ماهي التغيرات النفسية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية تتكون من أربعة أطوار، تتنوع فيها الهرمونات استعدادًا للحمل كل شهر. بعض الاضطرابات التي تصاحب الدورة الشهرية تكون طبيعية، والبعض منها يحتاج إلى رؤية الطبيب. علاج الاضطرابات يختلف علي حسب المسبب لها. توجد عدة وسائل وإرشادات لتخفيف الألم أثناء الحيض. كيف احافظ على نفسي وقت الدوره - حياتكِ. كيف أحسب الدورة الشهرية
تعريف الدورة الشهرية
هي عبارة عن تغيرات هرمونية طبيعية تحدث لجسد المرأة كل شهر استعدادًا للحمل،
وتبدأ من سن البلوغ وتنتهي في سن اليأس، وهو أمر طبيعي جداً،
ومدتها تصل إلى حوالي 28 يوم، وقد تراوح الدوره الشهريه بين مدة ٢٠ أو ٤٠ يوم،
حيث إنه يكون أول أيام الحيض هو عباره عن أول يوم من الدورة الشهرية، وتنتهي تلك الدوره ببداية فترة الحيض التالي. بداية الدورة الشهرية
الدورة الشهرية عند الفتيات تبدأ غالباً في مرحلة البلوغ، وهي الفترة العمرية
التي تتراوح بين ٨ إلى ١٥ عامًا (أي بمعدل حوال ١٢ عامًا)، وغالباً تبدأ بعد ظهور الثديين ونمو شعر العانة بسنتين. متلازمة ما قبل الحيض
قد تظهر بعض التغيرات النفسية والجسدية في الطور الأصفري، والتي تشمل:-
التغيرات الجسدية
انتفاخ وتورم الثديين.
النفسية وقت الدورة المكثفة
– اذا وجدتي خروج كتل من الدم التي تكون بحجم كبير وغير طبيعي للمعتاد. – - عند الإحساس بآلام التقلصات في غير أوقاتها (قبل وأثناء الحيض). – - استمرار الحيض لفتره أكثر من ٨ أيام. – - عند الشعور بأعراض أنيميا نقص الحديد (وتشمل: الدوار، والضعف، والتعب، وألم في الصدر أو صعوبة التنفس). – - حدوث تغير في طبيعة فترة الحيض (أي انه عندما يكون كثير على غير العادة). عند مواجهة تلك المشاكل في غير فترة الحيض:
– النزيف لأكثر من مرة بعد العلاقة الجنسية. – عند النزيف في غير وقت الحيض. – عند النزيف في فترة اليأس (انقطاع الطمث). علاج مشاكل الحيض المنتشرة
العلاج يختلف حسب السبب، فإما أن يكون:
دوائي
مثل وصف مسكنات الألم أو علاج هرموني (كحبوب منع الحمل، أو علاج هرمونات الغدة الدرقية …إلخ). النفسية وقت الدورة المكثفة. جراحي
الجراحة تعتبر آخر حل للعلاج، وتضم إزالة التكيسات. إرشادات عامة
ضرورة تناول الغذاء الصحي الغني بالفاكهة والخضراوات. •التقليل من تناول الملح؛ حيث أنه يسبب احتباس السوائل بالجسم. •التقليل من تناول الكافيين؛ حيث أنه يسبب التوتر. •الحرص علي تناول الأغذية المليئة بالكالسيوم، حيث إن الكالسيوم يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
النفسية وقت الدورة الدولية
خرافات شائعة عن الدورة الشهرية
قبل ظهور العلم الحديث والطب كان الناس يلجؤون إلى الخرافات والمواريث الشعبية القديمة التي قد تكون غير صحيحة في بعض الأوقات لتفسير بعض الأحداث الطبيعية، مثل الدورة الشهرية وما يتعلّق بها، ومن هذهِ الخرافات ما يأتي [٥]:
لا تغسلي شعركِ أو تستحمّي خلال دورتكِ الشهرية: والحقيقة أنّهُ لا يوجد سبب على الإطلاق لعدم غسل شعركِ أو الاستحمام خلال فترة حيضكِ، بل على العكس تمامًا، فإنهُ يمكن للحمّام الدافئ أن يساعدكِ في القليل من تقلصات الدورة الشهرية. لا يمكنكِ السباحة خلال دورتكِ: وهذا الأمر غير صحيح، فإنّ السباحة تعد آمنة تمامًا خلال فترة الدورة، إذ بدأت هذهِ الخرافة في الأيام التي سبقت اختراع السدادات القطنية. كيف تسيطرين على الاضطرابات النفسية أثناء الدورة الشهرية؟ | مجلة سيدتي. لا يجب عليكِ ممارسة التمارين أو أي أنشطة متعبة خلال دورتكِ الشهرية: وهذهِ ليست حقيقة إطلاقًا، فبعض التمارين الرياضية تساعد على تقليل تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، وقد شاركت بعض النساء في الألعاب الأولومبية خلال فترة الدورة الشهرية. تتزامن فترة حيض النساء اللواتي يقضينَ وقتًا طويلًا مع بعضهن: وهذهِ خرافة ليس لها أساس علمي، ففي السبعينات وجدت بعض الابحاث الأولية أن كيماويات الجسم التي تُسمّى الفيرومونات تُزامن أوقات حيض النساء اللواتي يقضينَ أوقاتًا طويلة مع بعضهن، بينما فشلت دراسات أخرى في دعم تلك النتائج، واعتقدت أن التزامن كان مجرّد صدفة بحتة فقط، ولا يزال الباحثون يحاولون شرح مفهوم تزامن الحيض ، وطالما لم يثبت العكس فسيبقى هذا الاعتقاد هو خرافة فقط.
خففي من حرارة بطنكِ وأسفل ظهركِ، فقد وجدت الدراسات أن التخفيف من حرارة البطن وأسفل الظهر كان فعّالًا مثل المسكّن. يمكن أن يساعدكِ التدليك لمدة 20 دقيقة في التخفيف من آلام الدورة الشهرية بنسبة كبيرة، ويتضمن التدليك الضغط على نقاط محدّدة، إضافةً إلى تدليك منطقة البطن، والظهر والجانبين، وقد يكون لإضافة الزيوت العطرية دور كبير في التخفيف من الألم، وإذا استخدمتِ أي نوع من أنواع الزيوت العطرية مثل زيت بذور العنب أو زيت اللوز الحلو، يجب عليكِ تخفيفها بالزيوت الحاملة، ويكون استخدام الزيت العطري بمقدار نقطة واحدة لكل ملعقة صغيرة من الزيت الحامل. تجنبي تناول بعض الطعام والشراب خلال فترة حيضكِ والذي قد يسبّب الانتفاخ واحتباس الماء في جسمكِ، ومنها الأطعمة الدسمة، والمشروبات الغازية ومادة الكافيين، والأطعمة المالحة، فيمكن أن يساعدكِ التخفيف من تناول هذهِ الأطعمة والأشربة أو تجنبها نهائيًّا خلال دورتكِ في التقليل من التقلّصات والتوتر، وحاولي شرب الزنجبيل الخالي من الكافيين، أو شاي النعناع ، أو الماء الدافئ بنكهة الليمون، وإذا شعرتِ بالحاجة إلى تناول السكر، تناولي وجبةً خفيفةً من الفاكهة مثل الفراولة أو التوت.
46. جمعية البر الخيرية بالرين
1422/5/29 محافظة القويعية الرمز11971 ص ب 81 6591537. 47. جمعية البر الخيرية بتبراك والجلة
1422/11/12 محافظة القويعية منطقة الرياض. 48. جمعيات خيرية بالرياض للاجانب 2021. جمعية البر الخيرية بالبجادية
1423/3/13 محافظة الدوادمي. وفي نهاية رحلتنا مع جمعيات خيرية في الرياض، نشير إلى أن تبرعاتكم الخيرية الخاصة يمكن أن تلهم الأقرب والأعز للتبرع، ويمكن حتى بذل جهد على مستوى الأسرة لدعم مؤسسة خيرية أو جمعية خيرية وسيكون لها أهمية خاصة بالنسبة لك. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
جمعيات خيرية بالرياض للاجانب بدون خبرة
علي العرجاني- سبق- الرياض: تبحث قرابة ١٨ جمعية متنوعة بالمملكة، منذ فترة ليست بالقصيرة، إعادة رؤوس أموالها وأرباحها التي فقدتها في مساهمة أعلنت عنها إحدى الشركات -تحتفظ " سبق " باسمها- الواقعة على طريق الملك فهد بالرياض، والتي اتضح أنها لم تمنح ترخيص محجر للمساهمة، وليس لها وجود، وانتهت بنهبها نقود المساهمين، وفرار القائمين عليها. ويأمل عددٌ من مسؤولي الجمعيات الخيرية بتنفيذ الحكم الذي صدر أخيراً من ديوان المظالم ضد الشركة التي تبين أن مساهمتها لا أساس لها، وأنها أُقيمت بشكلٍ غير رسمي، وبطريقة انتهت بالنصب والاحتيال لمجموعة كبيرة من الجمعيات الخيرية، ومنها جمعية الزواج بجدة، بعد أن أوقعتهم في فخ المساهمة خطابات تسويقية انتهت بالحصول على ملايين من الريالات. وأوكلت ثلاث جمعيات خيرية، تقع بمحافظتي جنوب مدينة الرياض، أحد المحامين للمرافعة ضد الشركة، وأصدر ديوان المظالم حكماً بإعادة رؤوس أموالها التي تقدر مبالغها بقرابة أربعة ملايين ريال، دون الأرباح المقدرة بسبعة ملايين ريال. جمعيات خيرية في الرياض – زيادة. وكشف لـ" سبق " المحامي محمد الجذلاني، والموكل من قِبل الجمعيات الخيرية الثلاث، عن أن شركة يقع مقرها الأساسي بمدينة الرياض أعلنت عن فتح المجال بمساهمة مفتوحة، تخللها عمل تسويقي من موظف حكومي متواطئ غرر بعددٍ من الجمعيات الخيرية، وحثها على المساهمة في الشركة، وزودهم برقم مسوق الشركة وبطريقة غير معهودة توحي باستفادته من مبالغ المساهمة.
