العلاج الهرموني بالتستوستيرون
تزيد نسبة هرمون الاستروجين لدي الرجال الذين يتلقون العلاج الهرموني باستخدام التستوستيرون الصناعي، خصوصًا الذين يعانون من الوزن الزائد. تناول بعض أنواع الأطعمة التي ترفع هرمون الأستروجين
– الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب وج يحفز إفراز هرمون الأستروجين، وأبرزها الكيوي، الفراولة، الأفوكادو والحمضيات كالبرتقال واليوسفي والجزر والبطاطا والفاصوليا. فالنسب الطبيعية منها لن تؤثر على هرمونات الرجل، ولكن الإكثار منها قد يسبب زيادة الهرمون. – تعتبر بذور الكتان من المواد الغذائية التي تزيد من هرمون الأستروجين ولذلك ينصح أن يتجنبها الرجل في طعامه. كما أن الحبوب الكاملة تساعد في تقوية هرمون الأستروجين، والتي تتواجد في الأرز البني، القمح، الخبز البني، الشعير، والشوفان. – الصويا من أكثر محفزات هرمون الأستروجين في الجسم، مثل حليب الصويا، فول الصويا، وغيرها. حيث تحتوي على مركبات تسمى الإيسوفلافون حيث تقوم بنفس وظيفة الهرمون وتعوض نقصه في الجسم. إجهاد الجسم
يتسبب الإجهاد الزائد في خلل الهرمونات لدى الرجال مما يؤثر على نظام إنزيم أروماتاس ويؤدي إلى خفض هرمون التستوستيرون وإرتفاع هرمون الاستروجين.
نسبة هرمون الاستراديول الطبيعية للرجال - مقال
جذور الماكا لخفض الاستروجين عند الرجل
جذور الماكا (بالإنجليزية: Maca) هو نبات صليبي يمكن أن يعزز الخصوبة لدى الرجل ويمنع هرمون الاستروجين، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، ولكن هناك قليل من الأدلة العلمية على أنه يلعب دوراً في تنظيم الهرمونات. مستخلص بذور العنب لخفض الاستروجين عند الرجل
يعمل مستخلص بذور العنب (بالإنجليزية: Grape seed extract) كمثبط للأروماتاز أو مانع هرمون الاستروجين، ولذلك يمكن أن يكون مفيداً للرجال في السيطرة على مستويات الاستروجين بالجسم. مشكلتى ان عظام الكتف عريضة وليس سمنة علوية كما اننى لدى صلغ وراثى هل هذا طبيعى ام هناك مشكلة فى الهرمونات وما هو العلاج ؟
أطعمة ينصح بتقليل تناولها
وفي المقابل، قد تتسبب بعض الأطعمة في زيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى الرجل في حالة الإكثار من تناولها، وتتمثل في:
منتجات الألبان
تحتوي جميع المنتجات الحيوانية على آثار من هرمون الاستروجين، وبالتالي فإن الإفراط في تناول منتجات الألبان قد يؤدي إلى رفع مستويات هرمون الاستروجين لدى الرجل. البقوليات
تحتوي البقوليات على فيتويستروغنز (بالإنجليزية: phytoestrogens)، والتي يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، ولكن هذا لا يعني التوقف عن تناولها لأنها ضرورية للصحة وتساعد في تعزيز صحة القلب، ولكن ينصح بتقليل تناولها.
علاج زيادة هرمون الاستروجين عند الرجل - مجلة هي
تنتج البروستاتا سائل البروستاتا الذي يشكل جزءا من القذف ، و تستجيب الخلايا داخل البروستاتا إلى الهرمونات الموجودة في الدم. زيادة مستويات هرمون الاستروجين سواء لسبب مرضي أو بسبب التعرض لهذا الهرمون لفترات طويلة يمكن ان يؤدي الى الإصابة بسرطان البروستاتا. و وفقا لبعض الدراسات ، زيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى الرجال يعزز انتشار خلايا البروستاتا و يزيد الالتهابات ، هاتان العمايتان يعززن تطور السرطان. مشاكل القلب و الأوعية الدموية
و تشير بعض البحوث إلى ان ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين نسبيا لدى الرجال قد يزيد من خطر مشاكل الدورة الدموية و النوبات القلبية و السكتات الدماغية. و هناك دراسة صغيرة نشرت في أبريل 2007 من " Neuro Endocrinology Letters " أن مستويات هرمون الاستروجين كانت أعلى لدى الرجال الذين عانوا من الازمة القلبية مقارنة بالرجال الذين لم يكن لديهم مرض الشريان التاجي. و مع ذلك ، هناك حاجة الى المزيد من البحوث و الدراسات للتأكد من وجود صلة بين زيادة مستويات هرمون الانوثة ( الاستروجين) لدى الرجال و أمراض القلب و الأوعية الدموية. الاحتياطات
راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا واجهتك أي علامات أو أعراض قد تشير الى ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين لديك.
الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على زيادة وتقوية العضلات المتواجدة في الجسم،
كما تزيد من كتلتها في الجسم، كما أن هناك بعض التمارين الرياضية المتخصصة في تقوية جسم الرجل،
كما أنها تعمل على تحفيز هرمونات الذكورة في الجسم، كما يعمل على تحسين عمليات الأيض،
ومن تلك الرياضات هي:
رفع الأثقال، كما أن رياضة الجري والمشي والسباحة تحافظ على لياقة الجسم وتزيد من كمية حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن.
انخلي بودرة الكاكاو والبيكنج باودر مع بيكربونات الصودا والملح والدقيق على قطعة من ورق الزبدة. ثبتي المضرب الشبكي ثم اخفقي البيض في وعاء الخلاط الكهربي على سرعة متوسطة حتى يصبح قوام البيض هش ومتماسك. ثم اضيفي على الخليط صفار البيض والسكر الأبيض واللبن الرائب والفانيلا السائلة والزيت ثم تشغيل الخلاط لمزج هذه المكوّنات لعدة ثواني. علبة البان كيك جاهز. بعد ذلك اضيفي نصف مقدار الكاكاو على بياض البيض في وعاء، ثم قومي بتقليبه باستعمال ملعقة من البلاستيك العريضة حتى يصبح الخليط متماسك ومتجانس تماماًحتى يختفي بياض البيض. ضعي كمية قليلة من الخليط السابق في قدر خاص بالبان كيك ثم اسكبي كمية قليلة من الخليط في القالب المخصص ثم ضعي قطعة من الشوكولاتة في كل كرة وانتظري قليلاً حتى يصبح في قاع الكرات بان كيك متماسك. قلبي كرات البان كيك باستعمال العود الخشبي على الجهة الثانية وانتظري قليلاً حتى يتم نضج الكرات. ضعي الكرات في طبق التقديم مع تزيينها بصوص الشوكولاتة والسكر البودرة ثم قدميها وهي دافئة. طريقة عمل بان كيك بصوص الهيل هذه الطريقة رائعة ولذيذة أيضاً، ولها العديد من المكونات المفيدة للجسم، ويمكنكِ تحضيرها في المنزل في حوالي 20 دقيقة فقط، وتكفي مقادير مكوّناتها لـــ 6 أشخاص، وهذه المكوّنات هي: نصف كوب من الشوفان – كوب ونصف من اللبن الرائب- نصف كوب من الدقيق- 2 بيضة- نصف ملعقة من الفانيلا- 2 ملعقة من البيكنج صودا- رشة ملح- زيت- ملعقة كبيرة من الحليب المكثف خالي الدسم.
علبة البان كيك ديما
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
21 مايو، 2017
تعتبر طريقة عمل البان كيك بالعسل والطحينة من الحلويات الشهيرة فى جميع انحاء العالم وخصوصا مجتمعنا العربي, حيث تقدم في المطاعم والمحلات الشهيرة المخصصة للحلويات، يمكنه عمله بسهولة في المنزل وتسعدي بيها اسرتك واطفالك بشكل خاص بخطوات ومكونات بسيطة واليكي طريقة تحضيرها. المقادير:
1/2 كوب عسل اسود
1/4 كوب طحينة
1 كوب دقيق
1 بيضة
1 ملعقة صغيرة فانيليا
زيت
رشة ملح
1 علبة زبادي
1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
موز للتزين
الطريقة:
اخلطي الدقيق والبيض والفانيليا والزبادي والبيكينج باودر والملح لتحصلي على عجينة البان كيك. ادخليها الثلاجة حتى تتماسك قليلا. ادهني الطاسة بقليل من الزيت ثم ضعي قليل من عجينة البان كيك في الطاسة على نار متوسطة. اقلبيها على الجهة الأخرى. كرري الخطوات مع باقي العجين واتركيها حتى تبرد. في وعاء جديد اخلطي 2 ملعقة عسل أسود مع ملعقة طحينة. ضيفي العسل والطحينة على البان كيك. طريقة عمل البان كيك بخطوات سهلة.. الوصفة الأصلية (فيديو) - مجلة الجوهرة. زينيها بالموز ويمكنك أيضا تقديمها مع الآيس كريم وبالهناء والشفاء. شاهد أيضاً
طريقة عمل الكيك بدون البيض
الكيك من الحلويات المرغوبة من الجميع ويختلف الكيك بنكهاته وحشواته ويُزيّن بطرق كثيرة و متنوّعة …