كيف تحافظ على الكبد السليم؟
بعد أن عرفت علامات سلامة الكبد عليك اتباع بعض النصائح لضمان عدم التعرض لأي مشكلات صحية أو الإصابة بأحد أمراض الكبد على اتباع النصائح التالية:
الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة في الوزن، فأنت أكثر عرضة للإصابة بدهون الكبد التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني، لذا فقدان الوزن يمكن أن يساعد على تقليل الدهون في الكبد. اتباع نظام غذائي صحي متوازن: تجنب الوجبات عالية السعرات الحرارية والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة مثل: الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والسكريات، لا تأكل المحار النيء أو غير المطبوخ جيدًا، وللحصول على نظام غذائي صحي جيد، تناول الألياف التي يمكنك الحصول عليها من الفواكه الطازجة والخضروات وخبز الحبوب الكاملة والأرز والحبوب، تناول اللحوم أيضًا -ولكن قلل من كمية اللحوم الحمراء- ومنتجات الألبان، والدهون الجيدة غير المشبعة الأحادية والمتعددة غير المشبعة مثل الزيوت النباتية، وتناول أيضًا المكسرات والبذور والأسماك، واهتم بشرب الكثير من الماء. الانتظام في ممارسة الرياضة: عند ممارسة الرياضة باستمرار فذلك يساعد على حرق الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة ويمكن أن يقلل أيضًا من دهون الكبد.
كيفية التاكد من سلامة الكبد مرتفعه
إنتاج مادة الألبومين Albumin: الألبومين هو أحد البروتينات الأكثر شيوعًا في الدم، وهو يساعد في نقل الأحماض الدهنية وهرمونات الستيرويد المهمة للمساعدة في الحفاظ على مستويات الضغط للأوعية الدموية. التخلص من السموم والمواد الضارة لتعزيز صحة الجسم
الكحول والمخدرات والأدوية وبعض السموم. بعض الهرمونات التي تتواجد في الدم مثل: الأستروجين والألدوستيرون. امتصاص واستقلاب البيليروبين Bilirubin: مادة البيليروبين تتكون عند تفكك الهيموجلوبين، ويتم التخلص من تلك المادة عن طريق استقلابها وامتصاصها بواسطة الكبد. امتصاص واستقلاب الأمونيا Ammonia: وهي مادة تنتج عند تفكك البروتينات. يساعد الكبد على استقلاب وتفكيك بعض العناصر الغذائية
الدهون: تعمل مادة الصفراء التي يفرزها الكبد على تفكيك الدهون وجعلها أسهل في الهضم. البروتينات: تساعد مادة الصفراء على تكسير وتفكيك البروتينات من أجل تسهيل عملية الهضم. وظائف الكبد: طريقة اجراء الفحص وتحليل النتائج. الكربوهيدرات: يتم تخزين الكربوهيدرات في الكبد، حيث يتم تكسيرها إلى جلوكوز وسحبها إلى مجرى الدم للحفاظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية في الجسم، كما يتم تخزينها كجليكوجين ويتم إطلاقها كلما دعت الحاجة إلى تدفق سريع للطاقة.
