وقع تحديث مقال الهداف التاريخي لريال مدريد: من هنا
مواضيع ذات صلة:
- الماسة Foot: ترتيب هدافي الدوري الاسباني على مر التاريخ ـ ريال مدريد
- بنزيمة رابع أفضل هداف في تاريخ ريال مدريد - أخبار صحيفة الرؤية
- مجلة هي | فطائر السبانخ بالسماق من وصفات المقبلات الشهية والخفيفة التي ستعشقها عائلتك بالتأكيد #مطبخ
الماسة Foot: ترتيب هدافي الدوري الاسباني على مر التاريخ ـ ريال مدريد
واصل النجم الفرنسي كريم بنزيمة مستوياته المميزة بالدوري الإسباني، حيث سجل هدفه التاسع هذا الموسم في هزيمة ريال مدريد ضد إسبانيول بهدفين لواحد، ضمن منافسات الجولة الثامنة من الليغا. وسجل الأهداف لإسبانيول راؤول دي توماس في الدقيقة الـ17، وأليكس فيدال في الدقيقة الـ60، بينما سجل كريم بنزيمة لريال مدريد في الدقيقة الـ71. ويتصدر بنزيمة قائمة هدافي الليغا برصيد 9 أهداف، بفارق 4 أهداف عن أقرب مطارديه ميكيل اويارزابال، وفينيسيوس جونيور (5 أهداف لكل منهما). ولم يسجل أي لاعب في الدوريات الخمسة الكبرى هذا الموسم أهدافاً أكثر من بنزيمة. ووصل بنزيمة إلى هدفه 289 بقميص ريال مدريد بجميع المسابقات، ليصبح بذلك رابع أفضل هداف في تاريخ النادي، بالتساوي مع النجم السابق كارلوس سانتيانا، حيث لا يتفوق عليه في القائمة سوى كريستيانو رونالدو الهداف التاريخي للنادي برصيد 450 هدفاً، وراؤول غونزاليس (323 هدفاً)، وألفريدو دي ستيفانو (308 أهداف). وسجل النجم الفرنسي أهدافه 289 في 569 مباراة خاضها مع ريال مدريد بجميع المسابقات، كما يملك في رصيده أيضاً 151 تمريرة حاسمة. وتتوزع أهداف بنزيمة الـ289 مع ريال مدريد على الشكل التالي: 201 هدف بالدوري الإسباني، 21 هدفاً بكأس الملك، 3 أهداف بكأس السوبر الإسباني، 60 هدفاً بدوري الأبطال، هدف بكأس السوبر الأوروبي، و3 أهداف في كأس العالم للأندية.
بنزيمة رابع أفضل هداف في تاريخ ريال مدريد - أخبار صحيفة الرؤية
يقبض وصيف ترتيب هدافي الدوري الاسباني على مر التاريخ كريستيانو رونالدو (311 هدف) على لقب الهداف التاريخي لنادي ريال مدريد بإحرازه 450 هدفا في 438 مباراة لعبها في جميع المنافسات المحلية ، القارية والعالمية. ويقود رونالدو ترتيب هدافي ريال مدريد عبر التاريخ في الدوري الإسباني أمام أسماء وازنة يتقدمها راؤول. يسيطر لاعبو ريال مدريد على المراكز المتقدمة في جدول ترتيب هدافي الدوري الاسباني على مر التاريخ باحتلال الدولي البرتغالي كريستيانو رونالدو الوصافة خلف هداف الليغا التاريخي ليونيل ميسي "بولغا" الأرجنتين ونادي برشلونة. وإذا كان لقب الهداف التاريخي للدوري الإسباني بحوزة القلعة الكاتالانية في شخص حكيمها ميسي ، فإن ريال مدريد من جانبه يسيطر على الأمور فيما يتعلق بأقوى خط هجوم في تاريخ الليغا أمام كل من نادي برشلونة وأتلتيك بيلباو. وإلى جانب الدون رونالدو ، سجل الأرشيف الكروي تألق مهاجمي نادي ريال مدريد من خلال تواجد 4 قناصين من البيت الملكي الأبيض ضمن قائمة أفضل 6 هدافين تاريخيين للبطولة الإسبانية ، ونخص بالذكر هنا كل من: كريستيانو رونالدو ، هوغو سانشيز ، راؤول وألفريدو دي ستيفانو. رونالدو الهداف التاريخي لريال مدريد في الدوري الإسباني
سطر كريستيانو رونالدو على ملحمة أسطورية بألوان الميرينغي ، فاستحق هداف ريال مدريد عبر التاريخ برصيد 450 هدفا أن يسرق الأضواء والعشق والثروة وغيرها.
وانضم بنزيمة لريال مدريد في عام 2009 قادماً من ليون الفرنسي مقابل 35 مليون يورو، وحقق مع الفريق منذ ذلك الحين 4 ألقاب في دوري الأبطال، و3 ألقاب بالدوري الإسباني، ولقبين لكأس الملك، و3 ألقاب بالسوبر الإسباني، و4 ألقاب بكأس العالم للأندية، و3 ألقاب بالسوبر الأوروبي.
