عضلة ثنائية الرأسين Biceps أهم تمارين عضلة ثنائية الرأسين Biceps عضلة ثنائية الرأسين (Biceps): عضلة ثنائية الرؤوس (Biceps) تتكون من رأسين: الرأس القصير والرأس الطويل. وهي واحدة من العضلات الثلاث التي تقع في الجزء الأمامي للذراع، هما العضلة العضدية والعضلة الغرابية العضدية والعضلة ذات الرأسين. وتتلقّى عضلة ثنائية الرؤوس التغذية العصبية الخاصة بها عن طريق العصب العضلي الجلدي. وعلى الرغم من صغر هذه العضلة إلا أنّها تتلقّى اهتماماً كبيراً في الصالات الرياضة. تمزق العضلة ذات الرأسين في الكوع Distal biceps tendon rupture | الدكتور مازن كردية. وبالنسبة للاعبين كمال الأجسام وبجانبها عضلات الصدر والعضلة الدالية والعضلة المثلثة. وترتبط عضلة ثنائية الرأسين مع عظام الذراع عن طريق أنسجة ضامة تُدعى الأوتار. وتتمثّل وظيفتهما في الحفاظ على توازن مفصلي الكتفين وثني الذراعين عند المرفقين. أهم تمارين عضلة ثنائية الرأسين (Biceps): تمرين الدمبل: يتم التمرين بمسك الدمبل باليدين وبعرض الكتفين، مع الوقوف مباشرة مع على القدمين باتساع الكتفين. ثمّ قم بثني ذراعيك لرفع الدمبل حتى كتفيك، الضغط على العضلة ذات الرأسين، ثم النزول بالذراعين للأسفل. ويمكن القيام بالتمرين من الجلوس وهو طريقة أكثر أماناً من الوقوف.
- تمزق العضلة ذات الرأسين في الكوع Distal biceps tendon rupture | الدكتور مازن كردية
- ما هي أسباب انكماش كيس الصفن عند الاطفال ؟ - استشارتي
- كيس الصفن | قسم الطب والصحة في ويب طب
- صفن - ويكيبيديا
- ما هي عمليه الدوالي الخصية وماذا بعد العملية - مدونة بوك دوك
تمزق العضلة ذات الرأسين في الكوع Distal Biceps Tendon Rupture | الدكتور مازن كردية
لكن دعنا نفكر هنا على نطاق أوسع قليلاً. فكر في لاعب كرة سلة يقود إلى الحفرة وينفجر من إحدى رجليه أثناء قتال الكرة من خلال التلامس لواحد ، أو مستلم عريض يقاتل يديه من خلال ظهر دفاعي للفوز بكرة القفز. هل أي منهما مختلف تمامًا عن الحركة المستخدمة في تمرين سحب الدمبل بساق واحدة للضغط؟ ليس صحيحا. يمكنني الاستمرار في هذا التمرين ، ولكن لكي أشعر حقًا بالفوائد ، عليك تجربته بنفسك. إذا كنت تعتقد أنك ستكون قادرًا على تجعيد نفس القدر من الوزن على قدم واحدة الذي يمكنك القيام به على قدمين ، فمن المحتمل أنك ستخوض تجربة متواضعة. والتواضع أمر جيد - تلك هي الخبرات التدريبية التي تقودنا إلى إدراك مقدار الإمكانات غير المحققة التي ما زلنا نمتلكها. عندما جربت التمرين لأول مرة - والذي ظهر أصلاً في هذا 2014 كومة قطعة في تدريب Westbrook - استخدمت الدمبل بوزن 40 باوندًا وفقدت توازني على الفور تقريبًا. بالنظر إلى أنني غالبًا ما أقوم بإجراء Hammer Curls باستخدام دمبل بوزن 40 أو 45 رطلاً ، أدركت بسرعة أن هذه الحركة كانت وحشًا مختلفًا تمامًا. لقد استقرت مع دمبل وزنها 20 رطلاً وبدأت أعمل تدريجياً من هناك. كيفية أداء تمرين الضفيرة أحادية الساق للضغط قف على رجلك اليسرى مع ثني ساقك اليمنى وفخذك الأيمن موازيًا للأرض تقريبًا.
5 رطل لماذا تدرّب بالدمبل؟ قد يساعدك القيام بتمارين الدمبل المناسبة في حرق السعرات الحرارية الزائدة والتعامل مع الدهون غير المرغوب فيها. كما يوفر طريقة ممتازة وسهلة للوصول للحصول على تمرين رائع يوفر لك إمكانية ضخ ضربات قلبك. من خلال التدريب باستخدام الدمبل، أنت تضع عضلات مختلفة في جسمك للعمل. كل حركة تتطلب الطاقة، وهذه الطاقة تأتي من السعرات الحرارية. وبالتالي، كلما زاد استخدام ألياف العضلات مع كل تمرين، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها! تغيير الوزن بسرعة يمكنك ضبط تصميم الدمبل القابل للضبط باستخدام قرص واضح ودفعة وزلق حتى 2. 5 رطل بسرعة غيّر الأوزان من دون عناء يتيح لك نظام الضبط المضمّن في هذا الدمبل تغيير وزنهم عبر تحريك المقبض ببساطة. وبالتالي، يمكنك تبديل أوزان الدمبل بسهولة وسرعة حتى في منتصف روتين التمارين الرياضية. يبلغ وزن كل الألواح 2, 5 رطل، ويتيح لك تحريك المقبض إضافة أو إزالة إجمالي 5 أرطال من الدمبل. إن تغيير الأوزان التي تستخدمها يدعم إجراءات التدريب الروتينية المتنوعة الموجهة نحو أهداف اللياقة البدنية المختلفة. مقصف غير منزلق مصنوع من الفولاذ المقاوم للصدأ تتمتع مقابض الدمبل القابل للضبط هذه بحبل فائق لتوفير قبضة محكمة وصلبة.
سؤال من ذكر سنة
أمراض المسالك البولية والتناسلية
اعاني من انكماش كيس الصفن بشكل دائم وكشفت في العيادة فتبين اني اعاني م
3 يناير 2013
94113
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعاني من انكماش كيس الصفن بشكل دائم وكشفت في
العيادة فتبين اني اعاني من
1 دوالي
2 احتقان في البروستات
واحيانا اشعر بالم في الخصية اليمنى
السوال
ماهو سبب انكماش كيس الصفن لانه ضايقني كثيرا
وهل عملية الدوالي سهلة
وشكرا جزيلا
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
من أجل حماية الخصيتين ودورها الوظيفي يغير كيس الصفن من حجمه بشكل دائم. فالخصيتين تحتاج الى درجة حرارة 34 مئوية لتتمكن من العمل وإنطلاقاً من هذا يقوم كيس الصفن بالإنكماش أو التوسع. يمكن القول أن كيس الصفن يصبح أصغر في الجو البارد حيث تحتاج الخصيتان الى إستعارة بعض حرارة الجسم وفي الجو الحار يتوسع كيس الصفن ويصبح أكبرُ حجماً.
