إِذَا جَرَحَتْ مَسَاوِيهِم فُؤَادِي
صَبَرْتُ عَلَى الْإِسَاءَةِ وانطَويتُ
وَجِئْتُ إليهمُ طَلْقَ الْمُحَيَّا
كَأَنِّي لَا سَمِعَتُ وَلَا رَأَيْتُ
اِضْبِط نَفْسِكَ بِالصَّبْر، (وَإِنْ تَصْبِرُوا وَتَتَّقُوا لَا يَضُرُّكُمْ كَيْدُهُمْ شَيْئًا إِنَّ اللَّهَ بِمَا يَعْمَلُونَ مُحِيطٌ)، (وَإِنْ تَصْبِرُوا وَتَتَّقُوا فَإِنَّ ذَلِكَ مِنْ عَزْمِ الْأُمُورِ). اصْبِر قَلِيلًا فَبَعْدَ الْعُسْرِ تَيْسِيرُ
وَكُلُّ وَقْتٍ لَهُ أَمْرٌ وَتَدْبِيرُ
وللمُهيمنِ فِي حالاتِنا نظرٌ
وَفَوْقَ تقديرِنا لِلَّهِ تَقْديرُ
اِضْبِط نَفْسِكَ بِالدُّعَاء، بِأَنَّ يَجْعَلَكَ اللَّهُ مِن الْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ الْحُلَمَاءِ، فاللهم اجْعَلْنَا والمسلمينَ مِنْهُم يا ربَّ العالمينَ. أستغفر اللهَ لي ولكم وللمسلمين...
الخطبة الثانية
الحمدُ للهِ كما يحبُ ربُنا ويرضى، أَمَّا بَعْدُ:
فإنَّ مِنْ أَعْظَمِ قَصَصِ الْقُرْآنِ فِي ضَبْطِ النَّفْسِ قِصَّةَ نَبِيَّ اللَّهِ يُوسُفَ-على نبيِنا وعَلَيْهِ الصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ-مَعَ إخْوَانِهِ وَمَن عَامَلُوه: آذَوْهُ وظلمُوه، وَألْقَوْهُ فِي الْبِئْرِ، وبَاعُوهُ وَشَرَوْهُ فِي سُوقِ الْعَبِيدِ، وسجنُوهُ سنينَ، ولـمَّا لقيَ إخوتَه عَرَفَهَم وَمَا عَرَفُوه، وافتروا عليه فــ (قَالُوا إِنْ يَسْرِقْ فَقَدْ سَرَقَ أَخٌ لَهُ مِنْ قَبْلُ) فلو أرادَ معاقبتَهم بالسجنِ أو القتلِ لفعلَ، وَلَكِنَّه ضَبَطَ نَفْسَه، فمَا أحلَمَهُ ومَا أكظَمَهُ للغيظِ!
- العفو والتسامح وكظم الغيظ وضبط النفس - عالم حواء
- الحلم وكظم الغيظ للكاتب محمد الصلاحي 18/2/2022م - الدراسة الاماراتية
- تساعد النماذج علماء البيئة على ضبط المتغيرات العديدة في دراساتهم - العربي نت
العفو والتسامح وكظم الغيظ وضبط النفس - عالم حواء
الركض المفرط للنساء يؤدي إلى ترهل الثديين. إذا كنت لا تشرب كمية كبيرة من الماء أثناء التمرين ، تزداد فرص الإصابة بالجفاف نتيجة التعرق وفقدان سوائل الجسم. يؤدي الركض المفرط إلى مشاكل في القلب وانخفاض الدورة الدموية ، خاصة إذا كان العداء يعاني من مرض في القلب. يؤدي الضغط على العظام والعضلات نتيجة الإفراط في ممارسة الرياضة إلى هشاشة العظام. نوضح أدناه الأخطاء التي يرتكبها المتسابقون لتجنبها ، وهذه الأخطاء هي كالتالي: الركض بسرعة دون معرفة أهم القواعد وبدون استشارة المدربين. الركض بشكل أسرع بدلاً من تعريض العداء للإصابة تدريجيًا. عدم ممارسة تمارين الإحماء قبل البدء في الجري ، وهذا من أهم أسباب إصابة العداء. الشعور بألم في العضلات ، تجاهلها واستمر في الجري. ارتداء حذاء لا يتوافق مع تلك الرياضة ولا يتناسب مع المكان الذي تمارس فيه مما يسبب إصابة أو ألم العداء. الالتزام بالتحرك في اتجاه واحد وعدم تغيير اتجاهات الجري ، لأن هذا يجعل العداء أكثر عرضة للإصابة. العفو والتسامح وكظم الغيظ وضبط النفس - عالم حواء. سقوط القدم بشكل غير صحيح أثناء السباق ، يجب أن تكون الفخذان في المقدمة ، حتى لا تصطدم الكعب بالرصيف. عدم تنويع مواقع الركض السريع ، مما يؤدي إلى أداء متخلف ومثبت.
الحلم وكظم الغيظ للكاتب محمد الصلاحي 18/2/2022م - الدراسة الاماراتية
وعوداً إلى المثل السائر الوارد في العنوان: (طبخك يا الرفلا.. وكليه) فإنه كسائر الأمثال النابعة من وجدان الشعب وتجاربه الطويلة، له طيف واسع ينطبق على حالات كثيرة، ويربط النتيجة بالسبب، والسبب بالنتيجة في معنى منطقي مطرد.. فالذي يسيء العمل لن يظفر بمكافأة بل سيظفر بالتأنيب وربما العقوبة ولن يصل إلى النجاح بل سيصل إلى الفشل، وقس على ذلك أموراً كثيرة تربط النتيجة بالسبب وفق تجارب الواقع وبداهة المنطق، ويشبهه من الفصيح (إنك لن تجني من الشوك العنب) و(في الصيف ضيعتِ اللبن) و(يداك أوكتا وفوك نفخ)! تساعد النماذج علماء البيئة على ضبط المتغيرات العديدة في دراساتهم - العربي نت. وقصة هذا المثل أن رجلاً أرفل صمم على دخول البحر وهو لا يعرف السباحة فنفخ قربة ثم ربطها لكي ترفعه في الماء وتجعله يسبح ويطفح فلا يغرق، ولكنه (الآخر) كان أرفل فلم ينفخ القربة بما يكفي والأدهى أنه لم يربطها ربطاً محكماً ولهذا فحين توغل في البحر (نسّمت) القربة وابتدأ يصارع الموج في طريقه للغرق فصاح برجل على الشاطئ يستنجد به فلم يفعل هذا وإنما قال له: (يداك أوكتا وفوك نفخ) أنت الذي ربطع القربة ربطاً ضعيفاً ونفختها فتحمل نتيجة فعلك، ربما كان المستنجَد به لا يعرف السباحة أو يعرفها ولكنه يعرف مخاطر إنقاذ غريق ثقيل الوزن في بحر هائج عميق الغور!
تساعد النماذج علماء البيئة على ضبط المتغيرات العديدة في دراساتهم - العربي نت
داخل التنظيم السياسي أو المجتمعي أو الإداري عامة تعدّ العلاقات الانسانية الثنائية أوالجماعية شيئا أساسيا، فما دام هناك كتلة بشرية تتفاعل فلدينا تواصل وعلاقات واتصالات حتمية فإن لم نستطع فهمها، وإدارتها وتحسينها فنحن نسقط حين نفشل بعملية تنظيم ذواتنا، وتنظيم تواصلنا مع من هم الأقران أوضمن مسؤوليتنا، أو مع من هم مسؤولين عنّا. يمكننا القول أن الفِرَق الناجحة (أواللجان أو المجموعات، أو الاطر…) هي تلك القادرة على تحقيق الأهداف، والتفكير والتخطيط والتنفيذ والتعاون بكفاءة، وقادرة بالضرورة على بناء اتصالات وعلاقات فعالة فيما بينها، من جهة وإدارة حياتها الداخلية بعيدًا عن الغضب والانفعالات السلبية والتوترات المشحونة دومًا.
يساهم في علاج أمراض الصدر مثل الربو وله أيضًا دور في علاج نزلات البرد والسعال. قم بتوسيع الشرايين. يزيد من قوة العظام عند الأطفال. يعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم. تقليل الآلام قبل الدورة الشهرية. يوفر نضارة وحيوية للبشرة. يقي من ارتفاع ضغط الدم. يؤخر ظهور الشيخوخة. يحافظ على الوزن المثالي للعدّاء. يساعد على إنقاص الوزن. يزيد الجري السريع من القوة الجسدية للشخص وبالتالي يزيد من قدرته على التحمل ويحسن الحالة البدنية. يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. يحرق الدهون في الأرداف وفي مناطق مختلفة من الجسم بشكل أسرع. يساعد مرضى السكر على ضبط مستوى السكر في الجسم ويزيد من سيطرة الجسم على إنتاج الجلوكوز. زيادة معدل الذكاء. يدعم صحة الأوعية الدموية. على الرغم من الفوائد العديدة للركض السريع ، إلا أن له العيوب التالية: يؤدي تركيز القوة على المفاصل ومضاعفتها أثناء الجري إلى إصابة الأشخاص بأضرار في المفاصل. إذا كان الشخص الذي يمارس هذه الرياضة مصابًا بأمراض القلب ، فمن المرجح أن يصاب بنوبة قلبية إذا مارس هذه الرياضة. في حالة ممارسة هذه الرياضة تحت الشمس لفترات طويلة ؛ هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف المناعة وسرطان الجلد.