سكر بودرة خالي من الغلوتين وزبادي جوز الهند للتزين (اختياري). طريقة التحضير
حضري قالب الكيك قياس 22 سنتيمتر، وادهني قاع وجوانب القالب بمادة دهنية، ثم بطّنيه بورق الزبدة. ابشري تفاحة واحدة، أما باقي التفاح قطعيهم إلى شرائح رفيعة جدًا، اعصري الليمون على شرائح الليمون لمنعها من التحول إلى اللون البني. اخلطي سكر جوز الهند، والبيض، والفانيليا، والعسل لمدة 5 دقائق، حتى يصبح سميكًا ويتضاعف حجمه. أضيفي الزيت إلى الخليط، واخفقي ببطء حتى تمتزج المكونات مع بعضها. أضيفي التفاح المبشور، وطحين اللوز، ودقيق الحنطة، والقرفة، والبيكنج باودر، وقلّبي المزيج حتى يصبح متجانسًا. طريقة عمل سمبوسة للرجيم - موضوع. اسكبي المزيج في قالب الخبز، ورتّبي شرائح التفاح على الخليط من فوق. اخبزي الكيك لمدة 55 دقيقة، حتى يخرج العود نظيفًا من منتصف قالب الكيك. اتركي القالب لمدة 10 دقائق قبل نقلة على رف سلكي، ودعيه يبرد تمامًا قبل التقطيع. يمكنكِ تقديم الكيك مع زبادي جوز الهند ورشة سكر ناعم خالي من الغلوتين. نصائح عند عمل كيك للرجيم
تُوجد عدة نصائح يمكنكِ العمل بها لتحصلي على كيك للرجيم صحي ولذيذ، وإليكِ هذه النصائح [٥]:
استخدمي صلصة التفاح: يُعدّ عصير التفاح بديلاً للسكر والدهون؛ على شرط عدم استبدال الاثنين معًا بنفس الوقت، إذ يمكنكِ استبدال كوب من السكر بكوب من عصير التفاح، بحيث تكون النسبة متساوية بينهم، وتأكدي من تقليل كمية الحليب أوالماء أو أي سوائل أخرى موجودة في الوصفة بمقدار ربع كوب لكل كوب من عصير التفاح.
- اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: حليب بودرة كامل الدسم من وادي فاطمة، 400 غرام - عبوة من علبة 1 : السوبر ماركت
- طريقة عمل كيك للرجيم - حياتكِ
- طريقة عمل سمبوسة للرجيم - موضوع
- قائد القوات البحرية الملكية السعودية
- قائد القوات البحرية السعودية
اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: حليب بودرة كامل الدسم من وادي فاطمة، 400 غرام - عبوة من علبة 1 : السوبر ماركت
3/1 كوب حليب خالي الدسم
3 بياض البيض
2 ملعقة ملعقة صغيرة قهوة
8/1 ملعقة صغيرة كريمة الطرطير. 1 صفار البيض
1ملعقة كبيرة قشرة البرتقال المبشور
2 كوب طحين طريقة التحضير:
1أضيفي الزبده، الوكلاتة، الحليب، و القهوة في مقلاة، ثم ضعي المقلاة على النار، مع التحريك حتى تذوب الشوكلاتة بشكل تقريبي. ثم ارفعي المقلاة عن النار و استمري في التحريك حتى تذوب الشوكلاتة تماما. انتظري حتى يبرد
2. أضيفي صفار البيض، الفانيلا، و سكر الريجيم إلى مزيج الشوكولاتة مع التحريك. 3. أضيفي بياض البيض و كريمة الطرطير في وعاء أخر و اخلطي مع الخلاط الكهربائي. 4. أضيفي مزيج الشوكلاتة إلى مزيج بياض البيض، و حركي. اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: حليب بودرة كامل الدسم من وادي فاطمة، 400 غرام - عبوة من علبة 1 : السوبر ماركت. ثم أضيفي الطحين و الملح مع التحريك. 5. ادهني صينية الخبز بقليل من الزيت، ثم ضعي العجين الناتج في الصينية. 6. اخبزي في فرن مسخن من قبل بدرجة حرارة 180 درجة مئوية (280 F) لمدة 18 – 20 دقيقة
++++++++++++++++++++++++++++ كعك التمر
========== (تقديمة لاثني عشر شخصا) السعرات الحرارية في كل تقديمة 150 كالوري البدائل للتقديمة الواحدة: 1 خبز ، ½ فواكه ** 1 دهون المقادير:
ملعقة صغيرة فانيلا
1 كوب بلح مهروس
4/3 كوب خوخ مهروس
½ كوب زبيب غامق
4/1 1 كوب ماء
2 ملعقة طعام زبده نباتيه
2 بيض
4/1 كوب جوز مطحون
1 كوب طحين
6 ملعقة صغيرة سكر ريجيم.
طريقة عمل كيك للرجيم - حياتكِ
بيضة واحدة كاملة. 2 ملعقة ماء أو لبن حليب. ملح وفلفل أسود. بودرة ثوم. جبن بقري قليل الدسم. 1/2 كوب سبانخ طازج. نصائح سحور صحي للرجيم في رمضان
يجب تناول 2 لتر ماء بشكل يومي وتقسيمها على مدار فترة الإفطار. تجنب تناول الأطعمة المملحة، والمخللات، والمعلبات لأنها تزيد من الشعور بالعطش. يفضل تقليل نسب مشروبات الكافيين والاكتفاء بتناول كوب أثناء الإفطار وآخر أثناء السحور
أو بعدهما. تجنب تناول الحلويات، والمقليات، والمشويات الدسمة أثناء وجبة السحور. تجنب تناول الأرز والنشويات بشكل مفرط وخاصة وإن كنت ممن ينامون بعد السحور. يفضل تناول وجبة السحور قبل حلول الفجر وليس بعد منتصف الليل لضمان استفادة الجسم
بأكبر قدر من العناصر الغذائية. طريقة عمل كيك للرجيم - حياتكِ. يفضل تناول الفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من الماء أو البوتاسيوم مثل: الموز والبطيخ،
ويفضل تناولها قبل وجبة السحور. يفضل تناول الأجبان ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم أثناء السحور لتمد الجسم
بالبروتينات اللازمة لطاقة الجسم. يفضل تناول أعداد أحادية من التمر لما له من مواد مغذية هامة تفيد الجسم وتمده بالطاقة اللازمة. يفضل تناول الخضراوات التي تحتوي على الألياف مع تنويع الخضار أثناء وجبة السحور.
طريقة عمل سمبوسة للرجيم - موضوع
بواسطة: رونا
تاريخ الوصفة: 24/12/2015
طريقة عمل الدجاج المشوي للرجيم
دجاج مشوي:
في وعاء، علبة زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم،
مع بهارات " تندوري، بابريكا، ثوم بودرة، ملح، فلفل أسود، زنجبيل مفروم "
ويتبّل الدّجاج لمدة 3 ساعات، وبعدها تُستخدم
بحيث انّه تُشوى باستخدام الحمّاصة بدون أي زيت
+ وضع فطر، طماطم، فلفل رومي عليها....
أو شويّه شريحة جبنة قليلة الدّسم
ويمكن وضعها في أكياس نايلون وتوضع في الفريزر،
وتُستخدم في أيّ وقت
==========
تعرفُوا ايش مُشكلتنا في الدّايت؟
مُشكلتنا كلّ ما شُفنا انسانة نحفت أخذنا الدّايت حقها
ولا أخذنا من النّت! غلط غلط غلط! المفرُوض.. نرُوح لاخصّائية تغذية لانه كل شخص يختلف عن التاني. ونتيجة التّحاليل.. الأخصائية حتحطّ لك نظام غذائي! كمان غلط انّنا نحرم نفسنا من كل شي.. بحجة الدايت
الجسم يحتاج المواد الغذائية الأساسية.. عشان يقوم بوظائفه! والشّي الأهم.. نحنا في بيئة صحراويّة.. وما نشرب ماء! هذه مُصيبة! الجسم كُلّه ماء.. ويحتاج للماء عشان يقُوم بوظائفه..
المفروض في اليوم الواحد نشرب:
2. 5 لتر = 2500 مل = 8 كأسات ماء = 5 قوارير ماء الكبيرة " 0. 5 لتر الوحدة "
* فيه برنامج في الآيفون اسمه waterbalance..
كلّ ما شربتي كم ملّ تضيفيه عشان في نهاية اليُوم توصلي للمقدار وما تنسي كم شربتي!
كمان الأكل صار هواية.. كلّ ما طفشنا ولا تجمّعنا أكلنا! وعشان ما نجُوع:
متلًا تصحي الصّباح تشربي ماء.. تفطري أكل خفيف " نصف كوب كورنفلكس وكأسة حليب قليل الدسم "
بعدها بـ 3 - 4 ساعات تتغدّي أكل برضو صحي " دجاج مشوي متلًا " ،
بعدها بـ 3 - 4 ساعات تأكلي أكل خفيف،
وبعدها بـ 3 - 4 ساعات كمان أكل خفيف،
وبعدها بـ 3 - 4 ساعات فاكهة
أهم شي بعد آخر وجبة ساعتين أقلّ شي وتنامي. كلّ ما جُعتي وتبي تخبّصي.. خبّصي بفاكهة أو خُضار..
أصلًا حالية وكُلها سُكّر ولزيزة
* كلّ ما شربتِ كوب شاي أو قهوة، وراه كاس ماء لازم! * النّوم ورا أي وجبة غلط غلط، يقلّ الحرق وتتخزّن دهون
أكد قائد القوات البرية السوداني الفريق الركن عصام محمد حسن كرار، أن الوضع في منطقة الفشقة (على الحدود الشرقية) مطمئن وتحت سيطرة القوات المسلحة التي تقوم بدورها على الوجه الأكمل. وافتتح كرار برفقة اللواء الركن أحمدان محمد خير العوض قائد المنطقة العسكرية الشرقية، وعدد من قادة القوات البرية، عددا من المنشآت بقيادة الفرقة الحادية عشرة مشاة، إلى جانب وضع حجر أساس لبعض المنشآت الأخرى. وأشار قائد القوات البرية السوداني، إلى أن منطقة الفشقة شهدت زراعة الأراضي بواسطة المواطنين وهم الآن في مرحلة الحصاد الذي سيعود بالخير على أهل السودان واقتصاده في المنطقة الشرقية، مشددا على أن القوات المسلحة قابضة على الأمر بقوة وقادرة على حماية تراب الوطن. وأوضح أن القوات المسلحة ستظل حامية للشعب وأرضه وعرضه، لافتا إلى أن الزيارة لقيادة الفرقة 11 مشاه تأتي في إطار تفقد قيادات القوات البرية في كل البقاع حماية وتأمينا لحدود السودان والوقوف على كل صغيرة وكبيرة وحل الكثير من المشاكل التي تواجه ضباط وضبط صف وجنود القوات البرية. وقال كرار إن المنشآت التي تم افتتاحها تصب في جانب تحسين بيئة العمل والأحوال المعيشية لمنسوبي قيادة الفرقة 11 مشاة.
قائد القوات البحرية الملكية السعودية
وأضاف التقرير: سيتم إرساله القائد حسين الماسي إلى طهران بناء على توصية الأطباء بسبب خطورة الإصابات التي لحقت به في هجوم فجر السبت. اعتقال المهاجمين وحسب المرصد، كان مسؤولون عسكريون في المحافظة قد أعلنوا اعتقال مهاجمي موكب حسين الماسي، إلا أن هذه الاعتقالات غير مبررة وعشوائية لأن القوات العسكرية وصلت إلى مكان الحادث بشكل متأخر. ووقع آخر هجوم على قادة الحرس الثوري الإيراني في هذه المنطقة في سبتمبر 2009، حيث قُتل عدد من كبار قادة الحرس الثوري آنذاك، بمن فيهم نائب قائد القوات البرية للحرس الثوري الإيراني، نور علي شوشتري، وذلك في هجوم انتحاري في مدينة سرباز في إقليم بلوشستان، إيران. وتشهد المنطقة ذات الأغلبية البلوشية السنية في جنوب شرقي إيران بمحاذاة ولاية بلوشستان باكستان، تشهد بين الحين والآخر عمليات عسكرية تنفذها تنظيمات مسلحة ضد القوات الإيرانية من الحرس الثوري وحرس الحدود.
قائد القوات البحرية السعودية
وخلال اللقاء ثمن قائد القوات البرية لحرس الثورة الاسلامية الاجراءات القيمة لوزارة الدفاع في تجهيز اسطول الطائرات المسيرة لهذه القوة، معربا عن امله بالمزيد من تجهيز وتعزيز قدرات هذه القوة في مسار حفظ وحراسة حدود البلاد. واعتبر العميد باكبور المسؤولية الحساسة لوزارة الدفاع في توفير الحاجات الدفاعية للقوات المسلحة خاصة القوة البرية للحرس الثوري بانها ذات اهمية استراتيجية وقال: وقال: انه وفي ضوء البنية التحتية الواسعة والمتطورة والحديثة لوزارة الدفاع فبامكان الوحدات العملانية للقوة البرية لحرس الثورة في التعاطي الوثيق مع الصناعة الدفاعية توفير حاجاتها العملانية ونقل النتائج العملانية لمنتوجاتها ومعداتها المستخدمة في ساحة القتال لخبراء الصناعة الدفاعية. واشار قائد القوة البرية لحرس الثورة الى التعاطي الوثيق بين الوحدات الرئيسية للقوة البرية مع الصناعة الدفاعية في البلاد، معربا عن امله باستخدام معدات اكثر تطورات في مسار تنفيذ المهمات المناطة بها خاصة فيما يتعلق بالتصدي للعناصر المناهضة للثورة والمعتدين على حدود وثغور ايران الاسلامية. واعتبر العميد باكبور امتلاك الاسلحة والمعدات المتطورة والمتناسبة مع ساحة المعركة احد العوامل المهمة في الانتصار في ساحات المعارك والتصدي للمعتدين وقال: ان اجراءات قيمة قد اتخذت في مجال تجهيز اسطول الطائرات المسيرة للقوة البرية لحرس الثورة، ونامل ان شاء الله تعالى بدعم من الصناعات المعنية بهذا المجال من تحقيق المزيد من تجهيز وتقوية هذا الاسطول في مسار حفظ وصون حدود البلاد.
السداد وازاله الفحص(الفحص) انجاز مضمون باذن الله ماتدفع ولا﷼ لين تشيك بنفسك.