقي الجسم للأمام ليعود معصماك تحت الكتفين على أن تبقى ركبتيك ثابتتين على الأرض، وترك الرأس تتدلى ناحية الأرض لتمط بذلك عضلات الرقبة وضم كتفيك إلى الخلف والثبات على ذلك الوضع لدقيقتين، وعدم انحناء كوعيك. تمارين لتقوية عضلات الرقبة والكتفين
يعد تمرين Wrestler's Bridge ، من أفضل التمارين التي تعمل على تقوية عضلات الرقبة والكتفين، ويعتمد على الاستلقاء على ظهرك وثني ساقيك، ورفع جسمك عن الأرض على أن تكون الرأس ثابتة على وسادة، وتبقى على تلك الوضعية لـ 3 ثوان فقط والنزول على الأرض، وتكرار التمرين 10 مرات. تمارين لعلاج فقرات الظهر والانزلاق الغضروفي - منتـدى آخـر الزمـان. لجسم مثالي.. إليك أفضل تمارين تضخيم العضلات
وهناك التمرين العكسي وهو أحد التمارين التي تقوي عضلات الرقبة، وعليك فيه الجلوس على كرسي بوضع مستقيم، وشبك يديك خلف رقبتك، وتبدأ في شد الرقبة بيديك للأمام ولكن ليس بقوة كبيرة، وتحاول برقبتك الرجوع للخلف بشكل معاكس في نفس الوقت، وتكرار التمرين لمدة تتراوح بين 5 - 10 دقائق يوميا.
من أهم التمارين الرياضية للانزلاق الغضروفي ، تشتهر بعض الحركات من رياضة البيلاتس التي تساهم في زيادة القدرة على الحركة و تقوية العضلات و نحتها و اطالتها و تحسين التوازن و تقنيات الاسترخاء. اليك عزيزتي التمارين الاربعة التي ننصحك بالقيام بها و المستوحاة من رياضة البيلاتس للحد من آلام الانزلاق الغضروفي. لكن قبل البدء بأي تمارين رياضية، ننصحك بالتواصل مع طبيبك الخاص و استشارته. تعرّفي على طريقة تأدية التمارين الرياضية التي يمكنك أن تمارسيها في المنزل و شاهدي الصور التي تحددّ لك الوضعيات الصحيحة، كما وردت في موقع Backintelligence. إبدأي اولاً بتمارين الإحماء و الـStretch لحماية جسمك من الإصابات و التمزقات و الشدّ العضلي. التمرين الاول
إستلقي على بطنك و دعي أصابع قدميك منبسطة على الأرض. إجعلي المفرفقين بمحاذاة الكتفين و اسندي الجزء العلوي من الجسم على الذراعين و اجعلي الساقين قريبتين من بعضهما البعض. خذي نفسًا عميقًا و بطيئًا و ارفعي الرأس و الصدر و البطن الى الأعلى. ببطء ارجعي الجذع للخلف بمساعدة الذراعين. بعدها، قومي بإرخاء البطن و الرأس للأسفل باتجاه الرأس. قومي بهذا التمرين بصورة بطيئة وبحرص، و إذا كنت تشعرين بالراحة عند قيامك بهذا التمرين كررّيه أكثر من مرة، و لكن لمن لديه إصابة مزمنة في الظهر، ننصحه بتجنبّ هذا التمرين.
للإعلان في صحيفة الوطن بنسختيها المطبوعة والالكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي، يرجى الاتصال على الرقم التالي:
00973-1749-6682
الجمعة 18 مارس 2022 12:46
نظمت وزارة التربية والتعليم فعالية بمناسبة يوم الشراكة المجتمعية، في مجمع السيف بعراد، وذلك برعاية الدكتور محمد مبارك بن أحمد المدير العام لشؤون المدارس. واشتملت الفعالية على فقرة لفرقة الأوركسترا الطلابية، ومرسم طلابي، بالإضافة إلى أنشطة متنوعة نفذتها المؤسسات المشاركة، و هي وزارة الداخلية، و وزارة الصحة، و الهيئة الوطنية لعلوم الفضاء، و هيئة الكهرباء والماء، و وزارة الصناعة والتجارة والسياحة، و وزارة العمل والتنمية الاجتماعية، و وزارة المواصلات والاتصالات، و بلدية المحرق، و جامعة البحرين، و بتلكو، و مستشفى البحرين التخصصي، و المؤسسة البحرينية للتربية الخاصة، و المؤسسة الملكية للأعمال الإنسانية، و المجلس الأعلى للبيئة، و فريق نبضة حياة التطوعي، و مكتبة تنوير التعليمي، و جمعية البحرين للعمل التطوعي وجان كليك ميديا. من جانبه أكد المدير العام لشؤون المدارس أن الاحتفال الكبير بهذا اليوم هو تأكيد على الحرص الثابت والاهتمام الراسخ لوزارة التربية والتعليم لبناء جسور الشراكة الفاعلة ومد سُبل التعاون المثمر مع المؤسسات الحكومية والخاصة المختلفة، معرباً عن خالص الشكر والتقدير لكل الجهات المُشاركة ولشركة عقارات السيف على تعاونها بفرد مساحة واسعة في مجمع السيف بعراد بما يؤكد الدور الكبير للشركة في دعم المُبادرات المجتمعية.