كيفية التاكد من سلامة الكبد وعلاجها
2- آلام في الجانب الأيمن
يلاحظ على المريض الذي يعاني من أحد المشاكل بوظائف الكبد الشكوى من وجود ألم في الجانب الأيمن من الخلف ممتدًا للبطن، مع مصاحبة هذا الألم لبعض الأعراض الأخرى مثل سرعة دقات القلب. 3- حدوث نزيف
أثبتت العديد من الدراسات أن من أهم أعراض إصابات الكبد، حدوث نزيف لمدة طويلة، ويظهر هذا النزيف في القيء أو ظهوره عند الإخراج في التبول أو التبرز، مما يستدعي زيارة طبيب. كيفية التاكد من سلامة الكبد وعلاجها. 4- قوة الذاكرة
تعتبر من أهم وظائف الكبد التخلص من المواد المترسبة في الدم الواصل للمخ عبر الدورة الدموية للجسم، وعندما يحدث خلل في إخراج هذه المركبات من الدم، يبدأ الدماغ في التأثر بهذا الخلل، مما يزيد من ضعف الذاكرة على المدى القريب. اقرأ أيضًا: آلام الكبد بعد استئصال المرارة
5- الشعور بالإرهاق
عندما يشعر الفرد بزيادة الإحساس بالإرهاق والتعب الشديدين زيادة عن المعدل الطبيعي له، فذلك يعتبر إنذار شديد من الجسم، بوجود بعض التذبذب في وظائف الكبد، مما يستدعي عمل بعض الفحوصات للتأكد من ذلك. 6- فقدان الشهية
لمعرفة وسائل التأكد من سلامة الكبد يجب ملاحظة أسباب فقدان الشهية لدى الفرد في حالة وجودها، فقد يكون فقدان الوزن الناتج عن فقدان الشهية ناتجًا عن وجود تلف بالكبد أو اضطراب في أحد وظائفه.
كيفية التاكد من سلامة الكبد سي
إذا كان مستوى إنزيم الفوسفاتاز القلوي ( ALP) مرتفعًا جدًا فقد يكون ذلك مؤشرًا على اعتلال حاد في الكبد ناجم عن الأدوية أو السموم وغيرها، وبما أنه يتم إطلاق إنزيم الفوسفاتاز القلوي من خلايا جهاز المرارة داخل الكبد فإن زيادة مستواه في الدم بدون زيادة في مستوى الإنزيمات الأخرى قد تشير إلى إصابة محددة في مسالك المرارة داخل الكبد، مثل: انسداد القنوات الصفراوية، أو حصى في المرارة وغيرها. 3. مستويات البروتين الطبيعية
تشتمل المستويات الطبيعية لفحوصات البروتينات على الآتي:
إجمالي البروتين: 5. 5 -9 غرام/ ديسيليتر. الألبومين: 3. 5 - 5. 5 غرام/ ديسيليتر. ما هي علامات سلامة الكبد؟ - كل يوم معلومة طبية. الغلوبولين: 2 - 3. 5 غرام/ ديسيليتر. 4. المستويات غير الطبيعية للبروتينات
قد تدل المستويات المرتفعة من البروتين عند فحص وظائف الكبد على جفاف حاد وعلى أمراض مختلفة في الدم، مثل:
سرطان الدم (اللوكيميا). سرطان الليمفومة (Lymphoma). أمراض المناعة الذاتية، مثل:
ساركويد (Sarcoidosis). التهاب الكبد المناعي الذاتي. مرض الذئبة (Lupus). بينما قد يشير انخفاض مستويات البروتين عند فحص وظائف الكبد إلى وجود اضطرابات في امتصاص البروتين في الأمعاء والذي يكون ناجمًا عن سوء التغذية، أو التهابات، أو اضطرابات في إنتاج البروتين في الكبد والذي يكون ناجم عن العدوى، أو التهابات في الكبد، أو فشل كبدي، أو زيادة في إفراز البروتين في البول بسبب مشكلات في الكليتين.
