يُعزز نمو دماغ الجنين: يحتوي كوب واحد من الأفوكادو على 22 ملليغرام من عنصر الكلورين الضروريّ لنمو الدماغ وصحة الأعصاب. فوائد الافوكادو للحامل - استشاري. يُزود الجسم بالأحماض الدهنيّة: يحتوي الأفوكادو على أوميغا3 ، وأوميغا6، وهي من الأحماض الدهنية اللازمة لتزويد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية الكافية لنمو الجنين والحفاظ على صحة الأم. وصفات سريعة باستخدام الأفوكادو
الآن وبعد أن علمنا فوائد الأفوكادو للجنين والأم، سنذكر بعض الوصفات الممتعة والشهية باستخدام الأفوكادو ومكوّنات أُخرى: [٣]
الأفوكادو والخبز المحمّص: هي من أبسط طُرُق إعداد الفطور باستخدام الأفوكادو وإعدادها لا يتطلب أكثر من قطعة من الخبز المحمّص ويوضع فوقها شرائح من الأفوكادو، فهذا الفطور البسيط من شأنه أن يمنح شعورًا بالامتلاء وهو فطور صحيّ غنيّ بالفيتامينات. سلطة الأفوكادو: وهذه الطريقة شبيهة بإعداد السلطة الأساسية والمكونة من قطع الطماطم، والخيار ، والخضار الورقيّة كالخس والجرجير وهنا تُضاف إليها قطع الافوكادو لرفع القيمة الغذائيّة وإضافة الطعم الكريميّ إلى السلطة. الأفوكادو والبطاطا الحلوة: قد لا تكون من الطرق الشائعة في استخدام الأفوكادو إلّا أنّ مذاقها يستحق التجربة، وهي بتقطيع الأفوكادو إلى شرائح وشويها على درجة حرارة 180 درجة سيليزيّة لمدة 25 دقيقة، مع قطع من البصل الأخضر والطماطم الكرزية، ثمّ تناولها بجانب البطاطا الحلوة المشويّة، أو بتقطيع البطاطا الحلوة بعد شويها وخلطها مع المكونات السابقة.
فوائد الافوكادو للحامل - استشاري
اقرا ايضاً:
من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
يعاني الرجال عادة من متاعب الكرش الناجمة عن تراكم الشحم في البطن الذي يحدث عند الذكور في حين تعاني...
اقرأ أكثر
الأفوكادو
تُعدّ الافوكادو من الثمار الغنية بقيمتها الغذائية، وتُعرَف شجرة الأفوكادو علميًا باسم بيرسي أمريكانا، ويعود أصل الافوكادو إلى أمريكا الوسطى والمكسيك، وتجدر الإشارة إلى أنّ ثمرة الأفوكادو تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، وهي غنيّة بالدهون الأحادية غير المشبعة، وتتميز بملمسها الناعم، وتؤكل نيّئة، أو تضاف إلى بعض الأطعمة المختلفة، والجدير بالذكر أنّ هناك العديد من الأنواع للأفوكادو التي تختلف في الحجم، واللون، والشكل. لكن أغلبها ذات لون أخضر متفاوت في درجته ما بين الأسود، والباهت، وفي شكل كمثرى مستدير. [١]
فوائد الأفوكادو للحامل والجنين
يوفر الافوكادو العديد من الفوائد الصحة للحامل والجنين، ولعلّ من أبرز هذه الفوائد ما يأتي: [٢]
يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك، إذ يؤدي نقص حمض الفوليك إلى حدوث عيوب خلقية عند الجنين. يعالج فقر الدم، يحتوي الافوكادو على نسبة عالية من الحديد، وتجدر الإشارة إلى أنّ نقص الحديد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم عند النساء الحوامل. تحسين علمية الهضم، تُعدّ مشكلات عسر الهضم والامساك من أهم المشكلات التي تعاني منها النساء خلال مرحلة الحمل، لذا ينصح بتناول الأفوكادو بفضل احتوائه على نسبة جيدة من الالياف الغذائية التي تحسّن عملية الهضم، وتقلل من حركات الأمعاء.
كم ميل
لايوجد بيانات غير قادر على الحصول على الاتجاهات
258 كم 154. 8 ميل
3. 2 ساعات 193. 5 دقائق
3. 7 ساعات 221. 1 دقائق
0. 3 ساعات 17. 2 دقائق
0. 2 ساعات 13. 0 دقائق
0. بريدة — جبــــة, المسافة بين المدن (كم، ميل), اتجاهات القيادة, طريق. 0 ساعات 0. 0 دقائق
آلة حاسبة
استهلاك الوقود لكل 100 كم:
تكاليف الوقود:
هناك والعودة مرة أخرى
استهلاك الوقود لكل 100 ميل:
معلومات
المسافة بين المدن بريدة, القصيم, المملكة العربية السعودية و حائل, منطقة حائل, المملكة العربية السعودية
على الطرق العامة غير — كم أو ميل. المسافة بين نقطة في إحداثيات — 258 كم أو 154. 8 ميل. للتغلب على هذه المسافة بمتوسط سرعة السيارة 80 كم / ساعة تتطلب — 3. 2 ساعات أو 193. 5 دقائق. طول هذه المسافة على وشك 0. 6% ويبلغ طول خط الاستواء. سوف طائرة إيرباص A380 تطير المسافة في 0. 3 ساعات, والقطار 3. 7 ساعات (لا قطار فائق السرعة). مسافات أخرى
حصة مع أصدقائك
اتجاهات القيادة بريدة — حائل
اتجاه الحركة
المملكة العربية السعودية, بريدة, القصيم, المملكة العربية السعودية حركة اليد اليمنى
المملكة العربية السعودية, حائل, منطقة حائل, المملكة العربية السعودية حركة اليد اليمنى
من بريده الى حائل الدولي
الرجاء إزالة أحد الفلاتر والمحاولة من جديد. اعادة الضبط
أوقات الرحلة من بريدة القصيم حتى حائل
أسرع رحلة طيران مباشرة من بريدة القصيم إلى حائل هي 1 ساعة. متوسّط مدّة الرحلة هو 1 ساعة 2 دقيقة. رحلات الطيران الأسرع والتي تشمل محطات توقف هي 54 ساعات 20 دقيقة. أبكر رحلة طيران خلال اليوم تغادر الساعة 08:05. آخر رحلة طيران خلال اليوم تغادر الساعة 12:10.
من بريده الى حائل توفر البيئة الصديقة
كم ميل
لايوجد بيانات غير قادر على الحصول على الاتجاهات
366 كم 219. 6 ميل
4. 6 ساعات 274. 5 دقائق
5. 2 ساعات 313. 7 دقائق
0. 4 ساعات 24. 4 دقائق
0. 3 ساعات 18. 0 ساعات 0. 0 دقائق
آلة حاسبة
استهلاك الوقود لكل 100 كم:
تكاليف الوقود:
هناك والعودة مرة أخرى
استهلاك الوقود لكل 100 ميل:
معلومات
المسافة بين المدن بريدة, القصيم, المملكة العربية السعودية و الشملي, منطقة حائل, المملكة العربية السعودية
على الطرق العامة غير — كم أو ميل. المسافة بين نقطة في إحداثيات — 366 كم أو 219. بريدة — حائل, المسافة بين المدن (كم، ميل), اتجاهات القيادة, طريق. 6 ميل. للتغلب على هذه المسافة بمتوسط سرعة السيارة 80 كم / ساعة تتطلب — 4. 6 ساعات أو 274. 5 دقائق. طول هذه المسافة على وشك 0. 9% ويبلغ طول خط الاستواء. سوف طائرة إيرباص A380 تطير المسافة في 0. 4 ساعات, والقطار 5. 2 ساعات (لا قطار فائق السرعة). مسافات أخرى
حصة مع أصدقائك
اتجاهات القيادة بريدة — الشملي
اتجاه الحركة
المملكة العربية السعودية, بريدة, القصيم, المملكة العربية السعودية حركة اليد اليمنى
المملكة العربية السعودية, الشملي, منطقة حائل, السعودية حركة اليد اليمنى
من بريده الى حائل بلاك بورد
كم ميل
لايوجد بيانات غير قادر على الحصول على الاتجاهات
353 كم 211. 8 ميل
4. 4 ساعات 264. 8 دقائق
5. 0 ساعات 302. 6 دقائق
0. 4 ساعات 23. 5 دقائق
0. 3 ساعات 17. 8 دقائق
0. 0 ساعات 0. 0 دقائق
آلة حاسبة
استهلاك الوقود لكل 100 كم:
تكاليف الوقود:
هناك والعودة مرة أخرى
استهلاك الوقود لكل 100 ميل:
معلومات
المسافة بين المدن بريدة, القصيم, المملكة العربية السعودية و جبــــة, منطقة حائل, المملكة العربية السعودية
على الطرق العامة غير — كم أو ميل. المسافة بين نقطة في إحداثيات — 353 كم أو 211. 8 ميل. للتغلب على هذه المسافة بمتوسط سرعة السيارة 80 كم / ساعة تتطلب — 4. 4 ساعات أو 264. 8 دقائق. طول هذه المسافة على وشك 0. 9% ويبلغ طول خط الاستواء. سوف طائرة إيرباص A380 تطير المسافة في 0. 4 ساعات, والقطار 5. من بريده الى حائل بلاك بورد. 0 ساعات (لا قطار فائق السرعة). مسافات أخرى
حصة مع أصدقائك
اتجاهات القيادة بريدة — جبــــة
اتجاه الحركة
المملكة العربية السعودية, بريدة, القصيم, المملكة العربية السعودية حركة اليد اليمنى
المملكة العربية السعودية, جبــــة, منطقة حائل, السعودية حركة اليد اليمنى
احصل على أسعار و جداول رحلات الطيران من بريدة إلي حائل
كم ميل
لايوجد بيانات غير قادر على الحصول على الاتجاهات
152 كم 91. 2 ميل
1. 9 ساعات 114. 0 دقائق
2. 2 ساعات 130. 3 دقائق
0. 2 ساعات 10. 1 دقائق
0. 1 ساعات 7. 7 دقائق
0. 0 ساعات 0. 0 دقائق
آلة حاسبة
استهلاك الوقود لكل 100 كم:
تكاليف الوقود:
هناك والعودة مرة أخرى
استهلاك الوقود لكل 100 ميل:
معلومات
المسافة بين المدن بريدة, القصيم, المملكة العربية السعودية و العظيم, منطقة حائل, المملكة العربية السعودية
على الطرق العامة غير — كم أو ميل. المسافة بين نقطة في إحداثيات — 152 كم أو 91. من بريده الى حائل توفر البيئة الصديقة. 2 ميل. للتغلب على هذه المسافة بمتوسط سرعة السيارة 80 كم / ساعة تتطلب — 1. 9 ساعات أو 114. 0 دقائق. طول هذه المسافة على وشك 0. 4% ويبلغ طول خط الاستواء. سوف طائرة إيرباص A380 تطير المسافة في 0. 2 ساعات, والقطار 2. 2 ساعات (لا قطار فائق السرعة). مسافات أخرى
حصة مع أصدقائك
اتجاهات القيادة بريدة — العظيم
اتجاه الحركة
المملكة العربية السعودية, بريدة, القصيم, المملكة العربية السعودية حركة اليد اليمنى
المملكة العربية السعودية, العظيم, منطقة حائل, المملكة العربية السعودية حركة اليد اليمنى