اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 77. 62
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 70. 88
السعرات الحرارية من الدهون 1. 3
السعرات الحرارية من البروتين 5. 48
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 1. 37 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 02 g
ثريونين 0. 08 g
يسوليوكيني 0. 08 g
لوسين 0. 12 g
يسين 0. 08 g
ميثيونين 0. 04 g
الفينيل ألانين 0. 1 g
حمض أميني أساسي 0. 11 g
الحامض الاميني 0. 03 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 01 g
التيروزين 0. 07 g
أرجينين 0. 08 g
ألانين 0. 09 g
الجلايسين 0. 07 g
البرولين 0. 07 g
سيرين 0. 08 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 17. 72 g
الالياف 291 2. 5 g
السكريات 269 5. 74 g
نشاء 209 5. 22 g
سكر القصب 1. 43 g
سكر الفاكهة 0. 43 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 3. كم سعرة حرارية في البطاطا الحلوة - Phamracie1. 34 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 14 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
كم سعرة حرارية في البطاطا الحلوة - Phamracie1
السعرات الحرارية في البطاطس الحلوة ومزاياها الصحية
على الرغم من أن البطاطس الحلوة تنتمي أيضًا إلى عائلة الدرنة ، إلا أنها تختلف عن البطاطا البيضاء ، سواء من الناحية التغذوية أو من حيث المظهر. بالمقارنة بالبطاطا البيضاء ، فإن البطاطا الحلوة تحتل مرتبة أقل على الرسم البياني لمؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنها تميل إلى رفع نسبة السكر في الدم بوتيرة أبطأ. كما تحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات وتحتوي على المزيد من فيتامين "أ" والألياف مقارنة بالبطاطا البيضاء. البطاطس الحلوة مليئة بالمغذيات ، والتعبئة في الفيتامينات والمعادن المتعددة. هم أيضا غنية بالكربوهيدرات. لذلك ، إذا كنت تبحث عن مراقبة كمية الكربوهيدرات الخاصة بك ، فمن الجيد أن تتمكن من حساب الكربوهيدرات بدقة في البطاطا الحلوة. حقائق التغذية البطاطا الحلوة تخدم متوسطة الحجم 1 (2 "ضياء ، 5" طويلة ، الخام) (130 غرام) لكل وجبة ٪ قيمة يومية* السعرات الحرارية 112 السعرات الحرارية من الدهون 2 مجموع الدهون 0. 1g 0٪ الدهون المشبعة 0G 0٪ متعدد الدهون غير المشبعة 0g الدهون الأحادية غير المشبعة 0g الكولسترول 0 ملغ 0٪ الصوديوم 72mg 2٪ البوتاسيوم 438mg 9٪ الكربوهيدرات 26.
2g 10٪ الألياف الغذائية 3. 9g 15٪ السكريات 5،4 غ البروتين 2g فيتامين (أ) 270 ٪ · فيتامين ج 25 ٪ الكالسيوم 2٪ · الحديد 4٪ * على أساس 2000 سعر حراري
تحتوي البطاطا الحلوة متوسطة الحجم على حوالي 112 سعرة حرارية و 26 غرام من الكربوهيدرات (أي ما يعادل تقريباً شريحتين من الخبز). البطاطس الحلوة غنية أيضًا بالألياف ، حيث تصل إلى 15٪ في حجم واحد. حصة واحدة تحتوي على ما يقرب من ثلاثة أضعاف المدخول اليومي الموصى به لفيتامين أ ، والأرفف في حوالي 18443 وحدة دولية في البطاطا واحدة متوسطة الحجم. الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة تعد البطاطا الحلوة مصدرا ممتازا للنوع النباتي من فيتامين أ. فيتامين أ فيتامين أساسي قابل للذوبان في الدهون وهو أمر حاسم في الحفاظ على صحة العين وهو ضروري لوظيفة المناعة. فيتامين (أ) مهم أيضا في تطوير الخلايا. البطاطا الحلوة هي أيضا مصدر جيد للكاروتينات ، اللوتين وكاروتين بيتا ، وكذلك فيتامين ج ، الذي يمكن أن يؤثر على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع خلايانا من التلف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لوتين وكاروتين بيتا مهمان لصحة العين. البطاطس الحلوة مصدر جيد للمنغنيز ، وكذلك فيتامين ب 6 والبوتاسيوم ، ومصدر جيد للنحاس والألياف.
رفع عارضة الأزياء مايكل جيرجينتي ، في عام 2013 ، دعوى أبوة ضد كورتني. ادعى أنه ، وليس ديسك ، كان والد ابنها ميسون. نفى كورتني هذا الادعاء وأثبت أن ديسك هو الأب من خلال جعله يخضع لاختبار الأبوة لتوضيح أي تكهنات. كشفت نتيجة الاختبار أن ديسك هو بالفعل والد أطفالهم. زهرة الخليج - انفصال سكوت ديسك وصوفيا ريتشي. غالبًا ما تم تسليط الضوء على علاقة كورتني وسكوت مرة أخرى ، على أنها صاخبة ودرامية في 'مواكبة عائلة كارداشيان'. اعتقد كورتني في وقت ما أن ديسك كان مدمنًا على الكحول ، وحضر العلاج وتخلّى عنه مؤقتًا. تصالح الزوجان بعد أن أصبح رصينًا في منتصف عام 2010. انفصل الزوجان إلى الأبد في يوليو 2015. كان ديسك يدخل ويخرج من إعادة التأهيل ، وذكرت الصحف الشعبية أنه شوهد مع نساء أخريات في مونت كارلو. مات هايوارد / جيتي إيماجيس عمل اخر: بالإضافة إلى مواكبة عائلة كارداشيان ، وقد ظهر Scott Disick في العديد من برامج تلفزيون الواقع الأخرى ، بما في ذلك كورتني وكلوي خذ ميامي و كورتني وكيم خذ نيويورك. في السلسلة الأخيرة ، يقنع سكوت كورتني بالعودة إلى نيويورك معه ، على الأقل جزئيًا حتى يتمكن من الابتعاد عن عائلتها ، التي كانت تربطه بها دائمًا علاقة قاسية حتى السنوات الأخيرة.
ماسون داش ديسك مجاني
أحدث إضافات هوليوود إلى لواء الطفل تعني أن عيد الأم هذا سيكون خاصًا جدًا للأمهات الجدد لهذا العام بما في ذلك بعض الملائكة ، وعدد قليل من أفضل وأرقى سياتل جريس فتاة في البيت المجاور. قصة ذات صلة. Elliot Page تشكر المعجبين على دعمهم في أول مشاركة على Instagram منذ ظهورها كمتحول جنسي
ال تشريح جراي أسرة نما بمعدل اثنين منذ عيد الأم الماضي ، مع كليهما إلين بومبيو والسيدة ماكستيامي ، ريبيكا جيهارت ، ولادة فتيات صغيرات. ماسون داش ديسك تحميل. ولدت ابنة بومبيو مع زوجها كريس إيفري ، ستيلا لونا بومبيو ، في 15 سبتمبر 2009 ، بينما انضمت ابنة جيهارت مع إريك داين ، بيلي بياتريس ، إلى فريق التمثيل في 3 مارس 2010. انظر إلى ما حدث عندما حصل عليها بمفردها. آر أند بي كرونر روبن Thicke وزوجته الممثلة باولا باتون رحبوا بابنه جوليان فويغو في 6 أبريل 2010. مع أي حظ ، سوف يكبر ليكون فويغو مثل والده. الفائز بالجائزة الكبرى الجينية ، بنجامين برادي ، نجل عارضة الأزياء العارضة جيزيل بوندشين ونجم اتحاد كرة القدم الأميركي توم برادي ، ولد في 8 ديسمبر 2009 ، ومعه وصول أكبر جبهة مورو الإسلامية للتحرير في العالم. قد تكون فيكتوريا سيكريت هي الخصوبة.
بعد المدرسة الثانوية ، انتقل إلى لوس أنجلوس حيث دعم نفسه بالعديد من وظائف التجميل والنمذجة والموسيقى.