صرح الدكتور علاء محمود مرسي عميد معهد تدريب الموانئ، عن افتتاح اليوم الأحد الموافق دبلومة إدارة الموانئ والتخطيط الاستراتيجي والتسويق"، وذلك على هامش النسخة 11 من مؤتمر مارلوج الذي تم افتتاحه صباح اليوم. وأضاف أن الدبلومة يتم تنفيذها بالتعاون بين معهد تدريب الموانئ بالاكاديمية العربية مركز تدريب ميناء انتورب- بلجيكا (APEC) خلال الفترة من الأحد 20 مارس حتي الخميس 24 مارس 2022. يشارك في الدبلومة عدد من الدول العربية، بإجمالي 52 مشارك من الشركة العامة للموانيء العراقية، وهيئة الموانيء السعودية والمنطقة الحرة بمصراته بدولة ليبيا وجمهورية اليمن، ودولة السودان وجمهورية مصر العربية. ويحاضر فيها عددا من المتخصصين منهم الدكتور أحمد بدوي، باحث دكتوراه جامعة UMT ماليزيا و نيكوسايس كبير الإستشاريين بمركز تدريب ميناء انتورب- بلجيكا (APEC). علاء مرسي يكشف حقيقة خلافه مع أحمد السقا. والجدير بالذكر أن مركز تدريب ميناء انتورب- بلجيكا (APEC) واحد من الكيانات الهامة في تدريب الموانئ ونقل الخبرات الدولية، وتطوير ورفع كفاءة العاملين بالإدارات العليا والوسطى بالموانئ والهيئات والشركات العاملة فى مجال الموانئ والنقل البحري. وتتناول الدبلومه موضوعات مثل التعرف على كيفية إدارة الموانئ في عصر الاستدامة وتعزيز تنافسية الموانئ من خلال الإستراتيجيات الحديثة للتسويق و الابتكارات الذكية لإدارة وتشغيل الموانئ وكيفية صمود الموانئ في مواجهة الأزمات والتحديات المستقبلية والتعرف علي أفضل ممارسات التسويق واستراتيجيات التسعير في الموانئ في جميع أنحاء العالم.
- تفاصيل قصة حب وزواج محمود مرسي وسميحة أيوب
- علاء مرسي يكشف حقيقة خلافه مع أحمد السقا
- افتتاح دبلومة إدارة الموانئ والتخطيط الاستراتيجي والتسويق بالإسكندرية (صور) - جريدة المال
- فطور صحي للرجيم يمنع زيادة الوزن - موقع بابونج
- فطور صحي للرجيم | خفيف و سريع التحضير - صحي دوت نت
تفاصيل قصة حب وزواج محمود مرسي وسميحة أيوب
أهم أعمال محمود مرسي في السينما من أشهر أفلام الفنان محمود مرسي (الخائنة، السمان والخريف، الباب المفتوح ، أغنية على الممر، طائر الليل الحزين، حد السيف، فجر الإسلام ، أبناء الصمت.. وغيرها). أهم أعمال محمود مرسي في التلفزيون منذ أواخر سبعينات القرن العشرين بدأ الفنان محمود مرسي فى اﻹتجاه للدراما التلفزيونية أكثر، فقدم مسلسلات (الرجل والحصان، زينب والعرش، عصفور النار، رحلة السيد أبو العلا البشري، بين القصرين، لما التعلب فات، بنات أفكاري وغيرها)، وحقق مسلسله العائلة الذى أذيع فى بداية التسعينات نجاحاً كبيرا حيث واجه الإرهاب فى عز سطوته، ورغم خطورة الدور والتهديدات لم يتردد رجل المبادئ فى محاربة الغرهاب بالفن مهما كلفه الأمر.. كان محمود مرسى مقلا فى الأعمال السينمائية حتى إنه لم يقدم سوى 25 فيلما لأنه كان يحرص على اختيار أعماله بدقة. واشتهر الفنان العملاق بأنه خجول جدا ومثقف وقارئ جيد وله اصدقاء قليلون، وكان مقلاً فى الظهور الإعلامى والصحفى. افتتاح دبلومة إدارة الموانئ والتخطيط الاستراتيجي والتسويق بالإسكندرية (صور) - جريدة المال. احرجته سميحة أيوب فتزوجها تزوج محمود مرسى مرة واحدة فى حياته من سيدة المسرح الفنانة الكبيرة سميحة أيوب ، حيث التقيا ذات مرة في زيارة لأحد الزملاء، وأثناء مغادرتهما طلب منها الفنان محمود مرسي أن توصله بسيارتها، ورحبت هي بذلك «مسرورةً»، واستمر الحديث بينهما طوال المسافة.
علاء مرسي يكشف حقيقة خلافه مع أحمد السقا
يواصل الفنان الكوميدى علاء مرسى تصوير مشاهده فى مسلسل " ملف سرى "، من بطولة هانى سلامة، وذلك داخل أحد مواقع التصوير بالقاهرة الجديدة، وعن دوره قال مرسى لـ "اليوم السابع": أجسد دور صنايعى دوكو يسكن فى حى شعبى اسمه فتحى بلطجى سابق، ولايعترف بمرور الزمن عليه، ويقوم بأعمال خارجة عن القانون رغم مرضه الدائم وضعف قوته، وأضاف مرسى قائلا: "شخصية مختلفة عن أدوارى السابقة تمزج بين الشر والكوميديا". يذكر أن مسلسل "ملف سرى" تأليف محمود حجاج، وإخراج حسن البلاسي وإنتاج ريمون مقار ومحمد محمود عبد العزيز، وبطولة هانى سلامة، ماجد المصرى، محمد محمود عبد العزيز، عائشة بن أحمد، دنيا عبد العزيز، نضال الشافعى، محسن محيى الدين، أحمد سعيد عبد الغنى، إيهاب فهمى، مادلين طبر، كارولين عزمى، علاء مرسى، صبا الرافعى، إيمان يوسف، وعدد آخر من الفنانين الشباب. وحل مؤخرًا الفنان الكوميدى علاء مرسى، ضيفا على تليفزيون اليوم السابع، في لقاء خاص تحدث خلاله عن سر ابتعاده عن الأضواء خلال الفترة الآخيرة، حيث أشار إلى أن السبب الحقيقى في هذا الابتعاد يرجع لدور الإنتاج، وللأدوار الثانوية التى تعرض عليه طوال الوقت خلال الفترة الأخيرة، مما جعله يأخذ قرار برفض أى من هذه الأدوار التي لا تتلائم مع حجم موهبته الفنية.
