كيفية قياس الخصر
وفي الفقرة التالية سنوضح لكم الطريقة الصحيحة التي يمكنكم الاستعانة بها لأخذ محيط الخصر:
في البداية قم بإحضار شريط للقياس، واحرص على أن لا يكون الشريط شديد المرونة، وذلك حتى لا يتمدد كثيراً حولك أثناء القيام بلفه على محيط الخصر. والخطوة التالية هي قم بخلع أي ملابس سميكة قد تؤدي إلى زيادة سماكة محيط الخصر والبطن. ومن ثم قم بالوقوف، واحرص على جعل قدميك مستقيمة، وقم بلف الشريط حول الخصر، واحرص على لفه حول النقطة الأعراض في خصرك، أي عند منطقة السرة. قم بالتنفس بطريقة طبيعية أثناء قيامك بأخذ المقاسات، ولا تقوم بكتم نفسك، وقم بأخذ القياسات بينما تقوم بأخذ الشهيق والزفير. احرص على أخذ قياسات محيط الخصر لأكثر من مرة، فينصح بعمل تلك التجربة ثلاث مرات، وذلك حتى تتأكد من قيامك بأخذ النتيجة الصحيحة، واحرص على عدم جعل الشريط مشدوداً أو مرتخياً أثناء قيامك بأخذ المقاسات. نصائح للحصول على خصر مثالي
يجب أن تعرف أن مقاس محيط الخصر يعتمد على العديد من العوامل، مثل العرق، أو الجينات الوراثية التي يرثها الإنسان عن أبويه، أو الأنشطة البدنية التي تقوم بها، بالإضافة إلى نوع ومصدر الطعام الذي تقوم بتناوله، بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى، مثل حدوث بعض التغيرات الهرمونية، أو التوتر، أو حدوث اضطرابات في النوم، أو التعرض لمشكلات البكتيريا المعوية.
- كيف أعرف الوزن المثالي للجسم - موضوع
- فطيرة الفلافل – SaNearme
كيف أعرف الوزن المثالي للجسم - موضوع
ذات صلة ما هي مواصفات الجسم المثالي ما هو طول الانسان الطبيعي
ما هو قياس الخصر المثالي
يُعدّ قياس محيط الخصر الذي يساوي 94 سنتيمتراً أو أكثر بالنسبة للرجال مؤشراً لزيادة خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة ، بينما يُعدّ قياس محيط الخصر الذي يساوي 102 سنتيمتراً أو أكثر من ذلك مؤشراً لزيادةٍ كبيرةٍ في خطر الإصابة بهذه الأمراض، ولذلك عندما يكون قياس محيط الخصر أقلّ من 94 سنتيمتراً الذي يُشكل الحدّ الصحيّ تقل نسبة خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة لديهم. [١]
أمّا بالنسبة للنساء، يُعدّ قياس محيط الخصر الذي يساوي 80 سنتيمتراً أو أكثر من ذلك مؤشراً لزيادة خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، وفي حال كان يُعادل 88 سنتيمتراً أو أكثر من ذلك فإنّه مؤشرٌ لزيادةٍ كبيرةٍ في خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، أما إن كان أقلّ من 80 سنتيمتراً بالنسبة للنساء فإنّ نسبة خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة تقلّ لديهنّ وهذا يُشكل الحدّ الطبيعي. [١]
كيفية قياس محيط الخصر
يُعرَف محيط الخصر (بالإنجليزيّة: Waist circumference) بأنّه قياسٌ يُؤخذ حول السُّرة في البطن، ويُعدّ كلٌّ من وزن الجسم، ومحيط الخصر، وسُمك ثنية الجلد (بالإنجليزيّة: Skinfold thickness) من الوسائل المُستخدمة لتقييم الحالة التغذويّة العامّة، وبالإضافة إلى ذلك يستخدم خبراء الصحّة محيط الخصر لمعرفة مدى التعرّض لخطر الإصابة بالمشاكل الصحيّة المُرتبطة بوزن الجسم.
