اجتمع وكيل وزارة التربية د. علي اليعقوب مع كل من الوكيل المساعد للتعليم العام أسامة السلطان، والوكيل المساعد للبحوث التربوية والمناهج صلاح دبشه، ومدير إدارة تطوير المناهج أنوار الحمدان، والموجه العام لمواد العلوم منى الأنصاري، ومراقب المناهج الدراسية تهاني المطيري وعدد من الموجهين الفنيين لمواد العلوم، وذلك في ديوان عام الوزارة صباح اليوم. وهدف الاجتماع إلى النظر في مصفوفة المدى والتتابع لجميع مناهج العلوم من الصف الأول وحتى الصف الثاني عشر لكل تخصصاته، وإبداء الآراء حول ما سبق وتم دراسته من المفاهيم العلمية للمتعلمين وإرساء قواعد النظرة المستقبلية للقادم للمتعلم في مناهج العلوم. كما تناول التركيز على المفاهيم العلمية التي يتلقاها المتعلمون في مواد العلوم من أجل التكيف للعودة للمدارس خلال العام الدراسي المقبل، سواء عودة كاملة للحياة الدراسية في المدارس أو عودة مدمجة، ومحاولة مواكبة تلك المفاهيم مع المستجدات ومهارات القرن الحادي والعشرين، بالإضافة إلى رفع مستويات التفكير العليا لدى المتعلمين من خلال تطبيق تلك المفاهيم. وتم خلال الاجتماع استعراض المفاهيم العلمية للصف السادس وحتى الصف التاسع كنموذج، والمدى والتتابع لمنهج مادة العلوم، إلى جانب أولويات المادة العلمية، وبناء الكتاب وفق وثيقة المنهج الوطني وتقسيم وحدات التعليم.
مصفوفة المدى والتتابع لمادة العلوم Pdf
مصفوفة المدى و التتابع لمفردات و اهداف و كفايات العلوم للمرحلة الابتدائية و المتوسطة للتحميل المباشر المجاني من يرغب في الحصول عليها بسهولة ويسر لكل من يعمل في مجال التعليم.
مصفوفة المدى والتتابع لمادة الرياضيات Pdf
وتناولت الموجه العام لمواد العلوم منى الأنصاري دور اللجان الفنية والتوجيهات الفنية المقدمة وتوزيع المنهج ووضع أطر الامتحانات وبنوك الأسئلة التي تعتمد على المناهج، وفريق المسابقات العلمية وفريق مسابقات وآخر داعم للشراكات المجتمعية ،إلى جانب استحداث التقنية العلمية وفريق الوظائف الإشرافية، في تحقيق مصلحة المتعلم. واستمع الوكيل د. اليعقوب لعدد من الآراء المختصة حول المناهج العلمية لمواد العلوم وما تحويه من مفاهيم علمية ودورها في التحصيل العلمي للمتعلم، كما تم مناقشة عدد من المفاهيم والأطر العامة لمصفوفة المدى والتتابع من أجل تنفيذ العملية التعليمية بنجاح، علاوة على ذلك تم تبادل وجهات النظر حول إمكانية الاستفادة من التطبيقات الحياتية وأهميتها في التحصيل والاستيعاب. حضر الاجتماع الموجه الفني للعلوم في المرحلة المتوسطة سهام القبندي، والموجه الفني لمادة الكيمياء في المرحلة الثانوية نادية الغريب، والموجه الفني لمادة العلوم في المرحلة الابتدائية هداية دهراب، وموجه أول لمادة العلوم بمنطقة حولي التعليمية ناصر العبيدلي، وكبير اختصاصي تربوي بإدارة تطوير المناهج عذراء التميمي.
ويجب تحقيقُ التوازن بيْن كلٍّ من عمليتي المدى والتتابع، فإذا ما تمَّ التركيز على عملية تقديم المحتوى العِلمي بشكل متناسِق، فيجب ألاَّ يكونَ على حساب عملية تقديم المحتوى وَفقَ تقدُّم سَيْر الطالب في السنوات الدِّراسية. ( الوكيل والمفتي 2008). 1
مرحباً بالضيف
العمر
عدد السعرات الحرارية اللازمة في اليوم
19-30 سنة
2000 إلى 2400 سعرة حرارية
31-59 سنة
1800 إلى 2200 سعرة حرارية
60 سنة فأكثر
1600 إلى 2000 سعرة حرارية
مع الانتباه إلى أن هذه التقديرات لا تنطبق على الحوامل أو المرضعات حيث تحتاج المرأة الحامل أو المرضعة إلى سعرات حرارية أكثر بشكل ملحوظ. جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن للرجال
كما هو الحال بالنسبة للنساء، قد تتراوح احتياجات السعرات الحرارية للرجال بناءً على عدة عوامل كالطول والوزن. حيث يحتاج الرجال النشيطون للغاية أو الذين يعانون من ظروف صحية معينة إلى مزيد من السعرات الحرارية. 2400 إلى 3000 سعرة حرارية
2200 إلى 3000 سعرة حرارية
2000 إلى 2600 سعرة حرارية
جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن للأطفال
تختلف احتياجات للأطفال والمراهقين من السعرات الحرارية حسب الجنس والعمر. ومع ذلك، يجب الأخذ بعين الاعتبار أنه لا توجد عادة حاجة لحساب السعرات الحرارية للأطفال والمراهقين الذين يكبرون. 2-4 سنوات
الذكر: 1000-1600 سعرة حرارية. الأنثى: 1000-1400 سعرة حرارية. 5-8 سنوات
الذكر: 1200-2000 سعرة حرارية. كم سعرة حرارية لانقاص كيلو في اليوم ؟ - هوامش. الأنثى: 1200-1800 سعرة حرارية. 9-13 سنة
الذكر: 1600-2600 سعرة حرارية.
الكيلو كم سعرة حرارية لنقص الوزن الظاهري
يحتوى كل 1 جرام من البروتين على 4 سعر حرارى. يحتوى كل 1جرام من الدهون على9 سعرات حرارية. فاذا اخذنا 100جرام من البيض المسلوق والذى به 1جرام كربوهيدرات ،و11جرام دهون ،13بروتين. فبحساب الكربوهيدرات=1×4=4سعر حرارى
بحساب الدهون=9×11=99سعر حرارى
بحساب البروتين=13×4=52سعر حرارى
واذا حسبنا المجموع =4+99+52=155سعر حرارى
أضرار الوزن الزائد على الجسم
زيادة الوزن ليس من الأمور الجمالية، حيث يجب على الشخص التخلص والابتعاد عنها، كى يصل الى الجسم المثالى، فالسمنه تتسبب فى العديد من الامراض، مما يجعل الافراد يلجأون الى نقصان الوزن الزائد ومعرفة السعرات الحرارية اللازمة لفقدان الوزن ومن اضرار السمنه:
الدهون الزائدة فى الجسم ترفع من مستويات الكوليسترول مما قد يسبب احدوث أمراض فى القلب. تعمل السمنه على اختلال استجابة الجسم للانسولين مما يسبب زيادة فى مستوى سكر الدم. تجعل الجسم قابل للاصابة بالامراض القلبية. تجعل الجسم عرضه للاصابة بالسكتات الدماغية. تسبب الاصابة بضغط فى الدم. كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1كيلو أسبوعيا لفقدان الوزن بشكل سريع. تزيد من الاصابة بالامراض السرطانية ، بالاضافة الى التهابات المفاصل. الوزن الزائد قد يضغط على مجارى التنفس مما يسبب ضيق فى التنفس خلال فترة النوم.
المفهوم المغلوط المنتشر على نطاق عالمي هو أن السعرة الحرارية هي سعرة حرارية بغض النظر عن مصدرها.. ولعل هذا المفهوم هو الذي يفسد غالبية الحميات. لو إفترضنا أنك تتناول الأطعمة الغنية بالألياف فان إمتصاص السعرات الحرارية هنا أقل من غيره فمثلاً ١٦٠ سعرة حرارية من اللوز يتم إستهلاك ١٣٠ سعرة حرارية منها في الامعاء لأن البكتيريا الموجودة هناك تستخدمها كمصدر للطاقة لحرق السعرات. البروتينات تحتاج لضعف الطاقة لإستقلابها ونظراً للتأثير الحراري المرتفع الذي تحدثنا عنه فهو يقلل من هرمونات الجوع. الكيلو كم سعرة حرارية لنقص الوزن المثالي. وبالتأكيد لا يوجد إجابة واحدة شاملة تناسب الجميع لسؤال كم احتاج من الوقت لإنقاص 10 كيلو؟ لان كل شخص يختلف عن غيره ولكن الخبراء قاموا بعملية تقديرية وهي التخلص من ٢٠٠٠ الى ٤٠٠٠ سعرة حرارية إستناداً الى وزن وحجم الشخص. بشكل عام لو احتسبنا المدة التي تحتاج اليها لخسارة الوزن وفق نصيحة الـ ٥٠٠ سعرة حرارية فان ١٠ كليوغرامات ستحتاج ما بين ٥ الى ١٠ أسابيع. دون الدخول في مجاعة.. خطوات بسيطة وآمنة تفقدك 9 كيلو في إسبوعين