تع بأداء لا مثيل له مع لابتوب ابل ماك بوك أير 2020 في السعودية ، احصل الان على تخفيض مميز لسعر لاب توب ابل ماك بوك برو 2020 ، 13 بوصة من معارض اكسترا السعودية. سعر لاب توب ابل ماك بوك اير في السعودية
سعر لاب توب ابل ماك بوك اير 2020 في السعودية
يباع لابتوب أبل ماك بوك أير 2020، 13 بوصة، 8 جيجا، 256 جيجا، بصمة، ذهبي ، بسعر 4399 رس
الميزات الرئيسية
شريحة M1 من تصميم Apple تقدم نقلة نوعية مذهلة في وحدة المعالجة المركزية، ووحدة معالجة رسومات الغرافيك، وأداء التعلم الآلي عمر بطارية أطول من أي وقت مضى يدوم لغاية 18 ساعة وحدة معالجة مركزية ثمانية النوى بأداء أسرع لغاية 3. 5x لتنجز المشاريع بسرعة غير مسبوقة وحدة معالجة رسومات الغرافيك مزودة بما يصل إلى ثماني نوى مع أداء رسومات أسرع لغاية 5x للتطبيقات والألعاب التي تتطلب أداء رسومات قوياً المحرك العصبي Engine Neural مع 16 نواة للتعلم الآلي المتطور ذاكرة موحدة سعة 8GB لتنجز جميع مهامك بسرعة وسلاسة وحدات تخزين SSD فائقة السرعة تشغل التطبيقات وتفتح الملفات في لمح البصر تصميم من دون مراوح لتشغيل صامت شاشة Retina مقاس 13.
- سعر أبل ماك بوك أير، 13 بوصة، 8 جيجا، 512 جيجا، بصمة، فضي فى السعودية | اكسترا ستورز السعودية | كان بكام
- عروض اكسترا السعودية على ماك بوك اير 13 بسعر مميز جدا - عروض اليوم
- عروض اكسترا الأسبوعية خصم من 30 ل 70% أقوى عروض السعودية - ثقفني
- سعر لاب توب ابل ماك بوك اير في السعودية من اكسترا - عروض السعودية
- تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ممكنه
- طريقة عمل تمارين الكتف في المنزل - موسوعة
- تمارين الكتف للمبتدئين وتعرف على افضل 5 تمارين - فن التفكير
سعر أبل ماك بوك أير، 13 بوصة، 8 جيجا، 512 جيجا، بصمة، فضي فى السعودية | اكسترا ستورز السعودية | كان بكام
ماك بوك برو 13 - اكسترا السعودية
عروض اكسترا السعودية على ماك بوك اير 13 بسعر مميز جدا - عروض اليوم
ماك بوك برو تاتش بار جديد استخدامي قليل جداً له
مواصفاته
معالج M1
256 قيقا
+ عليه ضمان اكسترا سنتين + ضمان اكسترا ضد الحوادث اعلى فئه 4 سنوات + ضمان على الشاشه 3 سنوات ضمان اكسترا دافع فيه 1200ريال
الجهاز بكامل اغراضه و نظيف الرجاء عدم بخس السعر
السوم الجهاز يبدا من:4500
غير سعر الضمان 1200
مر على شراء الجهاز 8 شهور فقط 92649585 المبايعة وجها لوجه بمكان عام وبتحويل بنكي يقلل الخطر والاحتيال. إعلانات مشابهة
عروض اكسترا الأسبوعية خصم من 30 ل 70% أقوى عروض السعودية - ثقفني
عروض اكسترا الأسبوعية وأعلى الخصومات على أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الترفيه، اكسترا واحد من الأسواق الإلكترونية المتقدمة دائماً بعروضها وتخفيضاتها المثالية التي يستطيع العميل أن يحصل عليها بسرعة كبيرة بعد الدخول على صفحة اكسترا الرسمية، حيث أنه يقدم لكم أحدث الجوالات والأجهزة اللوحية والهواتف وأجهزة الترفيه وغيرها من الأجهزة الكبيرة والصغيرة فكل ما تحتاجون له تجدونه بكل سهولة بضغطة زر واحدة. عروض اكسترا الأسبوعية تخفيضات تصل ل 60% لمدة 10 أيام
عروض اكسترا الأسبوعية
خصومات اكسترا على أجهزة الكمبيوتر الحديثة، نقدم لكم عروض جديدة ومتطورة تساعدكم في أداء أعمالكم بأعلى الخصومات:
تخفيضات اكسترا آبل ماك بوك برو 2019 كوراي 7 رام 16 جيجا بايت 16 بوصة باللون الرومادي والأكثر مبيعاً 10999 ريال سعودي، آبل ماك ايريوك 2017 كوراي 5 رام 8 جيجا بايت 13. 3 بوصة باللون الفضي متوفر بخصم 16% ويصبح 3999 ريال سعودي. عروض اكسترا اليوم أبل ماك بوك برو تاتش بار 2019 كوري أي 7، 512 جيجا بايت 16 بوصة باللون الفضي وهو الأكثر مبيعات بالمتجر 10999 ريال سعودي، آبل ماك بوك برو 2020، 13 بوصة 8 جيجا بايت 512 جيجا بايت تاتش بار باللون فضي 7299 ريال سعودي.
سعر لاب توب ابل ماك بوك اير في السعودية من اكسترا - عروض السعودية
عروض اكسترا السعودية قدمناها لكم على أجهزة اللاب توب من مختلف الماركات الشهير، كما عرضنا سعر ومواصفات كل جهاز على حدا، والعروض من Extra مستمرة ومتجددة، ويمكن الحصول عليها بكل يسر من موقع اكسترا السعودية. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
لوحة تحكم Force Touch، مساحة وفيرة للتحكم الدقيق والإيماءات الكثيرة. Touch ID
تكفيك لمسة واحدة لقفل جهاز MacBook Air أو فتحه. استخدم بصمة إصبعك لاستئجار فيلم أو شراء تطبيق أو الوصول إلى أشياء مثل المستندات أو إعدادات النظام المؤمنة من دون الحاجة إلى إعادة إدخال كلمة السر. وعندما تتسوق عبر الإنترنت باستخدام Apple Pay، يملأ Touch ID تلقائياً معلومات الشحن والدفع من دون مشاركة بيانات بطاقتك. الاتصال
يشحن. يدردش. يدفق. يعمل. يلعب مع غيره، بسهولة. Wi-Fi 6
الجيل الجديد من Wi-Fi ليس أسرع فحسب، بل إنه يحافظ أيضاً على قوة MacBook Air حتى مع انضمام المزيد من الأجهزة إلى الشبكة. Thunderbolt / USB 4
بفضل النطاق الترددي الفائق والاستخدامات المتعددة، يتيح Thunderbolt نقل البيانات والشحن وإخراج الفيديو من خلال منفذ واحد، ولجهاز MacBook Air منفذان اثنان. الشركة المصنعة لمعالج الرسومات
أبل
ذاكرة الرسومات (مدمجة / مخصصة)
مشترك
شاشة تعمل باللمس
لا
سعة ذاكرة الرسومات
مدمجة
دقة الشاشة
2560 × 1600
حجم الشاشة
13 بوصة
نوع الشاشة
راتينا أي بي أس ال إي دى
فئة وحدة معالجة الرسومات
GPU 8-Core
برنامج أوفيس مسبق التحميل
نظام التشغيل
Mac OS Big Sur
منفذ لسماعة الرأس
-
يو إس بي نوع سي
نعم
عدد منافذ يو إس بي
2
منفذ إيثرنت
بلوتووث
5
طراز المعالج
نواة المعالج
ثماني النواة
الشركة المصنعة للمعالج
نوع المعالج
M1
شبكة محلية لاسلكية
واي فاي 6
اللون
فضي
ماسح البصمة(نعم/لا)
الوزن
1.
دائما الاحماء
تنشيط العضلات مهم جدًا إذا كنت تبحث عن نتائج قوية مع تمارين الكتف, هذا لأنه لا يساعد فقط في منع الإصابة، ولكنه يؤدي أيضًا إلى تمرين أكثر فعالية. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو البدء بـ 5-10 دقائق من تمارين الكارديو قبل الانتقال إلى التمرين الأول في التمرين. هذا ليس كل شيء، إنها فكرة جيدة أيضًا أن تبدأ بوزن أقل مما كنت ترفعه عادةً خلال مجموعاتك. يضمن ذلك تنشيط العضلات التي ستستخدمها أثناء تمارين الكتف بالكامل. تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ممكنه. يتكيف الجسم بسرعة مع مستويات التوتر، مما يعني أن اتباع نفس روتين التمرين لعدة أسابيع سيؤدي قريبًا إلى هضبة المصممين ذوي الخبرة يعرفون هذا بالتأكيد، ولهذا السبب يغيرون روتينهم باستمرار كل بضعة أسابيع بشكل أساسي، تحافظ على تخمين جسمك وستقل احتمالية اصطدامك بحجر عثرة في سعيكم لبناء جسم عضلي رشيق. بمجرد التمسك بروتين 4-8 أسابيع والشعور كما لو كنت قد أتقنت أحد تمارين الكتف الموضحة في هذه المقالة، ما عليك سوى الانتقال إلى التالي إذا قمت بذلك، فمن المؤكد أن النمو طويل الأجل ممكن. ركز على الحمل الزائد التدريجي
إذا كان الالتزام بنفس الروتين أسبوعًا بعد أسبوع لا يجعلك تصل إلى مرحلة الاستقرار، فإن التمسك بنفس الوزن سيفي بالغرض بالتأكيد.
تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ممكنه
تمرين الكتف الجانبي بالدمبل - Dumbbell lateral raise:
تمارين الكتف الجانبي
90 ثواني. طريقة عمل تمارين الكتف في المنزل - موسوعة. تمرين الكتف الجانبي بالكبل - Cable One-Arm Lateral Raise:
تمرين الكتف الجانبي بالكبل
تمرين الكتف الجانبي بالدمبل - Dumbbell Diagonal Raise:
تمرين الكتف الجانبي بالدمبل
تمارين الكتف الخلفي:
3 من أفضل تمارين الكتف الخلفي على الاطلاق, ستمكنك من استهداف الجزء الخلفي لعضلة الكتف بشكل جد دقيق. تمرين الكتف الخلفي بالدمبل - Bent-Over Lateral Raise:
تمارين الكتف الخلفي
60 ثواني. تمرين الكتف الخلفي بالالة - rear delt fly machine:
تمرين الكتف الخلفي بالالة
120 ثواني. تمرين الكتف الخلفي بالكبل - cable face pull:
تمرين الكتف الخلفي بالكبل
طريقة أداء التمرين:
طريقة عمل تمارين الكتف في المنزل - موسوعة
الإنحناء بعيداً عن العمود والحفاظ على الإستقامة الواحدة من الكاحلين حتى الوركين والكتفين. رفع الدمبل بشكل جانبي إلى مستوى العينين ثم يكرر التمرين. يفضل تجنب الإنحناء أو الهبوط عند الوركين وكذلك تأرجح الوزن بسرعة أو بالشكل الذي لا يمكن السيطرة عليه. يكرر هذا التمرين في ثلاث مجموعات وكل منها 12 – 20 مرة مع فترة راحة من 0 – 60 ثانية. تمرين ارنولد لتضخيم الكتف
ضبط المقعد بوضع مستقيم والجلوس مع ثبات الظهر على مقعد التمرين. تمارين الكتف للمبتدئين وتعرف على افضل 5 تمارين - فن التفكير. وضع الدمبل على الركبتين ثم رفع الساقين للمساعدة في رفع الأوزان ووضعها بجوار الأذنين وراحة اليدين في مواجهة الجسم. رفع كلا الأوزان في ذات الوقت فوق الرأس وقبل الوصول إلى نهاية الحركة يجب تدوير الدمبل بحيث تكون راحة اليد متجهة للخارج. يكرر هذا التمرين في ثلاث مجموعات من 12 – 20 مرة تتخللها فترة راحة من 0 – 60 ثانية. تمرين الألغام الأرضية
يمكن القيام بهذا التمرين من خلال الخطوات التالية وهي كالآتي:
إذا لم يكن هناك جهاز ألغام أرضية يتم إدخال أحد طرفي قضيب أولمبي في زاوية الحائط مع وضع أكياس الرمل أسفله لبقائه في مكانه. القيام بلف الطرفين بمنشفة حتى لا تخدش الحائط مع القيام بتحميل الطرف الآخر بالوزن المناسب وعندها يتم الوقوف ثم الركوع.
تمارين الكتف للمبتدئين وتعرف على افضل 5 تمارين - فن التفكير
طبعا كلنا عارفين إن وجود أكتاف قوية ومميزة عندنا دا أكبر دليل على إمتلاكنا لياقة بدنية عالية وجسم رياضى صحى علشان كدا معظم المبتدئين بيحتاجوا يكبروا أكتافهم بكل الطرق وبممارسة تمارين كتير ممكن تكون فى أحيان كتيرة غلط, علشان كدا شامبيون إيجى خصص المقالة دى وهيشرح كل حاجة عن عضلة الكتف والتمارين الفعالة لتضخيم وتكبير عضلة الكتف. لازم نعرف إن الكتف بينقسم لثلاث عضلات, عضلة أمامية وعضلة خلفية وعضلة جانبية والتمارين اللى هنشرحها دى هدفها انها تقوى عضلة الكتف كلها (الأمامية والخلفية والجانبية). 1- تمرين كتف أمامى: يعتبر من أهم التمارين اللى المفروض يمارسها أى مبتدأ علشان التمرين بيقوى عضلات الأكتاف الأمامية
وفى التمرين دا بنشيل الوزن بتاعنا وزى ما إتكلمنا قبل كدا فى المقالات اللى فاتت إن الوزن لازم يكون تدريجى يعنى نبدأ بالخفيف ثم نفرد الذراعين بشكل أوسع من مستوى الكتف وبعدين ننزل الوزن ونرفعه تانى ونكرر التمرين دا كتير جدا ورغم سهولته لكنه بيحقق نتائج عالية جدا لو إتنفذ صح (نشيل الوزن - البار - وننزله عند الدقن كدا وبعدين نرفعه وهكذا). 2- تمرين الدفع الجانبى: يعتبر أيضا التمرين دا من أهم التمارين اللى المفروض يمارسها أى مبتدأ علشان التمرين دا مخصوص لعضلات الكتف الوسطى طب إزاى أمارس التمرين دا بطريقة فعالة ؟ هيكون عندى كرسى هقعد عليه وهفرض ظهرى تماما على الكرسى وهرفع الوزن الموجود فى إيدى بس هضم الذراعين أثناء الرفع وبعد كدا هنزل بالوزن وهكرر التمرين دا كذا مرة.
معظم المبتدئين فى ممارسة تمارين تقوية عضلات الكتف لازم ياخدوا بالهم من عضلة الكتف الجانبية علشان تعتبر أكثر المناطق
تعرضا للإصابات والتمزقات وعلشان كدا لازم يمارس تمارين العضلة الجانبية على أجهزة رياضية.