نموذج زيادة راتب pdf
يمكن كتابة العديد من الموظفين في القطاع الخاص السعودية نموذج زيادة الراتب
كروت شخصية قابلة للتعديل psd
أسباب زيادة راتب الموظف
تعمل الشركات أو المؤسسات والشركات الخاصة بالقطاع العام إلى زيادة رواتب ولك الموظفين أسباب أهمها:
ترقية من الموظف الحالي إلى منصب ذو مسؤوليات أكبر. تغير في الوظيفي الوظيفي والحالة الوظيفية للموظف. الحاجة لنقل الموظف إلى قسم آخر لسبب ما. تأمين بعض الأجور مثل ، والحوافز ، والتأمينات الإضافية ، والحوافز ، وحثات العمال ، نحو ذلك. نموذج طلب عرض سعر بالعربي
كيفية كتابة مذكرة زيادة الراتب
يحتاج إلى الموظف طريقة لكتابة طلب زيادة راتبه لتقديمه إلى صاحب العمل مع ذكر التنسيقات الآتية: [2]
ذكر عبارات لبقة تحوي معاني الاحترام واحب العمل لصاحب العمل مثال (السيد المحترم-معالي المدير- السيد الموقر وغيرها). كتابة اسم المرسل إليه. تدوين التاريخ والعنوان. كتابة اسم والوظيفة واسم الشركة. الدخول في موضوع الطلب لزيادة الراتب وكتابته بطريقة لبقة. نموذج طلب زيادة راتب في شركة. ذكر أسباب زيادة الراتب وتوضيع فكرة غلاء الأسعار وحاجة الأسرة. كتابة تاريخ انضمامه للعمل كسنوات طويلة كهذه. تدوين معلومات عن إنجازات الموظف خلال فترة عمله.
- نموذج طلب زياده راتب خطاب
- منها القهوة.. 6 مشروبات تحسن وصول الدم إلى المخ | الحدث أونلاين
- علاج عدم وصول الدم للمخ - استشاري
- أفضل مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ - الدليل الطبي
نموذج طلب زياده راتب خطاب
ما لا يجب تضمينه في طلب زيادة الراتب
1) لا تلجأ لفكرة التهديد بمغادرتك، أو استعراض الوظائف التي تعرض عليك بشكل سيء، بالطبع يمكنك أن تشير لبعض الفرص الحقيقية أمامك، ولكن لا تجعلها مدار التفاوض، أو السبب في طلب زيادة الراتب. 2) لا تجعل المال المحرك الوحيد لك الذي يدفعك لطلب زيادة الراتب، حاول أن توضح المستوى المهني الذي وصلت إليه، وما يتطلبه من دورات للارتفاع بمهاراتك وهو ما يتطلب مبالغ كبيرة، وسيعود بالنفع عليك وكذلك على الشركة، وبنفس المنطق يمكن أن تذكر رغبتك في استكمال الدراسات العليا في نفس المجال الذي تعمل به، وأشِر لكل ما سيعود بالنفع عليهم كشركة عند الموافقة على زيادة الراتب لكي يكون موقفًا رابحًا للطرفين. نموذج طلب زياده راتب خطاب. 3) لا تقلل من مجهودات زملائك، أو تقارنهم بك، كنوع من توضيحك لعدم استحقاق مجهوداتهم للمرتبات المدفوعة، حاول أن تجعل نفسك وخبراتك وعملك نطاق الأمر، ولا تلجأ لفكرة التقليل من غيرك للارتفاع بذاتك وتعلية قيمتك. 4) لا تكتفي بذكر عدد سنوات الخبرة والعمل كدليل وحيد على تمكنك من عملك، وبدلًا من ذلك أذكر السرعة التي تطور من نفسك بها، والمهارات الجديدة التي استطعت أن تلم بها، والمهام التي تمكنت من استيعابها.
الكفاءة غير مرتبطة بالوقت بقدر ارتباطها بالجهد والشخصية. أمور حاول أن تفعلها قبل طلب زيادة الراتب
1) أن تتقن مهارات إضافية يحتاجها العمل ولا تعتبر من ضمن مهامك اليومية الحالية، وحاول ربط هذه المهارات بتوفير المال والجهد لصالح الشركة. 2) احرص على حضور بعض الدورات التدريبية المعتمدة في مجال عملك، أو شهادة دراسية تثبت تفوقك وتمكنك بشكل أكبر من مجال العمل، فمن المعروف أن الحصول على درجات علمية أعلى كالماجستير والدكتوراة، تقترن بزيادة راتب الموظف وترقيته. 3) وثق علاقتك بمديرك، لأنه في حالة اتخاذ قرار الزيادة سيتم الرجوع إليه أولًا للتأكد من نزاهة عملك وتفوقك، ويجب أن يزكيك لدى المسئولين ويشهد لك بالكفاءة. 4) معرفة مرتبات باقي الزملاء ممن هم في نفس المنصب أو المستوى المهني، لمعرفة المتوسط المتوقع القبول به في الشركة، حيث غالبًا ما يكون هناك حد أدنى وحد أعلى لرواتب كل مسمى وظيفي في الشركة، و"إذا أردت أن تطاع، فأمر بما هو مستطاع. نموذج طلب زيادة راتب للتحميل و التعديل عليه مجانا Word | فواتير. " 5) لا تبوح برغبة زيادة الراتب لأحد الزملاء، ولا تنبههم. لأن الطلب ربما يجاب بشكل فردي، تبعًا لكفاءة الأفراد، ولكن تتعرقل الموافقة إن أصبح مطلب جماعي. وكذلك حتى لا تحمل لك الضغينة أو الحسد في حالة الموافقة على زيادة مرتبك بينما هناك من لا يزال راتبه أقل.
تجنب الكحول قد يؤدي شرب كميات كبيرة من الكحول إلى زيادة إصابتك بسكتة دماغية..
تجنب الدهون المهدرجة حيث أنها ضارة للدماغ لأنها تمنع الأحماض الدهنية الأساسية من أداء عملها بفعالية. الخلاصة
الأوعية الدموية هي مغذيات فائقة السرعة توفر الأكسجين والإمدادات الحيوية الأخرى لعضلاتك و أعضائك بما في ذلك عقلك. وتعمل الأوعية الدموية بشكل أفضل عندما تكون واسعة ومسترخية لذلك يجب علينا تناول مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ ومن هذه المشروبات:
عصير الرمان. الماء والحليب. أفضل مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ - الدليل الطبي. مشروب الشوفان. عصير التوت. الكاكاو. تناول زيت الزيتون البكر الممتاز. الشاي الأخضر. هل كان هذا المقال مفيد ؟ مفيد غير مفيد
منها القهوة.. 6 مشروبات تحسن وصول الدم إلى المخ | الحدث أونلاين
الكثير من الأشخاص يبحثون على الوسائل التي تساعد على التركيز واتباع نظام غذائي متوازن وصحي لتحسين وظائف الدماغ والقلب ومن هذه الوسائل مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ تعمل على دعم الذاكرة والعمل بنشاط. ويستهلك الدماغ حوالي 20% من الطاقة التي ينتجها الجسم ولذلك يحتاج المخ إلى الطاقة وإمداد دموي مستمر بشكل متوازن. ففي هذا المقال سوف نتعرف على أهم المشروبات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية ووصولها للمخ. مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ
نحرص دائماً على تناول مشروبات بها مكونات تساعد على الحفاظ على صحة الدماغ ومن هذه المكونات:
أكسيد النيتريك. يتم إنتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية ويعمل على تعزيز تمدد الأوعية الدموية والشرايين مما يؤدي إلى وفرة من الفوائد ومنها:
ضغط دم صحي. تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ومنها المخ. تحسن وظائف المخ. مستويات طاقة أعلى بسبب دوران الأكسجين بشكل أفضل. علاج عدم وصول الدم للمخ - استشاري. أداء أفضل للتعافي. مضادات الأكسدة. من مضادات الأكسدة الأنثوسيانين الذي يساعد على حماية الشرايين من التلف ويمنعها أن تصبح شديدة الصلابة كما أنه يؤدي إلى إطلاق أكسيد النيتريك الذي يساعد على تدفق الدم ويخفض ضغط الدم.
