[2]
طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام:
تُعتبر طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام سهلةً للغاية إذا ما تمكّنتِ منها، فهي تعتمد على معرفة المجموعات الأساسية التي يتم تقسيم الطعام بناءً عليها، وأبرزها ما يلي:
مجموعة النشويات؛ ومنها الأرز والمكرونة والخبز والخضروات النشوية والبازيلاء والعدس والحبوب، وغالباً ما تحتوي الحصة الواحدة من النشويات على 80 سعرة حرارية، علماً أن الحصة الواحدة قد تشمل: ثلث كوب أرز أو نصف كوب مكرونة أو شريحة خبز توست أو نصف رغيف خبز عادي صغير، أو نصف كوب من البطاطس المسلوقة أو المشوية. مجموعة الفاكهة؛ بما في ذلك الفاكهة الطازجة والمجففة والمجمّدة، بالإضافة إلى العصائر الطازجة، وعادةً ما تحتوي الحصة الواحدة من الفواكه على 60 سعرة حرارية، وتُقدر الحصة الواحدة من الفواكه بحبة متوسطة من الثمار الطازجة أو نصف كوب من العصير الطازج أو الفاكهة المعلبة أو ربع كوب من الفاكهة المجففة. مجموعة الخضروات (غير النشوية)؛ كالخيار والخس والطماطم والبصل والملفوف والبروكلي، وغالباً ما تحتوي الحصة الواحدة من النشويات على 25 سعرة حرارية، فيما تُقدر حصة الخضار بكوب من الخضروات الطازجة المُقطّعة أو نصف كوب من الخضار المطبوخة.
- طريقة حساب السعرات الحرارية للاطفال بدون موسيقى
- نزيف تحت الجلد دعامة داخلية تسمى
- نزيف تحت الجلد ماعدا
طريقة حساب السعرات الحرارية للاطفال بدون موسيقى
مجموعة الحليب؛ وتضم منتجات الحليب واللبن واللبنة، وعادةً ما تحتوي الحصة الواحدة منها على 90 سعرة حرارية للمنتجات الخالية من الدسم و120 سعرة للمنتجات قليلة الدسم و150 سعرة حرارية للمنتجات كاملة الدسم، وعادةً ما تُقدّر الحصة الواحدة من مجموعة الحليب بكوب من الحليب أو اللبن السائل أو الرائب أو 3 ملاعق كبيرة من اللبنة. طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم - مجلة محطات. مجموعة اللحوم، وتشتمل عموماً على اللحوم والدواجن والأسماك والأجبان، لكنها تنقسم إلى 4 مجموعات فرعية:
1- مجموعة اللحوم المنخفضة جداً بالدهون؛ مثل صدر الدجاج منزوع الجلد، والجمبري الطازج، وجبن القريش، علماً أن الحصة الواحدة منها تحتوي على 35 سعرة حرارية، وتُقدر الحصة الواحدة بالأونصة (30 غراماً). 2- مجموعة اللحوم قليلة الدهون؛ مثل لحم البقر الخالي من الدهن، وساق الدجاج منزوع الجلد، وسمك السلمون، وجبنة البارميزان، مع الإشارة إلى أن الحصة الواحدة من هذه المجموعة تحتوي على 55 سعرة حرارية، كما تُقدر الحصة بالأونصة (30 غراماً). 3- مجموعة اللحوم متوسطة الدهون؛ وتشمل لحم الخروف، والدجاج المقلي مع الجلد، والسمك المقلي، والبيض، وجبنة الموزاريلا، علماً أن الحصة الواحدة منها تحتوي على 75 سعرة حرارية، فيما تُساوي الحصة الواحدة مقدار أونصة (30 غراماً).
يجب التدقيق على كميات البروتين، الكربوهيدرات والدهون، عند تسجيل المكونات الغذائية لحساب السعرات الحرارية. ضرب كل عنصر غذائي بما يعادله من السعرات الحرارية كالتالي: كل 1 جرام من الكربوهيدرات يحتوي على 4 سعر حراري. وكل 1 جرام من الدهون يحتوي على 9 سعر حراري. كل 1 جرام من البروتين يحتوي على 4 سعر حراري. معادلة حساب السعرات الحرارية للاطفال - المورد. ثم جمع بعملية جمع السعرات الحرارية. بعد إتمام عملية الجمع ستحصل على مجموع السعرات الحرارية في نوع الطعام الذي تتناوله. شاهد أيضا: كم عدد السعرات الحرارية في كوب الماء حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن تعتبر النحافة الشديدة مصدر قلق للعديد من الأشخاص، وللتخلص منه النحافة يتم اللجوء إلى أنظمة صحية تعمل على زيادة الوزن، وتعتمد كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص على العديد من العوامل، كالعمر، الحجم وغيرها من العوامل. يتم حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن من خلال على تقدير السعرات التي يطلبها الجسم. كذلك يحتاج الشخص يوميًا من ثلاثمئة إلى خمسمئة سعرة حرارية من أجل زيادة الوزن ببطء وبشكل ثابت. في حين يحتاج من سبعمئة إلى ألف سعرة حرارية أكثر من حاجته اليومية.
[٦]
الإجهاض المُهدّد: يمكن تعريف الإجهاض المهدّد (بالإنجليزية: Threatened Abortion) على أنه حدوث نزيف مهبليٍّ في الأسابيع العشرين الأولى من الحمل، ويتعرض حوالي 20 إلى 30 بالمئة من النساء لذلك؛ إلا أنّ 50% من هؤلاء النساء يكملن حملهن حتى الولادة. وعادة ما يكون السبب الرئيسي للتعرّض للإجهاض المهدد غير معروفٍ تماماً، إلا أنه يكون أكثر شيوعاً في النساء اللاتي تعرّضن للإجهاض سابقاً، وتجدر الإشارة إلى أنّ النزيف عادة ما يمكن مرفقاً بمغصٍ في البطن، وبذلك يكون الإجهاض محتملاً. [٧]
نزيف الرحم اللاطمثي: يعتبر نزيف الرحم عند المرأة لا طمثيّاً (بالإنجليزية: Dysfunctional Uterine Bleeding) عندما يحدث خارج فترة الدورة الشهرية العادية، ويحدث عادة خلال سن البلوغ وفي مرحلة انقطاع الطمث، وفي أي وقت يختلّ به توازن الهرمونات عند الأنثى. نزيف تحت الجلد - ويب طب. ومن الحالات الطبية التي تتسبّب بنزيف الرحم غير الطبيعي متلازمة تكيس المبايض (بالإنجليزية: Polycystic ovary syndrome)، والانتباذ البطاني الرحمي (بالإنجليزية: Endometriosis)، والسلائل الرحمية (بالإنجليزية: Uterine polyps)، وبعض الأمراض المنقولة جنسياً. [٨]
نزيف الدوالي المريئية: عند حدوث نقص في الدم المتدفق إلى الكبد نتيجة حدوث انسداد ما، يتجمّع الدم في الأوعية الدموية القريبة بما فيها أوردة المريء، ولاستيعاب كمية الدم المتدفق لها تتمدّد وتتوسّع، وتسمى هذه الأوردة المتورمة دوالي المريء، وعند تعرّضها للتمزّق يحدث ما يسمى بنزيف الدوالي المريئية (بالإنجليزية: Bleeding Esophageal Varices)، وقد يرافق ذلك النزيف أعراض تظهر على الشخص كالتقيؤ الدموي (بالإنجليزية: Hematemesis)، وآلام المعدة، والبراز الأسود، أو البراز الدموي في الحالات الشديدة، والصدمة (بالإنجليزية: Shock) التي تعبّر عن انخفاض ضغط الدم بشكل مفرط نتيجة فقدان الدم.
نزيف تحت الجلد دعامة داخلية تسمى
[٤]
طلب الرعاية الطبية
في حال الاشتباه بوجود إصابة أكثر خطورة سيُحال المصاب فورًا إلى طبيب عيون؛ كحالات الاشتباه بوجود إصابة في العين والأذنين والأنف والحنجرة، أو يُحال إلى جرّاح أعصاب إذا اشتُبه بوجود إصابة في المخ أو الجمجمة، أو أخصائي آخر في حال وجود إصابة في الوجه أو جروح خطيرة، ويُشار إلى ضرورة مراجعة الطبيب في حال ظهور أحد الأعراض أو المشاكل الآتية: [٤]
ألم شديد أو تورّم شديد في العين. [٣] [٦]
الشعور بدفء المنطقة المحيطة بالعين، أو ملاحظة خروج صديد. [٦]
حمى شديدة، أو ارتفاع في درجة الحرارة مع حدوث ارتجاف. [٦]
نزيف من العين أو الأنف ، أو ظهور الكدمات حول كلتا العينين. [٣]
ظهور دم في الأجزاء البيضاء أو الملونة في العين. [٣]
حدوث مشاكل في الرؤية مثل ازدواج الرؤية، أو عدم وضوحها، أو الشعور بألم شديد، أو ظهور كدمات حول كلتا العينين، أو نزيف في العين، أو من الأنف. [٣]
صداع لا يزول ولا يتحسّن. نزيف تحت الجلد عند التعرض لقرصة أو صدمة | استشارات طبية - طبيب دوت كوم. [٦]
وجود مشاكل في النزيف أصلًا لدى المصاب مثل نزف الدم الوراثي أو ما يُعرف بالهيموفيليا (بالإنجليزية: Haemophilia)، أو اعتياد المصاب أصلًا على أخذ الأدوية المميعة للدم مثل دواء وارفارين (بالإنجليزية: Warfarin).
نزيف تحت الجلد ماعدا
الأول: زمن التخثر طويل، وهو (CT)، ولكن يجب مراجعة دليل المختبر، وما هو المقدار الطبيعي لهذا الاختبار في ذلك المختبر؟
والسبب الآخر: هو وجود عدد الصفيحات القليل نسبيا، وهنا أيضا يجب مراجعة القيمة الطبيعية المعتمدة للمختبر الذي أجري فيه الاختبار. وجود المشكلة منذ عام ونصف يتطلب عدم التواني في متابعتها، ومراجعة طبيب أخصائي، وليس طبيباً عاماً ولا أخصائي علاج طبيعي. إن عدم التحسن على الكالسيوم والفوليك أسيد يوجب التوجه نحو استقصاء أسباب أخرى. نزيف تحت الجلد ماعدا. وقد كنا ناقشنا موضوع الكدمات في الاستشارة رقم (294079). نسأل الله لك العافية. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
[٢]
علاج البقع الحمراء تحت الجلد
تزول البقع بمفردها بعد زوال المسبب إذا كان الالتهاب بكتيري أو فيروسي، أما إذا كان المسبب هو دواء ما، فتزول البقع بعد مرور فترة قصيرة من الانقطاع عن تناوله، وتدل ملاحظة زيادة أعداد هذه البقع على وجود أو معاناة المصاب من اضطرابات النزيف، وقبل وصف الطبيب لأي علاج يقوم بالفحوصات اللازمة لتحديد المسبب، وفيما يلي مجموعة من العلاجات المحتملة لبعض هذه الأسباب: [٣]
المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات البكتيرية. الكورتيستيرويدات للتخفيف من الالتهابات. الأدوية التي تثبط جهاز المناعة مثل: آزاثيوبرين أو ميثوتريكسيت أو سايكلوفوسفاميد. العلاج الكيماوي أو البيولوجي أو الإشعاعي لعلاج السرطان. وهنا مجموعة من النصائح المنزلية للتخفيف والتخلص من البقع الحمراء الظاهرة بسبب التعرض لإصابة ما أو بعد التخلص من المسبب الرئيسي:
إبقاء الطرف المصاب مرتفعًا عن بقية الجسم إن أمكن. [٢]
الإكثار من شرب السوائل والماء لتجنب التعرض للجفاف. نزيف تحت الجلد دعامة داخلية تسمى. [٣]
أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة. [٣]
وضع الثلج على مكان الإصابة لمدة عشر دقائق في كلّ مرة. [٢]
استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية؛ مثل الايبوبروفين أو الباراسيتامول لتخفيف الألم.