العمر: كلما زاد عمر الشخص قلّ عدد النقاط التي يحتاجها، ويمكن توضيح نقاط الفئات العمريّة كالآتي:
(20-12): هذه الفئة العمريّة لها خمس نقاط. (35-21): يحصل الأشخاص اللذين ينتمون لهذه الفئة العمرية على أربع نقاط. (50-36): يحتاج أصحاب هذه الفئة العمرية إلى ثلاث نقاط. (65-51): لهذه الفئة العمرية نقطتان فقط. نشاط الشخص: إذا كان الشخص لا يمارس أي نشاطات بدنيّة لا يأخذ أي نقطة، بينما الذي يمضي معظم وقته واقفاً له نقطة، في حين أنّ الشخص الذي يبذل مجهوداً عالياً له نقطتان. الوزن: يحسب عدد النقاط حسب رقم الخانة الأخيرة من الرقم الذي يشير إلى الوزن، فالشخص الذي وزنه يصل إلى خمسة وثمانين كيلوغراماً يأخذ ثماني نقاط، بينما من يكون وزنه سبعة وستين كيلوغراماً فله ست نقاط فقط. مثال على حساب رجيم النقاط
امرأة عمرها ثلاثون عاماً، وطولها مئة وواحد وستون سنتمتراً، ووزنها ثمانية وخمسون كليوغراماً، وتمضي معظم وقتها واقفة. امرأة = 7 نقاط. العمر = 4 نقاط. الطول 161 سم = 2 نقاط. الوزن 58 = 5 نقاط. النشاط = نقطة واحدة. مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة = 19 نقطة.
ماهو رجيم النقاط على الحروف
يوجد ما يسمى بالنقاط المكتسبة في رجيم النقاط، أي أنك:
إذا قمت بممارسة الرياضة لفترة معينة وبمجهود معين فإنك ستكسب نقاط تساعدك على تناول المزيد من الطعام، فمثلًا نصف ساعة مشي سريع تعادل 7 نقاط ممكن إضافتها إلى جدولك اليومي من الأغذية. إذا كان لديك مناسبة معينة تنوي فيها زيادة نقاطك المحسوبة تستطيع تجميع نقاط من الأيام السابقة والاستمتاع بها في ذلك اليوم، ولكن هذا قد يجعلك تتناول أطعمة غير صحية قد تزيد الكولسترول والدهون عند تناولها باستمرار. لا يراعي رجيم النقاط تقسيم الوجبات وتوزيعها على فترات زمنية مناسبة، مما قد يؤثر سلبًا على نشاط عمليات الأيض في الجسم. طريقة الحساب في رجيم النقاط
سوف نتعرف على طريق حساب النقاط في ما يأتي:
1. معايير احتساب النقاط في رجيم النقاط
تتمثل بالمعايير الآتية:
حساب النقاط حسب الجنس
إذ تختلف النقاط تبعًا للجنس كما يأتي:
امرأة =7 نقاط. رجل =15 نقطة. حساب النقاط حسب العمر
إذ تختلف النقاط تبعًا للمرحلة العمرية كما يأتي:
من 12-20 سنة= 5 نقاط. من 21-35 سنة= 4 نقاط. من 36 -50 سنة= 3 نقاط. من 51-65 سنة= نقطتان. حساب النقاط حسب الوزن
إذ تختلف النقاط تبعًا للوزن كما يأتي:
إذا كان الوزن يساوي 79 كيلو غرام= 7 نقاط.
ماهو رجيم النقاط في
يؤثر النشاط في عدد النقاط التي يحتاجها الجسم وهي موزعة كالتالي: المجهود القوي نقطتين. مجهود متوسط نقطة. حالة خمول لا يتم احتساب نقاط. رجيم النقاط مثال: المرأة (7 نقاط)، يبلغ عمرها 33 سنة (4 نقاط)، يتجاوز طولها 1. 60 مترًا (نقطتان)، تقوم ببذل مجهود كبير خلال اليوم (نقطتان). مجموع النقاط: 7+4+2+2 = 15 نقطة، أي أنه ما يجب أن تستهلكه هذه السيدة هي 15 نقطة يومياً. اقرأ أيضاً: رجيم الفقراء بأقل الإمكانيات و اقل التكاليف طريقة حساب النقاط في الوجبة الغذائية توجد معادلة بسيطة يمكن من خلالها حساب النقاط الموجودة في كل وجبة، وهي خاصة بعدد السعرات الموجودة في الدهون. أما بالنسبة للبروتين لا يتم حساب النقاط التي تحتوي عليها لأنها هامة لبناء العضلات ، وهذه المعادلة هي: عدد النقاط= عدد جرامات الدهون/12 + عدد السعرات الحرارية/50 – عدد جرامات الدهون/5. النقاط الموجودة في الأطعمة الطعام الكمية عدد النقاط خبز القمح 100 جرام 4 نقاط الشوفان 30 جرام نقطتان الصودا كوب 3 نقاط البطاطس المقليَّة 100 جرام 8. 5 نقطة المُكسَّرات 10 جرام 1.
الأطفال. ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام. تقييم ويب طب العام للرجيم
رجيم متوازن وشامل
★★★★★
رجيم سريع وفعال
آثار جانبية سلبية على الصحة
آخر تعديل -
السبت 10 نيسان 2021
واجهات عمارات سكنية فى مصر, اجمل واجهات العمارات, اشكال عمارات من الخارج, واجهات عمارات حديثة, شبابيك الوميتال 2012, واجهات عمارات سكنية, واجهات عمارات اوتوكاد, واجهات محلات مودرن, واجهات عمارات, واجهات عمارات مصرية, صور بوابات عمارات, واجهات عمارات جرانيت, تصميم واجهات عمارات, صور لوجهات عمائر, اشكال ابواب وشبابيك الوميتال, واجهات عمارات 3 ادوار, واجهات عمارات مودرن, صور ابواب عمارات, اشكال بوابات عمارات, واجهات عمارات و محلات, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: صور واجهات عمارات 7 ادوار
واجهات عمارات 4 ادوار للبيع خلف نادي
تصميم واجهات عمائر دورين. تصميم عمائر. 18092016 افكار مخططات و كروكي تصميم عمارة سكنية مساحة 700 متر سنتناول في هذه المقالة تصميم عمارة سكنية بمساحة 700متر مربع و النسبة البنائية هي 60 فقط من اجمالي مساحة الارض و سيتم التصميم هنا علي 4 شقق سكنية علي نموذجين متقاربين. الرئيسية تصاميم عمائر تصاميم عمائر. تصميم معماري فيلات و عمائر بالرياض و المملكة العربية السعودية. تصميم واجهات عماءر عمائر واجهات منازل سعودية دورين. 46 talking about this. عمائر للأعمال الهندسية طرابلس. واجهات حجر تصميم واجهات عمائر. كيف تصمم منزل ثلاثي الأبعاد. تصميم معماري وانشائي وديكور وتنفيذ ورفع مساحي وتدريب. تصميم شقق عمائر تصميمات عمائر سكنية ديكورات معماريهلاشكال للعماير تصاميم عمائر سكنيه بجدة اشكال وتصاميم العمائر السكنية بالصور تصاميم عمائر سكنيه من الخارج تصميم العمائر السكنية عماير كابوته بعدن تصاميم. واجهات عمارات حجر 01012777444 – 01126595956 نعمل في جميع المحافظات اشكال واجهات عماراتخرائط منازلتصاميم فللواجهات فللتصميم منازلديكورات. يعتبر اختياراتك ل واجهات عمائر مميزة هي النافذة الخارجية المعبرة عن تصميم العمارة ككل فهي تعكس انطباعا سواء إن كان جيدا أو سيئا عن داخل العمارة نفسها فيمكن.
واجهات عمارات 4 ادوار للايجار
تصاميم وافكار شقق صغيرة ذات المساحات 70 متر الى 140 متر. 11082015 افكار ومخططات تصميم عمارة دورين نبحث كثيرا عن تصميمات مختلفة ومميزة وقد لا نجد الكثير ولكن لا بد قبل الذهاب الى مهندس معماري ان تبحث بنفسك وتكون فكرة عامة عن التصميمات وغيرها لتكون ملم. منظور Perspective مبنى سكني تجاري دورين. تصميم معماري للفيلات و العمائر و الابراج السكنية و الادارية بالمملكة العربية السعودية و مصر. الوان واجهات عمارات صور واجهات فلل مودرن دهانات فلل خارجية اصباغ بيوت خارجيه حديثة. اساسيات تصميم بيت العمر.
آخر كلمات البحث ما هو دعاء ليلة القدر, ما الدعاء الذى نفعل فى ليلة القدر, ما حكم المر?