[١٧] ولمزيدٍ من المعلومات يمكن قراءة مقال ما هي الأغذية التي تزيد الوزن. فيديو عن طريقة استخدام الخميرة الفورية لزيادة الوزن
يوصح هذا الفيديو طريقة استخدام الخميرة الفورية لزيادة الوزن: [١٨]
المراجع
↑ Kris Gunnars (20-7-2018), "How to Gain Weight Fast and Safely" ،, Retrieved 22-11-2020. Edited. ^ أ ب Aaron Kandola (30-5-2018), "Tips for gaining weight safely and things to avoid" ،, Retrieved 22-11-2020. Edited. ↑ "Healthy Weight Gain",, 16-1-2019، Retrieved 22-11-2020. Edited. ↑ "Brewer's Yeast",, 24-8-2020، Retrieved 22-11-2020. Edited. ↑ "BREWER'S YEAST POWDER",, 27-8-2020، Retrieved 22-11-2020. Edited. ^ أ ب Anna Giorgi (4-7-2019), "Brewer's Yeast" ،, Retrieved 22-11-2020. علاج النحافة بالخميرة بأسرع وقت و الطرق الصحيحة لاستخدامها - مجلة رجيم. Edited. ↑ "Brewer's Yeast",, 28-5-2015، Retrieved 22-11-2020. Edited. ↑ "Brewer's yeast",, Retrieved 22-11-2020. Edited. ↑ "Brewer's Yeast",, 17-9-2019، Retrieved 22-11-2020. Edited. ^ أ ب "BREWER'S YEAST",, Retrieved 22-11-2020. Edited. ↑ "BREWER'S YEAST",, 17-9-2019، Retrieved 22-11-2020. Edited. ↑ "Brewer's Yeast",, Retrieved 22-11-2020.
طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن من
لمحة عامّة حول خميرة البيرة
تُصنَع خميرة البيرة من أنواع مختلفة من الخمائر (بالإنجليزيّة: Saccharomyces)، والتي تُزرَع في وسطٍ مُغذٍّ (بالإنجليزيّة: Nutrient broth)، وباختلاف طريقة تصنيعها يختلف محتواها من المعادن، أمّا مذاقها فيتميّز بالمرارة، ولكنّها تختلف عن أنواع الخميرة الأُخرى التي تحتوي على كميةٍ منخفضةٍ من عنصر الكروم؛ كخميرة الخَبز (بالإنجليزيّة: Baker's yeast)، أو خميرة المُستخفية (بالإنجليزيّة: Torula)، أو رقائق الخميرة المُغذيّة (بالإنجليزيّة: Nutritional yeast). [١٣] [١٤]
أغذية مفيدة للتسمين
من الجدير بالذكر أنّ تناول 300-500 سعرة حرارية أكثر من السعرات التي يحرقها الجسم يُعدّ كافياً لزيادة الوزن بشكلٍ ثابت، وفيما يأتي ذكرٌ لبعض الأغذية التي تُعدّ إضافةً صحيةً للنظام الغذائي الُمعتمد لاكتساب الوزن: [٢] [١٥]
الأرز: يحتوي كوب الأرز الواحد على ما يُقارب 200 سعرة حرارية، ويُعدّ مصدراً جيداً للكربوهيدرات التي يساعد تناولها على زيادة الوزن، وبالنسبة للعديد من الأشخاص فإنّ من السهل إضافة الأرز إلى الوجبات التي تحتوي على البروتينات والخضراوات. المكسرات: يمكن أن يساعد تناول المكسرات بانتظام على زيادة الوزن بشكلٍ آمن، إذ تُعدّ المكسرات وجبة خفيفة جيدة يمكن إضافتها إلى العديد من الوجبات؛ بما فيها السلطات.
2- مرضى كرون:
يمكن لخميرة البيرة أن تزيد سوء حالة المصابين بمرض كرون، لذا يجب عدم استخدام خميرة البيرة بالنسبة للمصابين بهذا المرض. كيف أستعمل حبوب الخميرة للتسمين. 3- مرضى السكري:
يمكن أن يؤدي تناول خميرة البيرة المحتوية على عنصر الكروم إلى خفض مستويات السكر في الدم، لذا فإنَّ استخدام خميرة البيرة قد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير عند مرضى السكري الذين يتناولون أدوية خفض سكر الدم، وفي هذه الحالة يجب مراقبة نسبة السكر في الدم بعناية. 4- المصابون بضعف الجهاز المناعي:
توجد بعض المخاوف حول أنَّ خميرة البيرة قد تزيد خطر الإصابة بعدوى الدم لدى الأشخاص المصابين بضعف الجهاز المناعي، كالمصابين بفيروس نقص المناعة البشرية، والسرطان، والأشخاص الذين تناولوا أدوية لمنع رفض الجسم العضو المزروع فيه، وللبقاء على الجانب الآمن يجب استشارة مقدّم الرعاية الصحي قبل تناول مكمل خميرة البيرة بالنسبة للأشخاص الذين يمتلكون جهاز مناعي ضعيف. ما هي حبوب الخميرة؟
تحتوي حبوب الخميرة أو كما تُسمى بخميرة البيرة على العديد من المكوّنات والعناصر الغذائية المهمة وخاصة مادة الكروم التي تعتبر مادة ذات تأثير فعال في تنظيم معدلات السكر في الدم، مما يعني أنّها تساعد على زيادة الوزن والتخلص من مشكلة النحافة، فهي غنية بالفيتامينات وبمادة الثيامين، والنياسين والريبوفلافين، بالإضافة إلى أنّها مصدر جيد للمعادن المختلفة كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، عدا عن غناها بالبروتينات والنشويات التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية؛ مما يجعل منها خياراً جيداً ومناسباً لمن يريد كسب الوزن والتخلّص من النحافة.
دعاء يوم التروية وماذا يستحب في هذا اليوم الذي سوف يصادف يوم غد من يوم التروية حيث تحدثنا حول سبب تسمية يوم التروية يمكنكم الاطلاع عليه من التالي " يوم التروية". أعمال يوم التروية
إن الأنساك التي يحرم بها القادم عندما يصل إلى الميقات ثلاثة:
الإفراد: وهو أن ينوي الإحرام بالحج فقط، ويبقى على إحرامه إلى أن يرمي الجمرة يوم العيد، ويحلق رأسه، ويطوف طواف الإفاضة، ويسعى بين الصفا والمروة إن لم يكن سعى بعد طواف القدوم. والقرآن: وهو أن ينوي الإحرام بالعمرة والحج معا من الميقات، وهذا عمله كعمل المفرد، إلا أنه يجب عليه هدي التمتع. كل ما تود معرفته عن يوم "التروية". والتمتع: وهو أن يحرم بالعمرة من الميقات، ويتحلل منها إذا وصل إلى مكة بأداء أعمالها من طواف وسعي وحلق أو تقصير، ثم يتحلل من إحرامه، ويبقى حلالا إلى أن يحرم بالحج. وأفضل الأنساك هو التمتع، فيستحب لمن أحرم مفردا أو قارنا ولم يسق الهدي أن يحول نسكه إلى التمتع، ويعمل عمل المتمتع. ويستحب لمتمتع أو مفرد أو قارن تحول إلى متمتع وحل من عمرته ولغيرهم من المحلين بمكة أو قربها: الإحرام بالحج يوم التروية، وهو اليوم الثامن من ذي الحجة، لقول جابر -رضي الله عنه- في صفة حج النبي -صلى الله عليه وسلم-: (فحل الناس كلهم وقصروا، إلا النبي -صلى الله عليه وسلم- ومن كان معه هدي، فلما كان يوم التروية، توجهوا إلى منى، فأهلوا بالحج).
كل ما تود معرفته عن يوم "التروية"
ويستمر في البقاء بعرفة والدعاء إلى غروب الشمس ولا يجوز له أن ينصرف منها قبل غروب الشمس، فإن انصرف منها قبل الغروب، وجب عليه الرجوع، ليبقى فيها إلى الغروب، فإن لم يرجع، وجب عليه دم، لتركه الواجب، والدم ذبح شاة، يوزعها على المساكين في الحرم، أو سبع بقرة، أو سبع بدنة. ووقت الوقوف يبدأ بزوال الشمس يوم عرفة على الصحيح، ويستمر إلى طلوع الفجر ليلة العاشر، فمن وقف نهارا، وجب عليه البقاء إلى الغروب، ومن وقف ليلا، أجزأه، ولو لحظة، لقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: من أدرك عرفات بليل، فقد أدرك الحج. وحكم الوقوف بعرفة أنه ركن من أركان الحج، بل هو أعظم أركان الحج، لقوله -صلى الله عليه وسلم-: الحج عرفة، ومكان الوقوف هو عرفة بكامل مساحتها المحددة، فمن وقف خارجها، لم يصح وقوفه.
اللهُ أكْبَرُ ، اللهُ أكْبَرُ ، لاَ إلهَ إلاَّ اللهُ ، وَاَللَّه أكْبَرُ اللَّهُ أَكْبَرُ ولِلَّهِ الحَمْدُ.