هل استيقظتِ من النوم من قبل ووجدتِ نفسك تشعرين بدوخة أو عدم توازن فجأة؟ يمكن أن يحدث ذلك الأمر للأشخاص الذين يُعانون من أمراض معينة، ولكن قد يحدث ذلك أيضًا للأشخاص العاديين الذين لا يُعانون من أي أمراض، لذا في هذا المقال سنتعرف إلى أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم. اقرئي أيضًا: ما سبب التهاب الأذن الوسطى والدوخة؟ تظهر الدوخة بطرق مختلفة منها: الشعور بالإغماء أو الدوار. الشعور بعدم التوازن أو الارتباك. اسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم المبكر. الإحساس بالدوران. أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم هناك عدة أسباب للدوخة عند الاستيقاظ من النوم، منها ما يلي: اقرئي أيضًا: أسباب الدوخة عند الوقوف هناك عديد من الأسباب المحتملة للدوخة، ولكن هناك دوار الصباح، هو أمر يحدث أحيانًا لكثير من الناس وليس سببًا للقلق، إذا كنتِ تشعرين بالدوار في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، يكون ذلك نتيجة للتغيير المفاجئ في التوازن، إذ يتكيف جسمك من وضع الاستلقاء إلى الوضع القائم. تحدث الدوخة أيضًا عندما يتغير السائل في أذنك الداخلية ، نتيجة تغير الحركة السريع. تشعرين بالدوخة إذا كنتِ تعانين من نزلات البرد أو الجيوب الأنفية، فتحدث الدوخة بسبب تغير وجود تورم زائد في الجيوب الأنفية، والتي ترتبط بالأذن الداخلية.
- اسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم المبكر
- امكانية الوصول في الايفون الى
اسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم المبكر
تسبب العدوى التهاب الهياكل الحساسة للأذن الداخلية ، أو المتاهة ، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن الشخص. يمكن أن يجعل التهاب التيه من الصعب على الشخص الوقوف منتصباً ، خاصة عند النهوض من السرير. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب تيه الأذن:
ألم الأذن. الصداع. رنين أو أزيز في الأذن. عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها. الغثيان أو القيء. يحدث التهاب تيه الأذن بشكل شائع بسبب عدوى فيروسية وغالبًا ما يحدث بعد نزلات البرد أو الأنفلونزا. يشمل العلاج عادةً الراحة وشرب الكثير من السوائل. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض أكثر حدة ، قد يوصي الطبيب بأدوية لتقليل الدوخة والغثيان. قد يصفون أيضًا مضادًا حيويًا إذا كان السبب هو عدوى بكتيرية. متلازمة مينيير
تتضمن متلازمة مينيير وجود الكثير من السوائل في الأذن الداخلية. لم يتم التأكد من سبب تراكمها. يمكن أن يُصاب أي شخص بمتلازمة مينيير ، ولكنه أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا. إذا كنت مصابًا بمتلازمة مينيير ، فقد تواجه أيضًا:
فقدان السمع. السمع مكتومًا أو مشوهًا. دوخة ودوار. اسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم الرئيسية. استفراغ و غثيان. طنين الأذن (رنين في الأذن).
الحرص على تناول السوائل والمياه بصفة منتظمة على مدار اليوم، حتى لا يتعرض الأفراد للإصابة بالجفاف الشديد الذي ينتج عنه الشعور بالتعب والدوخة. الاستلقاء على الظهر ورفع القدمين لأعلى ما يساعد في وصول الدم إلى المخ بصورة سريعة. أسباب الدوخة والغثيان في الصباح - إضاءات عالمية. الحرص على قياس مستويات ضغط الدم في أوقات متفرقة على مدار اليوم الواحد للتعرف على أن كان الضغط منخفض أم مرتفع للوقاية منه بسهولة. الانتظام في عمل فحص دم كامل بشكل دوري للتعرف على نسبة الهيموجلوبين والأنيميا في الجسم. الانتظام في ممارسة الرياضة أو رياضة المشي لمدة ساعة يوميًا. الابتعاد تمامًا عن التدخين والبيئة المتواجد فيها مدخنين. عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمواد الكحولية وتحديدًا خلال ساعات الليل.
هذه بعض النصائح لاستخدام ميزات إمكانية الوصول هذه. 6. استخدم AssistiveTouch
يلغي AssistiveTouch الحاجة إلى اتباع عدة خطوات قبل أن تتمكن من استخدام بعض ميزات iPhone. عند تنشيطه ، فإنه يدور زرًا واحدًا على جهازك لتنشيط الإيماءات مثل تبديل المصباح والتقاط لقطات الشاشة والتبديل بين التطبيقات والمزيد. ويمكنك أيضًا تخصيص ما يحدث عند النقر مرة واحدة أو النقر المزدوج أو الضغط لفترة طويلة على AssistiveTouch. للحصول على رؤى أفضل ، قد ترغب في إلقاء نظرة على دليلنا الشامل حول كيفية استخدام AssistiveTouch على iPhone و iPad. 7. امكانية الوصول في الايفون الى. الاستفادة من الصنبور الخلفي
كانت هناك شائعات بأن شعار Apple في الجزء الخلفي من iPhone يعمل عند النقر فوقه. حسنًا ، إنه كذلك! كما أنها تستجيب بشكل معتدل. لكنها لا تعمل حتى تقوم بإعداده. كما يمكنك باستخدام AssistiveTouch ، يمكنك تحديد ما يحدث عند النقر مرتين أو ثلاث مرات على هذا الشعار. ستحتاج أيضًا إلى الانتقال إلى إمكانية الوصول لإعداد إيماءة النقر الخلفي على جهاز iPhone الخاص بك. ولكن إذا لم يستجب بشكل حاد أو لم يعمل على الإطلاق ، فلدينا إصلاحات فعالة في الضغط الخلفي يمكنك تجربتها أيضًا.
امكانية الوصول في الايفون الى
الخطوة الثانية الضغط على العلامة المكونة من ثلاث نقاط المتواجدة أعلى الشاشة ناحية اليسار. الخطوة الثالثة هي التوجه للضغط على العلامة التالية " " والتي ستتيح لكم إمكانية تعديل الاسم والصورة التي سيظهر بها الاختصار على الشاشة الرئيسية لتمييزه. هناك العديد من الخيارات المتاحة لتشغيل الاختصارات وهي:
التوجه لتطبيق الاختصارات وفتح المكتبة ثم اختيار الاختصار المطلوب وسيعمل على الفور. كما يمكن إضافة الاختصار لسيري "SIRI" لتشغليه من خلال الأمر الصوتي لسيري، أو إضافته للشاشة الرئيسية كما يمكن إضافته "لعرض اليوم"، وذلك من خلال التوجه للاختصار واختيار التعديل وسيظهر على الفور العديد من الخيارات المختلفة لتشغليه. [1]
استخدام قائمة الاختصارات في الايفون
هناك العديد من الاختيارات المختلفة حينما يتعلق الأمر بالاختصارات في هواتف الايفون ومنها قائمة الاختصارات "AssistiveTouch" والتي تتيح لمستخدميه إمكانية إجراء عدد من التعديلات من خلالها وهي:
تشغيل اختصار إمكانية الوصول. أخذ لقطة للشاشة "سكرين شوت". طلب سيري. ضبط الصوت. حيل في إمكانية الوصول على الآي-فون قد لا تعرفها - علوم وتكنولوجيا. إعادة تشغيل الهاتف. إغلاق الشاشة. تظهر قائمة الاختصارات على سطح الشاشة على شكل دائرة بيضاء اللون، يمكن تعديل مكانه بسهولة من خلال الضغط عليه وسحبه لأعلى أو أسفل الشاشة وفي أي اتجاه حسب الرغبة، يمكن فتحها من خلال النقر عليها مرة واحدة وإعادة إغلاقها بالنقر عليها مرة واحدة أيضاً، هناك بعض الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها تشغيل قائمة الاختصارات وهي:
التوجه إلى الإعدادات والضغط على إمكانية الوصول ثم الضغط على "اللمس" ثم اختيار قائمة الاختصارات.
اسحب عبر الشاشة بثلاثة أصابع للتنقل في جهازك عند تكبير الرموز. 4. تقليل حركة واجهة المستخدم
قد يكون من الصعب اللحاق بالركب بصريًا عندما تكون الإجراءات والحركات سريعة جدًا على جهاز iPhone الخاص بك. يمكنك إبطائها من أجل فهم ومتابعة أفضل. لذلك على الأقل ، ستعرف ما يحدث بعد ذلك على جهازك. لفعل هذا:
من قائمة إمكانية الوصول في الإعدادات ، انقر فوق حركة. تبديل إلى تقليل الحركة. 5. إعداد المحتوى المنطوق
يمكنك أيضًا الاستماع إلى النصوص المكتوبة عند تنشيط المحتوى المنطوق على جهاز iPhone أو iPad. هذه الميزة مفيدة إذا كنت تواجه صعوبة في القراءة. إعداده بسيط:
افتح الإعدادات. شكل جديد لإمكانية الوصول في iOS 13 - اي-فون إسلام. حدد المحتوى المنطوق من قائمة إمكانية الوصول. التبديل إلى نطق التحديد. قم بتشغيل Speak Screen. حدد Speech Controller. قم بالتبديل إلى إظهار وحدة التحكم. الآن ، انطلق وافتح رسالة على جهاز iPhone أو عبر الإنترنت. اضغط لفترة طويلة على أيقونة وحدة التحكم في الكلام في الجزء العلوي الأيسر لقراءتها في خطاب. الميزات المادية المساعدة
الميزات المساعدة عبارة عن إعدادات مادية وحركية تتيح لك إنشاء اختصارات للوظائف المستخدمة بانتظام على جهاز iPhone أو iPad.