افتتاح دبلومة إدارة الموانئ والتخطيط الاستراتيجي والتسويق بالإسكندرية (صور) - جريدة المال
هذا الخبر منقول من: لايف نيوز
عدم الأمان والقلق كان عنوانا لحياته، بسبب الظروف التي أحاطت به في طفولته ، لأبوين منفصلين وأُسرة مُفككة. نشأ في مدرسة داخلية قضى محمود طفولة قاسية في مدارس داخلي، وتنقل بين أكثر من أكثر من مدرسة أجنبية بين الفرنساوي والإنجليزي، واستقر في إحدى المدارس الإيطالية. رفض الزواج بسبب هذا الموقف في حفل نظمته المدرسة ، خلفت والدته وعدها معه ولم تأت، ليبقى محمود وحيدًا بينما كل الأطفال الآخرين معهم آباؤهم، ومن هنا تعلم ألا يرتبط بشخص.. ربما كان ذلك سببا في ألا يقتنع محمود مُرسي بفكرة الزواج ولقب بعدها براهب الفن. دراسة الفنان محمود مرسي درس الابن محمود مرسى الذى كان يهوى الفن منذ صغره فى القسم الداخلى التابع للمدرسة الثانوية اﻹيطالية، ثم التحق بقسم الفلسفة بكلية الآداب بجامعة اﻹسكندرية. الطرد من فرنسا بعد تخرجه من كلية الآداب سافر الفنان محمود مرسي إلى فرنسا لدراسة اﻹخراج السينمائى وقضى هناك خمس سنوات ، وحينما انتهت أمواله هُناك قرر العمل في الإذاعة الفرنسية، لكن نظرا للخلافات بين مصر وفرنسا قررت الإذاعة طرد العمالة المصرية. استقالة على الهواء انتقل محمود مرسى إلى بريطانيا وعمل فى هيئة اﻹذاعة البريطانية "بى بى سى" حتى وقع العدوان الثلاثى على مصر فى عام 1956، وهو الذي ألقى خبر تأميم القناة فيها، وتم شطب اسمه كمذيع نشرة، لأنه تسبب للمرة الأولى والأخيرة في تاريخ الإذاعة الإنجليزية بتأخير موعد النشرة بعد أن استقال من عمله على الهواء حتى لا يذيع أخبارا كاذبة عن بلده، ولم يتردد فى أن ذلك قد يضر بأحلامه ومستقبله ، ويعود محمود مرسي إلى «القاهرة»، ولكن هذه المرة مرفوع الرأس.
البيض عالي في نسبة الكولسترول، ولكنه الكوليسترول الصحي غير الضار، وقد يؤدي تناول البيض إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وتحسين حساسية الأنسولين، كما توفر ثلاث بيضات كبيرة حوالي 20 جرامًا من البروتين عالي الجودة. الزبادي لذيذ ومغذي كما أنه غني بالبروتين، وقد ثبت أن البروتين يقلل من مشاعر الجوع، ويزيد معدل الأيض أكثر من الدهون أو الكربوهيدرات، لذا يساعد الزبادي على تقليل الشهية وتخفيف الوزن، وهناك أنواع معينة تحتوي أيضا على probiotics مفيدة. فطور صحي للرجيم | خفيف و سريع التحضير - صحي دوت نت. كما يمكن أن يساعد الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى في التحكم في الوزن، لأنها تزيد من مستويات الهرمونات التي تعزز الامتلاء، ويحتوي الزبادي كامل الدسم أيضا على حمض اللينوليك والذي قد يزيد من فقدان الدهون ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، فحاول تناول الزبادي مع التوت أو الفواكه المفرومة لزيادة محتوى الفيتامينات والمعادن والألياف. الجبن القريش
الجبن القريش هو طعام إفطار رائع، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يعزز الشعور بالامتلاء ويزيد معدل الأيض، كما أنه يحتوي أيضا على حمض اللينوليك الذي قد يعزز فقدان الوزن. مشروبات في فطور رجيم صحي
القهوة
يعد الحصول على فنجان من القهوة طريقة رائعة لبدء يومك، فقد يحسن الكافيين الموجود بها المزاج والأداء الذهني والتمثيل الغذائي، وحتى الكميات الصغيرة من الكافيين يمكن أن تحقق هذه التأثيرات.
فطور صحي للرجيم يمنع زيادة الوزن - موقع بابونج
03 ملليغرام
0. 005 ملليغرام
فيتامين B12
0. 09 ميكروغرام
العجة بتشكيلة الفلفل
15 دقيقة
شخص
بياض خمس بيضات. فص كبير مهروس من الثوم. ملعقة كبيرة من فلفل هالبينو. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. فطور صحي للرجيم يمنع زيادة الوزن - موقع بابونج. ملعقة كبيرة من الفلفل الملون الأحمر والأخضر والأصفر. الملح، والفلفل الأسود -حسب الرغبة-. وضع الزيت في مقلاة غير لاصقة وتسخينه، وقلي الفلفل الملون، والثوم، والهالبينو فيه. خفق بياض البيض مع الفلفل، والملح وسكبه في المقلاة وتركه على درجة حرارة عالية عدة دقائق، ثمّ خفض الحرارة وتغطية المقلاة وترك البيض حتى ينضج، وتقديمه مع الخضروات المتنوعة.
فطور صحي للرجيم | خفيف و سريع التحضير - صحي دوت نت
فطور لإنقاص الوزن
السموثي
يُعد أنسب الأفكار لك إذا كنت شديد الإنشغال أو لا تُحب تناول الطعام في الصباح؛ وكل ما عليه فعله لإعداده هو خفق عدد من مكوناتك المفضلة في الخلاط. ولتعرف أفضل أفكار إعداد السموثي طالع الوصفات المُشار لها في المقالات التالية:
سموثي أخضر للتنحيف. ما معنى سموثي. سموثي المانجو بالليمون والبرتقال. سموثي البرتقال. سموثي الفراولة. سموثي البقدونس والخيار. سموثي القهوة الخضراء. سموثي الشوكولاتة. سموثي الكنتالوب. محشي الفلفل
الأمر الأكثر شيوعًا هو تناول محشي الفلفل باللحم أو الأرز في وجبة الغداء، لكن يُمكنك إعداد محشي الفلفل الطازج أو المشوي بالكثير من الطرق الملائمة للإفطار كما هو واضح في الصورة السابقة. ولمعرفة كيفية إعداد وصفة أكثر غنى بالمغذيات وأكثر إشباعًا اطلع على وصفة محشي الفلفل ، وغير في مكوناتها حسب رغبتك. ألذ أفكار فطور للرجيم
المشروم المخبوز مع البيض والسبانخ. بيتزا التوست البني. سلطة الفواكه بالزبادي. بورتفيه اليقطين. بودنج بذور الشيا. البروكلي المطهي بالفرن مع البيض. سلطة الكينوا. الجرانولا مع الزبادي. الطعمية المخبوزة بالفرن. حساء الجزر. سلطة البطاطا المشوية.
يغفل العاملون خارج منازلهم عن تناول وجبات الرجيم على الفطور ، لضيق الوقت صباحًا. ولذا، يُقدِّم "سيدتي. نت" للقرَّاء، وخصوصًا العاملين من بينهم، 10 وجبات رجيم لفطور يجهز في عشر دقائق:
وجبة الفطور هي الأهم، إذ تمدُّ المرء بنسبة عشرين إلى ثلاثين بالمائة من السعرات الحرارية ، التي تحتاج أجسامنا إليها، ممَّا يُساعد في تعديل مستوى السكّر، ويدفعنا إلى تناول كمٍّ أقلّ من الطعام على الغداء. ويجب أن تحوي وجبات الرجيم الخاصَّة بالفطور أطعمة منوَّعة، مع تفادي التركيز على تناول صنف وحيد، يوميًّا. تشمل وجبات الرجيم الخاصَّة بالفطور سريع التحضير: 1. شريحة من الخبز المصنوع من القمح الكامل، مع بيضة مسلوقة أو مقليَّة بملعقة صغيرة من الزيت، والقليل من السبانخ، بالإضافة إلى الخضراوات الغنيَّة بـ الألياف. علمًا أنَّه يُفضَّل تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل، مع اختيار مصادر البروتين الصحِّي، كالجبن قليل الدهن، بالإضافة إلى التركيز على استهلاك الفواكه الطازجة بصورة أكبر من تلك المجفَّفة. 2. العجَّة مع الخضروات (البصل والبندورة والفليفلة والكايل)، بالإضافة إلى القليل من الجبن أو شريحة من الحبش. 3. دقيق الشوفان المطهو بالفرن لبضع دقائق أو بــ"المايكرويف"، مع القليل من الزبيب أو القرفة أو الفواكه (التوت البرِّي، مثلًا).