هناك بعض الاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر: الأطفال في طور النمو النساء الحوامل الأشخاص ذوي العضلات القوية كالرياضيين 2. شريط القياس يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. والجدول أدناه دليل مهم في هذا الصدد: الجنس خطر شديد خطر شديد فعلي الذكور أكثر من 94 سم أكثر من 102 سم الإناث أكثر من 80 سم أكثر من 88 سم كتلة الجسم د:
- حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم - أكلات لجميع الأذواق
- كيف يمكن حساب نسبة الدهون في الجسم - منتديات نسيم الورد
- وسائل الثبات على الدين
- دعاء الثبات على الدين
حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم - أكلات لجميع الأذواق
قيّم وزنك بواسطة برنامج حساب دليل كتلة الجسم: يساعدك هذا الدليل على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة. فهذا ينطبق على الأشخاص البالغين باستثناء السيدات الحوامل، المرضعات والرياضيين المحترفين. إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI. لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة أدناه ، ثم اضغط "Cclculate". مؤشر كتلة الجسم BMI أقل من 18. حساب كتلة الدهون في الجسم. 5 وزنك أقل من الطبيعي بين 20-25 وزنك طبيعي والحمد لله بين 25-30 وزنك زائد عن الطبيعي بين 30-35 تعد شخص بدين بين 35-40 تعد شخص بدين جداً أكثر من 40 أنت مفرط جداً في البدانة ملاحظة: يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والجدول أدناه دليل مهم في هذا الصدد راجع شريط القياس بالأسفل.
كيف يمكن حساب نسبة الدهون في الجسم - منتديات نسيم الورد
وبوجه عام يمكن القول إن العضلات الهيكلية هي مؤشر يُعتد به على الأداء الوظيفي للجسد، ومن ثم دائمًا ما يُوصى الشخص ببناء كتلة عضلية. فعلى سبيل المثال إذا كان لديك كتلة عضلية ذات نسبة منخفضة، يشير هذا إلى أن لديك عضلات أقل من المتوسط بالنسبة لعمرك وجنسك، أما إذا كنت تمتلك كتلة عضلية ذات نسبة مرتفغة، تكون كتلة عضلاتك أعلى من المتوسط بالنسبة لعمرك وجسمك. ويتحدد إذا ما كان لديك كتلة عضلية مرتفعة أو منخفضة مع دهون مرتفعة أو منخفضة في الجسم، بالاعتماد على تركيبة جسمك. ويمكن توضيح الكتلة العضلية المثالية للرجال، في الجدول التالي:
العمر
الكتلة العضلية
20-39
75% - 89%
40-59
73% - 86%
60-79
70% - 84%
ويجب الإشارة أيضا إلى كتلة العظام التي هي وزن العظام الموجودة في جسمك. ويؤخذ في الحسبان فقط هنا الكتلة الهيكلية الجافة الخالية من الدهون. كيف يمكن حساب نسبة الدهون في الجسم - منتديات نسيم الورد. والنطاقات الطبيعية للكتلة العظمية هي من 3-5%. طرق حساب الكتلة العضلية للرجل
من المهم جدًا أن نحسب الكتلة العضلية للرجل إذا ما كنا نرغب في بناء كتلة عضلية، ومن ثم الوقوف على أسباب نقص الكتلة العضلية إن وجدت. لكن المستحيل الوقوف على النسبة المئوية للكتلة العضلية في جسم الرجل بدقة دون أن نستخدم وسائل تقنية مكلفة جدًا.
والله يعافيك على هذا الجهد. بارك الله فيك...
ولك الشكر الدائم
08-04-2020, 03:01 PM
# 4
رقم العضوية: 301
تاريخ التسجيل: Mar 2020
أخر زيارة: 11-20-2021 (05:11 PM)
24, 279 [
التقييم: 24684
الدولهـ
الجنس ~
لوني المفضل: Hotpink
سلمت كفوفك..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح..! عِندَ رأسِكِ يا أمي
جَزِعْت.. حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم - أكلات لجميع الأذواق. صَرَخت.. ونادَيتُ بِنِداءِ طِفلة
ولِأوّلِ مَرةٍ...
لمْ يُحرّك بُكائي منكِ يا أمّاهُ شعره!! عيناي إشتاقت لرؤيتها وأذناي حنت لسماع صوتها ولساني حن لمناداتها
ربي إنها أغلى من فقدت، اللهم أرحم أمي وأسكنها فردوسك الأعلى..
} يوسف المسمار *
منْ غيرُنا، إنْ لمْ نثُرْ بعقولنا
وزنودنا، حَمْلَ الرسالة ِ قد يطيقْ؟! منْ غيرُنا دينَ الحياةِ يصونُهُ
من ظلم ِ شرير ٍ وطاغوت ٍ صفيقْ؟! منْ غيرُنا دينَ الأباءِ يعزُّه ُ
بملاحم ٍ حقبُ الزمان ِ بها تضيقْ؟! منْ غيرُنا نهجُ الضياءِ يُزيده ُ
ألقا ً على ألق ٍ، وإبداعا ً خفوقْ؟!
وسائل الثبات على الدين
وقال الدكتور أحمد عبدالوهاب، رئيس شركة الإسكندرية للزيوت والصابون، إحدى شركات القابضة للصناعات الغذائية التابعة لوزارة التموين والتجارة الداخلية، إن القيادة السياسية أصدرت تعليماتها بتوفير احتياطي استراتيجي من الزيوت والسلع الأساسية لمدة لا تقل عن 6 أشهر يتم تجديدها دوريًا. «كوبرا فورمنتور» تظهر بقوائم تراخيص السيارات خلال مارس الماضى - جريدة المال. وأضاف عبدالوهاب فى تصريحات لـ"الدستور" خلال جولة تفقدية للمصنع، أن السلع الاستراتيجية داخل منافذ التوزيع التابعة لشركات الجملة والمجمعات الاستهلاكية تكفي لعدة أشهر ويتم تجديدها بشكل دوري، كما أن محطة الزيوت الصب في المكس يكفي لمدة شهرين، ولن يحدث نقص في أي سلعة. وتابع عبدالوهاب أن شركتي العامة والمصرية لتجارة الجملة لديهم شهريًا زيت تمويني يكفي مدة شهرين بكمية تصل إلي 60 ألف طن، وكل مواطن له زجاجة واحدة بحد أقصى 4 زجاجات للبطاقة التموينية الواحدة. وأشار عبدالوهاب إلى أنه تم التعاقد على الزيت الخام مدة تكفي حتى شهر يونيو القادم، ومن خلال تعليمات القيادة السياسية بتوفير احتياطي استراتيجي من الزيوت والسلع الاستراتيجية، تم شراء 101 ألف طن زيت خام محلي ومستورد بسعر 32 ألفا و577 جنيها، مُشيرًا إلى أن وزارة التموين تعاقدت في مارس الماضي، على شراء 101 ألف طن زيت خام منها، و80 ألف طن زيت صويا خام مستورد، و21 ألف طن زيت صويا خام إنتاج محلي.
دعاء الثبات على الدين
وهكذا يتبين لنا بجلاء أهمية الهوى، وإن الوقوع في ذلك وقوع في الضلال وبالتالي الوقوع في الفساد الشامل للسماء والأرض ومن فيهم كما قال تعالى:" وَلَوِ اتَّبَعَ الْحَقُّ أَهْوَاءهُمْ لَفَسَدَتِ السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ وَمَن فِيهِنَّ" (المؤمنون: 71). فالحق واحد ثابت، والأهواء كثيرة متقلبة، وبالحق الواحد يدبر الكون كله فلا ينحرف ناموسه لهوى عارض ولا تتخلف سنته لرغبة طارئة، ولو خضع الكون للأهواء العارضة والرغبات الطارئة لفسد كله، ولفسد الناس معه، ولفسدت القيم والأوضاع، واختلت الموازين والمقاييس، وتأرجحت كلها بين الغضب والرضى والحب والبغض والرغبة والرهبة والنشاط والخمول وسائر ما يعرض من الأهواء والمواجد والانفعالات والتأثرات، وبناء الكون وبما فيه الإنسان يحتاج إلى الثبات والاستقرار والاطراد على قاعدة ثابتة، ونهج مرسوم لا يتخلف ولا يتأرجح ولا يحيد. نشيد ذكراك مجد الدين | مركز وسائط انصار الله. (في ظلال القرآن، 4/ 2475)
ملاحظة هامة: اعتمد المقال في مادته على كتاب: "الإيمان بالقدر"، للدكتور علي الصلابي، واستفاد كثير من معلوماته من كتاب: "السنن الإلهية"، للدكتور عبد الكريم زيدان. _____________________________________________________
المراجع:
أركان الإيمان: الإيمان بالقدر، علي محمد الصلابي، دار المعرفة، الطبعة الأولى، 2015م.
تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر