مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
250. 00
الكمية
254. 00
الوزن بالغرام
0. 71
كتل البروتين
2. 44
كتل الكربوهيدرات
2. 00
كتل الدهون
0. 00
كتل # / قياس
1. 02
وحدة الكثافة بالغرام
134. 00
السعرات الحرارية كالوري
563. 00
الطاقة بالكيلوجول
5. 00
غرام البروتين
22. 00
غرام الكربوهيدرات
3. 00
مجموع الدهون بالغرام
6. 00
مجموع السكر بالغرام
6. 10
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
63. 00
الكالسيوم بالملغ
1. 90
الحديد بالملغ
913. 00
الصوديوم بالملغ
647. 00
البوتاسيوم بالملغ
15. 00
المغنيسيوم بالملغ
117. السعرات الحرارية في الشوربة. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
72. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في الشوربة
شوربة فريكة كوب من شوربة الفريكة (بدون دجاج) يحتوي على ما يقارب 113 سعرة حرارية. الكربوهيدرات: 21 غرام البروتين: 1. 4 غرام الدهون: 2. 7 غرام يعتبر كوب من شوربة الفريكة بدون دجاج عن حصة ونصف من النشويات. يمكن إضافة الدجاج لزيادة كمية البروتين بالطبق. ينصح بإضافة الخضار مثل الكوسا والجزر لتقليل السعرات الحرارية وزيادة الشعور بالشبع. شوربة العدس كوب من شوربة العدس يحتوي على ما يقارب 190 سعرة حرارية. الكربوهيدرات: 22 غرام البروتين: 12 غرام الدهون: 5. عدد السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور - تفاصيل. 5 عرام نلاحظ أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين لذلك فكوب من شوربة العدس يعتبر بديلًا عن حصة لحوم منخفضة جدا بالدهون، وبديلاُ عن حصة ونصف نشويات بالإضافة إلى حصة من الدهون. يمكن تحضيرها بإضافة الخضار وطحنها مع العدس لتقليل السعرات الحرارية في الطبق. شوربة ذرة بالكريمة كوب من شوربة الذرة بالكريمة الكثيفة يحتوي على ما يقارب 240 سعرة حرارية. الكربوهيدرات: 30 غرام البروتين: 2 غرام الدهون: 12 غرام ينصح بتخفيف الشوربة بالماء أو المرق أو تحضيرها بالحليب قليل الدسم مما يساعد في تخفيض محتواها من السعرات الحرارية والدهون. بعض أنواع شوربة الذرة بالكريمة المخففة يحتوي الكوب منها على 100 سعرة حرارية.
كيف تساعد الشوربة الحارقة للدهون على التخسيس؟.. إليك طريقة ت | الكونسلتو
شوربة البروكلي بالكريمة كوب من شوربة البروكلي بالكريمة يحتوي على ما يقارب 250 سعرة حرارية. الكربوهيدرات: 14 غرام البروتين: 6 غرام الدهون: 19 غرام ينصح بتخفيف الشوربة بالماء أو المرق أو تحضيرها بالحليب قليل الدسم مما يساعد في تخفيض محتواها من السعرات الحرارية والدهون. وبعد قراءتك مقالتنا الشوربة في رمضان ندعوك للحصول على استشارة غذائية – د. ربى مشربش المراجع:
السعرات الحرارية في شوربة الخضار | أطيب طبخة
السعرات الحرارية في الشوربة ، يحتاج كل شخص منا الى معرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه حتى لا يقع في مشاكل صحية متعلقة بالوزن، سواء كانت نحافة والتي تاتي من نقص في العناصر والسعرات الغذائية التي يحتاجها الجسم، او سمنه والتي تاتي من تناول الشخص لسعرات حرارية اكثر من احتياجه اليومي، ويعتمد الاحتياج اليوم لجسم الانسان من السعرات على عوامل مختلفة مثل طول الشخص ووزنه، والحالة الحركية التي يقوم بها يوميا، جميع هذه العوامل تؤثر على الكمية التي يحتاجها من السعرات يوميا. معلومات صحية حول الشوربة تعد الشوربة من الاطباق التي يفضل الاشخاص تناولها كمقبلات بجانب الطعام خاصة في شهر رمضان المبارك، فهي طبق خفيف ويحبه معظم افراد الاسرة صغارا ومبارا، وسنقوم الان بتناول معلومات صحية حول الشوربة: من افضل الاوقات التي ينصح بها خبراء التغذية تناول الشوربة بها هي قبل الوجبة الرئيسية. السعرات الحرارية في شوربة الخضار | أطيب طبخة. سواء غذاء او عشاء. هنالك اصناف مختلفة من الشوربة المعروفة مثل شوربة الخضار وشوربة البروكلي وشوربة مرق الدجاج. ان تناول الحساء او الشوربة قبل وجبه الغذاء يساعد الاشخاص في خفض كمية السعرات الحرارية التي سيتناولونها على الوجبة الرئيسية.
عدد السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور - تفاصيل
شوربة اليقطين للرجيم
المكوّنات
ثلاثة أرباع كوب من الماء. حبّة من البصل المفروم. علبة من اليقطين المهروس. كوبان من مرق الخضار غير المملّح. رشّة من مسحوق القرفة المطحون طحناً ناعماً. رشّة من جوزة الطيب. كوب من الحليب الخالي من الدسم. ربع ملعقة كبيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود. عود من البصل الأخضر المفروم فرماً ناعماً. طريقة التحضير
وضع ربع كوب من الماء في قدر كبير على حرارة متوسّطة، وتركه حتّى يسخن جيّداً. إضافة البصل، مع التحريك الجيّد مدّة لا تقل عن دقيقتين باستخدام ملعقة خشبيّة. تركه على النار حتّى يذبل تماماً. إضافة كمّية الماء المتبقّية، واليقطين، والمرق، والقرقة، وجوزة الطيب. تقليب جميع المكوّنات مع بعضها جيّداً، للتماسك التام. ترك الخليط الناتج على النار، حتّى يغلي تماماً. خفض النار، وترك الخليط مدّة خمس دقائق إضافيّة. رفع الشوربة عن النار، وتركها جانباً حتّى ترتاح قليلاً، ثمّ وضعها في طبق التقديم، وتزيينها بالفلفل الأسود والبصل الأخضر، ثمّ تقديمها. شوربة العدس الخفيفة
ثمانية أكواب من الماء. كوب ونصف من العدس الأحمر. نصف كوب من الأرز. نصف كوب من البصل المفروم فرماً ناعماً.
تُضاف كمية زيت الزيتون، ويُضاف الزنجبيل الطحون والمفيد لتنشيط الدورة الدموية، والذي يُسرّع عملية حرق الدهون أيضاً. تُضاف القرفة فهي تعطي نكهة طيبة للشوربة وتحارب الالتهابات فوجودها مهم للحصول على طبق صحي. يُضاف الكركم وهو مضاد قوي للأكسدة ويحفز عملية الهدم والبناء في الجسم مما جعله عنصر فعال في عملية حرق الدهون أيضًا في الجسم. يُضاف الملفوف وهو المكون الأهم في هذه الشوربة والغني بالألياف والمدر للبول مما يجعل الجسم يخسر كمية كبيرة من السوائل. يُضاف الكرفس للمكونات السابقة، ويعد الكرفس من الخضروات الهامة للتخلص من غازات الجسم ومريح للقولون ، وإضافته لهذا النوع من الشوربات ضروري وصحي بدرجة كبيرة. تُضاف البطاطس وهي من النشويات الغنية بالكربوهيدرات والتي تمد الجسم بالطاقة وتحافظ على نسبة السكر فيه. يُضاف بعدها الجزر لأن الجزر من الخضروات المفيدة لزيادة نسبة الفيتامين في الشوربة. ويُضاف أيضاً المشروم حتى تزداد نسبة الألياف ونسبة مضادات الأكسدة في الشوربة، كما يقلل نسبة الكوليسترول في الدم، فهو من النباتات اللذيذة التي ستعطي الشوربة نكهة مميزة. وتُغمر المكونات بالماء المغلي وتُقلب قليلًا، وتترك على نار متوسطة مدة ربع ساعة حتى تنضج المكونات كلُّها بشكلٍ جيدٍ ومقبول لهذا النوع من الشوربات.
يساعد تناول الشوربة على علاج الاكتئاب، فقر الدم والتوتر. تحتوي الشوربة على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض. تمنع الشوربة الإصابة بالإمساك وعسر الهضم لذلك ينصح بتناولها خلال فترة الصيام في شهر رمضان المبارك.
Last updated فبراير 17, 2016
القشطلية
القشطلية وصفة حلى منزلي مميزة ، وما يميزها انها سريعة ايضا فبامكانك اعدادها في دقائق معدودة ،و لكل عشاق الحلويات اليكم طريقتي الخاصة في عمل حلى قشطلية او مايسمى عند البعض ليالي لبنان لكن بطريقة ونكهة مختلفة.. تمتعوا بهذه الوصفة الرائعة. مقادير القشطلية:
2كوب حليب نيدو
4كوب ماء
حبتين مستكة
بيضة
علبة قشطة نستلة
ربع كوب سكر
3/4 كوب سميد ناعم
ماء زهر
قطر
طريقة التحضير:
1- نضع البيض والحليب والمستكة وكوب من الماء والقشطة والسكر والسميد في الخلاط ونخفق جيدا
2-نضع في قدر على النار 3 اكواب الماء المتبقي لتغلي الماء ثم نضيف خليط القشطة فوق الماء ونحرك ثم نضيف ماء الزهرليبدأ المزيج بالغليان ويتسبك نرفعه عن النار ونسكبه في طبق التقديم
3-يوضع في البراد ليبرد ثم يزين بالفستق الحلبي المبروش وشرائح من الفواكه حسب الرغبة مع اضافة القطر. اسهل طريقه حلى لذيذ. طريقة عمل حلى الرز بالحليب
اسهل طريقه حلى لذيذ
تعرفي على طريقة اسهل حلى من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن وصفة حلى قهوة لذيذ وشهي بمكونات قليلة وبسيطة متوفرة في كل مطبخ تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة مجموع الوقت 20 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 غمّسي حبات البسكويت في الحليب ورصّيها في صينية التقديم. 2 في محضر الطعام، ضعي القشطة والكريم كراميل. أخلطي المزيج حتى يتجانس. أسكبي الخليط فوق البسكويت. 3 أنثري الكاكاو على وجه الحلى. أدخلي الصينية إلي الثلاجة حتى يبرد الحلى. قدّميه بارداً. ألف صحة! وصفات ذات صلة طريقة حشوة القطايف سهلة مرة! 10 دقيقة حلى رز بالحليب من الحلويات اللذيذة والشهية 20 دقيقة حلى الشعيرية الباكستانية بالقشطة جربيها وادعيلي! 10 دقيقة طريقة عمل ارز بلبن حلى اقتصادي! 10 دقيقة قطايف بالفواكه المجففة! جربيها وادعيلي! أسهل طريقة حلى بدون فرن : اقرأ - السوق المفتوح. 10 دقيقة كيكة الشوكولاته بالصوص بالصور الحلى الاشهى علي الاطلاق! 20 دقيقة طريقة عمل لقيمات بصلصة الشوكولاتة جربوها علي ضمانتي! 20 دقيقة بدل "أبل باي"، وصفة "تمر باي" في رمضان هشة ولذيذة! 20 دقيقة الرز باللبن المصري طعمها خرافي! 10 دقيقة
اسهل طريقه حلى السميد
نسكب المزيج في قوالب الحلى، ثم نضعهم في الثلاجة لمدّة نصف ساعة. نخرج الكاسات من الثلاجة، ونرشّ على الحلى النسكافيه، ونقدّمه بارداً.
اسهل طريقه حلى الهبه
ذات صلة أسهل حلى سريع ولذيذ أسهل طريقة لعمل حلى سريع
أسهل حلى سريع
الحلويات مأكولات شهية ولذيذة، وبعض أنواع الحلويات سهلة التحضير والإعداد، كما أنّها سريعة الصنع، وتختلف أصناف الحلويات وتتنوع، كما تتعدد نكهاتها وأشكالها، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أسهل حلى سريع مثل: طريقة ليزي كيك سهل، وطريقة كريب حلو سهل، وطريقة حلى الزبادي سهل. طريقة ليزي كيك سهل
المكوّنات:
بيضة. علبتان من البسكويت السادة المكسّر، حيث كل قطعة مكسرة إلى أربعة أجزاء. علبتان من القشطة. أربع ملاعق من بودرة الكاكاو. نصف كأس من الحليب. ربع كأس من السكر. مائة غرام من الزبدة، أي أصبع صغير. رشة من الفانيلا. اسهل طريقه حلى السميد. طريقة التحضير:
نحضر قدراً صغيراً، ونضعه على النار، ونضغ فيه الحليب، والبيضة، ونحركهم جيداً، وبعد ذلك نضيف الزبدة، والسكر، والقشطة، والكاكاو، والفانيلا معاً، ونحرك المزيج جيداً حتى يصبح المزيج ثقيل، ثمّ نرفعه عن النار، ونتركه جانباً لكي يبرد. نضيف البسكويت المكسّر على المزيج، ونقلبهم جيداً. نجهّز النايلون الخاصّ بالأكل، ونسكب المزيج فيه، ونلفّ الكيس مثل الأسطوانة، ثم نرصّ الحلى فيه جيداً، ونضعه في الثلاجة لمدّة ساعتين كاملتان.
نسكب زبدة اللوتس الذائبة فوق الكرات على شكل خطوط ونرش القليل من بسكويت اللوتس المحون أو المكسرات أو القهوة حسب الرغبة ونقدما باردة. ملاحظة: يمكن الإستغناء عن بسكويت اللوتس أو زبدة اللوتس ونسخدم بدلاً عنه الكريمة وبديلاً عن البسكويت ببسكويت الدايجيستيف أو بسكويت الشاي ونخلط معه القرفة والكاكاو. حلى اللوتس بالكاسات
وقت التحضير 30 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 5 أشخاص
كوب من الجبنة الكريمية. كوب من الكريمة السائلة. ثلاث ملاعق كبيرة من زبدة اللوتس. قالب من كيك الفانيلا مقطّع. كوب من كريمة الخفق للتزيين. بعض حبات من بسكويت اللوتس للتزيين. نخلط الجبنة الكريمية مع الكريمة السائلة بالخفاقة الكهربائية إلى ان نحصل على خليط كريمي هش الملمس. نضع الخليط في كيس التزيين أو كيس بلاستيكي مقصوص طرفه. الطريقة الصحيحة لعمل حلى فلان القهوة بدون فرن من منزلك - ثقفني. نفتت كيك الفانيلا الجاهز ونضعه في قعر أكواب التقديم ثم نسكب فوقه طبقة من خليط الجبن والكريمة. نزيّن الأكواب بالكريمة المخفوقة وقطع من بسكويت اللوتس. نضع الأكواب بالثلاجة حتى يحين وقت التقديم ونقدمها باردة. كريمة اللوتس المنزلية
وقت التحضير 20 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 6 أشخاص
خمسٌ وعشرين حبة من بسكويت اللوتس.
كوب من التوت الأسود. تفرد فتات الأوريو والزبدة في وعاءٍ متوسطٍ ويضغط على خليط الأوريو باستخدام كوبٍ أو أصابع اليد أو ظهر الملعقة. توضع صلصة الشوكولاتة بالتساوي على الأوريو. تضاف ملعقة آيس كريم الفانيليا المخفوقة فوق الشوكولاتة. تضاف ملعقتان من عصير التوت فوق الآيس كريم مع التوت. تضاف حبات التوت على الصينية. توضع الصينية في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل. قبل التقديم يوضع القالب خارج الثلاجة لمدة خمس دقائق بدرجة حرارة الغرفة، ثم يقدم. طريقة عمل حلى بارد بالكوكيز
وقت التحضير 3 ساعات. عدد الحصص تكفي لـ 10 أشخاص. تسع قطعٍ من رقائق الكوكيز بالشوكولاتة. أربع ملاعق كبيرة من الزبدة الذائبة. كوب من قهوة الآيس كريم المخفوقة. ربع كوب من مسحوق السكر. كوب ونصف من القشطة. اسهل طريقه حلى الهبه. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. كوب من شوكولاتة إسبرسو مغطاةٌ بالشوكولاتة المفرومة. نصف كوب من شراب الشوكولاتة. كوبان من صلصلة الكراميل. يضاف الكوكيز وبسكويت الشوكولاتة في وعاء الخلاط الكهربائي. يخفق البسكويت حتى يصبح فتاتٌ ناعمٌ، ثم ينقل إلى وعاءٍ آخر. تضاف الزبدة الذائبة إلى فتات بسكويت الكوكيز وبسكويت الشوكلاتة ويقلب المزيج جيداً.