تُخبر الشفاه الكثير عن صحة الرضع، فإن كانت شفاههم متشققة أو متقرحة، فإنها تلفت انتباه الأم كثيرًا، وحيث إن جلد الشفتين دائمًا ما يكون أرق من جلد أي جزء آخر في الجسم، فعند تعرضه للبرد وجفاف الهواء أو أشعة الشمس أو الرياح خارج المنزل، أو سيلان اللعاب كثيرًا خاصة في وقت تسنين الطفل، وكذلك مص إصبعه، واستخدام اللهاية في مراحل عمره المختلفة، فهذا حتمًا سيؤثر في شفتيه الرقيقتين، وقد يتحول لونهما للوردي، وقد تظهر التشققات فيهما أو حول الفم. تعرفي معنا في هذا المقال إلى أسباب تشقق الشفاه عند الرضع، وطرق علاجه. أسباب تشقق الشفاه عند الرضع تختلف أسباب تشقق الشفاه عند الرضيع بحسب العادات الخاصة به، وكذلك العوامل والتغيرات البيئية المختلفة التي يتأثر بها، ومن أبرز أسباب التشقق: الجفاف: سواء جفاف الطقس الذي يسحب الرطوبة من جلد الرضيع، أو بسبب الجو الحار الذي يجعله يتعرق كثيرًا، وكذلك من الممكن حدوث الجفاف بسبب تغذية الرضيع السيئة، وعدم تعويضه بالترطييب اللازم، أو إصابته بحالة مرضية، كالقيء أو الإسهال اللذين يُفقدان الجسم الماء والأملاح، ومن أعراض الجفاف: العيون الغائرة. أضرار تقشير الشفاه في الشتاء | مجلة سيدتي. البكاء دون دموع. برودة الأيدي والأقدام.
أضرار تقشير الشفاه في الشتاء | مجلة سيدتي
تأكدي من استخدام مرطب الشفاه قبل النوم. اشرب الكثير من الماء: إذا كان الجفاف أحد أهم أسباب تقشير الشفاه ، فمن المهم شرب 2 لتر من الماء بمعدل 8 أكواب من التقشير. تخلصي من عادة لعق شفتيك: وهذه عادة سيئة للغاية ، فهي تزيد من جفاف الشفاه ، وتصرف الماء من الشفاه وتسبب تشققات. تجنب البقاء في الطقس الجاف أو البارد: يمكنك تغطية شفتيك بغطاء أثناء العواصف والبرد واستخدام المرطب عندما تكون في المنزل. تعرف على أسباب تقشير وجفاف الشفاه وطرق لعلاجها وترطيبها. استخدمي مرطب شفاه يحتوي على واقي من الشمس بعامل حماية 15 لحماية شفتيك من الأشعة الضارة ، خاصة خلال فصل الصيف. احرص على التنفس من أنفك: يتسبب التنفس في الفم في حدوث جفاف ، مما يؤدي بدوره إلى خشونة الشفاه. يمكنك تقشير شفتيك مرة واحدة في الأسبوع واستخدام مقشر خاص أو مادة طبيعية. هذا يسمح لك بإزالة الجلد الميت دون إتلاف شفتيك. من المفيد أن تعرف أسباب تقشر الشفاه إذا كانت المشكلة عرضية ، فسيتم علاجها بسرعة ، ولكن إذا لم تلتئم بسرعة وظل التورم أو الشقوق قائمة ، فقد تكون هناك أسباب خفية مثل المرض أو العادات الصحية غير الصحيحة. ينصح بالعناية بالشفتين وبقية الجسم كالشعر والبشرة للحفاظ على جمالها وترطيبها. بطاقة شعار
أعراض تشقق الشفاه أسباب تقشر الشفاه الوقاية من تشقق الشفاه تقشير الشفاه المزمن تقشير الشفاه للأطفال علاج تقشير الشفاه أثناء الحمل
213.
تعرف على أسباب تقشير وجفاف الشفاه وطرق لعلاجها وترطيبها
لا مهرب من الشفاه الجافة والشفاه المتشقّقة في فصل الشتاء، حيث المرهم المرطب يصبح مرافقنا الدائم، وهكذا الحال مع مقشّر الشفاه. جراحو التجميل يعتبرون أنّ الشفاه تعاني كثيرًا الأضرار الناجمة عن التحدّث والأكل والتغيرات البيئية وهذا هو السبب وراء تقشير الشفاه باستمرار، للتخلص من أيّ ضرر والحفاظ على شفاه رطبة. ولكن هل تقشير الشفاه أمر سيّئ للشفاه؟
تقشير الشفاه.. هل هو مضرّ بالشفاه؟
شفاه مقشّرة
إنّ الاعتماد على تقنية التقشير بشكل يومي للحصول على شفاه أكثر نعومة، وشعور بالراحة أكثر من أي وقت مضى أمر طبيعي، لكن من الضروري الانتباه إلى أضرار التقشير، فهو قد يؤذي شفتيكِ أكثر من نفعهما؛ أطباء الأمراض الجلدية يحذّرون من التقشير المضرّ للغشاء المخاطي الرقيق في الشفة، حيث يمكن أن يسبّب بعض الإصابات وحتى النزيف إذا لم تكوني حذرة. لذا، عليكِ أن لا تستخدمي القسوة مع شفتيكِ،خوفًا من تحوّل لونهما الوردي إلى بني غامق. تابعي المزيد: حمرة الشفايف الحمراء ورسم الحواجب... هذا ما يكرهه الرجال في المكياج
استراحة من منتجات المكياج
تجنبي المكياج عند تشقّق الشفاه
أطباء الجلد كان لهم رأي مغايرعن تقنية التقشير؛ جرّاحة التجميل الأميركية لارا ديفجان نصحت السيدات بالتوّقف عن استخدام أحمر الشفاه والمنتجات الأخرى، عندما تكون شفتانا تعانيان.. وقالت ديفجان لـ "ألور": "إنّ أفضل طريقة لإيقاف الضرر هوالاستغناء لفترة عن المنتجات".
تنعيم الشفاه: قد يزعجك مظهر شفاهك المتشقق، الذي يسبب تكتل أحمر الشفاه ويفسد إطلالتك، ويخلصك استخدام المقشر بانتظام من تشققات الشفاه وخلايا الجلد الميت لتظهر الطبقة الجديدة ناعمة، ما يمنحكِ بدوره أحمر شفاه مثاليًا. ترطيب الشفاه: كما ذكرنا، تحتوي معظم مقشرات الشفاه على عناصر مرطبة تساعد على تغذية الجلد وترطيبه، ولأن المقشر يزيل طبقة الخلايا الخارجية، فإن ذلك يسمح للمرطب باختراق طبقات البشرة بعمق وترطيبها من الداخل. تفتيح الشفاه: تتعرض الشفاه للاسمرار مثلما الحال مع البشرة نتيجة التعرض للشمس أو بسبب معاجين الأسنان والتدخين وغيرها، ولون الشفاه الداكن قد يكون مزعجًا لكِ، لذا فإن استخدام المقشر يزيل خلايا الجلد التي تسبب مظهر الشفاه الداكن، كما تفتح عناصر مثل الليمون لون الشفاه واستعادة مظهرها الطبيعي. أخيرًا، قدمنا لكِ وصفات تقشير الشفايف، ويمكنكِ أيضًا تقشير شفاهك بحيلة بسيطة، فقط بللي فرشاة أسنان نظيفة (خصصي فرشاة للشفاه) ثم برفق افركي الشفاه المبللة في حركات دائرية، واشطفيها وجففيها، وضعي طبقة من الفازلين أو العسل كمرطبات طبيعية. اهتمامك بجمالك يبدأ بالعناية ببشرتك، اعرفي مزيدًا من النصائح المميزة لصحة أفضل وبشرة أكثر حيوية في قسم العناية بالبشرة.
مرحلة التعلم
وهي المرحلة الأخيرة من رحلة العلاج المعرفي السلوكي، يتم خلالها التأكد من أن التغييرات التي حدثت عند الشخص دائمة، وبالتالي قدرته على استخدام مبادئ العلاج المعرفي السلوكي بنفسه في المستقبل، دون الحاجة إلى المزيد من العلاج، وتعتبر مرحلة التعلم الأصعب بين المراحل الأربعة، فمن الممكن أن يكون لدى الفرد، طرق تفكير راسخة حول حياته ونفسه، ولكن مع الممارسة باستمرار، تصبح أنماط التفكير والسلوكيات الجيدة عادة، ولن تتطلب الكثير من الجهد. تقنيات العلاج المعرفي السلوكي
يستخدم المعالج النفسي، في العلاج المعرفي السلوكي تسع تقنيات رئيسية، وهي: [4]
إعادة الهيكلة المعرفية أو إعادة الصياغة
يقوم المعالج النفسي بإلقاء نظرة فاحصة على أنماط التفكير السلبي لدى الشخص، من خلال سؤاله عن طريقة تفكيره في مواقف معينة، وتحديد الأنماط السلبية لديه، فبمجرد أن يصبح الشخص على دراية بها، يمكنه حينها تعلم كيفية إعادة صياغة تلك الأفكار بحيث تكون أكثر إيجابية وإنتاجية. اكتشاف موجه
في الاكتشاف الموجه، سيتعرف المعالج على وجهة نظر الشخص، ثم يقوم بطرح أسئلة مصممة مسبقاً لتحدي معتقداته وتوسيع تفكيره، ومن الممكن أن يطلب منه تقديم دليل يدعم افتراضاته، بالإضافة إلى دليل لا يدعم ذلك، فذلك كله سيساعد الشخص على رؤية الأشياء من وجهات نظر مختلفة، وخاصة التي لم يفكر فيها من قبل.
القلق أثناء النوم.. كيف يمكن التعامل معه؟ - أخبار الخط الوسط || Midline-News
تابعونا على فيس بوك
العلاج المعرفي السلوكي (Cbt)
يتعامل العلاج السلوكي المعرفي مع الأفكار المشوهة واللاعقلانية والتي يحتاج فيها الفرد تمارين متنوعة للتعامل بشكل صحيح مع هذه الأفكار. ستتعلم بناء المخطط المعرفي الصحيح بدلاً من المشوه:
الدليل الاسترشادي:
في دورة العلاج السلوكي المعرفي ستتدرب على كيفية استخدامه وخاصة ما يتضمنه من:
قدرة العميل على اكتشاف وصياغة الأفكار الآلية
القدرة على التمييز بين المشاعر
قبول المسئولية الشخصية
التقبل لمنطقية التفكير
التعاون مع المعالج
إنجاح الخطة العلاجية خارج الجلسة
القدرة على وضع إطار لزمن المشكلة
القدرة على ممارسة سلوك السلامة والأمان
التركيز في مناقشة المشكلة
قوة التفاؤل/التشاؤم عند العميل. المنهج التدريبي
جلسة التدريب الأولى
المخطط المعرفي
01:05:00
اختبار الأفكار اللاعقلانية
00:00:00
جلسة التدريب الثانية
أنماط المعتقدات اللاعقلانية (المشوهة)
01:15:00
الواجب
مجاناً
جلسة التدريب الثالثة
المواجهة المتدرجة
01:08:00
الواجب العملي (مشهد تمثيلي)
00:28:00
جلسة التدريب الرابعة
6 تمارين لتعديل الفكرة اللاعقلانية
01:26:00
المراجعة النهائية
تطبيق وحوار مفتوح
01:35:00
تحميل مذكرة العلاج الجدل السلوكي
مذكرة العلاج المعرفي السلوكي
00:00:00
تمارين العلاج السلوكي المعرفي - الطبي
الاسترخاء وتقليل التوتر
وهي واحدة من تقنيات العلاج المعرفي السلوكي، وتشمل تمارين التنفس العميق واسترخاء العضلات، وذلك بهدف تقليل التوتر وزيادة الإحساس بالسيطرة، ويمكن أن يكون هذا مفيداً في التعامل مع الرهاب والقلق الاجتماعي والضغوط الأخرى. لعب الأدوار
تعمل هذه التقنية على دفع الفرد للقيام بسلوكيات مختلفة، في المواقف التي يحتمل أن تكون صعبة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل الخوف. تمارين العلاج المعرفي السلوكي - ويب طب. تقنية التقريب المتتالي
وتتضمن هذه التقنية، أخذ المهام التي تبدو مربكة، وتقسيمها إلى خطوات أصغر وأكثر قابلية للتحقيق، وتعتمد كل خطوة من التقريب المتتالي، على الخطوات السابقة، وذلك كي يكسب الشخص الثقة مع تقدمه شيئاً فشيئاً. ختاماً، يعد العلاج السلوكي المعرفي، واحداً من أشكال العلاج الحديث قصير الأمد، إذ يستغرق من عدة أسابيع إلى عدة أشهر لرؤية النتائج.
تمارين العلاج المعرفي السلوكي - ويب طب
غير طريقة تفكيرك
عندما تتوقف عن التفكير في شيء فإنه من الممكن أن يأتي ذلك بنتائج عكسية، حيث من الأفضل أن تقوم بتغيير طريقة تفكيرك تلك. مع انشغال النفس بنشاط آخر، مثل الرياضة أو أن تنخرط في محادثة حول مواضيع مختلفة وغيرها. كيف تخرج من اضطرابات القلق النفسي
إن القلق الذي تشعر به بشكل دائم هو ليس حدث طبيعي، ومن الأهمية أن تتعرف على طرق إدارة القلق والتوتر الدائم عندك خاصة لو حدث معك بدون سبب مقنع من أجل التمتع بحياة أفضل. وبحسب ما قاله الطبيب النفسي الشهير "جيروم بالازولو" وهو أحد أهم أساتذة علم النفس السريري والطبي في فرنسا، على كيفية وطرق التخلص من اضطرابات القلق النفسي. فإن القلق هو عبارة عن ترديد لديك صدى إنذرات يرسلها للدماغ وهو شعورك بشئ ما بأن هناك أمرا خطر ينتظر الإنسان أو أنك تواجه صعوبة معينة أو شعور بعقد بالحلق أو أورام في المعدة برغم اعتبار أن تلك المشاعر غير سعيدة إلا أنها مفيدة، وذلك لأنها تلفت انتباه الشخص الي خطورة أو موقف سيحدث ملئ بالمخاطر: مثالاََ على ذلك حدوث حمى مفاجئة وشديدة عند الطفل أو تأخر ليس له مبرر لشخص وليس من العادة. ومن زاوية أخرى يصير القلق مرض إذا تجاوز حد معين أما لأنه شديد للغاية أو لأن القدرة على التغلب عليه غير كافية وهذا ما حدده الدكتور النفسي جيروم.
– نم جيداً
تتطلب نصائح النوم الجيد ما يلي:
الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الصباح في نفس الوقت كل يوم. تجنب القيلولة في اليوم. خذ وقتاً للاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش. – تقليل التوتر لزيادة الطاقة
حاول إدخال أنشطة الاسترخاء في يومك. استمع إلى الموسيقى أو اقرأ كتاب. اقضي بعض الوقت مع الأصدقاء. وكل ما يريحك سوف يحسن طاقتك. – العلاج بالكلام يتغلب على التعب
هناك بعض الأدلة على أن العلاجات بالكلام. مثل الاستشارة أو العلاج السلوكي المعرفي (CBT) قد تساعد في محاربة التعب. أو التعب الناجم عن التوتر أو القلق أو الحالة المزاجية السيئة وقم بزيارة طبيب عام للحصول على مشورة بشأن رؤية معالج خاص. – امتنع عن تناول الكافيين
أفضل طريقة للقيام بذلك هي التوقف تدريجياً عن تناول جميع مشروبات الكافيين على مدى فترة 3 أسابيع ويوجد في القهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية. – بعض المسكنات والعلاجات العشبية واشرب المزيد من الماء للحصول على طاقة أفضل.