يجب أن تمنح وجبة السحور فى رمضان اهتماماً خاصا، بحيث تكون الأطعمة صحية ومشبعة، فهذه الوجبة هي المصدر الأساسي للوقود في اليوم وتساعد هذه الوجبة الصحية في منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء النهار، لذا فى هذا التقرير نتعرف على كيفية اختيار وجبة سحور مثالية فى رمضان، بحسب موقع "ميديكال إكسبريس". كيف تختار وجبة سحور مثالية فى رمضان بدلاً من الحبوب السكرية، من الأفضل تناول وجبة غنية بالألياف والبروتين تتضمن بعض الأمثلة ما يلي: -عصير شوفان بالفواكه والحليب والزبادي والشوفان والبذور والعسل -فول وبيض وزبادي. -توست القمح الكامل مع الفطر والبيض المخفوق -الجرانولا واللبن والعسل والفاكهة؛ أضف بيضة مسلوقة لمزيد من البروتين -شوفان مطبوخ مع تفاح ، قرفة ، لبن و عسل -تونة على توست مع كوب حليب. والترطيب الجيد وشرب الماء فى وجبة السحور يمنع الصداع والدوخة فى اليوم التالى ركز على السوائل منخفضة السكر، وتجنب المشروبات الغازية والكافيين. وتجنب الدهون والزيوت فى وجبة السحور أيضاً لأنها قد تتسبب فى صعوبة الهضم وتسبب لك مشاكل صحية. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا سحورك صحى فى رمضان كيف تختار وجبة سحور سحورك صحى فى رمضان كيف تختار وجبة سحورp يجب أن تمنح وجبة السحور فى رمضان اهتماما خاصا بحيث تكون الأطعمة صحية ومشبعة فهذه الوجبة هي المصدر الأساسي للوقود في اليوم وتساعد هذه الوجبة الصحية في منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء النهار لذا فى هذا التقرير نتعرف على كيفية اختيار وجبة سحور مثالية فى رمضان بحسب موقع ميديكال إكسبريس p p p h2 كيف تختار وجبة سحور مثالية فى كانت هذه تفاصيل سحورك صحى فى رمضان.. كيف تختار وجبة سحور مثالية؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
- افضل كريم مبيض للوجه من الصيدلية و تفتيح البشره الدهنية - معلومه صحيه
الكريب طبق فرنسي مشهور انتشر في الدول العربية ، وهناك عدة طرق لتقديمه. يتم تحضير الكريب بطريقتين ، كريب حلو أو كريب مالح ، وجميع صانعي الكريب بارعون في حشوها بحشوات لذيذة ومختلفة في كل مرة ، ويتم تقديمها بأشكال عديدة. الكريب اللذيذ هو أحد الوجبات السريعة لسد جوع الليل ومناسب أيضًا لجميع الوجبات ذات الحشوات المختلفة ، واليوم نقدم طريقة الكريب اللذيذة بكل سهولة وبساطة. مكونات صنع الكريب اللذيذ:
2 كوب حليب. نصف كوب ماء. كوب ونصف دقيق أبيض منخول. 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة. 2 بيض في درجة حرارة الغرفة. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة من السكر. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. لحشو الكريب الحامض نحتاج:
مزيج جبنة موتزاريلا وجبنة شيدر. شرائح زيتون. جبن رومانو مبشور. طريقة تحضير الكريب اللذيذ:
نحضر وعاء كبير وعميق ونضع فيه الحليب والبيض والماء والسكر والملح والفلفل الأسود والزبدة المذابة. يمكنك استبدال الزبدة بالزيت. نقوم بخلط المكونات بالخلاط الكهربائي بسرعة عالية لمدة دقيقتين ويمكنك استخدام الخلاط في هذه الخطوة. نضع الطحين فوق الخليط بعد نخله جيداً ونخفقه مرة أخرى على سرعة عالية لمدة دقيقة. نضع عجينة الكريب الحامضة في الثلاجة لمدة ربع ساعة.
ان الميل فاي تعد من الحلويات اللذيذة والشهية الا أنه لا تكتسب شهرة واسعة بالرغم من سهولة تحضيرعا وكذلك مذاقها المميز. وتعد ميل فاي اسم فرنسي الأصل Mille feuille حيث أنه باللغة العربية يعني المليون طبقة وذلك الاسم جاء نتيجة لكثرة عدد طبقات الحلوى. بالإضافة إلى تنوع حشوات حلوى ميل فاي ما بين الكاسترد والكريمة والمربى أو الشيكولاتة، ولمعرفة خطوات تحضير حلوى الميل فاي بسهولة اتبعوا الطريقة القادمة. مكونات الميل فاي الحلوى الفرنسية
يتم تحضير الحلوى في تلك الطريقة بعجينة البف باستري إذ أنها سهلة في التقديم والتحضير ولا تحتاج وقتًا طويلًا، وتتكون من:
مقدار 2 كوب حليب فاتر في مقابل كوب واحد شيكولاتة بيضاء سائلة. ونحتاج ملعقتين بحجم كبير سكر وشيكولاتة سوداء ودقيق أبيض. عجينة جاهزة للبف باستري. مع ثلاثة صفار بيض يضاف لهم رشة فانيليا. خطوات عمل الميل فاي بالتفصيل
باتباع الخطوات القادمة نحصل على طبقات حلوى الميل فاي بدون حشو وبعد الانتهاء من الإعداد والتحضير نبدأ في إعداد الحشو وهو حشو الكاسترد لوضعه بين طبقات الميل فاي بالترتيب:.
يجب أن تكون عجينة الكريب رقيقة وخفيفة وليست سميكة. عندما تأخذ عجينة الكريب لونًا من الأسفل ، اقلبها إلى الجانب الآخر. بعد الانتهاء من عجينة الكريب ، غطيها جيدًا بقطعة قماش قطنية نظيفة أو منشفة نظيفة. ثم نحشو الكريب بأكبر عدد ممكن من الحشوات الحلوة حسب الرغبة. حشوة كريب الفراولة الحلوة:
ندهن الكريب ونضع عليه النوتيلا ونضع عليه شرائح الفراولة ثم نضع الكريب على شكل مثلث. ثم زين الكريب بخطوط النوتيلا ورشيها بالسكر البودرة من الخارج وقدميها. حشوة كريب الموز الحلو:
ننشر الكريب ثم ندهنه بطبقة خفيفة من صلصة الكراميل. ثم نضع شرائح الموز على الكراميل ، ثم نضع القليل من جوز الهند حسب الرغبة. ثم يتم لف الكريب بهذه الحشوة على شكل لفافة ثم تزين بخطوط من الكراميل من الأعلى ، والسعادة والشفاء. أجيب دعاء ليلة القدر: "اللهم إنك عفو كريم وأنت تحب المغفرة فاغفر لنا".
تخلط جيدا بملعقة خشبية أو ملعقة مطاطية. ثم أضيفي الحليب المكثف إلى هذا الخليط. امزجي مرة أخرى. الخطوة 3: اخلطي الحليب مع الدقيق واعجني عجينة ناعمة يُمزج مزيج الدقيق المنخل (انظري الخطوة 1) مع مزيج الحليب المكثف ويُعجن في عجينة ناعمة. انقلي العجينة إلى وعاء وغطيها. برديه لمدة 20 دقيقة. في غضون ذلك، سخني الفرن مسبقًا على 160 درجة مئوية. الخطوة 4: قسّمي العجينة وشكليها على شكل بسكويت رفيع أخرجي عجينة البسكويت من الثلاجة وقسميها إلى أجزاء صغيرة. قومي بتسطيح هذه الأجزاء إلى دوائر رفيعة باستخدام يديك أو شوبك. الخطوة 5: ندهنهم بالزبدة ويوضعون على صينية الخبز ادهني الزبدة على صينية الخبز وضعي عليها البسكويت المحضر. تأكدي من ترك بعض المسافات بينهما للسماح للكعك بالارتفاع والتوسع. الخطوة 6: اخبز لمدة 30 دقيقة قبل التقديم اخبزيها لمدة نصف ساعة أو حتى تحصلي على بسكويت مقرمش. قدميها طازجة! المصدر: Times of India اقرأ أيضاً: قولوا وداعًا للشعر الابيض.. ملعقة من القرنفل لتنعيم وتطويل وتكثيف الشعر بسرعة وإزالة الشيب المبكر بدون عودة وإليكم (طريقة التحضير) اقرأ أيضاً: سألوا شقيقة رشدي أباظة عن سبب طلاقه من صباح صباحية ليلة الدخلة؟.. فأجابت دون خجل وبكل جرأة!
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
أحضري مقدار ملعقة من القهوة مع نصف ملعقة من زيت الزيتون وإمزجيهم جيدا، وطبقيه على بشرة نظيفة، ويفرك بحركات دائرية جيدا، أتركيه لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر جيدا. يعتبر ماسك القهوة وزيت الزيتون مقشر جيد لجميع أنواع البشرة، يطبق مرتان في الأسبوع. 3- ماسك النشاء والحليب:
يحتوي النشا على عدة فيتامينات منها: فيتامين (A) الذي يساعد على تفتيح البقع الداكنة التي تظهر على البشرة، والتصبغات الناتجة عن أشعة الشمس فوق البنفسجية. كما يحتوي على الحمض الأميني الذي يحافظ على البشرة صحية وناعمة. كما أن الحليب مفيد وفعال في تفتيح البشرة وتوحيد لونها، لإحتوائه على فيتامين B12 المسؤول عن التفتيح. قومي بخلط مقدار ملعقة كبيرة من النشاء مع مقدار ملعقة من الحليب الجاف وقليلا من زيت الزيتون، ليتكون مزيج طري، يطبق على الوجه والرقبة ويفرك بلطف. يترك لمدة عشر دقائق حتى يجف، ثم يغسل جيدا بالماء الفاتر ويرطب بكريم مناسب. يعتبر ماسك النشاء والحليب أفضل مبيض للوجه طبيعي. افضل كريم مبيض للوجه. 4- ماسك الأرز وزيت الزيتون:
يستخدم الأرز المطحون في الماسكات الطبيعية، حيث أنه يمنح البشرة لون أفتح ويعالج التصبغات والبقع التي تتعرض لها. قومي بطحن كمية مناسبة من الأرز بعد غسله جيدا بالماء البارد، أمزجي مقدار ملعقتان من الأرز المطحون مع القليل من زيت الزيتون، ويطبق على وجه نظيف مع الفرك بأطراف الأصابع بحركات دائرية، ويترك لمدة 10 دقائق ثم يغسل بماء فاتر.
افضل كريم مبيض للوجه من الصيدلية و تفتيح البشره الدهنية - معلومه صحيه
الحرص على تطبيق كريم واقٍ من أشعّة الشّمس بدرجة حماية لا تقل عن ثلاثين، وتطبيقه على الوجه وأي جلد ظاهر قبل التعرّض للشّمس بربع ساعة. المداومة على تقشير البشرة مرّة أسبوعيًّا، لإزالة خلايا الجلد والسّماح لخلايا البشرة بالتجدّد الدّائم. إيلاء عناية خاصّة لمنطقة ما حول العينين، إذ إنّ الجلد في هذه المنطقة يفتقر للغدد الدّهنيّة التي ترطّبه، مما يؤدّي في حال إهمال ترطيبها إلى جفاف الجلد وظهور التّجاعيد والخطوط الرّفيعة حول العينين. افضل كريم مبيض للوجه من الصيدلية و تفتيح البشره الدهنية - معلومه صحيه. الحرص على ترطيب الشّفتين للوقاية من جفافهما وتشقّقهما، فالشّفاه تلعب دورًا كبيرًا في المظهر العام للرّجل، وترطيبهما الدّائم يمنحهما النّعومة واللّون النّضر. يجب على الرّجال الملتحين تهذيب اللحية باستمرار وتمشيطها وقص الشّعيرات النّافرة منها، مما يمنح الوجه مظهرًا جماليًا جذّابًا، والاهتمام بنظافتها وترطيبها بالزّيوت الطّبيعيّة. الاهتمام بوضع ماسكات للوجه حسب نوع البشرة مرّتين أسبوعيًّا. ضرورة معرفة نوع البشرة وما إن كانت دهنيّة، أو جافّة، أو مختلطة لتطبيق المنتجات والماسكات المناسبة لنوعها. المراجع
↑ "10 Best Fairness Creams for Men Available in India", vanitynoapologies, Retrieved 2019-11-29.
Microdermabrasion: تعد هذه التقنيّة من أحدث الطّرق الخالية من الأضرار الكيميائيّة المستخدمة في تبييض الوجه للرّجال، وهي عبارة عن بلّورات دقيقة الحجم، تُرش على البشرة وتترك لمدّة لا تقل عن نصف ساعة، ولا تزيد عن خمسين دقيقة، إذ تمتلك هذه البلّورات متناهية الصّغر خصائص قادرة على إزالة الطّبقة العليا المتبعة والمتصبّغة من البشرة، للسّماح للبشرة بتجديد نفسها وإنتاج خلايا جديدة فتيّة صحيّة خالية من التصبّغات والبقع، وتكون بلون البشرة الطّبيعي. التّقشير الكيميائي: وتعتمد هذه الطّريقة على استخدام أحماض قادرة على تقشير الجلد الميّت الباهت من البشرة، مثل حمض الجليكوليك، أو حمض السّاليسيليك، إذ تحطم هذه الأحماض الرّوابط النّاشئة بين طبقات الجلد الباهت والمتصبّغ، وتسمح بظهور الجلد الدّاخلي النّضر ذي اللون الفاتح بعيدًا عن حروق أشعّة الشمس التي تسمّر البشرة، وبعيدًا عن التصبّغات على الطّبقة السطحيّة من البشرة. اللّيزر: تعد هذه التّقنيّة من أكثر الطّرق فعاليّة في تفتيح لون البشرة، وتعتمد على تسليط ضوء بطول موجي بالقدر الكافي لتكسير صبغة الميلانين التي تتركّز بكثرة في الجلد والمسبّبة لاسمراره، فعند تكسير الليزر لصبغة الميلانين تتحوّل إلى جزيئات متناهية الصّغر لا تُرى بالعين المجرّدة ويسهل على الجسم امتصاصها والتخلّص منها وطردها خارجه، وقد يحتاج الشّخص لأكثر من جلسة علاج باللّيزر حسب طبيعة بشرته، ومدى اسمرارها.