ما هي أسباب انكماش كيس الصفن عند الاطفال ؟ - استشارتي
وبالتالي تؤدي هذه الحالة بطبيعة الحال إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يؤدي إلى ضمور الخصية وانكماش كيس الصفن. - مشكلة التواء الخصية
قد تحدث هذه المشكلة عندما تدور الخصية من مكانها فتقوم بلوي الحبل المنوي الذي ينقل الدم إلى كيس الصفن. كيس الصفن | قسم الطب والصحة في ويب طب. يمكن أن يسبب انخفاض تدفق الدم ألماً كبيراً وتورماً شديداً في الخصيتين. وإذا لم يتم علاجه في غضون ساعات قليلة، فقد يتسبب في ضمور الخصية الدائم وانكماش كيس الصفن بشكل نهائي. لمزيد من المعلومات والحقائق عن العضو الذكري عند الرجل إليكم الروابط التالية:
6 أسباب شائعة لتغيّر لون العضو الذكري! العضو الذكري الصّغير... بين النّظرة المُبالغ فيها والقلق النّفسي
كيف يتغيّر العضو الذكري مع التقدّم بالعمر؟
كيس الصفن | قسم الطب والصحة في ويب طب
سؤال
السلام عليكم لدي إستشارة طبية بخصوص ابني و عن أسباب انكماش كيس الصفن عند الاطفال ، فطفلي الحمدلله بصحة و عافية و لا يشكو من أي شئ لكن عند ولادته كان كيس الصفن حجمه طبيعي بحيث يمكن ملاحظة الخصيتان بداخله أما الآن عمره سنتان و أربع أشهر نلاحظ أن كيس الصفن صغير و يبدو خالي و عند محاولة تحسس الخصيتين نلاحظ وجودهما وراء كيس الصفن إلى أعلى قليلا و يمكن تحسسهما بصورة جدا واضحة هل حالة صغر كيس الصفن تدعو للقلق و هل الخصيتان عالقتان ؟ علما أن طفلي لديه سمن بسيط و خاصة في منطقة جهازه التناسلي. طب وصحة 7 سنوات
2015-02-16T13:16:56+03:00
2015-02-16T13:16:56+03:00 1 إجابة
0
صفن - ويكيبيديا
الحبل العصبي. يحتوي كل حبل منوي على أوعية دموية وأعصاب وأوعية ليمفاوية وأنبوب يسمى الأسهر، يقوم هذا الأنبوب بنقل الحيوانات المنوية التي تنتجها الخصيتين بعد نضجها من البربخ إلى قنوات القذف. العضلة المشمرة: تحيط كل عضلة مشمرة بإحدى الخصيتين والحبل المنوي، وتساعد هذه العضلات على تحريك الخصية باتجاه الجسم وبعيدًا عنه للحفاظ على درجة الحرارة المثالية لإنتاج الحيوانات المنوية، وهذا ما يجعل كيس الصفن يتدلى إلى الأسفل في الظروف الدافئة ويكون أقرب إلى الجسم في الطقس البارد. [1]
ما هي الخصية المعلقة
في خلال الأشهر الأخيرة من الحمل يتعرض الطفل للعديد من التغيرات في جسمه حيث تتفتح عيونه وتتشكل عظامه بأكملها ويزداد وزنه، وبالنسبة للذكور تنتقل الخصيتان من أسفل البطن إلى ما يسمى بكيس الصفن، وكيس الصف عبارة حقيبة جلدية موجودة أسفل العضو الذكري. ولكن في معظم الأحيان، لا تنزل إحدى الخصيتين أو كلتيهما في مكانهما الصحيح المخصص لهما في كيس الصفن، وهذا عرفه الأطباء يسمى الخصية المعلقة ، ومن الممكن أن يصاب الكثير من الأطفال بالحصية المعلقة لأكن الأطباء أكدوا أن الأطفال الذين ولدوا في سن مبكر هم الأكثر عرضه للإصابة بالخصية المعلقة.
ما هي عمليه الدوالي الخصية وماذا بعد العملية - مدونة بوك دوك
ويقول أطباء أمراض الذكورة والعقم إن هذا الانكماش سببه محاولة الحفاظ وحماية الحيوانات المنوية من درجات الحرارة المنخففضة، فالحيوانات المنوية موجودة خارج الجسم، لأنها تحتاج إلى درجات حرارة معينة من أجل إنتاج حيوانات منوية سليمة. وهذا ما يفسر انكماش العضلات السفلية للقضيب والتي تتحكم في كيس الصفن أيضاً، وبالتالي يظن معظم الرجال أنهم يعانون من مشاكل جنسية. لا تفوت: لهذه الأسباب حجم العضو الذكري ليس مهماً (صور)
3- مشكلة كل صباح
يواجه معظم الرجال إن لم يكن جمعيهم كل صباح مشكلة الانتصاب المفاجئ، وهو الأمر الذي يجعل الكثير منهم يتساءل لماذا يتكرر هذا الموقف الذي يأخذ من وقتهم بعض الدقائق لكي يستطيعوا النهوض من الفراش. والحقيقة أن هذا الأمر ورغم أنه قد يكون مزعجاً بعض الشيء إلا أنه يدل على نشاط دورتك الدموية وتمتعك بنسبة رائعة من هرمون التستوستيرون وهو هرمون الذكورة. 4- الأحلام المبللة
تعتبر ظاهرة الاحتلام لدى الرجال وخاضةً المراهقين من الأمور الشائعة في عالم الرجال الخاص، وهناك بعض الرجال الذين لا يعلمون السبب في حدوث الاحتلام المتكرر على الرغم من أنهم تخطوا سن المراهقة منذ زمن. وتفسير هذا الأمر يكمن في ارتفاع نسب هرمون التستوستيرون التي تنتجه الخصية نتيجة عدم ممارسة العلاقة الجنسية لفترات طويلة.
