المكون: نص قرائي
الموضوع: الماء والصحة
الماء عنصر أساسي لكل كائن حي ، يحفظ حياة الانسان والحيوان و النبات ، ويستخدم لأغراض منزلية وفلاحية وصناعية وترفيهية ، فلا حياة بدون ماء ، فالإنسان مثلا يستطيع أن يصوم عن الطعام خمسة أسابيع أو أكثر ، ومع ذلك يبقى على قيد الحياة ، ولكنه لا يستطيع أن يعيش بدون ماء أكثر من بضعة أيام. إن الحصول على الماء النقي والمحافظة عليه ليست عملية سهلة ، فالماء عندما يتدفق من مصادره يكون نقيا ، خاليا من الجراثيم و المواد الضارة ، ولكنه أثناء عبوره الوديان و المسالك و المزارع و القنوات بعيدا عن مصدره ، يتعرض للثلوث ، لذا يتطلب المعالجة قبل استهلاكه عبر عمليات التصفية والتنقية والتعقيم. نصوص قرائية قصيرة و بسيطة مع مجموعة من الأسئلة يمكن استثمارها في البيت أو في تقديم الدروس عن بعد. فبفضل التقدم العلمي ، استطاع الإنسان أن يعالج الماء ، ويجعله نقيا وصالحا للشرب ، والإنسان نفسه ساهم في تلويثه. والواقع أن معظم السكان في البلدان لا زالوا يعانون من مشكلة الماء سواء من حيث الكم أو الكيف. لقد بدأ الإنسان يدرك خطورة المياه الملوثة ، ودورها في نشر الأمراض المعدية ، بسبب ما تحمله من جراثيم ومواد ضارة تهدد صحته وصحة الآخرين. وفي هذا الإطار أشار المدير التنفيدي لمنظمة الأمم المتحدة للأطفال (اليونسيف) في تقرير له عن وضع الأطفال في العالم ، إلى أن ثلاثة أرباع الأمراض في العالمي النامي كله لها علاقة بشكل أو بآخر بنقص الماء النقي و أسباب النظافة ، ذلك أن الماء يعتبر من أكثر الأوساط القابلة لنمو الجراثيم وتكاثرها ، لأن الماء أساسي كذلك بالنسبة لهذه الكائنات ، وخاصة إذا ترك لمدة طويلة معرضا للهواء ، فالأمراض التي تنتقل إلى الإنسان بواسطة المياه ، تتم عن طريق الشرب أو عن طريق استهلاك المياه الملوثة التي تم استخدامها لأغراض منزلية أو زراعية أو صناعية ، بكيفية غير سليمة.
نصوص قرائية قصيرة و بسيطة مع مجموعة من الأسئلة يمكن استثمارها في البيت أو في تقديم الدروس عن بعد
أحب أن أكون مع أبي عندما يعود إلى المنزل مرهقًا وأحب أن أجلس إلى جانب أمي حتى إن كانت حزينة ومتوترة وأريد من أخوتي أن يتخاصموا ليقوموا بصحبتي وأريد يا الله أن تقدرني على إسعاد من حولي. أنا لا أتمنى الكثير سوى أن أحظى باهتمام التلفاز. بعد أن انتهى الزوج قال لها إنه ولد مسكين حقًا من هولاء الأباء السيئين فبكت المعلمة مرة أخرى وقالت له من كتب هذه الرسالة هو ابنك. وحين ذلك قد تذكرت المعلمة قصة رجل إنجليزي حكيم لم يقوم بإدخال التلفاز إلى بيته مطلقًا وحين سأله الأشخاص عن سبب ذلك فقد قال إن التلفاز من الأشياء التي تفرض علينا رأيها دون المحاورة حول هذا الرأي كما أنه يجعل الحياة سيئة. تحضير النص القرائي بردة للسنة الأولى إعدادي - المنير. والحكمة من هذه القصة أن التكنولوجيا الحديثة أحد الأمور التي تسببت في ابتعادنا عن أحبائنا وأطفالنا وجعلت مشاعرنا باردة. فاحرصوا دائمًا على التقرب من أبنائكم حتى لا يسرقكم العمر دون الاهتمام بثمرة الحياة أحبائكم عيشوا معهم بقدر الإمكان ولا تعيشوا من أجلهم فقط. التقنية في زمني قصة قصيرة وجميلة
في يوم عيد ميلادي وكان عمري الخامسة عشر وكنت سعيدة جدًا لحصولي على الكثير من الهدايا الجميلة وعندما بدأت بفتح أكياس الهدايا فقد وجدت أنها ألعاب خاصة بالأطفال فامتلكني الحزن لأنني قد تيقنت أنني قد أصبحت كبيرة.
تحضير النص القرائي بردة للسنة الأولى إعدادي - المنير
لكن عائلتي ما زالت تعتقد أنني صغيرة وكانت الهدية الوحيدة التي لم تكن مناسبة للأطفال هي هدية أبي فقد كانت تليفون ذكي ففرحت كثيرًا لذلك. ومع مرور الوقت فقد اهتميت بهاتفي ونسيت تواجدي مع عائلتي وأصبحت مهملة في دراستي وقالت أمي لي ابتعدي عن التمسك بالهاتف لأنه يسرق منكي الوقت ولكن لم أنصت لها. وتوصلت لنهاية العام وفشلت في دراستي بعد أن كنت متفوق كثيرًا وكان الهاتف الذكي سبب من أسباب فشلي ولذلك عندما نتعامل مع التكنولوجيا الحديثة يجب أن نكون حرصين من ضياع الوقت فالوقت هو أهم من كل شيء حتى لا نندم بعد ذلك على حياتنا التي لم نعيشها. قصة سماعة الطبيب
كان هناك قديمًا فتاة خجولة جدًا تعيش في فرنسا وكانت تعاني من مرض في الصدر واستدعى أهلها الطبيب لكي يقوم بفحصها للتعرف على التشخيص الصحيح لحالتها وحينما أخذ الطبيب يفحصها وتقرب منها لكي يقوم بوضع أذنيه على صدرها لكي يسمع دقات قلبها ويتعرف على تشخيص الحالة رفضت ذلك الأمر. فأخذ الطبيب يفكر في طريقة من خلالها يقوم بفحص الفتاة دون أن يسبب لها الإحراج فقام بأخذ قطعة من الكرتون ولفها على شكل اسطوانة ثم وضع جزء منها على صدر الفتاة والجزء الآخر على أذنيه حتى يستمع إلى دقات قلب الفتاة ومن هنا نشأت فكرة تصنيع سماعة الطبيب التي يفحص من خلالها المريض.
نص قصصي عن التقنيات
التكنولوجيا هي سر الحياة والعصر الذي نعيشه الآن فكل شيء من حولنا الآن يعمل من خلال الاعتماد على الأساليب التقنية الحديثة ويوجد نص قصصي عن التقنيات الحديثة المؤثرة بحياتنا. التقنية الحديثة أصبحت شيء من الأشياء المهمة في حياتنا بشكل كبير في هذا العصر الذي نحن فيه الآن فأصبح كل شيء في العالم يعتمد على التقنية والتكنولوجيا الحديثة والتي أصبحت لا غنى عنها في أي مجال وبالرغم من ذلك فيمكن أن تؤثر التكنولوجيا على علاقتنا بشكل سلبي وربما أيضًا تؤثر على حياتنا بشكل إيجابي ويتوقف ذلك على طريقة التعامل معها. ولذلك سوف نقدم لكم من خلال هذا المقال على موقع البوابة أهم نص قصصي عن التقنيات الحديثة في شكل قصص قصيرة معبرة عن التكنولوجيا وتأثيرها على المجتمع سواء بشكل إيجابي أو سلبي وذلك في السطور القادمة. قصة خيالية عن التقنيات الحديثة
أحد المعلمات طلبت من الطلاب أن يكتبوا ما يتمنوه على ورق ثم يعطوه لها وعندما عادت إلى منزلها دخلت إلى مكتبها ثم بدأت في قراءة ما كتبه الطلاب ولفت نظرها رسالة مكتوبة من أحد الطلاب فأثارت مشاعرها الداخلية وأخذت تبكي كثيرًا. ودخل زوجها فجأة إلى البيت ثم وجدها تبكي فقال لها ما الذي يبكيكي فقالت له أن هناك رسالة من تلميذ قد أبكتها كثيرًا فسألها عما كتبه التلميذ فقالت يمكنك قراءة الرسالة بنفسك وكان محتوى الرسالة:
يا رب أسألك في هذا المساء أن أصير تلفاز فأريد أن أصبح مكانه حتى أحصل على الكثير من الاهتمام من عائلتي كما يهتمون به حتى وإن كان مغلق فهم يسمعونه من دون مقاطعة أو توجيه أي لوم إليه.
هل يمكن تحسين الصحة الذهنية من خلال تناول فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة؟ ما هي هذه الفيتامينات وكيف يمكننا الحصول عليها من خلال الغذاء؟ إليك الملف الكامل. أهم فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة ومصادرها الغذائية وتفاصيل أخرى مهمة نقدمها لك في المقال الاتي:
فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة
هناك بعض الفيتامينات التي قد تزيد من صحة الدماغ بشكل عام وتعد فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة، نذكر منها ما يأتي:
1. فيتامين هـ
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن فيتامين هـ له تأثير على صحة الذاكرة والعقل بشكل عام، حيث أن تناول 2000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين هـ قد يحسن من حالة الزهايمر الخفيفة والمتوسطة عند المرضى الذين يعانون منه. مع ذلك، هناك أدلة أخرى تذكر أن أخذ كميات كبيرة من فيتامين هـ تفوق 400 وحدة دولية يوميًا يشكل خطر على المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وقد يزيد من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا. 2. فيتامين ب12
نظرًا لدور فيتامين ب12 في الحفاظ على صحة الأعصاب تم ملاحظة أن نقص فيتامين ب12 لدى المرضى الذين يتبعون نظام غذائي نباتي أو لدى الكبار في السن أدى لظهور مجموعة من الأعراض من ضمنها فقدان الذاكرة، كما أن هناك أدلة أخرى تذكر ارتباط انخفاض مستويات فيتامين ب12 وزيادة فرصة الإصابة بالخرف.
فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة - ويب طب
يتم تناول الفيتامينات لزيادة القدرات العقلية مثل فيتامين هـ وفيتامين بـ 12، والمكملات النباتية مثل الجنكة واحماض اوميجا 3 وغيرها من الاحماض. ويمكنك الحصول عليها من الأطعمة والمكملات الغذائية لذلك سوف نقدم لكم في منتدى فتكات أهم الفيتامينات التي تساعد على زيادة الذاكرة. أهم الفيتامينات لتقوية التركيز والذاكرة
فيتامين ب12
يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ علي صحة الاعصاب. كما يساعد فيتامين ب 12 في تقوية الاعصاب كما يزيد من قدر العقل علي التركيز. يمكنك الحصول على فيتامين B 12 من المكملات الغذائية لذلك يجب اتباع نظام غذائي يحتوي علي النظام الغذائي الآتي:
بيض. حليب قليل الدسم. حليب وجبن. لحم و دواجن. الأسماك مثل: التونة والسلمون. كبد الحيوان. فيتامين هـ
إنه أحد أشهر الفيتامينات المعروفة بقدرته على الوقاية من الأمراض المرتبطة بالدماغ، ويستخدم في حالات مرضي الزهايمر. كما يوجد فيتامين هـ في الخضروات المختلفة ولكنه يوجد بكمية أكبر جدًا في البطاطس والسبانخ. فيتامين C
وهي من فئات الفيتامينات التي لا يتم إنتاجها بشكل طبيعي داخل الجسم الانسان لذلك يجب الحصول عليها من الخارج عن طريق تناول أنواع مختلفة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C.
يوجد فيتامين C في الفواكه والخضروات بجميع أنواعها.
أبرز فيتامينات وأطعمة لتقوية ذاكرة «الأطفال» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
الحليب قليل الدسم. اللبن والأجبان. اللحوم والدواجن. الأسماك، مثل: سمك التونة ، والسلمون. الكبد الحيواني. مكملات أخرى لزيادة التركيز والذاكرة
بالإضافة لوجود فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة يوجد أيضًا مكملات أخرى قد تزيد من القوة الإدراكية والذهنية بشكل ملحوظ منها ما يأتي:
زيت السمك: يحتوي زيت السمك على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي لها دور في تحسين مهارات التركيز والذاكرة. عشبة الجنكة: نظرًا لقدرتها في تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ قد يكون لها دور في تحسين القدرات الذهنية. الكافيين: بسبب دور الكافيين في تحفيز الدماغ و الجهاز العصبي قد تزيد من القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة. الكرياتين: قد تحسن مكملات الكرياتين من قدرات الذاكرة والتركيز خاصة عند النباتيين الذين لا يأكلون اللحوم الغنية بالكرياتين. ريسفيراترول (Resveratrol): رغم قلة الأدلة إلا أن المكملات المحتوية على الريسفيراترول قد تقلل من تدهور القدرات العقلية. ويب طب
فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة - منتدي فتكات
بغض النظر عن العمر يجب أن تكون قادرًا على الحصول على ما يكفي من فيتامين هـ، لذلك يمكن الحصول عليه في: المكسرات. الزيوت النباتية. الخضار مثل: البروكلي، السبانخ. اقرأ المزيد عن: هل تعرف فوائد فيتامين هـ للبشرة أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تكون أحماض أوميغا 3 أحد فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة ، حيث تشير الدراسات إلى أن تناول كميات أكبر من أحماض أوميغا 3 الدهنية من الأطعمة مثل أسماك المياه الباردة، وزيوت النباتات والجوز، ترتبط ارتباطًا وثيقا بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر. الاسيتيل L كارنيتين تشير بعض الدراسات إلى أن هذا الحمض الأميني من أهم أدوية فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز ، وقد يساعد مرضى الزهايمر الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة، وقد يوفر فائدة أكبر للأشخاص الذين يعانون من ظهور مبكر للمرض. L- theanine ثيانين حمض أميني طبيعي لديه القدرة على تحسين الأداء العقلي خاصة عندما يقترن بالكافيين، الرهان الآمن هو شرب الشاي الأخضر لما يحتويه من L- theanine والكافيين، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي قد تساعد في صحتك العقلية والجسدية بطرق أخرى. الكافيين الكافيين من العناصر المهمة لتنشيط الدماغ، ولكن قد تكون فكرة غير جيدة بسبب المخاطر التي قد تحدث عند تناول جرعة زائدة، قد يكون الكافيين مفيدًا ومنشطًا ويمكن تناوله بأمان طالما أنه لا يزيد من الأرق أو يجعلك متوترًا.
ويمكن أن تستمده من بعض الأطعمة بما في ذلك سمك السلمون ، الكيوي ، اللوز ، بذور عباد الشمس ، البروكلي ، و زيت الزيتون. فيتامين د
ثبت أن فئة كبيرة تعاني نقص فيتامين د بمراحل عمرية مختلفة، وقد يعزى ذلك إلى عدم التعرض لأشعة الشمس المفيدة، أو إدراجه ضمن النظام الغذائي بكميات كافية، أيًا كان السبب، فلا ينبغي إهماله والتغافل عنه لارتباطه الوثيق بالذاكرة والأداء المعرفي، وقد تظهر آثاره في سن مبكرة كمواجهة الأم لبعض صعوبات التعلم وضعف الذاكرة لدى أطفالها. ومن هذا المنطلق كان استهلاكه على هيئة كبسولات أو إدراجه ضمن النظام الغذائي للطفل ضرورة حتمية، إذ لا بد من الحصول على الكمية الموصي بها بنسبة 10%، والشيء الجيد هنا أن مصادر فيتامين د متعددة، من بينها: صفار البيض، الكبد، سمك السلمون، الماكريل ، زيت كبد الحوت ، ولا تنس أيضًا التعرض لأشعة الشمس من ضمن طرق الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي، وفي حال استدعى الأمر تناوله كحبوب، فلا بد أن يكون بعد استشارة طبيب مختص. فيتامينات لزيادة التركيز
فيتامين أ
يحتوي هذا الفيتامين على مضادات الأكسدة التي تعزز عمل الدماغ وتقوية الذاكرة والقدرة على سرعة الحفظ، يشمل فيتامين أ حمض الريتينويك، بيتا كاروتين، الريتينويد، وجميعها مركبات مؤكسدة نشطة، تحقق أكبر قدر من الفائدة على الأداء المعرفي للأطفال ومنع الخرف وألزهايمر لكبار السن، ولكن يجب استهلاكها على المدى الطويل وبجرعات محددة، لأن الإفراط في تناولها قد يكون له آثار وخيمة كالإصابة بسرطان الرئة، ويمكن أن تستمد فيتامين أ من منتجات الألبان، الكبد، البيض، والأسماك، وهذا هو الخيار الأمثل لتجنب أي أضرار سلبية.