مجمع بناء التعليمي - Youtube
مهارات لبناء وحدات تعليميّة محوسبة
مهارات لبناء وحدات تعليميّة محوسبة - موقع البيداغوغيا المحوسبة - مجمع الوحدات التعليمية
يوجد {{talItems}} في سلة عربة التبرع. مجموع التبرعات
{{talPrice}}
حسب الاحتياج
خيري
مشروع الغارمين
10, 000 دك
قيمة المشروع
1, 591 دك
المدفوع
8, 409 دك
المتبقى
زكاة فطر
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: " حَصِّنُوا أَمْوَالَكُمْ بِالزَّكَاةِ ، وَدَاوُوا مَرْضَاكُمْ بِالصَّدَقَةِ ، وَاسْتَقْبِلُوا أَنْوَاعَ الْبَلايَا بِالدُّعَاءِ ". سريلانكا
عمليات العيون
5, 259 دك
4, 741 دك
الكفارات
الكفارة هي ما يكفر به الآثم من صدقة أو صلاة أو غير ذلك عَنْ أَبي هُريْرَةَ: أَنَّ رسُولَ اللَّهِ ﷺ قالَ: مَنْ حلَف عَلَى يَمِينٍ فَرأَى غَيْرَها خَيْرًا مِنْهَا، فَلْيُكَفِّرْ عَنْ يَمِينِهِ، ولْيَفْعَل الَّذِي هُوَ خَيْرٌ رواهُ مسلم. مجمع بناء التعليمية. زكاة المال
أمر الله تعالى المسلمين بإخراج جزء من المال الذي رزقهم إياه، وجعلهم مستخلفين فيه، وجعل هذا ركنا من أركان الإسلام الخمسة، تطهيرا وزكاة لهم، ونماء وبركة في أموالهم. إن الحمد لله نحمدُه ونستعينه ونستغفره ونتوب إليه، ونعوذ باللهِ من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا من يهدِ الله، فهو المهتدي، ومن يُضلِل، فلا هادِيَ له، ونصلي ونسلِّم على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين.
بعد 14 عامًا من آخر حضور للطلاب في المدارس بشهر رمضان.. الطلبة يبدون تجاوبًا وتفاعلاً
حددت وزارة التربية والتعليم، أربعة أماكن لأربعة مجمعات تعليمية ضمن مشروع «مجمع زايد التعليمي»، كمرحلة أولى، تدخل الخدمة في العام الدراسي 2019-2020، بواقع مجمع واحد بمنطقة السيوح في الشارقة، والذي بدأت عمليات الإنشاء فيه بحفر الأساسات، ومجمع بمنطقة المزهر في دبي، إذ تم تخصيص الأرض له بشكل فعلي، ومجمع بمنطقة بطين السمر في رأس الخيمة، وتم تخصيص موقع المجمع، أما مجمع إمارة الفجيرة فمن المنتظر أن يتم تحديد موقعه قريباً. الابتعاد عن الازدحام
أكّد مدير إدارة المنشآت التعليمية، المهندس ماجد الشامسي، أن اختيار أماكن بناء المدارس راعى التجمعات السكنية للمواطنين، إضافة إلى الابتعاد عن الازدحام المروري، بعد دراسة مسحية شملت كل مناطق الدولة، إضافة إلى إحلال مدارس قديمة، وإعادة بنائها وفق معايير النموذج الجديد، لافتاً إلى أن الجهات المحلية في كل إمارة تشارك في تحديد مكان إنشاء مدارس «مجمع زايد التعليمي»، لاستبيان التأثير المروري الناتج عن مثل هذه المشروعات في الإمارات. وقال وكيل وزارة التربية والتعليم للرقابة والخدمات المساندة، المهندس عبدالرحمن الحمادي، إن مجمع زايد التعليمي، نموذج للمدرسة الإماراتية المتطورة ذات فئة 7 نجوم، لافتاً إلى أن المشروع يضم 79 مدرسة، موزعة على مناطق الدولة.
مجمع الأملح التعليمي - البوابة
(أ) تعريف الاستصناع بالرسم: فقد مثل السرخسي للاستصناع بقوله: (فإذا قال شخص لآخر من أهل الصنائع: اصنع لي الشيء الفلاني، بكذا درهم، وقبل الصانع ذلك انعقد استصناعًا عند الحنفية، كما إذا استصنع الرجل عند الرجال خفين أو قلنسوة، أو طستًا، أو كوزًا، أو آنية من النحاس (١) ومثل الكاساني لصورة الاستصناع بقول الإنسان لصانع خفاف أو صفار: اعمل لي خفًّا أو آنية من أديم أو نحاس، من عندك، بثمن كذا، ويبين نوع ما يعمل وقدره ووصفه، فيقول الصانع: نعم (٢) ومثل العلامة نظام (٣) للاستصناع: بقوله: جائز في كل ما جرى التعامل فيه، كالقلنسوة والخزف والأواني المتخذة من الصفر والنحاس وما أشبه ذلك، استحسانًا. ويقول الكمال بن الهمام: الاستصناع: طلب الصنعة، وهو أن يقول لصانع خف أو كعب أو أواني الصفر: اصنع لي خفًّا طوله وسعته كذا، أو دستًا أي برمة تسع كذا ووزنها كذا على هيئة كذا (٤) ويبدو أن الصور التي تعرض لها الفقهاء في الاستصناع كانت لا تتعدى حدود الخف والقلنسوة والأواني والآلات النحاسية والحديد والزجاج. فإذا اقتصرت حاجاتهم في ذلك العصر على هذه الأشياء، فلا مانع من أن يتناول الاستصناع أشياء أخرى اقتضتها حاجات العصور المتأخرة، كالأسلحة الحربية والسيارات والأرتال والطائرات والسفن، وكل المحركات على اختلاف أنواعها، ومواد البناء، وكل المعدات التي يحتاج إليها في هذا العصر.
وقال وزير التربية والتعليم: «نعمل على إعادة تصميم المباني المدرسية، وتم اختيار استشاري، لتقديم تصاميم جديدة لعدد من المدارس يتواكب مع المدرسة الإماراتية، وتتضمن العديد من المختبرات للجمع بين التعليم العملي والنظري في هذه المدارس، وتكون المدرسة بيئة متكاملة تقدم جميع الخدمات للطلبة». ويتكون مجمع زايد التعليمي من طابقين ويمتد على مساحة 81 ألف متر مربع، ويخدم سبع مناطق سكنية، ووضعت وزارة التربية مقترحاً للهيكل التنظيمي للمجمّع يترأسه مدير المجمّع، وإلى جانبه السكرتير، وإداري الموارد البشرية والمالية، ومكتب العلاقة مع أولياء الأمور. ويضم المجمع 59 من المختبرات المختلفة داخل المبنى، ومختبر التصنيع في الأجنحة الخارجية، و68 فصلاً دراسياً، وأربع غرف للفنون والإنتاج الإعلامي، وغرفتين للموسيقى، ومكتبتين، وكافتيريتين، بالإضافة إلى خمسة ملاعب. كما يضم مواقف تتسع لـ30 حافلة مدرسية، و152 سيارة. كما يضم المبنى عدداً من العيادات المدرسية، وغرفاً للمعلمين، ومخزناً، ومصلى، ودورات مياه، وغرف تخزين، وقاعات تدريب. مواصفات اختيار مكان إنشاء المجمعات
أفاد وزير التربية والتعليم، حسين الحمادي، بأن اختيار أماكن إنشاء المجمعات يكون بناء على خطة مدروسة، تراعي وجود الأسر المواطنة الحالية والمتوقعة في السنوات المقبلة، ومشروعات الحكومات المحلية بالتنسيق معها، وأن يكون مبنى المجمع قريباً من الشارع الرئيس، حتى تسهل حركة الدخول والخروج، لافتاً إلى أن مجمعات الحلقة الأولى ورياض الأطفال تختلف عن مجمعات الحلقة الثانية والثالثة، في التصميم والطاقة الاستيعابية، بحيث تراعي المرحلة العمرية لكل حلقة.
انتقل إلى النهاية معرض الصور
تخطي إلى بداية معرض الصور
يتكون المشروع من:
مدرسة تعليمية - بئر ارتوازي
تكلفة المشروع:
د. ك. 6, 000
المدفوع: KWD4, 939
المتـبـقي: KWD1, 061
82%
أدخل بنفسك:
اختيار مبلغ
د. 5
د. 10
د. 15
د. 20
د. 25
المزيد من المعلومات
Allow Custom Price
نعم
أختارنا لكم
كسوة وعيدية...
د. 50, 000
أدخل تبرعك
إضافة إلى المقارنة
زكاة الفطر 1443 هـ...
صدقة واحدة ب 7 أجور...
د. 400, 000
القوافل الدعوية...
المدفوع: د. 2, 902
المتـبـقي: د. 47, 098
6%
مساعدة الأسر المتعففة داخل الكويت...
المدفوع: د. 42, 100
المتـبـقي: د. 7, 900
84%
مساهمات بيوت الفقراء...
المدفوع: د. 4, 767
المتـبـقي: د. 45, 233
10%
كفالة الحافظ لمدة 1 سنة = 188 د. ك - كفالة الحافظ لمدة 4 سنوات = 750 د. ك...
د. 150, 000
المدفوع: د. 109, 525
المتـبـقي: د. 40, 475
73%
وقفية بناء مساجد #دينار_الخير...
د. 25, 000
المدفوع: د. 15, 550
المتـبـقي: د. 9, 450
62%
حفر بئر ارتوازي في كل من ( الهند - بنغلاديش - باكستان)...
د. 600
إضافة إلى المقارنة