إذا كنت تراقب ضغط الدم و مستويات الكوليسترول لديك، فثمة شيء آخر قد تحتاج لمراقبته، إنه الدهون الثلاثية، وارتفاع الدهون الثلاثية بالدم يمكن أن يزيد من خطورة الإصابة بأحد أمراض القلب ، ولكن اتباع نمط حياة صحي يساعد في تقليل هذه الدهون. * ما هي الدهون الثلاثية؟
الدهون الثلاثية أحد أنواع دهون الدم، وعندما تتناول الطعام، يحول جسمك أي سعرات حرارية زائدة إلى دهون ثلاثية، وتُخزَّن في الخلايا الدهنية، ويطلقها الجسم للحصول على الطاقة بين الوجبات، مما يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية. * ما هو المعدل الطبيعي لدهون الدم؟
المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية في الدم أقل من 150 ملليجرامًا لكل ديسي لتر (ملجم/ديسل)، أو أقل من 1. 7 ميليمول لكل لتر (مليمول/ل). ارتفاع بسيط: من 150 إلى 199 ملجم/ديسل (1. 8 إلى 2. 2 مليمول/ل). ارتفاع شديد: من 200 إلى 499 ملجم/ديسل (2. 3 إلى 5. 6 مليمول/ل). كيف تؤثر مستويات الدهون الثلاثية على صحة قلبك؟. ارتفاع شديد جدًا: من 500 ملجم/ديسل أو أعلى (5. 7 مليمول/ل أو أعلى). ويتم قياس مستوى الدهون الثلاثية كجزء من قياس دهون الدم، مثله مثل الكوليسترول، وسيطلب منك الطبيب الصيام لمدة تتراوح بين 9-11 ساعة قبل سحب عينة الدم. * ما الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
تعتبر الدهون الثلاثية والكوليسترول أنواعا منفصلة من الدهون التي تسري في دمك، وفي حين يُستخدم الكوليسترول لبناء الخلايا وهرمونات معينة، وبسبب انعدام القدرة على تحلل الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، فإنها تسري خلال جسمك بمساعدة البروتينات التي تنقل الدهون (البروتينات الدهنية).
- كيف تؤثر مستويات الدهون الثلاثية على صحة قلبك؟
- تعرف على المعدل الطبيعى للدهون الثلاثية بالدم ومتى تكون خطيرة؟
- 8 أفكار هدايا للبنات لطيفة لعام 2022 • تذكار
- أفكار هدايا بسيطة للصديقات .. إليك 24 فكرة لهدايا بسيطة من أجل الصديقات - موقع معلومات
- بعض افكار هدايا للصديقات غير مكلفه | المرسال
- 10 اقتراحات لهدايا الكريسماس لصديقاتك | سوبر ماما
كيف تؤثر مستويات الدهون الثلاثية على صحة قلبك؟
إذا كان لديك تاريخ بالإصابة بانسداد الشرايين أو مرض السكري. من أمثلة هذه الأدوية أتورفاستاتين (ليبتور)، وسيمافاستاتين (زوكور). زيوت السمك
يمكن أن يساعد زيت السمك المعروف أيضًا باسم الأحماض الدهنية أوميجا-3، في تقليل الدهون الثلاثية، ولكن لا يصلح هذا الخيار مع مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة. أدوية الفيبرات
كما يمكن أن تقلل أدوية الفيبرات، مثل فينوفيبرات (تريكور، وفينوجليد، وغيرها)، وجيمفيبروزيل (لوبيد)، من مستويات الدهون الثلاثية، وأدوية الفيبرات تلائم الأشخاص الذين لديهم مستويات دهون ثلاثية أعلى من 500 ملجم/ديسل (5. 7 مليمول/ل) بشكل أفضل عن غيرهم، وقد تزيد أدوية الفيبرات من مخاطر الآثار الجانبية عند تناولها مع العقاقير المخفضة للكوليسترول. تعرف على المعدل الطبيعى للدهون الثلاثية بالدم ومتى تكون خطيرة؟. النياسين
يمكن أن يقلل النياسين من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، أو LDL)، وعادة ما تكون مخصصة للأشخاص الذين لديهم مستويات دهون ثلاثية أعلى من 500 ملجم/ديسل (5. 7 مليمول/ل)، ولكن من المهم ألا تتناول النياسين إلا تحت إشراف الطبيب، وقد يتفاعل النياسين مع أدوية أخرى ويمكن أن يتسبب في حدوث آثار جانبية ملحوظة. وإذا وصف لك طبيبك أدوية لتقليل الدهون الثلاثية، فينبغي تناولها وفقًا لنصيحة الطبيب، ولكن تذكر أهمية تناول الأكل الصحي، وممارسة الرياضة.
تعرف على المعدل الطبيعى للدهون الثلاثية بالدم ومتى تكون خطيرة؟
ويمكن استخدامه عن طريق إضافته للسلطة أو لكوب الماء بشرط:
ألا تزيد كميته المتناولة في اليوم عن ملعقتين كبيرتين. أن لا يتم تناوله وحده على الريق وعلى معدة فارغه. يحتوي خل التفاح على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات للخلايا وإزالة السموم والجذور الحرة (Free radical) من الجسم، ومن فوائد خل التفاح أيضًا محافظته على توازن نظام الجسم الداخلي الخاصة، فخل التفاح يساعد الجسم على الحفاظ على مستوى صحي و درجة الحموضة القلوية. 9- يساعد على التخلص من السموم
حيث يعمل خل التفاح على:
موازنة درجة الحموضة في الجسم وبالتالي فإنه يساعد في إزالة السموم من الجسم بشكل عام. تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في تنشيط الدورة الدموية والقلب. المساعدة على إزالة السموم من الكبد. 10- يساعدك على تقليل الحرقة
بعض الأبحاث تشير إلى أن عصير التفاح والخل يعمل على تصحيح الحموضة العالية (أو مؤشر الـ pH المتدني بالمعدة) وبالتالي المساعدة في الحد من الحرقة. كما ويقول خبراء العلاج الطبيعي أنه يجب أن تبدأ في الشعور بالارتياح بعد فترة وجيزة جدًا من تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح يليه كوب من الماء، إلا أنه يجب أن ننوه بأن خل التفاح لن يناسبك إذا ما كنت تعاني من القرحة.
* مخاطر ارتفاع الدهون الثلاثية
يمكن أن يساهم ارتفاع الدهون الثلاثية في تصلب الشرايين؛ مما يزيد مخاطر الإصابة بسكتة دماغية أو أزمة قلبية. كما أن ارتفاع الدهون الثلاثية يعتبر علامة على حالات أخرى تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتشمل السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي؛ وزيادة الدهون الموجودة حول الخصر، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع سكر الدم ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية. وفي بعض الأحيان يكون ارتفاع الدهون الثلاثية علامة على النوع الثاني من مرض السكري، وقصور الدرقية، ومرض الكبد أو الكلى، أو حالات وراثية نادرة تؤثر على قدرة جسمك على تحويل الدهون إلى طاقة. وقد يكون ارتفاع الدهون الثلاثية أحد الآثار الجانبية لتناول أدوية مثل حاصرات بيتا، أو حبوب منع الحمل أو مدرات البول أو الستيرويدات. * علاج ارتفاع الدهون الثلاثية
لعلاج ارتفاع الدهون الثلاثية؛ قد يوصي طبيبك بالعلاجات التالية:
العقاقير المخفضة للكوليسترول
يصف الطبيب عقاقير خفض الكوليسترول إذا كان لديك:
انخفاض كوليسترول البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL أو الكوليسترول الجيد). ارتفاع كوليسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL أو الكوليسترول الضار).
الهدايا من الامور المحببة للتعبير عن الحب والاهتمام واليوم نقدم لك عزيزتي اجمل افكار هدايا للصديقات راقية ومميزة
تعرفي عليها اكثر من خلال ما يلي:
قلائد ملونة
تعتبر القلائد من الهدايا المفضلة أيضاً عند الغالبية العظمى من الفتيات، وهي من الخيارات المثالية لتقديمها كهدية بين الصديقات، نظراً لتوفرها بأنواع وتصاميم متعددة، وبألون متعددة، فهنالك القلائد الذهبية، والفضية، والقلائد المزركشة وغيرها الكثير. [١]
مجموعة العناية بالجسم
من الهدايا الغير مكلفة التي يمكن تقديمها للصديقات أيضاً، مستحضرات العناية بالجسم، مثل مجموعات العناية المكوّنة من قطعتين: مقشر السكر، والكريم المرطب الخالي من مادتي البارابين والغلوتين، وكلاهما يمنحان البشرة الترطيب العميق والنضارة، والحيوية. [٢]
ملابس شتوية
يمكن أن تكون الملابس الصوفية من قبعات وأوشحة صوفية من الهدايا المميزة بين الصديقات، إذ تعتبر من الهدايا المفيدة في الطقس البارد، وإكسسوارات مكملة للهندام، بأشكالها، وألوانها الجذابة. [٢]
تحضير وجبة مفضلة
من الأفكار الرائعة أيضاً لتبادل الهدايا بين الصديقات تحضير وجبة طعام، كالحلويات، أو المخبوزات، أو الكعك، إذ يتطلب تحضير الوجبة وقتاً، واهتماماً كبيراً يشعر الصديقة بأهميتها، ومدى محبة وتقدير صديقتها لها، ناهيك عن الأوقات الممتعة التي سيقضيانها معاً أثناء وبعد تحضير الوجبة، وخلال تناولها، فتصبح هذه الأوقات ذكريات جميلة لا تنسى.