يُنصح باستخدام السبانخ الطازج والابتعاد عن المجمد والمعلب للحصول على الفائدة الصحية. هذا الصنف من الفطائر يتميز بسعراته الحرارية العالية التي لا تناسب من يتبع برنامج إدارة أو إنقاص الوزن. فطائر السبانخ ومرضى السكري
هذا النوع من الفطائر يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي لا تتناسب مع النظام الغذائي للمرضى السكري. يمكنك استبدال عجينة فيلو بنوع آخر من العجين المصنوع من الطحين القمح لزيادة نسبة الألياف وتقليل من الكربوهيدرات في الفطيرة. فطائر السبانخ ومرضى القلب
يساعد السبانخ على تنظيم ضغط الدم، إذ يحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم، كما لبعض بروتينات السبانخ دور كبير في منع تضيق الشرايين فهي تمنع تحول (peptide angiotensin I إلى angiotensin II). تعزيز صحة القلب والدورة الدموية، وخفض الكولسترول الضار في الجسم (LDL) وباحتوائه بشكل خاص على اللوتين وكميات كبيرة من الألياف ومضادات الاكسدة. نسبة الكولسترول والدهون في هذا الطبق مرتفعة قليلًا ينصح بعدم الإكثار من تناوله. يمكنك استبدال جبنة فيتا وجبنة ريكوتا بجبنة الماعز إذ إنها تحتوي على نسبة أقل من الكولسترول والصوديوم. يُنصح بعدم إضافة الملح إلى الطبق إذ أنّ نسبة الصوديوم مرتفعة في هذه الطبق.
مجلة هي | فطائر السبانخ بالسماق من وصفات المقبلات الشهية والخفيفة التي ستعشقها عائلتك بالتأكيد #مطبخ
وقت التحضير: 150 دقيقة
طريقة عمل فطائر السبانخ بالسماق، من وصفات المقبلات الشهية والخفيفة التي يمكن تحضيرها في أي مناسبة وحتى في أي وقت خلال النهار. وفطائر السبانخ بالسماق من الأطباق التقليدية في عدد من الدول العربية، مثل لبنان وسوريا وفلسطين وغيرها. تمتاز بعجينة بسيطة وحشوة من السبانخ المغسولة والمصفاة والمخلوطة مع البصل وزيت الزيتون والملح والبهار، وبالتأكيد السماق الذي يعد مكوناً رئيسياً لهذه الوصفة. تعد فطائر السبانخ من ألذ الأكلات التي يفضلها الكبار والصغار، ويمكن تناولها مع القليل من عصير الليمون. وكلما كانت الفطائر مقرمشة، كلما زادت حلاوتها. مقادير عمل فطائر السبانخ بالمساق:
اخترنا لك اليوم طريقة عمل فطائر السبانخ بالمساق لتحضيرها وتقديمها خلال وجبات الصيف، كونها مناسبة لهذا الفصل بشكل كبير. المقادير
4-6 كوب دقيق
1 كوب ماء دافئ
1 كوب حليب سائل دافئ
1/3 كوب زيت نباتي
3 ملعقة صغيرة خميرة فورية
2 ملعقة صغيرة سكر
1 ملعقة صغيرة ملح
للحشوة:
1 كيلوجرام سبانخ مغسولة ومفرومة ناعم
2 حبة بصل متوسطة الحجم مفرومة ناعم
½ كوب زيت زيتون
ملح وفلفل اسود حسب الرغبة
شطة حارة حسب الرغبة
3 ملعقة كبيرة سماق
½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
سمسم حسب الرغبة
طريقة التحضير
1.
هل تبحثين عن وصفة تحضير فطائر السبانخ بطريقة الصحية؟ إليكِ هذه الوصفة المتكاملة. المقادير لتحضير فطائر السبانخ
هل تبحثي عن وصفة تحضير فطائر السبانخ بطريقة الصحية؟ إليكِ هذه الوصفة المتكاملة. لدى أغلب الأشخاص أعتقاد خطأ أنّ الفطائر غير صحية وتسبب المشاكل الصحية ولا تناسب الجميع! لكن طريقة ومكونات الفطيرة هي التي تحدد إذ كانت تناسب وصحية أو لّا وليس الفطائر بشكل عام. سنطرح في هذا المقال وصفة فطائر السبانخ وبعض من النصائح والأسرار التغذوية. لتحضير فطائر السبانخ نحتاج إلى المقادير والمكونات التالية:
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر. بصلة كبيرة مفرومة. حزمة واحدة من البصل الأخضر المفروم. 2 فصوص الثوم مفرومة. كيلو سبانخ مفروم. كوب بقدونس طازج مفروم. بيضتين مخفوقات قليلاً. نصف كوب من جبنة ريكوتا. 1 كوب جبنة فيتا مفتتة. 8 أوراق من عجينة فيلو الجاهزة. نصف كوب زيت زيتون. الخطوات لتحضير فطائر السبانخ
اتباع الخطوات التالية بالترتيب لتحضير وصفة فطائر السبانخ:
سخن الفرن على 175 درجة مئوية، وتجهيز ودهن صينية الخبز المناسب بالزيت. سخن 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة.