4. دواء البوبروبيون (Bupropion)
بوبروبيون هو أحد الأدوية مضادات للاكتئاب، وتمت الموافقة عليه ليُستخدم أيضًا للإقلاع عن التدخين. لا يحتوي بوبروبيون على النيكوتين، ومبدأ عمله قائم على تخفيض رغبة الشخص في تعاطي التبغ. أدوية للإقلاع عن التدخين
علاقة التغذية الصحية بالإقلاع عن التدخين
يجب عند اتباع طرق الإقلاع عن التدخين المذكورة سابقًا أن يرافقها التغذية السليمة التي تتضمن الأطعمة الآتية:
الفواكه: فهي غنية بمضادات الأكسدة التي قد تُساهم في علاج الأضرار التي تركها التدخين. الخضروات: فهي غنية بالألياف التي تحد من الشعور بالجوع لفترات أطول. الحبوب الكاملة: فهي غنية بالبروتينات التي تحد من الشعور بالجوع لفترات أطول. كما يفضل اختيار الأطعمة العضوية للحد من التعرض. وسائل الاقلاع عن التدخين لمن وقع فيه غَذَوتُكَ. معلومات هامة عن أضرار التدخين
تمثلت أبرز المعلومات التي تختص بأضرار التدخين في ما يأتي:
1. التدخين يُسبب القلق
على الرغم من أن الكثير من الناس يحتاجون إلى السجائر للتخفيف من القلق أو لتهدئة أعصابهم، إلا أن الحقيقة هي أن التدخين يزيد من الشعور بالقلق وعدم الهدوء. 2. التدخين المُسبب الرئيس لسرطان الرئة
يحتوي الدخان التبغ على أكثر من 4000 مركب كيميائي جميعها تدخل إلى مجرى الدم، لذا فإنه ليس من المستغرب أن التدخين يؤدي لمستويات مفرطة من الجذور الحرة التي تضر بوظائف الرئتين التي قد تؤدي إلى سرطان الرئة.
وسائل الاقلاع عن التدخين لمن وقع فيه غَذَوتُكَ
قد يرغب الأشخاص في تجنب شرب الكحول أو تعاطي الماريجوانا، وذلك لأنَّ المادتين معًا يُمكنهما أن تُضعفان مُؤقتاً من عزيمة الشخص على الامتناع عن التدخين. يُعدُّ اختيار تاريخ الإقلاع عن التَّدخين مُفيدًا جدًّا،وقد يَجرِي اختيار تاريخ الإقلاع عن التَّدخين بشكلٍ اعتباطيّ أو استنادًا إلى مُناسبةٍ خاصَّة (مثل يوم عطلة أو ذكرى سنويَّة). وسائل الاقلاع عن التدخين لمن وقع فيه - بصمة ذكاء. لا يُعدُّ تحديد موعد نهائيّ للامتِناع عن التدخين في وقت يمرُّ الشخص فيه بأوقاتٍ عصيبة جيداً (مثل الموعد النهائي لدفع ضريبةٍ ما). إذا كان الأشخاص الآخرون في المنزل يدخنون أيضًا، من المهم جعل المنزل خاليًا من التدخين. يُعدُّ الامتناع عن التَّدخين بشكلٍ فوريّ ونهائيّ (cold turkey) أفضل من التقليل تدريجيًا من عدد السجائر التي يجري تدخينها،حيث قد يقُوم الأشخاص الذين يُدخِّنون عدداً أقلّ من السجائر بالاستنشاق بعمقٍ أكثر أو يدخنون إلى الفلتر لا شُعورياً، وبذلك يحصلون على نفس كمية النيكوتين التي اعتادوا عليها في السابق. يُعدُّ العلاج التعويضيّ بالنيكوتين (NRT) ودواء البوبروبيون والفارينيسيلين من المُعالجات المدعُومة بالأدوية جميعًا، وهِيَ تساعد على التقليل من الانزعاج من سحب النيكوتين، ممَّا يسمح للأشخاص بالتركيز على الجوانب السلوكية للإقلاع عن التدخين.
تسجيل قائمة الأسباب التي أدت للرغبة في لإقلاع عن التدخين ومراجعتها باستمرار لزيادة الإرادة. تخيل الهدف وراء الإقلاع عن التدخين باستمرار، فهذا يزيد من السعادة والإرادة. التذكر كم من المال تم توفيره من وراء الإقلاع عن التدخين في هذه الأيام. طرق الإقلاع عن التدخين بالأدوية
إن لم تُفيد الطرق السابقة فيُمكن التطرق للأدوية التي تُساهم في الإقلاع عن التدخين، والتي من أبرزها الآتي:
1. لصقة النيكوتين
لصقة النيكوتين هي لصقة تُلصق على الجلد لتقوم بإطلاق كمية قليلة من النيكوتين داخل الجسم، بهدف التقليل من هذه المادة بالجسم بالتدريج. تُستخدم لصقة النيكوتين لمدة تتراوح من 8 - 12 أسبوعًا فقط، وفي حال عدم الإقلاع عن التدخين بعد انقضاء هذه المدة وجب مراجعة الطبيب. 2. علكة النيكوتين
علكة النيكوتين تحتوي على كمية قليلة من النيكوتين، حيث يدخل النيكوتين إلى الجسم عبرها، وهي متاحة طبية لجرعتين فقط وليس أكثر. 3. 10 نصائح طبية للإقلاع عن التدخين. أقراص استحلاب النيكوتين
أقراص استحلاب النيكوتين هي أقراص تحتوي على كمية قليلة من النيكوتين، ويتم وضع قرص استحلاب بين اللثة وشفاه ليتم امتصاص النيكوتين ببطء. تُستخدم أقراص استحلاب النيكوتين لمدة 12 أسبوعًا فقط.
إذاً، بعد ان تعرفت على طريقة تحضير افضل خلطة زيوت للجسم للتبيض فهل ستجربينها؟
خلطة عيون وليد الفراج
من أولويات العروس هي التمتع باطلالة مشرقة وبشرة بيضاء مشعة. من هنا، تبحث عن خلطات العروس التي تمنحها نتائج فعالة. لذلك، تعلمك "ياسمينة" طريقة تحضير افضل خلطة زيوت للجسم للتبيض. 1- الجلسوليد والجليسرين: امزجي كمية متساوية من الجيلسوليد مع الجليسرين في وعاء وأضيفي اليها كمية من بودرة الاطفال. في وعاء ضعيه على نار هادئة وضعي فيه نصغ كأس من الماء مع ملعقتين من ماء الورد وملعقتين من النشا. سخنيه على حتى يتجانس. ثم اتركيه حتى يبرد. خلطة عيون الوليد اهي سبب مشكلتي - الصفحة 4. أخلطي المزيجين مع بعضهما وأضيفي اليه زيت الخروع وزيت اللوز الحلو طبقي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر. 2- زيت المشمش وزيت اللوز: اخلطي ملعقة واحدة من زيت المشمش مع زيت اللوز وزيت لانولين وزيت السمسم وزيت القمح وزيت جنين القمح وزيت الزيتون مع 4 ملاعق ليمون. اغلي المكونات على نار هادئة وضعي المزيج في علبة وطبقيه يومياً على بشرتك لتستعيدي بياضها ونضارتها. 3- زيت جنين القمح وزيت الليمون: اخلطي ملعقة من كل من زيت جنين القمح مع زيت الليمون وزيت اللوز وملعقتين من الجليسرين. اخلطي المكونات جيدا وطبقي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 40 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
أغرب زيجات المصريين بالأجانب إلسا هولندية أشهرت إسلامها وإتعلمت المحشي والملوخية علشان عيون وليد
شبكة عيون الإخبارية
الارشيف
فيديو
فيديو اليوم السابع
الكلمات الدلائليه
فيديو ، عيون ، أخر الأخبار
مصراوي
روسيا اليوم
النهار
dmc
mbc
rt arabic
cnn
cnn arabic
bbc arabic