وظائف أخرى للكبد
تنظيم عمليات تجلط الدم "تخثر الدم" Clotting: تعمل مادة الصفراء التي يفرزها الكبد على المساعدة في امتصاص فيتامين ك، وهو ضروري لإنشاء بعض المخثرات التي تساعد على تجلط الدم، وإذا لم ينتج الكبد ما يكفي من الصفراء، فلا يمكن إنتاج عوامل التخثر. كل يوم معلومة طبية | سلامة #الكبد دليل على سلامة الجسم. ولكن كيف تعرف أن الكبد سليم؟. في هذا المقال هناك خطوتين أساسيتين ستخبرك إن كان كبدك سليم أم لا.. اكتشفهم الآن. #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية. تخزين الفيتامينات والمعادن: يخزن الكبد الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين أ، فيتامين د، فيتامين ك، فيتامين هـ، وفيتامين ب 12، حيث يتم الاحتفاظ بها لسنوات كنسخة احتياطية، كما يخزن الكبد الحديد من الهيموجلوبين على شكل مادة تدعى فيريتين بحيث تكون جاهزة لإنتاج خلايا دم حمراء جديدة، كما يخزن الكبد أيضًا النحاس ثم يقوم بإطلاقه. الوظيفة المناعية: يحتوي الكبد على أعداد كبيرة من الخلايا التي تساهم في الوظيفة المناعية، حيث تعمل هذه الخلايا على تدمير أي عوامل مسببة للأمراض قد تدخل الكبد من خلال القناة الهضمية. تخليق مولد الأنجيوتنسين: وهو هرمون يعمل على رفع ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية عند تنبيهه، عن طريق إنتاج إنزيم يسمى الرينين في الكلى. 2- التأكد من عدم وجود خلل وظائف الكبد
للتأكد من علامات سلامة الكبد عليك التأكد من عدم ظهور الأعراض التالية التي تؤكد وجود مرض في الكبد:
اصفرار الجلد أو العينين (اليرقان)
تورم في الساقين والكاحلين
ألم وتورم في البطن
لون بول غامق
لون براز شاحب (فاتح)
الشعور بحكة في الجلد
الشعور بالتعب المزمن
الغثيان
القيء
فقدان الشهية
الإصابة بالكدمات بسهولة
تنوية؛ قد يكون الشخص مصابًا بأحد أمراض الكبد أو مشكلات صحية أخرى تتعلق بالكبد ولكن دون أن تظهر عليه أي أعراض، لذا إن كنت تعتقد أن هناك مشكلة في سلامة الكبد لديك، عليك التواصل مع الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.
تنظيم التخثر: تعمل العصارة الصفراء التي تنتج عن الكبد على تنظيم عمليات التجلط بالدم، لعدم حدوث جلطات أو وجود تجمعات دموية كبيرة تؤثر على الجسم. كيفية التاكد من سلامة الكبد مرتفعه. 4- إ فراز بعض المركبات
يقوم الكبد بالعديد من الوظائف والتي يمكن من خلالها معرفة كيفية التأكد من صحة الكبد، عند التعرف بهذه المواد التي يقوم بإنتاجها على النحو التالي:
عصارة المرارة: تسمى هذه العصارة الصفراء وهي أحد السوائل الموجودة بالجسم، تقوم بتبسيط عملية امتصاص وهضم بعض المركبات كالدهون وكثير من الفيتامينات في الأمعاء الدقيقة. بروتين الألبومين: يعمل على ضبط معدلات الضغط داخل الأوعية الدموية، وهو يساعد على توصيل الهرمونات الستيرويدية والأحماض الأمينية الممتصة بالدم. اقرأ أيضًا: كبسولات لعلاج دهون الكبد
دلالات وجود خطورة على الكبد
توجد العديد من العلامات التي نستطيع من خلالها توضيح كيفية التأكد من سلامة الكبد، وتوجد طرق أخرى نستطيع التعرف من خلالها على وجود خطورة بالكبد أو احتمال إصابته بأي أمراض ومنها:
1- ظهور اليرقان
اليرقان هو حالة تصيب الجلد وبياض العين بلون أصفر، نتيجة تراكم مادة البيليروبين في الجسم، التي تنتج عند حدوث مشاكل في وظائف الكبد أو القنوات التي تنقل الصفراء إلى الأمعاء.
خلف بن هذال على العود قديم - YouTube
خلف بن هذال قديم تويتر
تجربة الشاعر الفذ خلف بن هذال من التجارب الخالدة، بحكم جزالة اللفظ، وتناغم النص، والتحكم في وحدته الموضوعية، وطريقة إلقائه التي أضحت أيقونة يحاول تقمصها كل من وقف على منصة ديوان العرب، وليس بدعاً أن تتقاطع تجربة أبي هذال مع تجربة الكبير المتنبي على مستوى ما بين موقعيهما من السلطة من تشابه، وعلى مستوى افتتان الذاكرة الشعبية بشعرهما، إضافة إلى الفضاء الفني للقصيدة، وارتباطاه بالمناسباتية، وببلاط الحاكم، إلا أن نشيد المتنبي غالباً لنفسه ولتطلعاته، بينما قصيد خلف صالح لكل زمان خصوصاً حين يذود عن حدود وطن، يحفل بكل جهاته، ويطبع بصمة انتماء في وجدان وعيه العام.
خلف بن هذال قديم عود
رموز - الشاعر خلف بن هذال - YouTube
خلف بن هذال قديم جدا
655 views TikTok video from الفنان ابوعبدالرحمن (@qewretu): "#خلف_بن_هذال #اغاني_قديمة #عزف #طرب #عود #قديمك_نديمك #سعد_بن_جدلان #اغاني_الزمن_الجميل #حجاب_بن_نحيت #الفن_الشعبي". ارحمي من يحبك ياجميلة. الصوت الأصلي. qewretu الفنان ابوعبدالرحمن 3560 views TikTok video from الفنان ابوعبدالرحمن (@qewretu): "#عوض_السليماني #حجاب_بن_نحيت #الفن_الشعبي #خلف_بن_هذال #اغاني_قديمة #عزف #طرب #عود #قديمك_نديمك #سعد_بن_جدلان #اغاني_الزمن_الجميل #شعبيات". الا ياقلبي الي من هواجيس الضحى وني، من اغاني عوض السليماني وكلمات مفرح الهرشاني. qewretu الفنان ابوعبدالرحمن 830 views TikTok video from الفنان ابوعبدالرحمن (@qewretu): "#حجاب_بن_نحيت #الفن_الشعبي #خلف_بن_هذال #اغاني_قديمة #عزف #طرب #عود #قديمك_نديمك #سعد_بن_جدلان #اغاني_الزمن_الجميل". لاتخلف عادتك عّود عليه بالمحبة عود. اكتشف أشهر فيديوهات ياعيد خلف بن هذال | TikTok. # اغاني_عود 6. 1M views #اغاني_عود Hashtag Videos on TikTok #اغاني_عود | 6. 1M people have watched this. Watch short videos about #اغاني_عود on TikTok. See all videos qewretu الفنان ابوعبدالرحمن 614 views TikTok video from الفنان ابوعبدالرحمن (@qewretu): "#حجاب_بن_نحيت #الفن_الشعبي #خلف_بن_هذال #اغاني_قديمة #عزف #طرب #عود #قديمك_نديمك #سعد_بن_جدلان #اغاني_الزمن_الجميل #شعبيات".
يانار شبي من ظلوعي حطبكي صابر على نار الموده وممنون واللي حمامه شتت الله شعبكي ماكان غنيتي مجرارير ولحون ابغا الطرب لكن مبغى طربكي طربان بعض ايام وايام محزون واكثر حزوني من سببكي خص(ن) ليا قمتي تونين بالهون ايه والله ابكي واكثر الناس تبكي الناس وان سمعوا خبر شين يبكون يانخلة الوادي هاتي من رطبكي لكن مبغى حزب الاحساد يدرون دونك ثمر يطلع ثمر شوك شبكي ومن شوكم وقع على الكبد طاعون مدري لو ان الحظ طلق نشبكي وصرتي لنا ملكة شريعه وقانون مدري لو ان الحظ قام وغصبكي غصب(ن) على العدوان وبليس ملعون لا واهني اللي بليله نهبكي في ليلة(ن) حراسها ما يشوفون ياذا الوطن ماعاد شفنا عربكي ومنول(ن) في كل ساعه يمرون