صفن
الاسم العلمي Scrotum
تفاصيل
الشريان المغذي
شرايين صفنية أمامية & شريان صفني خلفي
الوريد المصرف
وريد خصوي
الأعصاب
عصب صفني خلفي, عصب صفني أمامي, الفرع التناسلي للعصب التناسلي الفخذي [لغات أخرى], perineal branches of posterior femoral cutaneous nerve
تصريف اللمف
العقد اللمفية الأربية السطحية [لغات أخرى]
سلف
Labioscrotal folds
معرفات
غرايز
ص. 1237
ترمينولوجيا أناتوميكا
09. 4. 03. 001 و A09. 004
FMA
18252
UBERON ID
0001300
ن. ف. م. ط.
A05. 360. 444. 661
D012611
دورلاند/ إلزيفير
12726162
[ عدل في ويكي بيانات]
تعديل مصدري - تعديل
صورة توضيحية لتشريح كيس الصفن
الصَفَن هو أحد التراكيب الذكرية التشريحية وهو عبارة عن كيس مُعلّق من الجلد والعضلات الملساء ويتميز بأنه ثنائي الغرف. يوجد كيس الصفن في أغلب ذكور الثدييات ويُوجد أسفل القضيب. ويقوم بحفظ الخصيتين. عادةً تقع إحدى الخصيتين في مستوي أقل من الأخرى بشكلٍ طبيعيىّ وهذا يقلل من حدوث الضغط على الخصيتين. [1]
وهو مهم في الحفاظ على حرارة الخصيتين لإنتاج الحيوانات المنوية ، لأن درجة الحرارة تكون أقل من درجة حرارة الجسم وهذا يناسب إنتاج الحيوانات المنوية.
مستويات الهرمون المتغيرة. ألم في كيس الصفن. يمكن لهذه الأوردة الصفنية أن تعطل تكوين الحيوانات المنوية والرجال الذين يعانون من دوالي الخصية عادة ما يكون لديهم عدد قليل من الحيوانات المنوية، وانخفاض حركية الحيوانات المنوية (نشاط الحيوانات المنوية)، والحيوانات المنوية غير الطبيعية حيث أنها من الممكن ان تسبب دائمًا مشاكل العقم وفي ذلك الحالة يجب إجراء عمليه الدوالي الخصية. أسباب دوالي الخصية
لا يعرف الباحثون بالضبط ما الذي يسبب دوالي الأوردة داخل كيس الصفن ولكن من الممكن أن تؤدي دوالي الخصية إلى ارتفاع درجات الحرارة في كيس الصفن، مما يعطل تكوين الحيوانات المنوية بشكل طبيعي. قد ترغب في التفكير في إجراء عمليه الدوالي الخصية إذا كنت تعاني من:
العقم. ألم. ضمور الخصية (الخصيتين تصبح أصغر). تشخيص دوالي الخصية
نجد دوالي الخصية عن طريق فحص كيس الصفن أثناء وقوفك كما يصعب علينا العثور على دوالي الخصية عند الاستلقاء لأنها أقل بروزًا وقد تختفي في هذا الوضع ولتشخيص معظم دوالي الخصية، لا نطلب منك إجراء الموجات فوق الصوتية حيث أن الموجات فوق الصوتية ضرورية فقط إذا كان لديك دوالي الخصية تحت الإكلينيكي وهي دوالي الخصية التي تظهر على الموجات فوق الصوتية ولكن لا يمكن الشعور بها أثناء الفحص البدني.