د. حمزة السالم ، أستاذ في الاقتصاد وكاتب صحفي، بدأ حمزة من الحرس الوطني وبعد أن أثار المتاعب من حوله في كل مكان حل عليه، قرر عمه إرساله إلى أميركا لإكمال دراسته ولكي يتعلم ترك تصرفاته الهوجاء. لكن كان لحمزة خطة أخرى فبعد أن تدين وتشدد دينيًا أصبح إمامً لمسجدين في أميركا وكان يدعي في التراويح والتهجد لطالبان والملا عمر الذي كان يهاجم أميركا. أكمل حمزة دراسته للدكتوراه في الاقتصاد وعاد ليُدرس في جامعة الأمير سلطان لسنوات عديدة حتـى توقف مؤخرًا، لكنه لم يصبح يفهم الاقتصاد إلا بعدما درس الطلاب، وفور شعوره بالفتور وقلة التحديات ترك الجامعة وتدريس الطلاب. كتب حمزة السالم. أخوف ما يخافه حمزة في مستقبل البشر هي تقنية النانو، فهو يخشى أن تُصغر مواد غير مكلفة وتنتج عنها أسلحة قاتلة تفتك بنا٫ أما العملات الرقمية فحمزة لايؤمن بها بتاتًا ويري فيها فرصة للضحك على السذج وفرصة للحكومات لتتبع عمليات نقل الأموال المشبوهة. وعن بيرني ساندرز المرشح الأميركي الاشتراكي، هل هو فعلًا اشتراكي؟ وكيف يمكن أن تنجح خططه في معقل الرأسمالية الأول؟ وعن الرأسمالية والاشتراكية كالفروق الكبرى بين الفريقين؟ وموقعنا من العالم. الحلقة 175 من بودكاست فنجان ، مع حمزة السالم.
&Quot;الاقتصاد ابن الغرب&Quot; مع حمزة السالم | بودكاست فنجان &Ndash; ثمانية
تأتي حجة الضيف مبنية على مبدئي الإنتاجية والتسعير، وترابط علاقتهما ببعضهما من خلال المال أيا كان أساسه. وجهة نظر الضيف — خط الدفاع
ما يود الضيف إيضاحه يتلخص بأن العملات المشفرة، والتي تتطابق بمنهجيتها مع العملات المرتبطة بالذهب، سينتج عن شيوعها انخفاضا في الإنتاجية. والسبب وراء ذلك —بنظره— بسيط، وهو أن الذهب والعملات المشفرة تعد مالا سلعيا محدودا لا يزداد بزيادة الإنتاج للسلع الأخرى. وعليه، كلما زاد الإنتاج مع ثبات المال السلعي، انخفضت الأسعار، محفزة بدورها الادخار لا الاستثمار، في سبيل تقصي انخفاض أسعار السلع. أما المال الورقي غير المقترن بالذهب والمنافي لمنهجية العملات المشفرة، فتقوم البنوك المركزية بزيادة كمية المعروض منه أو خفضها تزامنا مع حجم الإنتاج، وذلك للمحافظة على ثبات أسعار السلع أو تضخيمها تدريجيا —بتعديل فائدة البنك المركزي على سبيل المثال— تحفيزا للاستثمار لتعزز بذلك الإنتاجية. "الاقتصاد ابن الغرب" مع حمزة السالم | بودكاست فنجان – ثمانية. التحليل — خط الإمداد
لا شك في أن ما تفضل بشرحه الضيف جدير بعرقلة تطور العملات المشفرة وشيوعها، خاصة في عصر قائم على المال الورقي المدار من بنوك مركزية عالمية تتفق مع بعضها في مثل هذا الشأن. ولكن، يأتي هذا التحليل لمناقشة هذا الفكر لإدراك حقيقته ومنطقيته خارج الصندوق دون انحياز مؤدلج مبني على تطبيقات سابقة لنظريات جيّرت في عصر له قوى سياسية مختلفة.
حتمية فشل ماكينزي - د. حمزة السالم
كما ذكر خلال المقابلة نفسها أن وزارة الإسكان ستوفر للدولة مبلغ ترليون ونصف ريال "أي ألف وخمسمائة مليار" إذا حصلت الوزارة "التي ذكرت المنتديات أنه كان يعمل مستشاراً لديها" على الدعم المطلوب. وحتى هذه الساعة لم نرَ هذا الترليون ونصف الذي ذكره الدكتور حمزة السالم. أضاف: وهذه المقدمة أحببت أن أذكرها قبل أن أتطرق في مقالتي هذه إلى ما ذكره الدكتور حمزة السالم في مقالته بعنوان الحقيقة في تناقص الاحتياطيات الأجنبية. وأناقش هنا ما كتبه الدكتور حمزة السالم عن مقابلة آل الشيخ مع بلومبرج؛ حيث ذكر الدكتور حمزة السالم أن تصريحات آل الشيخ تنقسم إلى قسمين: الأول يتناول الاحتياطيات الأجنبية، والثاني أنه كان هناك هدر مالي شديد في الدولة وتم تداركه. حتمية فشل ماكينزي - د. حمزة السالم. أشار: وبعد أن قرأت العنوان والمقالة رجعت إلى مقابلة بلومبرج مع آل الشيخ، ولكنني تفاجأت بأن ما ذكره الدكتور حمزة السالم لم يرد في المقالة وقرأت مقالة بلومبرج ما لا يقل عن خمس مرات ليطمئن قلبي، ولَم أجد أي إشارة إلى "الاحتياطيات الأجنبيّة" التي ذكرها الدكتور حمزة السالم. كما أنني بحثت عن أي إشارة إلى الهدر المالي الذي نسبه الدكتور حمزة السالم إلى آل الشيخ ولَم أجد لها أي ذكر من قبل الوزير، فأثار ذلك حفيظتي، وخاصة أن الدكتور حمزة السالم اتهم آل الشيخ بالكذب حين قال نصاً: "هذا القول ليس بعيداً عن الصحة، بل عكس الحقيقة تماماً".
فالانخفاض في سعر الكرسي الواحد بتلك الـ ٧ دنانير هي ما يجب أن يعد عائدا على الإقراض. قس على ذلك الإقراض في جميع المجالات. الاعتقاد — الغنائم
إن الاعتقاد المطلق بأن الاقتصاد في عصر المال الورقي يعد صحيا أكثر من الاقتصاد في عصر المال السلعي أو العملات المشفرة، أو العكس، لهو حصار جائر تقصي فيه النفس البشرية بعيدًا عن حدود المنطق والفكر المنفتح. فلكل من تلك الحالتين معطيات وحقب سياسية مختلفة أسهمت بلا شك في بلورة النتائج التاريخية التي شهدناها على مر الزمن. جاء هذا المقال غنيمةً من جبهة النقاش المثرية تلك، وفرصةً لفتح باب التأمل في أفق لطالما كان واسعا بمرأى البصيرة ضيقا بعين البصر، قصدت هنا تبيان المعتقد الذي يحاكي العقل والمنطق مهمشا التأدلج بنتائج قرارات تاريخية، سياسية كانت واقتصادية، أقرها السياسي «فلان» أو الرئيس «علان» رويت لنا بذاكرة المؤرخ «عليان» أو بمخيلة الكاتب «سعيدان». فإن كان لك عقل.. فحاكه! لمزيد من المقالات قم بالإختيار من هذه القائمة.
Cardio هي أيضًا واحدة من مجالات التدريب التي تتضمن الكثير من التنوع مثل المشي والجري وركوب الدراجات والتزلج الريفي على الثلج والسباحة والرقص وما إلى ذلك. في الأساس ، أي شيء يرفع معدل ضربات قلبك إلى مستوى أعلى من معدل ضربات قلبك أثناء الراحة هو القلب. الحالة الثابتة (الهوائية)
يشير هذا النوع من الكارديو إلى سرعة التمرين ويمكن أن يشمل أي مستوى من الشدة. كما يوحي الاسم ، فإن الهدف النهائي هو الحفاظ على ثبات السرعة والشدة طوال التمرين. كثافة منخفضة ومتوسطة (هوائية)
يمكن قياس التمارين منخفضة الكثافة على أنها تمارين لياقة تحافظ على معدل ضربات قلبك أقل من 50٪ من MHR (أقصى معدل لضربات القلب). المشي العادي أو ركوب الدراجة هو مثل هذا القلب. تزيد التمارين المعتدلة الشدة من معدل ضربات قلبك بنسبة 50 إلى 70 بالمائة MHR. تمارين التمدد وتهدئة للعضلات " الاطالة " | المرسال. يجب أن تبقيك الأنشطة مثل الجري والمشي وركوب الدراجات والسباحة وما إلى ذلك في نطاق الرياضات ذات الكثافة المعتدلة. بكثافة عالية ومسافات (لاهوائية)
لقد دخلنا الآن منطقة عالية الكثافة. هذا هو المكان الذي يمكنك أن تتوقع فيه العمل بجد والحفاظ على معدل ضربات قلبك أعلى من 70٪ MHR. يتضمن التدريب عالي الكثافة سرعتين ، وبعض أشكال التدريب على المقاومة ، والتدريب المتقطع عالي الكثافة.
أفضل تمارين الإطالة وكيفية أدائها بالخطوات.. هل تؤدي لزيادة الطول؟ | موقع سيدي
تعد تمارين الاطالة او السترتشينغ من أهم التمارين التي يجب أن تحضر خلال روتينك اليومي الرياضي. بالرغم من وجودها ضمن بعض التمارين الرياضية، إلا أنها يجب أن تكون بشكل يومي مع كل تمرين وخاصة بعد انتهائك من التدريب، فهي مهمة جداً للمرونة والرشاقة، كما أنها تريح العضلات وتزيد من تدفق الدم والمواد الغذائية إلى العضلات. في هذا المقال ستتعرفين على أهمية تمارين الاطالة لجسمك ورشاقتك. أفضل تمارين الإطالة وكيفية أدائها بالخطوات.. هل تؤدي لزيادة الطول؟ | موقع سيدي. ما هي أهمية انهاء النشاط الرياضي بتمارين الاطالة؟ اليكِ مجموعة من فوائد تمرين الاطاله، من خلالها ستتعرفين على مدى أهمية أدائها بعد التمرين، كما يمكنك القيام بها بأوقات مختلفة أيضاً لفوائدها العديدة: تحسين وضعية جسمك تساعد تمارين الاطالة على تمدد العضلات وبقائها مرنة، فإن قيامك بمد عضلات أسفل الظهر، الصدر والأكتاف، من شأنه تحسين وضعية العمود الفقري مستقيماً وبالتالي يزودك بوضعية جسم أفضل بعيدة عن الترهل والارتخاء. تعزيز المرونة كما ذكرنا سابقاً فإن تمارين الاطالة تحسّن من المرونة وتزيد نطاق الحركة للعضلات والمفاصل. عند توفر المرونة الكافية يحدث تقليل في احتمال التعرض لإصابات خلال التمرين الرياضي اليومي، أو حتى خلال الأنشطة الأخرى.
تمارين التمدد وتهدئة للعضلات &Quot; الاطالة &Quot; | المرسال
بحلول الوقت الذي يرتفع فيه معدل ضربات قلبك عن معدل ضربات قلبك أثناء الراحة ، فأنت في الواقع تضع عنصرًا من عناصر القلب في التمرين. فوائد مع الأوزان
يزيد من كتلة العضلات والقدرة على التحمل والقوة. يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق زيادة كتلة العضلات وحرق الدهون. نظرًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام ، فإنه يزيد من كثافة العظام (خاصة مع تقدم النساء في السن). يقوي المفاصل وبالتالي يقلل من مشاكل اختلال التوازن العضلي. المرونة للياقة البدنية بدون جهاز
غالبًا ما يتم التغاضي عن التمارين التي تسهل المرونة والحركة ، مثل الإطالة ، لأنها تتطلب القليل من الجهد للوهلة الأولى. سيؤذيك تجاهل هذا النوع من التمارين من روتينك المعتاد لأن قلة التمارين يمكن أن تحد من نطاق حركتك ، وتقلل من أهداف لياقتك ، وفي أسوأ الحالات يمكن أن تؤدي إلى الإصابة. فيما يلي بعض أنماط التمارين بدون جهاز:
حركات الإطالة
يمكن أن يكون كل جر ثابتًا أو ديناميكيًا وغير نشط أو نشط. تعتبر تمارين الإطالة الديناميكية والنشطة أكثر فائدة لتحسين الحركات الوظيفية المستخدمة في الحياة اليومية وممارسة الرياضة. نميز بين ما يلي:
التمدد الساكن: متساوي القياس (تطور توتر العضلات دون تقلص العضلات) ، فأنت تشغل وضعية صعبة لمدة 20 إلى 30 ثانية على الأقل.
تنمية مهارات الفرد وقدراته البدنيّة، وتطويرها بشكلٍ صحيحٍ وسليمٍ. التخفيف من الشدّ العضلي الذي يصاحب التمرينات الثقيلة، ومنح الجسم المزيدَ من الراحة. تسهيل حركة الفرد بشكلٍ حرٍّ. تنبيه العضلات وتحفيزها للقيام بمجهودها اليوميّ، ممّا يجعل من النشاطات الرياضيّة اليومية مفيدةً وممتعةً أكثرَ للجسم. زيادة المدى الحركيّ للأشخاص المواظبين على ممارسة تمارين الإطالة بما لا يقلُّ عن أربع سنواتٍ. حماية العضلات من الشدّ والتمزّق أو الالتواء، بالإضافة إلى حماية العمود الفقريّ من الإصابة بأيّةِ مخاطر. تحسين إدراك ومعرفة الّلاعب بطبيعة جسمه والأوضاع التي تناسبُه. إرشادات مهمة عند ممارسة تمارين الإطالة
هناك بعض الإرشادات الواجب أخذها بعين الاعتبار عند ممارسة تمارين الإطالة، وذلك حتّى تتمَّ ممارستها بشكلٍ صحيحٍ، ومن هذه الإرشادات ما يأتي:
توفير مساحةٍ كافيةٍ للقيام بتمارين الإطالة. مراعاة أن تكونَ درجة حرارة المكان الذي تتم فيه ممارسة التمرينات معتدلةٌ؛ وذلك لأنّ أيّ برد يمكن أن يتعاكس من فكرة الاسترخاء المرجوة من تلك التمارين. تجنّب القيام بالوضعيّات المؤلمة خلال ممارسة التمرينات. التحكّم بعملية التنفّس، بحيث تكون بطيئةً.