لعلّ آلام الدورة الشهرية واحدة من أكثر مشاكل الإناث شيوعاً؛ نظراً لتكرّرها شهرياً وشدّة وتيرتها لدى المعظم، ما يستدعي البحث عن سبل تداوٍ طبيعية عوضاً عن تناول المُسكّنات القوية دوماً. فيما يلي بعض النصائح للتخلّص من آلام الدورة الشهرية، التي تنتج عن تقلّصات الرحم: - وضع قربة من الماء الدافئ على مناطق الألم وهي البطن وأعلى الفخذين وأسفل الظهر. - الراحة والاسترخاء، لكن هذا لا يعني عدم المشي باعتدال في أول يومين؛ لتسهيل عملية نزول الدم المحتبس وتخفيف الشعور بالانقباضات. إياكِ والرياضات المجهِدة والأنشطة الجسدية العنيفة. - حاولي التخفيف من تناول المشروبات المنبهّة والتي تحتوي على الكافيين. 7 طرق للتغلب على ألم الدورة الشهرية.. منها تناول المكملات الغذائية - اليوم السابع. استعيضي عنها بمشروب القرفة، الذي يساعد على نزول الدم المحتبس وتناولي شراب النعناع الدافئ. - تدليك منطق الألم وتحديداً أسفل الظهر، مستخدمة الزيوت الطبيعية وتحديداً زيت اللافندر الدافئ، الذي يملك خاصية تسكين الألم والمساعدة على الاسترخاء. - الاستحمام بالماء الدافئ والعناية بنظافة الأعضاء التناسلية وعدم إهمال تغيير الفوط المعقّمة بانتظام. - ارتداء حمّالة صدر مريحة وغير قابضة بقوة على الصدر، وتجنّب الملابس الضيّقة وتحديدا البناطيل والسراويل الداخلية.
9 نصائح قيمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية | البوابة
شاي الأعشاب: يمكن استخدام شاي الأعشاب مثل البابونج، والهندباء، والتوت الأحمر، وشاي الشومر لتخفيف آلام الحيض على الرغم من قلة الأدلة والدراسات التي تدعم ذلك. الزيوت العطرية: وجد الباحثون أنّ استخدام مزيج من الزيوت العطرية مثل زيت القرفة، وزيت القرنفل، وزيت الخزامى في تدليك منطقة أسفل البطن يساعد على تخفيف تقلصات البطن ويساعد على الاسترخاء. التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد: (بالإنجليزية: Transcutaneous electrical nerve stimulation) واختصاراً TENS، ويوصل هذا الجهاز تيارات كهربائية متباينة عبر الجلد لتحفيز الأعصاب، وبالتالي تحفيز إفراز الإندورفين، وهو مسكن الألم الطبيعي في الجسم، ويقلل من الشعور بآلام التشنجات المصاحبة للحيض. [١]
المراجع
^ أ ب "Menstrual cramps",, 14-4-2018، Retrieved 3-4-2019. Edited. ↑ "Period pain",, 28-7-2016، Retrieved 4-4-2019. بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم. Edited. ^ أ ب ت ث Debra Rose Wilson, Erica Cirino (2-2-2017)، "Home Remedies to Relieve Menstrual Pain" ،, Retrieved 5-4-2019. Edited. ↑ Nicole Galan, Holly Ernst (18-2-2019)، "Home remedies for menstrual cramp relief" ،, Retrieved 5-4-2019.
بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
وينصح بتناول مشروبات الأعشاب الدافئة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل: اليانسون، والنعناع، والقرفة. من قبل
ياسمين ياسين
-
الخميس 23 كانون الثاني 2020
7 طرق للتغلب على ألم الدورة الشهرية.. منها تناول المكملات الغذائية - اليوم السابع
تتبع أغلب النساء طرق تقليدية لتخفيف آلام الدورة الشهرية مثل الكمادات الدافئة على البطن، ولكن هناك طرق أخرى غير شائعة لتخفيف آلام الحيض، تعرف عليها هنا. تعاني أغلب النساء من أعراض الدورة الشهرية، والتي تتمثل في آلام وتشنجات في أسفل البطن و انتفاخ الجسم وغيرها من الأعراض، عادًة ما تتبع النساء طرق تقليدية لتخفيف آلام الدورة الشهرية، ولكن سنذكر هنا طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. 9 نصائح قيمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية | البوابة. من الأمثلة على طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية:
1- تناول شاي أوراق التوت الأحمر
تحتوي أوراق التوت على نسبة كبيرة من المعادن التي تساعد على استرخاء عضلات الرحم، أيضًا تحتوي هذه الأوراق على مستويات مرتفعة من مركب الفراجين (Fragarine) الذي يساعد على تقوية عضلات الحوض والرحم، وبالتالي يسهم في تخفيف التشنجات. كما أن تناول شاي أوراق التوت الأحمر يساعد في تقليل نزيف الحيض، الأمر الذي قد يقلل من الشعور بالآلام. 2- لف الشريط المطاطي الطبي حول البطن
يعد لف الشريط المطاطي الطبي حول البطن من الأمثلة على طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. وهو شريط مرن يتم لفه حول العضلات أو المفاصل المصابة للتخفيف من آلامها وزيادة الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم.