جمعيات خيرية بالرياض للاجانب غير المقيمين
23. الجمعية الخيرية بشقراء
1414/5/26 شقراء / الوشم ص ب 465 شقراء 11961 6221178 6220125. 24. جمعية الافلاج الخيرية
1414/10/17 ليلى الافلاج ص ب 380 ليلى 11912 6822741 6821341. 25. جمعية وادي الدواسر الخيرية
1410/11/9 الخماسين وادي الدواسر اص ب 250 الخماسين 11991 7840808. 26. الجمعية الخيرية بالسليل
1415/4/7 السليل شارع المطار مقابل المستشفى العام ص ب 50 السليل 11913 7820540 7822196. 27. جمعية البر الخيرية في حوطة سدير
1415/5/11 حوطة سدير ص ب 134 حوطة سدير 11982 4431278 064431278. 28. الجمعية الخيرية بالمزاحمية
1413/7/10 المزاحمية حي الدخل المحدود قرب مسجد العباس ص ب 90 المزاحمية 11982 5230449. 29. الجمعية الخيرية برغبة
1418/3/5 محافظة ثادق ص ب 97 رغبة 11953 4439311. 30. جمعية البر الخيرية بالدوادمي
1417/5/2 الدوادمي ص ب 187 الدوادمي 11911 01642108 6430673. 31. ١٨ جمعية تبحث عن استعادة أموالها من مساهمة و"همية" بالرياض. جمعية البر الخيرية بمحافظة حوطة بني تميم
1417/8/13 حوطة بني تميم الشارع العام بجوار الدفاع المدني ص ب 218 حوطة تميم 11941 015551366 5551366. 32. الجمعية الخيرية بثادق
6/8/1417 ثادق ص ب 136 ثادق 11953 4439902 4439663 4439663. 33. جمعية الحريق الخيرية
1415/6/6 الحريق الشارع العام المدينة الجديدة ص ب 60 الحريق 11941 015370348 015340812.
وايضا من خلال الاعلانات الاجتماعية التي توفرها مؤسسة عبد الله بن عبد العزيز الراجحي الخيرية. وتكون في المساعدات المادية لكل أبناء الشعب السعودي لإعانة الأسر ذات الدخل المنخفض والمحدود على اعالة اسرتها بشكل مناسب. يمكنك ان تقوم بالتقديم بالمؤسسة وارسال الطلب عن طريق البريد الالكتروني الخاص بالمؤسسة ومتابعة الخطوات الواجب اتباعها. جمعيات خيرية بالرياض للاجانب بدون خبرة. مساعدات مالية من الأمراء يقوم الكثير من ابناء الشيوخ وأبناء الامراء أرقامهم من ضمن ارقام أهل الخير من دون أن يذكر أسمائهم. خاصة للأشخاص الذين يمرون بضائقة مالية ويبحثون عن من يساعدهم. ومن ابرز الاشخاص الذين وضعوا أسماءهم هو إبراهيم بن عبد العزيز بن ابراهيم آل ابراهيم. وهو يملك مؤسسة خيرية خاصة به تعمل على مساعدة من يحتاج ماديا. ويقوم الكثير من الأمراء بالتبرع من خلاله الجمعية وهي توجد في مدينة الرياض. يمكنك ان تتواصل مع الجمعية عن طريق رقم الهاتف ٤٦٢٩٩٠٠(١١-٩٦٦).