يتم الوقوف قبل أن يتم لف الشريط، على أن يتم العمل أن يكون الوقوف بشكل مستقيم وغير مائل إلى الأمام أو الخلف. يتم إحضار الشريط الخاص بالقياس، ومن ثيم يتم لفه حول منطقة الخصر، وهي المنطقة التي تكون حول السرة، فيتم لف الشريط من على منطقة السرة إلى الوراء. يتم أخذ شهيق كبير، ومن ثم يتم تحديد وإحكام الشريط عند الزفير، ويتم الوقوف على المقاس الذي تم الحصول عليه. لا يجب أن يتم لف الشريط بشكل مضغوط، بحيث يتم جعل الشريط قابض على منطقة البطن، ولا يكون واسع جدًا، فإنه يتم ضبطه على البطن مباشرة من دون ترك مسافات ومن دون ضغط. يتم كتابة الرقم الذي تم الحصول عليه من القياس، ومن ثم يتم تكرار نفس الخطوات مرة أخرى، وذلك من أجل التأكد من نفس القياس، والعمل على كتابة الرقم الذي تم الحصول عليه للمرة الثانية، بذلك يتم التعرف على قياس الخصر. قياس الخصر المثالي للفتاة
بعد أن تعرفنا على الطريقة الصحيحة التي يتم من خلالها التعرف على مقاس الخصر، فإنه يمكن التعرف على المقاس المثالي للمرأة، والذي يخص الخصر، والمقاس يكون عبارة عن خمسة وثمانون سنتيمتر وأقل من ذلك، وهذا ما يعادل خمسة وثلاثون بوصة، أما في حالة إن كان أكثر من ذلك، فإن ذلك يكون دليل على أن المرأة تعاني من زيادة حجم الخصر، وعليها أن تخضع إلى بعض الطرق التي تساعدها على تخسيس منطقة البطن.
معلومات مفصلة
إقامة
area، Exit 5، طريق الملك عبدالعزيز، المصيف، الرياض 12465، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 5:45–11:30 ص, 5:00–11:30 م الأحد: 5:45–11:30 ص, 5:00–11:30 م الاثنين: 5:45–11:30 ص, 5:00–11:30 م الثلاثاء: 5:45–11:30 ص, 5:00–11:30 م الأربعاء: 5:45–11:30 ص, 5:00–11:30 م الخميس: 5:45–11:30 ص, 5:00–11:30 م الجمعة: 5:45–10:00 ص, 5:00–11:30 م
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
فطيرة الفلافل ، له عدة فروع ، فكرة جديدة للفلافل عن طريق وضعها في عجين كفطيرة ، لكن سعرها غالي جداً مقارنة بما تحتويها ، و خاصة عند مقارنتها مع محلات الفلافل التقليدية ، ففطيرة الفلافل هنا يضع لك فيها حبتين فلافل فقط ، و … شاهد المزيد…
خطوات تحضير فطيرة الفلافل. سخن الفرن إلى درجة حرارة 190 مئوية.
فطيرة الفلافل – Sanearme
التقرير الاول
• راااائع بكل المقاييس بوجهة نظري من افضل
مطاعم تبوك في فئته بلا منافس … كان ودي
ان يكون هناك وجبات مشكلة مثلا فطيرتين دجاج
وفطيرتين فلافل بنفس الوجبة يعني بكج مشكل حسب الرغبة
التقرير الثاني
مطعم فلافل جميل جدا يقدم الفلافل بطرق مختلفه
ولذيذه حسب رغبه الزبائن يقع امام مدارس السعوديه
والى جانب الجمعيه سابقا. التقرير الثالث
جربت جميع الانواع عنده قمة في الابداع وطعم
ممتاز وتقييم 10/10
الطعم رائع سعر فطيرة الفلافل
من 4 ريال الى 8 ريال للفطيرة الواحدة. التقرير الرابع
اعجبتني فطيرة الدجاج بالجبن عندهم لذيذة جداً
ولذييييييييييذ وخاصتن فطيرة
سبيشل صدز لذيذ ماشاء الله,, الله عافهم 😍👌🏼. التقرير الخامس
محلات الفلافل الحديثة لا تلتزم بقواعد اللعبة
اللتي جعلت الفلافل اكلة شعبية شهيره وهو
السعر ولكن مع هذا فطيرة السبيشل لديهم
هي افضل ما يقدمونه ويستحق التجربة. التقرير السادس
لذيذه والطعم جنان انصحكم فيه لكن السعر
لكم عليه ماتتجاوز من 6تقريبا الى 10او 15
ثمن صوص سبيشل عادي وسبيشل حار بثمن 2 ريال
البطاطس المقلية بثمن 6 ريال
تنبية مهم: جميع اسعار مطعم المذكورة
هي أخر تحديث لأسعار المنيو وقت إعداد هذا المقال. تعليقات زبائن مطعم فطيرة الفلافل الاحساء
lena Mohamad تقول: طلبت منهم بوكس الدجاج يجننننننننننن ممكن يكفي ٤اشخاص رهيب بس عيبهم يتاخرون في تجهيز الطلب يعني ساعه على ماوصل وماعندهم توصيل باي تطبيق فقط المحل يوصل وهذا ياخر الطلب زياده. احمد عبدالله يقول: فطيرة الفلافل ممتازه ولذيذه وموظفين المطعم ممتازين في المعامله الطيبه وسرعة تقديم الطلبات بشكل ممتاز ومنظم واحترام الزبون. Salman Al atwi يقول: جميع انواع الفطائر جيده من بيتزا فلافل وبيتزا خضار ودجاج وجميع انواع الفطائر بصراحه إبداع والمحل نظيف ومحترم.