الصحة >> أدوية وعلاجات
ألم الدورة الشهرية مُزعج ويؤثر على الفتاة لكن يمكن التخلص منه منزلياً وطبياً
4 دقائق
Studio
عندما تصل الفتيات إلى سن البلوغ، تبدأ هرمونات جسمهن بالتغيير؛ ومن علامات ذلك الدورة الشهرية؛ التي تستمر لعدة أيام. تمر هذه الأيام بسهولة عند بعض الفتيات، وتعاني أخريات من ألم شديد، فما سببه، وكيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية؟
ما هو الحيض؟
الحيض هو انسلاخ بطانة الرحم الدموية وتساقطها، بعد حدوث تقلصات في عضلة الرحم بسبب هرمون «البروستاغلاندين»، ويحدث مرةً واحدةً في الشهر؛ لذلك يسمى الدورة الشهرية، ومن الطبيعي أن تشعري ببعض الألم والتشنجات وعدم الراحة أثناء فترات الحيض، لكن الألم المفرط الذي يسبب لك التغيب عن العمل أو المدرسة، وعدم القدرة التامة على إنجاز مهامك اليومية، ليس طبيعياً. يسمى الحيض المؤلم أيضاً «عسر الطمث»
أهلاً بك في مجرة! أنت الآن تقف على أعتاب أفضل محتوى عربي ستجده
أبداً على الإنترنت. أنشئ حساباً واستمتع بقراءة مقالتين مجاناً كل
شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العربية والعالمية. الاشتراك بالنشرة البريدية
تريد المزيد؟
سجل في نشرتنا البريدية واستمتع بالمعرفة عبر بريدك الإلكتروني!
والمرتبة السابعة على مستوى سوريا كانت للجامعة الافتراضية السورية التي ورد تصنيفها عالمياً حسب الموقع بالمرتبة 9972. تصنيف الجامعات الحكومية والخاصة في سوريا - موقع webometrics
هام بخصوص مفاضلة الجامعة الخاصة 2021-2022
اللاذقية هل ترغب في الدراسة بالخارج أثناء تعلم لغة جديدة؟ تعال إلى دراسة سوريا وبشكل أكثر تحديدًا إلى مدينة سوريا. أفضل الجامعات في انتظارك لتحقيق أحد أحلامك. دير الزور دير الزور هي إحدى مدن ولاية دير الزور التابعة لدولة سوريا. مدينة مليئة بالتاريخ والسحر. يوجد بها ، في كل من المدينة والمناطق المحيطة بها ، جامعات جيدة تجعل وقتك من أكثر الفترات التي لا تنسى في حياتك. تعرف على المزيد حول: الجامعات الروسية المعترف بها في مصر ، تكاليف السكن والمعيشة في روسيا الجامعة السورية الخاصة (SPU) الجامعة السورية الخاصة (SPU) مؤسسة خاصة ربحية للتعليم العالي في سوريا. افتتحت SPU أبوابها في عام 2005. هام بخصوص مفاضلة الجامعة الخاصة 2021-2022. الجامعة السورية الخاصة هي واحدة من أفضل المؤسسات التعليمية في سوريا التي لا تترك أفضل 5 أماكن للدراسة في البلاد. عملية التقديم وتكاليف التعليم. في معظم الحالات ، يعطي مجلس القبول الأولوية للأداء الأكاديمي لمقدم الطلب في اختبار القبول. لا يتم استبعاد المتقدمين الأجانب من عملية القبول. البنية التحتية لـ GPFG ، المكتبة متاحة لجميع الطلاب ، بالإضافة إلى أن الجامعة السورية الخاصة لديها بنيتها التحتية الرياضية الخاصة.
أزمة تدريسية في الجامعات السورية - الحل نت
التعليم الطبي 6 سنوات. دكتورالاسنان تقدم مدرسة SPU Dental School درجة الدكتوراه في طب الأسنان مثل معظم الجامعات السورية التي تقدم شهادات DDM ، ينصب تركيز التعليم الجامعي على الجوانب العملية للمهنة برنامج الصيدلة فصل دراسي لمدة خمس سنوات يؤدي إلى بكالوريوس الصيدلة. خضعت كلية الصيدلة لمراجعات رئيسية في عام 2011 مع إدارة جديدة وهيئة تدريس جديدة. استقطبت كلية الصيدلة العديد من الأساتذة من جامعة دمشق وجامعات أخرى في المنطقة ودول مثل الأردن ومصر ، بالإضافة إلى أساتذة سوريين. إدارة الأعمال تقدم كلية إدارة الأعمال في الجامعة السورية الخاصة حاليًا برنامجًا تعليميًا لمدة 4 سنوات في مجموعة متنوعة من التخصصات ، بما في ذلك التسويق والإدارة. الخطط جارية لإطلاق برنامج الماجستير لعام 2022. تكنولوجيا البترول تمنح كلية هندسة البترول في الجامعة السورية الخاصة (SPU) درجات في هندسة البترول لطلاب الهندسة الذين أتموا بنجاح برنامج الهندسة. أقساط الجامعات الخاصة في سوريا 2021-2022 | مناهج عربية. المنهج الفني 5 سنوات ، نظام الساعات المعتمدة يعتمد على كلية هندسة البترول بمتوسط 177 ساعة معتمدة على مدى عشرة فصول دراسية. تعرف على المزيد حول الفرق بين الجامعات الخاصة والخاصة من خلال قراءة هذا المقال: ما الفرق بين الجامعات الخاصة والخاصة؟ الحياة الطلابية في الجامعات السورية الخاصة رياضات الاسكواش تشارك فرق كرة السلة وكرة القدم والكرة الطائرة والتنس في الجامعة السورية الخاصة في مختلف البطولات المحلية والإقليمية.
أقساط الجامعات الخاصة في سوريا 2021-2022 | مناهج عربية
مزايا التقديم من خلال منصتنا – منصة أسيل للخدمات الطلابية:
معلومات و تفاصيل حول الجامعات والدراسة في تركيا. (مجانا) يقوم الطالب بفتح ملف ضمن موقعنا الإلكتروني. ( مجانا) دراسة ملف الطالب وذلك بحسب نوع شهادته ومصدرها ومعدلها. (مجانا) نصائح حول الإحتمالات و الخيارات المتاحة. (مجاناً) ترجمة و تصديق كافة المستندات الهامة. تجهيز ملف الطالب والبدء بالتسجيل على الجامعات. تقديم الملف للمفاضلة على العديد من الجامعات يتراوح عددها مابين 15 – 40 جامعة. التحديث بشكل دوري على ملف الطالب ليبقى على إطلاع دائم بأسماء الجامعات التي تم التقديم عليها بالإضافة إلى تزويد الطالب بإستمارة التسجيل لكل جامعة. متابعة التواصل مع الجامعات لغاية صدور نتائج المفاضلات النهائية لهذه الجامعات. عند القبول يتم تزويد الطالب بخطاب القبول الذي ترسلة الجامعة لنا ليتم تقديمة للسفارة التركية لتسهيل أمور الفيزا الدراسية. توكيل موظف خاص لتثبيت قيد الطالب في الجامعة. أزمة تدريسية في الجامعات السورية - الحل نت. استخراج البطاقة الجامعة وإرسالها للطالب. استقبال الطالب في المطار ضمن اسطنبول. مرافقة الطالب إلى أقرب فندق أومشاركته بطريق الوصول إلى السكن الجامعي. تأمين السكن ومساعدة الطالب في الحصول على الإقامة بالإضافة لإستخراج بطاقة المواصلات والتأمين الصحي.
وأضاف ملندي، هناك أعداد من طلاب الماجستير غير قادرين على تأمين أساتذة للإشراف على رسالتهم، لذا ترك الأمر للجامعة بدراسة وضع الطلاب، علما أن التعليم العالي لم تتدخل بأعداد الطلاب، مشيرا إلى أنه لوحظ سابقاً إشراف عدد من الأساتذة على 10 لـ 15 طالبا، وهذا عدد يعتبر كبيرا في ظل عدم وجود أي حدود للإشراف، الأمر الذي تطلب تدخل التعليم العالي بوضع معايير للإشراف بالسماح لكل أستاذ بالإشراف على 10 رسائل ماجستير ودكتوراه وذلك كأقصى حد والنسبة يعود اختيارها للجامعة. وحسب شكاوى الطلاب، نقل الموقع، أن المقاعد المخصصة للاختصاصات الخمسة في كلية الحقوق بدمشق كانت من نصيب الجامعات الخاصة، والسبب أن معدلات الجامعات الخاصة أعلى من الجامعات الحكومية لكون معدلاتها أعلى من نظيراتها، وبالتالي المفاضلة ستكون غالباً لمصلحتها وهذا ما تسبب بظلم كبير لخريجي التعليم الحكومي والمفتوح نظراً لعدم تطبيق القرار 48 المذكور. كما كانت الأعداد المخصصة للتعليم الموازي في جامعة دمشق محددة سلفاً، ما يخالف قرار التعليم العالي 47 لعام 2019 الذي نص على المفاضلة بين المتقدمين للموازي على أساس المعدل، لأنهم خريجي تعليم حكومي، فكان ذكر شواغر التعليم الموازي أفضل لو تم دون تخصيص، ليبقى الفصل في النهاية للمفاضلة.