8 أفكار هدايا للبنات لطيفة لعام 2022 &Bull; تذكار
افكار هدايا بسيطة للصديقات تعتري مشاعر القلق والحيرة الفتاة أثناء اختيار هدية لصديقتها المقربة حول نوع الهدية وهل ستنال إعجابها أم لا؟ ولهذا السبب سنتطرق إلى ذكر باقة من الأفكار الخاصة بالهدايا البسيطة للصديقات فيما يلي: يمكن تقديم الإكسسوارات للصديقة كنوع من أنواع الهدايا البسيط والقيم، وتستطيع الفتاة أن تضع في السلسلة صورة تجمعهما بالإضافة إلى إمكانية حفر اسم الصديقة على الإسورة أو الخاتم. تستطيع الفتاة أن تضع بعض الصور التي تجمعهما معاً على حبل من الكروشية الملون أو على حبل من الأضواء المختلفة أو حتى في صندوق ورقي ذو شكل مميز ويفتح بأسلوب غريب. تتمكن الفتاة من إهداء صديقتها زجاجة عطر ذات رائحة مميزة ومنفردة وفقاً لذوق الصديقة فهذا الهدية بسيطة ولكن أنيقة. يمكن إهداء الصديقة سلة على شكل مميز والتي تحتوي على بعض أنواع الأطعمة الخفيفة أو السناكس كما يطلق عليها من الرقائق والبسكويت والكيك والبونبون وما إلى ذلك. هدايا للاصدقاء البنات تعد المصابيح المضيئة ذات التصاميم الرائعة البسيطة والمبهجة والألوان المختلفة من أرقى وأبسط أنواع الهدايا، حيث تتمكن الفتاة من استخدامها لتزيين الغرفة أو من أجل القراءة.
أفكار هدايا بسيطة للصديقات .. إليك 24 فكرة لهدايا بسيطة من أجل الصديقات - موقع معلومات
افكار لن تري مثلها من قبل للهدايا
افكار هدايا الصديقات
فكرة هديه للصديقة
افكار هدايا البرطمان 747 مشاهدة
بعض افكار هدايا للصديقات غير مكلفه | المرسال
يمكن اختيار باقة من أنواع الشوكولاتة المختلفة من سادة وبالبندق أو بالمكسرات أو باللبن أو بالكراميل ولفها بشريط ستان مميز، مع وضع وردة أو وردتين مع الشوكولاتة. تستطيع الفتاة إهداء صديقتها كتاب إن كانت القراءة من هواياتها المفضلة، سواء أكان الكتاب باللغة العربية أو من الكتب المترجمة أو كتاب بلغة أجنبية مع لفه بشريط من الستان الملون. يمكن تقديم فنجان القهوة كنوع من الهدايا البسيطة المنفردة، حيث يتمتع الشخص بالقدرة على اختيار اللون والتصاميم ويمكن وضع صورة لهما على الفنجان ووضع بعض العبارات. تعتبر الوسائد الشخصية الصغيرة من أفضل أنواع الهدايا البسيطة المحببة إلى الفتيات، حيث يتوفر منها ألوان وتصاميم كثيرة ولطيفة. افكار هدايا بسيطة وغير مكلفة للاصدقاء يمكن أن تقدم الفتاة لصديقتها صندوق أو علبة صغيرة ذات شكل مميز والتي تشتمل على العديد من القصاصات الورقية المكتوب فيها بعض الأدعية وبعض الذكريات، ويمكن كتابة بعض الأسئلة وإجاباتها فيما يتعلق بحب الصديقة ولمَ هي المقربة لقلبها وما إلى ذلك. تعتبر هدية الشموع من أفضل الهدايا حيث يتم انتقاء بعض الشموع ذات الرائحة المنفردة واللون المميز، بالإضافة إلى وضعها في كأس ملون ذو تصميم مختلف.
