تتفاوض الهيئة القومية للأنفاق مع شركة مصرية لتنفيذ الأعمال المدنية والإنشاءات للجزء الثانى أو القطاع الثانى من المرحلة الأولى بالخط الرابع للمترو. المار بشارع الهرم والممتد من محطة المساحة بالهرم حتى مسجد عمرو ابن العاص بالفسطط بطول 5. محطة العتش – SaNearme. 1 كم، وذلك بعدما تم قبول العرض الفني المقدم، حيث تتفاوض معها على القيمة المالية لتنفيذ هذه الأعمال. وقالت مصادر مسئولة لليوم السابع إن الهيئة القومية للأنفاق طرحت مناقصة محدودة وتقدم لها مجموعة من الشركات المصرية واليابانية إلا أنه تم قبول العرض الفني المقدم من شركة مصرية، حيث يتم التفاوض معها حاليا على القيمة المالية، وأنه في حالة كان عرضها يتماشى مع القيمة التقديرية لتكلفة المشروع ستتولى أعمال حفر وإنشاءات القطاع الثانى من مترو الهرم أو ما يعرف بالجزء الشرقى من المرحلة الأولى من الخط الرابع المتضمن 5 محطات نفقية. وأضافت المصادر أنه تتواصل حاليا أعمال تنفيذ الجزء الغربي من المرحلة الأولى من الخط الرابع فى المسافة من محطة حدائق الأشجار حتى محطة المساحة بطول 13. 7 كم شاملا 12 محطة، حيث يقوم بالأعمال المدنية والإنشاءات تحالف شركات مصرية، فيما ستقوم شركة متسوبيشى كوربوريشن اليابانية بتنفيذ الأعمال الكهروميكانيكة والسكة للجزء الغربى وورشة الصيانة للخاصة بالمشروع.
- محطة العتش – SaNearme
- حفر العتش
- مهرجان مسابقات نوفا الرابع بالصياهد لعام 1427هـ ,,همس - مجالس الرويضة لكل العرب
- أفضل 5 مشروبات غنية بالبوتاسيوم - صحة وجمال
- ما هى الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
محطة العتش – Sanearme
مطار حفر العتش from Mapcarta, the open map. شاهد المزيد…
ويمكن الوصول للروضة عن طريق الرياض- القصيم السريع، حيث يسلك قاصدها طريق الرياض- القصيم، وبعد قطع مسافة 110 كلم، يتجه مع مخرج "محطة العتش- ثادق" شرقا، في طريق معبد بطول 32 كلم حتى يصل إلى الروضة.
حفر العتش
ثم يقول ان زوجتي التي سهرت وربت وارضعت هذا
اليتيم الذي اصبح ينام في حضنها بل ويقول ناصر ان هذا اليتيم احياناً يتجرأ ويدخل
غرفتي يقول هو الوحيد الذي ينام معي.
مهرجان مسابقات نوفا الرابع بالصياهد لعام 1427هـ ,,همس - مجالس الرويضة لكل العرب
بالامس كان هناك اخواننا في اذاعة
الرياض تواصل ببرنامجهم عن كيفية رعاية اليتيم وماهي الاداور التي نقوم بها تجاه
اليتيم.. المهم قبل نهاية البرنامج اتصلوا بشاعر مرموق يتحدث شعره عن القضايا
الاجتماعيه منها المخدرات والرشوه وما الى ذلك من المواضيع التي تختص
بالمجتمع. ومنها قال هذا المتصل واسمه ( ناصر الدوسري... ) طبعاً كما اسلفت
هو شاعر قضايا اجتماعيه كما عرفته من مقدم البرنامج الاستاذ عبدالعزيز.. مهرجان مسابقات نوفا الرابع بالصياهد لعام 1427هـ ,,همس - مجالس الرويضة لكل العرب. المهم
بدأ المتصل ناصر بالسلام على الضيوف الموجودين وبدأ يتحدث عن اليتيم. حتى
قاطعه المذيع وسأله سؤال قال فيه اخي ناصر انت شاعر وتتحدث عن قضايا كثيره
واليوم برنامجنا يختص بكفالة اليتيم ( سكت قليلاً الشاعر ناصر) ثم بدأ يتحدث بقوله
يا اخوان انا والله حصل لي موقف لاينسى وقصه ربما هي من نسج الخيال ولكنها
واقع وعشته انا وزوجتي.
مركز حفر العتش هي إحدى المراكز التابعة ل محافظة رماح ، وتبعد عن مدينة الرياض حوالي 100 كيلو متر، وتتميز حفر العتش بوجود قلبان وأبار للمياه بها منذ مئات السنين وكما تتميز بقربها من روضة التنهاتخالد بن عبد الله القريشي، كتاب سبيع الغلبا. ورئيس مركزها الشيخ شافي بن محمد الصييفي وسكانها من قبيلة سبيع ، وهي تبعد عن محافظة رماح 80 كيلو متر تقريباًبلدية محافظة رماح
ويواصل تحالف شركات المصرية تنفيذ الجزء الغربى من المرحلة الأولى من الخط الرابع الممتد من حدائق الأشجار حتى محطة المساحة بشارع الهرم، حيث يقوم حاليا بأعمال الحفر وتنفيذ الحوائط الخرسانية فى 11 محطات تمتد من حدائق الأشجار بـ 6 أكتوبر حتى محطة مدكور بشارع الهرم فى اتجاه ميدان الجيزة، وتقوم شركات المقاولات بتنفيذ الحوائط الخرسانية بكل محطة وإنشاءاتها التى تسمح بمرور الحفار العملاق الذى يحفر المسار النفقى قبل مرور الحفار العملاق منها. حفر العتش. وتتواصل حاليا الأعمال فى حدائق الأشجار وحدائق الأهرام والنصر والمتحف المصرى الكبير والرماية والأهرام والمريوطية والعريش والمطبعة والطالبية، وتقوم الشركات بهذه الأعمال لحين وصول الحفارات العملاقة المتعاقد عليها مع شركة هرنكنشت الألمانية وعددها 4 ماكينات حفر جديدة ذات قطر 6. 5 متر لاستخدامها في أعمال حفر المسار النفقى للمرحلة الأولى من الخط الرابع، حيث مخطط انطلاق الحفر بالمسار النفقى من محطة حدائق الأشجار بـ 6 أكتوبر عقب وصول الحفارات العملاقة بعد انتهاء تجهيز مواقع المحطات لمرور الحفار العملاق منها، متجهة إلى ميدان الجيزة. ومسار قطارات هذا المشروع سيكون عبارة عن نفقين صغيرين سيتم إنشاءهما أسفل بعضهما ليمر كل اتجاه من القطارات فى نفق من النفقي، ومخطط انتهاء تنفيذه خلال 4 سنوات سيتم خلالها استمرار إغلاق شارع الهرم جزئيا من المنطقة الأثرية بالأهرام في اتجاه ميدان الجيزة.
الموز
يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم حيث تحتوي ثمرة الموز متوسطة الحجم على 425 مليجرام من البوتاسيوم. البوتاسيوم عنصر مهم للحفاظ على المياه بين خلايا الجسم ويؤدي نقصه إلى الشعور بالعطش الشديد ولذلك من الشائع تناول الموز كأطعمة غنية بالبوتاسيوم لنهار صيام بلا عطش. 2. الأفوكادو
كل نصف كوب من الأفوكادو يحتوي على 364 مليجرام من البوتاسيوم وبذلك يعد الأفوكادو من أغنى الأغذية بالبوتاسيوم. 3. البرتقال
تحتوي ثمرة البرتقال الصغيرة على حوالي 240 مليجرام من البوتاسيوم. الخضروات الغنية بالبوتاسيوم
تحتوي بعض الخضروات على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل:
1. ما هى الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. البطاطس
تحتوي ثمرة البطاطس متوسطة الحجم بالقشرة على أكثر من 900 مليجرام من البوتاسيوم لذلك فهي من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم. 2. الكوسا
نسبة البوتاسيوم في الكوسا هى 220 مليجرام من البوتاسيوم لكل نصف كوب من الكوسة المطبوخة. 3. الطماطم
يحتوي كوب من شرائح الطماطم على أكثر من 400 مليجرام من البوتاسيوم ولذلك تستخدم الطماطم كأغذية غنية بالبوتاسيوم. مشروبات غنية بالبوتاسيوم
هناك العديد من المشروبات الغنية بالبوتاسيوم والتي يمكنها بالطبع تلبية حاجات الجسم من البوتاسيوم مثل:
1.
أفضل 5 مشروبات غنية بالبوتاسيوم - صحة وجمال
حاول تجنب بدائل الملح ، بعض بدائل الملح غنية بالبوتاسيوم ، ويجب على معظم المصابين بأمراض الكلى عدم استخدامها. أفضل 5 مشروبات غنية بالبوتاسيوم - صحة وجمال. تجنب العلاجات العشبية أو المكملات ، قد تحتوي على مكونات يمكن أن ترفع مستويات البوتاسيوم ، بشكل عام ، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى عدم تناول المكملات العشبية. تناول حبوب الماء أو مواد رابطة البوتاسيوم ، وقد يحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى دواء للمساعدة في إزالة البوتاسيوم الزائد من الجسم ومنع عودته. ويمكن تناول مدرات البول فهي تساعدعلى تخليص الجسم من البوتاسيوم الزائد ، إنها تعمل عن طريق جعل الكلية تفرز المزيد من البول ، حيث يُزال البوتاسيوم عادة عن طريق البول.
ما هى الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
2. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند ، الذي يأتي من داخل ثمار جوز الهند الصغيرة ، هو مشروب صحي وطبيعي يحتوي على البوتاسيوم. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يوفر ماء جوز الهند حوالي 430 ملليجرام من البوتاسيوم لكل 8. 5 أونصة ، والتي تلبي ما يقرب من 9 ٪ من احتياجاتك اليومية من المعدن. يعتبر ماء جوز الهند أيضًا مصدرًا جيدًا للإلكتروليتات الأخرى ، مثل الفوسفور والمغنيسيوم. يمكنك شرب ماء جوز الهند لإعادة الترطيب بعد ممارسة الرياضة بدلاً من المشروبات الرياضية عالية السكر. يمكنك شرائه للبيع في عبوات في محلات البقالة ومحلات الأطعمة الصحية. 3. عصائر الفاكهة
يمكن أن تساعد عصائر الفاكهة في زيادة تناول البوتاسيوم. توفر لك حصة 8 أونصات من عصير البرقوق 707 ملليجرام من البوتاسيوم ، أو 15٪ من احتياجاتك اليومية. يحتوي عصير البرتقال على 496 ملليغرام لكل وجبة. بينما يحتوي عصير الجريب فروت وعصير الأناناس على ما بين 325 و 378 ملليجرام من البوتاسيوم لكل كوب. لا يعتبر عصير العنب والتفاح من المصادر الممتازة، لكنهما يوفران ما يقرب من 250-263 ملليجرام لكل وجبة. اختر العصائر الخالية من السكر وجميع الأنواع الطبيعية من هذه العصائر للحصول على أكبر قدر من البوتاسيوم وأقل كمية من السعرات الحرارية أو المكونات المضافة.
3 - البطاطس حبة #البطاطس متوسطة الحجم تحتوي على 926 ملغم من البوتاسيوم، كما أنها مصدر أساسي لفيتامين "C" و"B6" والمعدن والمغنيسيوم والألياف والفولات. وينصح بتناول البطاطس بقشرها نظراً لاحتواء القشور على فوائد عديدة. 4 - البطاطا الحلوة كل 100 غرام من #البطاطا_الحلوة تحتوي على 475 ملغم من البوتاسيوم، كما أنها مصدر جيد لفيتامين "A". 5 - الطماطم الطماطم وجميع منتجاتها تحتوي على البوتاسيوم، حيث إن كل 100 غرام من معجون #الطماطم يحتوي على 439 ملغم من البوتاسيوم، كما أن كوبا واحدا من عصير الطماطم يحتوي على 556 ملغم من البوتاسيوم. وإضافة إلى فوائدها العديدة، تحتوي الطماطم على الـ"توماتين" الذي يخفض مستوى الكوليسترول في الدم. 6 - الفاصوليا هناك أنواع عدة من #الفاصوليا ، إلا أنها جميعاً تتفق في احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم، كما أن الفاصوليا غنية بالبروتين والأحماض الأمينية. 7 - المشمش المجفف كل 100 غرام من #المشمش_المجفف تحتوي على 1162 ملغم من البوتاسيوم، كما تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تقي من عدة أمراض مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. كما أنه مفيد لصحة العظام. 8 - الزبادي كل 100 غرام من #الزبادي تحتوي على 155 ملغم من البوتاسيوم، كما أن الزبادي يعد مصدراً جيداً للبروتين والكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم وفيتامين "B".