يمتاز سمك التونة باحتوائه على عناصر مفيدة للجسم مثل: الأوميغا 3 والزنك والفسفور وقلة سعراته الحرارية، فهو يصنف ضمن أغذية الرياضيين والباحثين عن الرشاقة. كما أنه يساعد على الحد من اضطرابات القلب ويخفّض من ضغط الدم، تعرف على المزيد من الفوائد التي تقدمها التونة للجسم. فوائد سمك التونة للجسم
يزيد من صحة القلب:
يعود ذلك لوجود مستويات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ لقلة الدهون المشبعة في سمك التونة. تعود فائدة وجود هذه الأحماض أنها تساهم في تقليل نسب الكولسترول السيئ وأحماض أوميغا 6 الدهنية. فوائد التونة الصحية المذهلة.. لن تتركها بعد اليوم | الرجل. صحة العينين:
يعود ذلك لاحتوائها على حمض أوميغا 3 ما يساعد في الحد من اضطرابات العين مثل: جفاف العين المرتبط بكبر السن، والضمور البقعي للعين. خفض ضغط الدم في الأوعية الدموية:
يعود ذلك إلى وجود البوتاسيوم في سمك التونة إذ يعد موسّعاً للأوعية الدموية. وخفض مستوى ضغط الدم لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية. بذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم إلى نوبات قلبية وقد تصل إلى سكتات دماغية. يساعد في فقدان الوزن:
بسبب وجود هرمون اللبتين وهو هرمون تنتجه أحماض أوميغا 3 وهو المسؤول عن الشعور بالشبع.
فوائد التونه للجسم كامل
كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والسيلينيوم الذي يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والخصائص المضادة للالتهاب أيضًا
ريجيم التونة يمد الجسم ب 40% من البروتين و30%من الدهون و30%كربوهيدرات. يفضل أثناء فترة الدايت تناول التونة المحفوظة في ماء بدل المحفوظة في زيت؛ لأنها أقل في السعرات الحرارية. إذا اضطررت لتناول التونة المحفوظة في زيت، يوصي خبراء التغذية بضرورة تصفية الزيت وغسل التونة بالخل والماء. ثم تضيف الخل والليمون إليها وتتناولها، لأن تلك الزيوت مهدرجه ومضرة بالصحة. ننصح بقراءة: كم عدد السعرات الحرارية في التونة
القيمة الغذائية للتونة المحفوظة بالماء
يحتوي كل 100جرام من التونة المحفوظة بالماء على:
78. 14مليلتر من الماء. 86 سعر حراري. 19. 44جرام بروتين. 0. 96جرام من الدهون. 17 مليجرام من الكالسيوم. 1. 63 مليجرام من الحديد. 23 مليجرام من الماغنسيوم. فوائد التونة للشعر والبشرة تعرف عليها - ويب طب. 139 مليجرام من الفسفور. 179 مليجرام من البوتاسيوم. 247 مليجرام من الصوديوم. 70. 6ميكروجرام من السيلينيوم. 2. 55ميكروجرام من فيتامين ب 12. 17 ميكروجرام من فيتامين أ. 02 ميكروجرام من فيتامين ك. 36 مليجرام من الكوليسترول. وفي نهاية مقالنا إذا كنت لا تهتم بتناول التونة، يجب أن تجربها فإن هناك معلومات لا تعرفها عن فوائد التونة للجسم، يجب التركيز فيها جيدًا فإن سمك التونة يتميز بقدرته على الحد من اضطرابات الأوعية الدموية والقلب، ويحفز نمو الإنسان، ويساعد على إنقاص الوزن ويخفض ضغط الدم.
المزيد من الصحة مواضيع قد تهمك مواضيع قد تهمك الأكثر قراءة
صفاء النعمان
الادارة
#1
وظائف إدارية شاغرة في العليان القابضة
أعلنت مجموعة شركة العليان السعودية القابضة، عبر موقعها الإلكتروني، عن توفّر وظائف إدارية شاغرة للسعوديين، من حمَلة شهادات البكالوريوس والماجستير في عدد من التخصصات؛ وذلك للعمل بفروع الشركات التابعة للمجموعة في مدينة الرياض. تفاصيل وظائف مجموعة العليان القابضة:
وأبرزت مجموعة العليان، أنَّ الوظائف المتاحة وفق المسميات التالية:
– أخصائي تسويق: شهادة البكالوريوس في تخصص التصميم الجرافيكي، أو أي تخصص ذي الصلة. – رئيس الحسابات: شهادة البكالوريوس أو الماجستير في تخصصات: (المحاسبة، أو التجارة). – مسؤول الخزينة: شهادة البكالوريوس في تخصصات: (إدارة الأعمال، أو المحاسبة، أو المالية)، ويفضل شهادة الماجستير. أرقام : معلومات الشركة - مجموعة العليان. التقديم على وظائف العليان القابضة:
وأوضحت مجموعة العليان، أنّ التقديم مُتاحٌ عبر موقعها الإلكتروني للتوظيف، وذلك بدءًا من تاريخ اليوم الموافق 26 إبريل 2022م. وللتقديم ومعرفة تفاصيل أكثر عن شروط الوظائف المُعلنة، يرجى الدخول على الرابط التالي: (هنا)
شركة العليان القابضة | المملكة العربية السعودية
وظائف قطاع خاص
شركة العليان القابضة, عن توفر 17 وظيفة شاغرة لحملة الثانوية فأعلى, للعمل لديها في الرياض وجدة والدمام والخبر
متوفر حالياً
منذ 50 يوم
عدد من مناطق المملكة
للجنسين
– مندوب المبيعات أول. – مدير ميزانية وتخطيط. – مدير أداء وجودة. – مدير إدارة البيانات. – ميكانيكي. – مدير المستودع. – مشرف المبيعات. – مسؤول شؤون شركات. #وظائف إدارية شاغرة في العليان القابضة | صحيفة المواطن الإلكترونية. – مهندس ميداني. – محلل النظم. – منسق المبيعات. – مسؤول التحصيل. – مدير حساب رئيسي. – تنفيذي أول حسابات رئيسي. – تنفيذي حساب رئيسي. – محاسب. – مندوب المبيعات. للتقديم
#وظائف إدارية شاغرة في العليان القابضة | صحيفة المواطن الإلكترونية
تستثمر مجموعة العليان دوليا في كل من الأسهم العامة والخاصة، بما في ذلك العقارات ، وكذلك في الأوراق المالية ذات الدخل الثابت. شركة العليان القابضة | المملكة العربية السعودية. وتتركز محفظ المجموعة المتعددة لمليار دولار في أمريكا الشمالية وأوروبا و آسيا والشرق الأوسط. المجموعة تفخر على المنظور العالمي في نهجها إلى الاستثمار في جميع فئات الأصول والمناطق الجغرافية. للتواصل مع مجموعة العليان
العليان بلازا، شارع الأحساء
ص. ب صندوق 8772
الرياض 11492
الهاتف: 966114747444+
فاكس: 966112914234+
البريد الإلكتروني:
البستان المحدودة
ص ب مربع 8772
العربية السعودية
الهاتف: 966114749000+ ، تحويلة.
أرقام : معلومات الشركة - مجموعة العليان
لمزيد من وظائف القطاع الخاص - ( اضغط هنا).
1 مليون ريال أرقام 2021/10/03
"ساب للتكافل" تعلن ترسية عقد تأمين مع "مجموعة العليان" بقيمة اشتراك 12. 7 مليون ريال أرقام 2020/10/01
"ساب للتكافل" تُعلن إصدار وثيقة تأمين لموظفي "العليان والشركات التابعة لها" بقيمة اشتراك 1.