10 اقتراحات لهدايا الكريسماس لصديقاتك | سوبر ماما
لذلك يمكنك تقديم دفتر تدوين كلاسيكي للأشخاص الذين يهوون تدوين الخواطر و الملاحظات باستمرار. فهي من الهدايا الجميلة والمميزة. ماكينة صنع القهوة: هذه الهدية تعتبر قيمة جدا لمن يعشقون القهوة. فيمكنك شراء ماكينة لصنع القهوة و لفها بطريقة جذابة و لطيفة، و تقديمها لمن تحب. بطارية قابلة لاعادة الشحن: البطارية أصبحت ضرورية و مهمة للكثير من الأشخاص. حيث يمكن إعادة شحن هذه البطارية مئات المرات. مما يوفر ذلك الوقت والمال، وهي هدية مفضلة و مثالية جدا للسفر. شاحن نقال: هذه هدية جميلة أيضا حيث يعتبر الشاحن النقال من الهدايا المرغوب فيها لدى الكثير، خاصةً إذا كان الشخص من مستخدمين الهاتف بكثرة. حافظة مشروبات ساخنة: كثير منا يرغبون في احتساء مشروب ساخن خارج المنزل. لذلك تعتبر حافظة المشروبات الساخنة من الهدايا البسيطة والجميلة. حيث تعمل بنظام معين للاحتفاظ بالمشروب ساخنا لفترة طويلة لاحتسائه في أي وقت آخر. افكار هدايا بسيطة للصديقات
الشوكولاتة: تعتبر الشوكولاتة من الهدايا المفضلة و البسيطة والمحببة للعديد من الأشخاص. لذلك اذا كان من تريد تقديم الهدية له من عشاق الشوكولاتة، فهذه هدية جيدة و مناسبة جدا له.
في كلّ شلّة صديقات هناك صديقةٌ مضيافة، تلك التي تهوى دعوة صديقاتها إلى كوبٍ من الشاي والقهوة وعزوماتٍ من ما لذّ وطاب. إليكِ أربع هدايا تُعبّر عن امتنانك لجهود هذه الصديقة:
1- دلّة أنيقة وحافظة للحرارة:
الدلّة هي أساس جلسات القهوة التي تدوم وتدوم! لذا اهديها دلّة عالية الجودة لتحفظ حرارة الشاي أو القهوة خلال اللقاءات الممتعة. أما بالنسبة للون الدلّة، فاختاري لون يتناسق مع صالة الاستقبال في منزلها أو بلونٍ ملائم لأكواب الشاي التي تستخدمها تكراراً. 2- طقم فوندو:
امنحيها سبباً إضافياً لاستقبال الضيوف! اختياركِ لطقم الفوندو سيمنح صديقكِ احتمالات لا متناهية للضيافة المُبتكرة. حيث أنها ستقدّم فيه الشوكولاته مع الفواكه المقطّعة أو المارشميلو بالإضافة للجبن الذائب مع رقائق خُبز التوست أو الخُضار المشوية. 3- طقم صحون ضيافة أنيقة:
صحون لافتة، متميّزة وراقية ستُضفي رونقاً لضيافتها وستُسعدها بالتأكيد! اختاري صحون كيك بنقشة أزهار تيد بيكر أو طقم أربع صحون ملوّنة من تصميم سارة ميلر. قد تُرفق الصحون مع شوك صغيرة أو ملاعق متناسقة لتكتمل عِدّة الضيافة. 4- أوعية تقديم:
جمّلي طابع الضيافة في منزلها عند اختيار هديّة من تشكيلة أواني التقديم الزجاجية الأنيقة والمتعددة الاستخدامات.
هدايا للبيست فريند في عيد ميلادها
إن هناك العديد من الأفكار لهدايا للبيست فريند يتم تقديمها في مناسبات مختلفة ومن إحدى هذه المناسبات هي مناسبة عيد الميلاد ومن هذه الأفكار المقترحة لتقديم هدية هي:
الاكسسوارات باختلاف أنواعها حيث أن الفتيات ترغبن في الاكسسوارات فيتم استخدامها بهدف الزينة، فألوانها تجذب الفتيات، ويوجد سوار المانترا الذي يتميز ببساطته وأناقته وهو مرن قابل للتعديل والانحناء ليناسب جميع أحجام المعصم، حيث أنه مصنوع من الفولاذ المقاوم للصدأ وخفيفة الوزن. لوحة فنية توضع على الجدار فهي لوحة تضفي ديكوراً جميلاً للجدار وتوضع في غرفة الجلوس أو في غرفة النوم ، ومصنوعة من مواد بسيطة جميلة جداً، وتستطيع أن تضع الصور التذكارية عليها. شراء كاميرا INSTAX فإن كاميرا فوجي فيلم إنستاكس ميني تكون بفيلم فوري وهي كاميرا مدمجة تعمل على إنتاج المطبوعات الفورية وتكون بحجم بطاقة الائتمان، حيث أن هذه الكاميرا Instax Mini 8 تتميز بعدسة Fujinon 60 مم، وتكون قادرة على التركيز على مسافة تكون قريبة من القدمين حيث أن الفلاش المدمج يوفر إضاءة إضافية إذا تم التعرض في ظروف إضاءة منخفضة أو غير مناسبة. الأساور التي تعمل باللمس لمسافات طويلة فتتميز أساور BOND TOUCH بأنها تعمل باللمس وتتميز باهتزاز طبيعي يحاكي لمسة الشريك حيث أنه عندما ترسل لمسة سيضيء سوار شريكك باللون الذي تختاره.