يوجد مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ كثيرة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل عصير الفراولة والتوت. الفلافونويد. عبارة عن مجموعة من المركبات النشطة بيولوجياً القادرة على التأثير في جوانب مختلفة من وظائف المخ بما في ذلك تدفق الدم في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى التحسن في وظائف الذاكرة والتعلم و تؤثر مركبات الفلافونويد على صحة الدماغ والإدراك ويوجد مركب الفلافونويد في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والمشروبات. الفيتامينات والمعادن. نحتاج إلى تناول أطعمة مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ وذلك لتعزيز قوة الدماغ ومن هذه المعادن والفيتامينات:
فيتامين E.
فيتامين B12. فيتامين D.
حمض الفوليك. الماغنسيوم. حمض الأسكوربيك (فيتامين C). الكالسيوم. الزنك. الثيامين (فيتامين B1). منها القهوة.. 6 مشروبات تحسن وصول الدم إلى المخ | الحدث أونلاين. علينا جميعاً الحرص على تناول المشروبات الغنية بالعناصر المهمة لتحسين تدفق الدم للمخ ومنها:
الماء
شرب الماء الدافئ يؤدي إلى تهدئة جهازك العصبي المركزي والشعور بالاسترخاء وتقليل التوتر. الحليب
يوجد به حمض التريبتوفان الأميني الذي يُصنع منه الناقل العصبي السيروتونين وهو مهم للنوم وتنظيم مزاجنا وأيضاً يحتوي على الكالسيوم وهو المعدن الأساسي لوظائف الدماغ الصحية.
علاج عدم وصول الدم للمخ - استشاري
ويساعد هذا العنصر على سيولة الدم بشكل طبيعي في الجسم ، ولذلك فهو من ضمن مشروبات تزيد سيولة الدم. ويعمل أيضا مشروب عصير البنجر على تدفق الأكسجين في عضلات الجسم وتحسين الدورة الدموية. عصير الطماطم
يدخل عصير الطماطم من ضمن العصائر والمشروبات التي تزيد من سيولة الدم في الجسم. حيث يساعد عصير الطماطم على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. كذلك تلعب الطماطم دورا مهما في جسم الإنسان ، حيث تعمل على تقليل عمل الإنزيم المحول للإنجيوتنسين
وهذا الأمر يعمل على تقليل وعلاج الالتهابات في الجسم ، وهو يساعد أيضا على تحسين حركة الصفائح الدموية. مشروب الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل في علاج مرضى ضغط الدم ، وهو يساعد على تقليل ارتفاع الدم بصورة كبيرة. ويعرف الزنجبيل منذ القدم كعلاج فعال للأمراض وتحسين الدورة الدموية وعلاج لانخفاض سيولة الدم. أعراض انخفاض سيولة الدم
فيما يلي أهم الأعراض التي يمكن أن تظهر بسبب انخفاض السيولة:
انتفاخ في الأطراف السفلية
يتعرض بعض الأفراد إلى انتفاخ الأطراف وتراكم السوائل في بعض مناطق الجسم خاصة القدمين والساقين ويحدث ذلك نتيجة انخفاض سيولة الدم. ويشعر الفرد بوجود تورم في الأطراف وأيضا الإحساس بالجلد المشدود والشعور بالألم في المكان المصاب.
