- فوائد الكيوي للبشرة:
تعمل فاكهة الكيوي على تجديد خلايا الجلد بسبب احتوائها على فيتامين سي الذي يفيد البشرة ويزودها باللمعان والصحة والنضارة. بشرة خالية من السموم بفضل الألياف ومضادات الأكسدة في حبة الكيوي. حماية الجلد من العوامل الخارجية بسبب فيتامين سي الذي يعد من عوامل الحفاظ على البشرة. إنتاج الكولاجين بمعدلات وفيرة لأن بها كميات عالية من البرويتنات والألياف. تعمل على السيطرة على إنتاج الدهون الزائدة. تحارب حبة الكيوي الجذور الحرة لما تحتويه على مضادات للأكسدة وتؤخر من علامات التقدم في العمر. تمنع أضرار آشعة الشمس فوق البنفسجية، التي تصيب البشرة بالتصبغات والبقع الداكنة. قشور الكيوي تحتوي على إنزيمات تعمل على تقشير خلايا الجلد الميت وإعادة إنتاج خلايا حيوية جديدة، وبالتالي تصبح البشرة مشرقة وأكثر نضارة. - فوائد الكيوي للشعر:
تعمل فاكهة الكيوي على محاربة تساقط الشعر بسبب احتوائها على فيتامين سي وإي، الذين يساعدان على تقليل تساقط الشعر والعمل على كثافته ولمعانه. إنتاج الكولاجين في فروة الرأس بسبب فيتامين سي الذي يساهم في تكوينه. يمنع الشيب "ظهور الشعر الأبيض" بسبب الكميات العالية من النحاس التي تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.
- فوائد الكيوي للمرأة بمناسبة 8 مارس
- فوائد الكيوي للمرأة بعد
فوائد الكيوي للمرأة بمناسبة 8 مارس
فوائد الكيوي للرجيم تستخدم فاكهة الكيوي في فقدان الوزن ، حيث إنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وكذلك الكربوهيدرات، كما تمتاز فاكهة الكيوي بأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والفلافونويد والبيتا كاروتين والألياف الغذائية التي تعمل على تسحين عملية الهضم. اذ تتوفر في فاكهة الكيوي الألياف وفيتامين C و فيتامين K. كما ان فاكهة الكيوي منخفضة في السعرات الحرارية ولكنه تمنح طاقة هائلة، مما يجعلها خيارا عند اختيار الفواكه المغذية للناس للاشخص اللذين يحاولون انقاص وزنهم وتخسيسه. لا بد من الذكر هنا ان فاكهة الكيوي لا تحرق الدهون حقاً، ولكنها يمكن أن تساعد في منح الشعور بالشبع بعد اكلها ومن دون االحصول على الكثير من السعرات الحرارية، الأمر الذي قد يجعل الامور اكثر سهولة بالنسبة لمن يحاول اتباع ريجيم معين لتخفيض الوزن. فوائد الكيوي للحامل الكيوي هي مصدر هام وغني للعديد من العناصر الغذائية، وخصوصا بعض الفيتامينات والفلافونويد والألياف الغذائية وكذلك على المغنيسيوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم واللوتين والجلوكوز الطبيعي والمواد المضادة للاكسدة. الاحتياجات الغذائية للمرأة أثناء الحمل هي عالية جداً نظرا لاحتياجات نمو الطفل، لذلك اضافة الكيوي إلى نظامك الغذائي عندما تكونين في فترة الحمل هو وسيلة لذيذة وكذلك رائعة للحصول على مزيد من الفيتامينات الأساسية.
فوائد الكيوي للمرأة بعد
2. وقاية الحامل من الإصابة بفقر الدم
من فوائد الكيوي للحامل أنه يقيها من الإصابة بفقر الدم، وذلك لسببين، وهما:
احتواء الكيوي على الحديد، وهذا يعني أن توافر نسبة جيدة منه بالجسم تمنع فقر الدم الناتج من نقصه. احتواء الكيوي على فيتامين ج، فتحتوي حبة الكيوي على 64 ملليغرام من هذا الفيتامين الذي يُساعد في امتصاص الحديد، فامتصاص الحديد مهم لمنع فقر الدم أثناء الحمل وبعده. يجدر الذكر أن الحديد يُساعد على تكوين الناقلات العصبية وهي مهمة لوظيفة الدماغ للجنين. 3. تعزيز عملية الهضم
من المعروف أن المضاعفات الشائعة للحمل تشمل سوء الهضم والإمساك، فما هي فوائد الكيوي للحامل بهذا الخصوص؟ فوائد الكيوي في هذا الخصوص أنه يُعزز عملية الهضم ويمنع الإمساك، وذلك بسبب احتوائه على:
العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في الحماية والعلاج من الإمساك وتحسين عملية الهضم. إنزيم طبيعي يسمى الأكتينيدين (Actinidain) الذي يُساعد في تعزيز الهضم. لذا فإن تناول حبة أو حبتين من الكيوي أثناء الحمل من الممكن أن تُساعد الحامل من الحماية من مشكلات الهضم و الإمساك. 4. تعزيز عمل الجهاز المناعي
يحتوي الكيوي على كمية عالية من فيتامين ج، والذي يُساعد على تحسين المناعة ، وبالتالي مساعدته في محاربة الأمراض المختلفة.
هناك القليل فيه. يقوي جهاز المناعة والطاقة
الكيوي من الثمار الغنية جدا بفيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد على محاربة جميع الأمراض التي تصيب الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الكيوي النساء الحوامل على زيادة مستويات الطاقة لديهن وتخفيف التعب الذي يتعرضن له بسبب الحمل. ضبط سكر الدم
يمكن أن يخفض الكيوي مستويات السكر في الدم ، ولا يسبب أي ارتفاع ، ولا يجبر المريض على ضبط مستويات السكر في الدم. من هنا نتعرف على ما إذا كان الموز يسبب الحساسية وكيفية تجنبها: ما إذا كان الموز يسبب الحساسية وكيفية تجنبها. قيمة الكيوي للحامل
تعتبر فاكهة الكيوي أهمية كبيرة بالنسبة للمرأة الحامل ، فهي تزود المرأة الحامل بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد على حماية الجنين من أي تشوهات. يزود الجنين بالعناصر الغذائية التي تساعده على بناء الخلايا العصبية في المخ. تعتبر من الثمار التي تحمي جلد الحامل أثناء الحمل من آثار الخشونة والتشققات. يزود المرأة الحامل بالعناصر الغذائية التي تساعد على تسهيل عملية الهضم. يساعد الكيوي في تخفيف الانتفاخ الذي يعاني منه بسبب عسر الهضم أثناء الحمل. يقوي جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض.