03:15 ص
الأربعاء 27 ديسمبر 2017
كتب - هشام عواض:
تقول الحكمة التقليدية إن الأكل قبل النوم مباشرة يسبب زيادة الوزن لأن ذلك يضعف الحرق في الليل وقبل النوم، وذلك يجعل السعرات الحرارية غير قادرة على الحرق، وتتكون لدهون، إلا أن ميسره مجدي، كابتن اللياقة البدنية وكمال الأجسام، قال لـ"مصراوي"، إن هذا أمر غير حقيقي. قال "مجدي"، إن الأكل قبل النوم مباشرة لا يسبب أي مشكلة، بل على لعكس فأنه يدعم النوم ويساعد في خسارة الوزن. الاكل قبل النوم. وأضاف "مجدي"، أن هذ الأمر محير للكثير من الناس الذين يحرصون على إنقاص وزنهم، لأن من المتصور أن معدل الحرق خلال النوم بطيء، وهذا يؤدي لزيادة الوزن، لكن الأبحاث العلمية الأخيرة أثبتت عكس ذلك، والتي نشرها المركز الوطني الأمريكي لمعلومات التقانة الحيوية. وأكد مجدي"، أن معدل الحرق خلال النوم هو تقريبًا نفس معدل الحرق خلال النهار. وتابع، أن الأمر الذي يسبب زيادة في وزن الجسم ليس الأكل قبل النوم مباشرة، بل الأكل فوق احتياج الجسم من السعرات الحرارية، سواء كان ذلك قبل النوم مباشرة أو في أي وقت أخر من اليوم. وهناك أسباب تجعلك تأكل قبل النوم مباشرة:
1- وجبة خفيفة قبل النوم تدعم خسارة الوزن.
- هل تناول الطعام قبل النوم ضار؟ - شيب عربية
- من اين ينبع نهر النيل
هل تناول الطعام قبل النوم ضار؟ - شيب عربية
ما هي عيوب الأكل قبل النوم؟ ومتى يجب أن تأكل لتجنب هذه الآثار الضارة؟ فيما يلي الإجابات أدناه:
مساوئ الأكل قبل النوم
تعرف على أهم الأضرار المرتبطة بتناول الطعام قبل النوم بما يلي:
1. زيادة الوزن
تعتبر زيادة الوزن من أكبر عيوب تناول الطعام قبل النوم وأكثرها شيوعًا ، والسبب وراء ذلك يعود إلى الاعتماد الواسع على تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية قبل النوم. هل تناول الطعام قبل النوم ضار؟ - شيب عربية. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن تناول الطعام قبل النوم سيزيد من شهيتك في الصباح ، مما يدفعك لتناول المزيد من الطعام ، وبالتالي يزيد من تناول السعرات الحرارية. 2. اضطرابات النوم
هل سبق لك أن لاحظت أن تناول وجبة كبيرة قبل النوم يسبب صعوبة في النوم ويقلل من جودتها؟
تناول وجبة كبيرة قبل النوم يمكن أن يسبب الشبع والانتفاخ ، ومشاكل في الجهاز الهضمي يمكن أن توقظك ، ومن ناحية أخرى ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية قبل النوم يمكن أن يسبب حرقة في المعدة ، والتي بدورها تؤثر على نوعية النوم. ملحوظة: هل تعلم أن النوم جائعًا يمكن أن يؤثر سلبًا على نومك؟ لذا فإن الحل هو تناول وجبة صحية وعدم وجود معدة فارغة تمامًا قبل الذهاب إلى الفراش. 3.
الفاكهة المجففة
يمكن أن يسبب تناول الكثير من الفاكهة المجففة الغازات في المعدة أثناء الليل بسبب محتواها العالي من الألياف. لذا يفضل عدم إضافتها إلى الشوفان وعدم تناولها بالليل حتى لا تسبب صعوبة في النوم. الطماطم
تعد من الفاكهة الحمضية التي يمكنها أن تجعلك غير قادر على النوم وتسبب لك حرقة في المعدة. لذا لا يجب تناولها قبل النوم سواء كانت مضافة إلى سلطة أو على هيئة صلصة مطبوخة. ثانيا: أفضل الأطعمة قبل النوم
الكيوي
يساعد تناول فاكهة كيوي قبل النوم بساعة كل ليلة لمدة أربعة أسابيع على النوم بشكل أسرع. لاحتوائها على مضادات الأكسدة والكاروتينات والفيتامينات C و E والتي تحفز هرمون النوم وتقلل مستويات الأرق. الكرز
يعد النوم جزءًا كبيرًا من عوامل نجاح أي نظام غذائي. كما يعد الكرز فاكهة مثالية تمتاز بطعمها اللاذع وتساعد على النوم بفضل محتواه من الميلاتونين. الكرنب
يمكنك تناول الكرنب باعتباره من الخضروات الداكنة التي تحتوي على الكثير من الألياف والبريبايوتكس والبروبيوتيك. مما يجعل القولون نظيفًا ويزيد من إنتاج الميلاتونين الذي يحفز النوم..
ال بطاطا الحلوة
يمكن أن تساعدك البطاطا الحلوة على الحصول على ساعات كافية من النوم لاحتوائها على فيتامين B6 الذي يعزز المزاج والميلاتونين الذي يحفز النوم.
يعتمد عليه العديد من الدول في الحصول على الماء العذب اللازم لاحتياجاتهم من طعام، ومشرب، وأعمال الطهي، والأغراض المنزلية. بالإضافة إلى أنه سببًا رئيسًا من أسباب قيام الحضارة، وازدهار الثروة الزراعية حيث تكونت الأراضي الخصبة حول نهر النيل نتيجة الطمي الذي يجلبه على شواطئه بالإضافة إلى استخدام مائه في ري الأرض. يعد مصدرًا مهم للأسماك، والثروة السمكية. يعد وسيلة مواصلات مثالية، وسريعة حيث يتم استخدامه في نقل البضائع التي يتم تداولها بين الدول المطلة على نهر النيل عبر السفن، وكذلك التنقل، والسفر من مكان لمكان. قامت العديد من الصناعات اعتمادًا على نهر النيل كما نشطت حركة التجارة الداخلية، والخارجية من خلاله. بعد بناء السد العالي أصبح نهر النيل مصدرًا هامًا لتوليد الطاقة الكهربائية. [2]
وإلى هنا نكون قد انتهينا من مضمون المقال وأجبنا عن سؤال من اين ينبع نهر النيل ، فنهر النيل هو أساس الحياة السعيدة، وسبب الخير، والنماء في قارة أفريقيا فبمياهه قامت الحضارات، وتحولت الأراضي الصحراوية البور إلى أراضي زراعية خصبة مليئة بالخيرات فنهر النيل هو هبة من الله عز، وجل منحها للعباد فعلينا أن نُرشد استهلاك المياة لنُحافظ على هذه النعم فالإسراف صفة ذميمة.
من اين ينبع نهر النيل
شاهد أيضًا: اين تقع اكبر دلتا في العالم
مجرى نهر النيل القديم
أثبتت أبحاث علماءُ الجغرافيا وعلوم الأرض أن مسار نهر النّيل لم يتغير منذ ثلاثين مليون عام، أي أن المسار الذي يجري فيه اليوم هذا النهر هو ذاته المسار الذي سار فيه منذ عدة عشرات ملايين من السنين، ويعود ذلك إلى الطبيعة الطبوغرافية للأرض التي يجري فوقها، والمدعومة بعوامل ظاهرة الحمل الحراريّ، التي ساهمت في ثبات مجراه طِوال هذه السنوات. شاهد أيضًا: لماذا ندرس الجغرافيا
روافد نهر النّيل
لنهرِ النّيل ثلاث روافد، نذكرها:
النّيل الأبيض: والذي يقع بين مدينتين في دولة السّودان وهما: مدينة ملكال في الجنوب، والخرطوم العاصمة، يَبلغ طوله حوالي 2000 كم تقريباً. النّيل الأزرق: وهو الرّافد الرّئيسي لنهر النّيل، والذي يمتد على طول 1600 كم تقريباً، يتدفق نهر النّيل الأزرق من جنوب إثيوبيا قُرب بحيرة تُسمى بحيرة تانا، ويلتقي مع نهر النّيل الأبيض في السّودان. نهر عُطبرة: وينبع كما النّيل الأزرق من بحيرة تانا في جنوب إثيوبيا، بطول يقارب ال 805 كم. شاهد أيضًا: ما هي اكبر هضبة في العالم
لماذا ينبع نهر النيل من الجنوب إلى الشمال
يراود هذا السؤال أذهانَ معظم الطلاب الذين يدرسون الجغرافيا، حيث أنّ معظمهم يتصوّر أنه من المنطقي أن يكون جريان الأنهار يبدأ من الشمال وينتهي في الجنوب، وهذا الاعتقاد خاطئ علميّاً، وسببه الأسلوب الخاطئ بالتّعلّم والتعليم، فلا يدركون أن الصور واللوحات التي نتعلمها بالمدارس والجامعات هي صورٌ ثنائية الأبعاد، أما الشكل الحقيقي للأرض هو مجسم شبه بيضوي ثلاثي الأبعاد، يدور بمحوره المائل حول نفسه وحول الأرض، ففي الفضاء لا يوجد جنوب مُطلق أو شمال مطلق، وتلك الأسباب هي كوّنت المفهوم الخاطئ حول اتجاه جريان الأنهار.
ديسمبر 5، 2021
في تصنيف ألغاز وحلول
لماذا جميع روافد نهر دجلة تجري من جهة الشرق، يعتبر نهر دجلة من اشهر الانهار في العالم والذي يتواجد في العراق، حيث انه ينبع من جبال طوروس، وتصب في الكثير من الوديان الاخرى واهتم الباحثين في التعرف على المعلومات الخاصة بها من حيث الوصول الى لماذا جميع روافد نهر دجلة.... الاجابة: لأنها تأتي من الأراضي العراقية، بحيث تصب الثلث لمياه النهر، وهي تتدفق إلى الجهة اليسري من النهر من الأعلى إلى الأسفل. نوفمبر 27، 2021
lbrahim
123ألف نقاط
نهر مقدس عند الهنود ينبع من جبال الهملايا هو، الكثير من الالغاز السهلة والبسيطة التي يحرص عدد كبير من المتابعين والمستخدمين على مواقع التواصل الاجتماعي ومواقع الانترنت في معرفة الحل النموذجي والمناسب لتلك الالغاز الموجودة في الالعاب الالكترونية. نهر مقدس عند الهنود... الكثير من الالعاب الالكترونية الحديثة التي بها عدد كبير من الالغاز، بحيث يقوم المحبين لها بحلها والاستمتاع بها. الإجابة هي: الغان
أكتوبر 29، 2021
في تصنيف أسئلة تعليمية
اين يقع نهر سيحون وجيحون، تنتشر الكثير من الالعاب الالكترونية الحديثة التي يحرص عدد كبير من المتابعين على لعبها في اوقات فراغهم لذلك نقدم لكم الاجابة الخاصة عن بعض تلك الاسئلة، من أجل الانتقال إلى مراحل أخرى من تلك الالعاب المميزة.