عصير البرتقال البرتقال من الفواكه الحمضية و الغنية بالفيتامينات و المعادن المفيدة للمخ و الدماغ ، فهو يساعد على التركيز بسبب احتوائه على نسب عالية من الكالسيوم و الحديد ، و البرتقال من الفواكه الاذعة التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، كما أنه يحتوي على قدر كبير من الالياف ، و هي التي تساعد في كنس الجهاز الهضمي ، و تخليص الجسم من الفضلات ، و تسهييل التخلص من السموم. عصير البطيخ يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالماء و الاملاح في نفس الوقت ، فهو يساعد في ترطيب الجسم و وقاية الخلايا من الجفاف ، كما انه يحتوي على عناصر الحديد و المغنسيوم و التي تساعد على التركيز و زيادة القدرة على التحصيل و المذاكرة ، و يمكن تناول البطيخ طازجاً ، كما يمكن تناوله على شكل عصير. القهوة مشروبات لزيادة التركيز ومفيدة للمذاكرة. القهوة من المشروبات الشعبية التي لها طعم و نكهة فريدة و محببة ، و هي من المشروبات المنبهة و الغنية بالكافيين الذي يساعد على التركيز و يفيد في المذاكرة ، و القهوة تساعد في تجديد خلايا الجسم ، و تنشيط الكبد ، و تساعده في التخلص من السموم ، و تنشط عصاره الصفراء الهاضمة ، كما ان القهوة تساعد في تنشيط خلايا المخ ، و تحمي أنسجة الدماغ من التلف ، و هي تساعد في تقوية القلب و الحماية من الذبحات و السكتات القلبية ، لكن ينبغي عدم الاسراف فيها حتى لا تسبب الأرق و قلة النوم ، و يكفي فنجان و احد منها يومياً للحصول على فوائدها.
أفضل مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ - الدليل الطبي
عدم القدرة على التركيز والنسيان المستمر والزهايمر المبكر أمراض أصبحت منتشرة فى العصر الحالي بين الكبار وكذلك الشباب فى عمر مبكر، حيث أعتاد معظم الشباب على تناول مشروبات بعد الإستيقاظ، ومن بين تلك أشهر المشروبات التى تسبب الإصابة بمرض النسيان وعدم الإنتباه والتركيز القهوة، حيث تحتوى القهوة على نسبة عالية من الكافيين وتناولها بشكل يومي أكثر من مرتين فى اليوم تمد الجسم بنسبة كافيين عالية، مما تؤثر على خلايا المخ وتسبب فى ضعف الخلايا، وتشتت الذهن والإصابة عند الكبر بالخرف وأضرار جسدية أخرى كثيرة سوف نوضحها لكم خلال هذا المقال. أضرار تناول القهوة بشكل مفرط
كوب من القهوة فى الصباح أمر أعتاد عليه الكثير، حيث أنها تساعد على الاستيقاظ والتخلص من الارهاق والشعور بالرغبة في النوم، كما تساعد على زيادة التنبيه والتركيز فى العمل، ولكن تناول أكثر من كوب بشكل يومي يسبب أمراض خطيرة على خلايا المخ، نتيجة ارتفاع نسبة الكافيين فى القهوة، حيث تسبب عدم القدرة على التركيز والإصابة بأمراض الزهايمر المبكرة، وأمراض أخرى تصيب الجسم كالتالى:
تناول القهوة بشكل مفرط يسبب عدم القدرة على النوم وتشتت المخ والاصابة بالعصبية الشديدة.
6- مشروب الافوكادو: يحتوى الافوكادو على العديد من المركبات التى تعزز من صحة المخ وتعمل على تنشيط الذاكرة، بالاضافة الى تدفق الدم التى خلايا الدماغ وتساعد فى تقوية الذاكرة. قد يهمك أيضا: وسائل حفظ السنة الحديثة ومحاسنها ومساوئها
ما هو برنامج انعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف.