المساعدة على إبقاء النظام الغذائي ضمن المسار الصحيح: وذلك عن طريق توفير المساحة اللازمة للبقاء على النظام الغذائي حيث أن الحصول على تساهل ليوم واحد أو لوجبة واحدة يمنح حافزاً أكبر وتجعل الشخص أكثر تحكماً في نفسه. اقرأ أيضاً: الكيتو دايت
سلبيات اليوم المفتوح أو الوجبة المفتوحة
مع أن استراتيجيات اليوم المفتوح أو الوجبة المفتوحة قد تكون مفيدة لبعض الأشخاص إلا أنها قد يكون لها بعض الآثار الضارة على أشخاص آخرين، ومن أبرز هذه الأضرار:
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. اليوم المفتوح في الكيتو ومرض السكر. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
الشعور بالذنب بعد اليوم المفتوح: وجدت بعض الدراسات أن استراتيجية اليوم المفتوح أو الوجبة المفتوحة لا تكون فعالة للأشخاص الذين يشعرون بالذنب بعد اليوم المفتوح أو الأشخاص الذين يعانون من تنظيم الأكل العاطفي.
اليوم المفتوح في الكيتو للتخسيس
يقوم الجسم بعدة إجراءات تضمن بقاءه، مثل: انخفاض هرمون اللبتين المسؤول عن قمع الإحساس بالجوع، وخفض معدل الأيض للحفاظ على كفاءة الجسم، مما يبطئ من سرعة فقدان الوزن الزائد. يعمل اليوم المفتوح في الرجيم على خداع الجسم بإعطائه سعرات حرارية مرتفعة لفترة محددة، هذا الإجراء كافي لخداع الجسم وتحويله مرة أخرى لزيادة معدل الأيض. وجدت دراسة شارك فيها نساء اصحاء أن الإفراط في تناول الكربوهيدرات أو الدهون لفترة قصيرة من الوقت يعمل على زيادة معدل الأيض وهرمون الليبتين ( 2)
وجدت دراسة اخرى شملت كلا الجنسين ان معدلات هرمون اللبتين قد ارتفعت بعد تناول وجبة عالية الكربوهيدرات أو وجبة دسمه ( 3)
اضرار اليوم المفتوح في الرجيم
إذا كنت تفكر في اضافة اليوم المفتوح في الرجيم الى نظامك الغذائي، هناك بعض المخاطر التي يجب مراعاتها. اليوم المفتوح في الكيتو للتخسيس. تناول الطعام بشراهة
تتعدد أسباب الإصابة بالسمنة، المعادلة ليست دائما بسيطة ذات طرفين: اكتساب السعرات الحرارية، وحرق السعرات الحرارية. تطبيق اليوم المفتوح في الرجيم قد يؤدي إلى تفاقم المشكلات للمصابين بالاضطرابات الغذائية، وأصحاب الميول الإدماني على الغذاء، أو للأشخاص الغير قادرين على تنظيم عاداتهم الغذائية.
هل يوجد يوم مفتوح في نظام الكيتو
صيغة كاملة
الأربعاء 9 جمادى الآخرة 1443 هـ
الثلاثاء 9 جمادى الآخرة 1422 هـ - التقويم الهجري
الرئيس الأرميني سيرج سركيسيان يعلن عن تجميد المصادقة على اتفاقيات تهدف لتطبيع العلاقات مع تركيا التي عكرتها على مدى عقود اتهامات للأتراك بارتكاب مذابح ضد الأرمن خلال الحرب العالمية الأولى وكذلك بسبب النزاع حول إقليم ناغورني كاراباخ ، وذلك لأن تركيا ترفض تنفيذ مطلب التصديق على الاتفاقية بدون شروط مسبقة، ويقول إن بلاده مستعده للسير في المصادقة على الاتفاقيات في حال توفر الجو المناسب في تركيا. 1438 هـ - تتويج المنتخب الكاميروني بلقب كأس الأمم الأفريقية لكرة القدم للمرة الخامسة في تاريخه بعد فوزه على المنتخب المصري في المباراة النهائية بهدفين مقابل هدف واحد. مواليد [ عدل]
447 هـ - جلال الدولة ملكشاه بن ألب أرسلان ، ثالث سلاطين السلاجقة. 980 هـ - صدر الدين الشيرازي ، فيلسوف وعالم مسلم شيعي شيرازي. 1335 هـ - سميرة موسى ، إحدى رائدات أبحاث الذرة في العالم. الثلاثاء 9 جمادى الآخرة 1422 هـ - التقويم الهجري. 1352 هـ - جيهان السادات ، زوجة الرئيس المصري محمد أنور السادات. 1359 هـ - زبيدة ثروت ، ممثلة مصرية. 1406 هـ - سلوى الجراش ، مغنية وممثلة بحرينية. 1408 هـ - سحر خليل ، ممثلة ومخرجة لبنانية. وفيات [ عدل]
762 هـ - حسن بن محمد بن قلاوون ، أحد سلاطين المماليك البحرية.
يبقى بعده 187 أو 188 يومًا لانتهاء السنة. محتويات
1 أحداث
2 مواليد
3 وفيات
4 وصلات خارجية
أحداث [ عدل]
1326 هـ - الشيخ الهاشمي المالكي يصدر أول صحيفة هزلية في تونس بعنوان أبو قشة، وهذا الاسم يعني القرد في لغة أهل الجنوب التونسي، وكان هدفها الإصلاح الديني والاجتماعي حسب تعاليم جمال الدين الأفغاني ، ومقاومة الاستعمار الفرنسي. واستعمل الهاشمي الشعر الملحون لأول مرة في الصحافة التونسية. 1346 هـ - توقيع العراق لمعاهدة مع بريطانيا ، تضمنت الاعتراف باستقلال العراق، والوعد بتأييد انضمام العراق إلى عصبة الأمم المتحدة بعد 5 سنوات، وفي مقابل ذلك تمنح العراق بريطانيا ثلاث قواعد جوية جديدة، وأن يقوم الضباط البريطانيين بتدريب الجيش. 1389 هـ - قيام ثورة الفاتح في ليبيا بقيادة العقيد معمر القذافي ، حيث أعلن ممثل الأسرة المالكة "حسن الرضا" ولي العهد التنازل عن العرش؛ وكان الملك " إدريس الأول " ساعتها في زيارة استجمام في تركيا واليونان. 1430 هـ -
إجراء الانتخابات الرئاسية في إيران ، وهي عاشر انتخابات رئاسية تجرى فيها منذ الثورة الإسلامية ، وتنافس فيها الرئيس المنتهيه ولايته محمود أحمدي نجاد ومهدي كروبي ومير حسين موسوي ومحسن رضائي.